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どうも、ドミナゴです。 2018年からジョギングを週に4～5回、毎回5キロを走ることを目標に続けています。今回の記事では、ジョギングを4年続けてきて分かったことをシェアしたいと思います。 ジョギングで痩せる？ 結論から言いますと、ジョギングでは痩せませんでした（泣）。あくまで50歳ちかくのおっさんですので、皆さんの参考になるとは思いませんがこれが悲しい事実です。毎回5キロを、週4～5回、4年ほど続けた結果、体重をキープすることはできましたが痩せませんでした。 しかし、 ここ数ヶ月で、劇的に痩せることができました。現在の体重は57キロ(171センチ）で、それまでは64キロ以上でした。何を行なった…
ふっふっふ あっはっは (どうしたついに壊れたか？) ついに、買っちゃいました！（テンション上がりすぎー） これまでランニングパートナーとしてgala…
トレーニング内容公開 現在私は、週末のサーフィンを楽しんでいます。サーフィンはいろいろな楽しみ方がありますが、今は「技術と技能の習得を目指す過程」が何よりも楽しく感じています。 55歳という年齢は、何も運動をせずに過 ...
どうも、ドミナゴです。 2月最後のジョギングを終えましたので、1ヶ月のジョギング結果と体重の増減を見ていきたいと思います。 2月のジョギング結果 体重 3月の目標 2月のジョギング結果 2月のジョギングの結果は以下となりました。 回数：16回距離：82キロ（1回あたり約5キロ）時間：約7時間半 2月は28日中16回という結果でした。いつもの言い訳をさせていただくと、2月は3回目のコロナワクチン接種を行い、その日を含めて4日間ほどジョギングできませんでした。その代わり土日に走ればよかったのですが、やっぱりサボってしまいました。3月はどんどん暖かくなっていくと思いますので、走る回数を増やしたいなと…
はじめて挑戦する時って、なんだかソワソワしますよね。あ、グローブ忘れたあ、タオルハンカチ忘れたあ、イヤホン忘れた(なにやってんの)大丈夫かなぁー。じぶん。よー…
唐突でなんなんですが。ランニングの真っ最中。たまにですが、頭のなかでジャカジャカジャンケンが大音量で鳴り出すんですよね。じゃかじゃかじゃん じゃかじゃかじゃん…
3日前の、走っていて自分で何か違う感覚。自然とストライドが伸びていく走り。何が違ったんだろう、何が変化したのだろう。色々と分析・思考・仮説立てして、その翌日の…
3日前の投稿に引き続きまして。ブログで書いた後も、結構ネットで色々とファルトレクについて調べていました。いっつもいっつも思い付きで実行して、痛い目にあってきた…
僕がランニングをはじめたのは2021年6月のこと。走りはじめて半年は、ただただ自分ひとりで、黙々とランニングをしていました。何度となく、やめたくなる気持ちが膨…
安心してください。ファルトレク。やってませんよ！(ほんと)じゃ、タイトルはなんのこっちゃい、という訳なのですが。今朝はいつもと違うランニングのルートを作って、…
いよいよ3月も間近。勤めている会社は3月決算なので、いまは来年度の経営計画とか、中期計画とかの最終調整でバタバタ。頭がいつもフル回転してると、モジャモジャ頭に…
珍しく真面目にランメニューを考えるかと思えば、よりによって、何故にファルトレク！？先輩ランナーから突っ込まれそうですが。笑割と真剣に考えて行き着いたつもりです…
年明けからグルテンを減らしてみたくなり、毎日欠かさなかったパンをたまに食べる物に変えている途中。 山を越え、坂を下るとベーグル屋があるので、ジョギングとウォーキングで行ってみる。 登り坂は歩き、下り坂と平地は走る。 以前は少し先にある目印まで走っては息を切らしていたが、今日はない。 ジョギングウェアを着ただけで人目が気にならなくなり、服の力を思い出す。 歩いて走って、走って歩いて。 初日、上出来。 にほんブログ村
寒い日が続いていますね。おまけに、どんよりした空模様の週末の朝。まだ雨は降ってなかったですが、寝起き早々、ランニングに行くぞ！という気分になかなかなれないもん…
5kmという距離を聞いて、皆さんはどのように感じますか？ランニングを開始する前の自分の感覚は相当遠い距離、と認識していました。5km先のショッピングモールに歩…
※ピンポンパンポーン本日もご覧いただき誠にありがとうございます。今回は、ランニングとはかなり関係ない内容となっております。あらかじめご了承くださいませ。さて。…
朝ランを終えて東の空を見ると、日の出の光が差し込んでいます。気温はまだ冬模様ですが、空は春の気配が漂ってきました。朝ランをされている他のブロガーさんも、最近、…
1月に怪我をした際、「このまま、痛みが残ったまま今後は走ることになるのだろうか」という恐怖に脅えていました。痛みを抱えながら、バリバリ走ってるランナーさんもた…
お金・仕事・役職・マイホーム・家族・友達、これら全て恵まれた環境があっても心身共に健康じゃなければ豊かな老後はおくれません。昔から「体が資本」と言われるように自分の体が丈夫じゃなければ何もできません。キリっと冷えた風呂上がりのビールがドクタ
