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2019年1月からの単身赴任生活も丸二年経過。社畜状態に拍車がかかるとともにコロナ禍も加わり、2020年は文字通り何もできずに終了・・。ギリギリの感じで年が明けました。今年もトライアスロン参戦などの活動は無理そう。会社辞めるしかないな・・。 最近の平均的な単身赴任生活を備忘録的に記録してみるとこんな感じ。愚痴だらけですな。 起床6:30 食パン1枚+夏は麦茶とか野菜ジュース。冬はココアorスープなど。冬は寒くて死ぬ。ちなみにアパートの冷暖房はエアコン、こたつ。 出社7:20 チャリ通勤7Km、約25分。通勤のためだけにわざわざ車を購入する気なし、金もなし。スーパーカブでも、と検討するもどうせ雨…
木更津から1ヶ月が過ぎました。 ブログ開始一発目で 「土日のどちらか最低でも週1で5km以上走るという義務を課してなんとかやってます。」 なんて書いたものの、この1ヶ月は子供の行事を優先する必要があったこともあり、ほとんど運動できず・・・。 というのは口実で、走ろうと思えば走れたはず。燃え尽き感があったのも事実で、単に「サボっていた」といえる状況。 今日20日ぶりに10km走ってみたものの、5km過ぎでもう左ひざが悲鳴をあげ・・。今もまだ痛みは取れず、たったこれだけサボっただけでダメになるとはショックでした。 例年のごとく東京マラソンの抽選は外れ、目標となる大会といえば来年の木更津だけ。 この…
長男の中学入学を契機として「おんも遊び再開!」と意気込んだ2017年。 長男はこちらの目論見通り部活漬けの生活になり、家族全員での山登り/キャンプにはほとんど行けなかったものの、個人的には休眠中のバイクを引っ張り出してのトライアスロン初参戦や一人乗りファルトボートの試漕も行え、ある程度は復活の狼煙を上げられたのではないかと思います。 一方「週1ランナー」としてはどうだったのか、備忘録として2017年度の月間走行距離をまとめてみると 1月:42km 7日/月 2月:22km 3日/月 3月:14km 2日/月 4月:69km 8日/月 5月:72km 7日/月 6月:39km 4日/月 6/4安…
年末にまとめると忘れそうなので、気づいたときにトレーニング記録を記入することに。(主にランニングの記録) 1月:44km 6日 1/27 日産スタジアム駅伝 2月:38km 7日 今まで毎週日曜は、次男の習い事(剣道)送迎の合間にフラットな川沿いを走れて快適だったのですが、道場の都合で日曜の練習に行けなくなってしまいました。その空いた時間を使って一緒に3km程走ることに。ゆっくりなので走行距離に含めて良いものか微妙ですが、これを抜かすと20km/月を下回りそうなので含めてしまいます。 3月:54km 7日 スキーとかでさぼっていたら休み癖がついたのか、子供がランニングに来なくなり日曜定例会はあ…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は筋トレおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
【週間走行距離50 kmしばり】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年2月12~18日の記録
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 自己ベストは2023年2月の大阪マラソンの2時間56分半。 ◆総 評◆ びわ湖マラソン3週前。今回は早めに、大胆にテーパリングしてみるこ...
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は筋トレおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
2月に入ってもまだ脚は回復せず、、。幸か不幸か休日出勤も増え、走る機会自体も減っている状態です。安静にして回復を待てば良いのかもしれませんが、本番まで時間もなくなり気は焦るばかり。少し走っては痛みがぶり返し、がっかりすることを繰り返しています。こんなど素人でも、痛む部分をかばうとバランスが崩れるのか大丈夫な方の脚が痛んだりと繊細すぎて参ります。最近読んだ箱根駅伝を舞台にした小説(黒木亮「冬の喝采」)では、コンディション調整や怪我の苦しみがリアルに描写されていましたが、私のようなど素人でさえもこんな状態になるのですから、いわんやエリートランナーにおいてをや、、。 この状態を打破するには、、、 も…
早くも新年、終わりのない単身赴任生活も5年目を迎えました。2022年は相変わらずの社畜生活で帰宅時間は遅いまま、体重も減る一方。昨年夏以降は減り方が急になり、高校部活現役時から2kg減ということで若干不安を感じ、この正月は高校サッカー/ラグビー、箱根駅伝をTVで見ながら食べまくりでなんとか戻ってきました。また、コロナ対策の高齢者優先、子供・若者へ忍耐を強いる対応にも引き続き翻弄されました。中学の次男坊については部活3年目にしてようやく試合を観戦できましたが、長男部活は高校に入って一度も観戦できないまま引退を迎えてしまい、何とも残念。部活に全てをかけている学生のために、なんとかこの状況を変えても…
東京マラソン2024<当選> ~ 17年振り2度目のフルマラソン 50代でサブ4に挑戦!?~
17年前、ランニングとは無縁の生活をしていた私が、話のネタにと走った第1回の「東京マラソン」。フルマラソン完走という衝撃的な体験をさせてもらい、細々ながらもランニングしていくきっかけとなりました。しかしながらその後の社畜生活で余裕が無くなるにつれ、積極的に東京を走りたい!という思いも薄れていきましたが、運試し感覚で毎年応募だけはしていたところ、ついに当選ということになりました(汗)。とはいえ、相当な倍率の中当選したからには涙を飲んだランナーの分まで頑張らんといかんなと、「週1ランナー」が腹を括って生涯2度目のフルマラソンを走ります。 17年振りの2度目のフルマラソンへ・・・ ただ「週1ランナー…
10月に東京マラソン2024に当選し、心機一転、走り始めてから早三ヶ月目となりました。ただ社畜生活中ということで平日はまともな時間に帰宅できないため、走れるのは土日のみ。私の場合、サブ4達成には30km以降の落ち込みをどう克服するかが一番のカギで、月間150km以上は走るべき、なんて記事がよく目に入ります。これは週末ランナーには厳しいと感じていて、走行距離少なめでも後半バテなくなるような練習方法は無いか探していました。参考にしたのはこれ ↓↓↓ runnet.jp shuichi-running.com 30kmを超えると体内に貯蔵されたグリコーゲン(糖質)が枯渇して脚が動かなくなるそうで、こ…
素人がサブ3ペース(4′15/km)でどこまで走れるかを実証実験!サブ3って凄い?凄くない?速い?速くない??
WATARUです! サブ3って言葉、あなたは聞いたことがありますか?「速いの?」「凄いの?」そんな疑問を持っている方も多いことでしょう。 そこで、このブログでは、サブ3ペース(4′15/km)に挑戦してみた素人ランナー(妻)の実験結果をお届
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
【30 km走は、やっぱやめた】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年2月5~11日の記録
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 自己ベストは2023年2月の大阪マラソンの2時間56分半。 ◆総 評◆ びわ湖マラソン4週前。当初は30 km走を予定していたが、思うと...
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
【ロングジョグ頑張りました】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年1月29日~2月4日の記録
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 自己ベストは2023年2月の大阪マラソンの2時間56分半。 ◆総 評◆ 先週の30 kmペース走+2時間ジョグの疲れはとれて、3回のポイ...
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。筋トレ&有酸素運動もお休みとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
WATARUです! 今回は、福田走友会さんの120分間走(6’30/km)に参加させていただきました! このイベントは時間を基準にしたLSD(Long Slow Distance)トレーニングで、約20人のランナーが集まりました♪ コースは
WATARUです! 25kmのペース走(4′15/km)でおこなって来ました。 先日(日曜日)の10kmレースでの疲れが抜け切れてない中での挑戦。 WATARUは、メンタルが弱いのでラン友ひがんしさんにお願いして一緒に走って頂きました。 苦
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
【めったにやらないMペース走】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年1月22~28日の記録
2017年7月、45歳を目前に、突如ランニングを始めた。現在は51歳。 2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成! 自己ベストは2023年2月の大阪マラソンの2時間56分半。 ◆総 評◆ びわ湖マラソン6週間前。めったにやらないペース走を入れてみた。 ...
まずいことに昨日の「3時間走」で左脚アキレス腱を痛め、現在脚を引きずって歩いている状態・・。サブフォー達成に黄信号がともりましたが、なんとか本番までに治したい・・・。目標達成が微妙になりましたが、1月までは自分なりに限界まで追い込みました。せっかくなので記録として残したいと思い、以下、先日の記事で決めた練習方針がどの程度達成できているかという視点でまとめます。<全期間共通>・練習は水分も含め無補給 ⇒これは撤回。 1/13に無補給で3時間走を実施しましたが、25km以降ボロボロ。 若干身の危険も感じたので、昨日は20kmあたりでゼリー1個補給。 でもその後アキレス腱の方が痛み出し、、。準備運動…
東京マラソン2007 <昔話:マラソン経験ゼロからのフル その1>
今を遡ること17年前。その頃はランニングとは全く無縁の生活をしていましたが、「第1回東京マラソン」開催の話を小耳に挟み、これはネタになるなあと友人と申し込んでいました。当時はまだマラソンブームなど無い頃。それでも2.5万人の定員に7.7万人の応募があり、まずは想定通り落選。ところがマラソンのことなど忘れていた11月、寝耳に水の追加当選連絡が。私だけではなく、友人も追加ということで大騒ぎに。「苦しいマラソン走るのに参加費1万円??」と周囲から揶揄されてましたが、特に我々のような初心者ランナーは恐れをなして多数振込辞退⇒追加当選となったのでしょうか、、。(東京マラソンはその後大人気となり、2019…
東京マラソン2007 <昔話:マラソン経験ゼロからのフル その2>
再び17年前の東京マラソン話。(前回記事はコチラ)出場決定後3ヶ月が経ち、いよいよ本番。当時書き残していたメモ書きを見ると、「寒い」「痛い」「腹減った」「応援ありがとう!」という感じだったようで、そのキーワードごとに転記します。 「寒い」5時起床。やる気満々で目覚め良し。しかし雨ががっつり降っていて出鼻をくじかれる。初マラソンで雨&寒いなんて難易度高し・・。天気予報も悪いまま。初心者にとっては何を着て走るかってのはただでさえ頭を悩ます問題。加えてこの雨でさらに悩む。正直にカッパを着て走ることにすればよかったのに、午後雨は上がるという予想を信じ、カヌー用のラッシュガードの上に長袖シャツを重ね着し…
単身赴任生活も6年目を迎え、昨年のまとめと今年の計画など。前半は体重減少が著しく、高校時代より3kgマイナスしたら精密検査しようとしていました。一方懸案だった高脂血症の方が全く改善せず、遺伝的要因大と判断して治療薬の服用を開始。これと同時に薬の影響なのかどうか、なぜか体重も正常に戻り現在に至っています。外遊びの方はチャリでいろは坂に登ったり、家族全員でのテント泊登山も復活できたので良い傾向にはあります。ランニングの方は前半は2回の肉離れで全く走らない月もありつつ、2週に1回程度のペースで月20km程。そんな中でご案内の通り10月に東京マラソンに当選、というビッグニュースのおかげで現在体に喝を入…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は久しぶりにお休みの日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。