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会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリトレを経て、7月末振りに厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
最近筋トレの記事がなくて、筋トレしていないのか？といわれたので、最近の筋トレについて書きます。最近はすこぶる調子良く筋トレしています。もともと胸のトレーニン…
会社員兼パーソナルトレーナーの48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。久しぶりの3日連続での筋トレ休み。筋疲労が抜け、良い休息となりました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーの48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は朝ラン3km（筋トレは休み）を行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
そろそろ春になりますね！トレーニングをそろそろ始めましょう！簡単自宅でできる自重トレーニングを始め、より負荷があるものや、女性でも気軽にできるトレーニングをご紹介。【継続は力なり】楽しく、より効果的にトレーニングができるような情報を発信しています。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ＆ランニング共にお休み。久々の休息で超回復を促進させます。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリトレを経て、7月末振りに厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ164【実践901日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーの48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
世界の王様！1940s ロレックス 『ROLEX PERPETU』 と 16時間断食ダイエット！
本日の16時間断食（昼ご飯）は、干し舞茸入り具たくさんの「けんちん風！蕎麦」 そして、テーブルの腕時計は、世界の王様！ロレックスです。 40s「ROLEX O…
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は下半身強化として脚トレと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリトレを経て、7月末振りに厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン4kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ163【実践896日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリトレを経て、7月末振りに厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：10kmチャレンジ【実践894日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋疲労を考慮し筋トレは休息。その代わり、いつもより長めの10kmランを実施。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：肩トレ＜リハビリ5＞【実践893日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリ的な肩トレ第5弾を行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
こんにちは！本日（10日）も食べるダイエット法！「16時間断食ダイエット」は順調です #今日の体調は、良好です（^^） 【10月9日の晩ご飯】 【10月8日の…
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は下半身強化として脚トレと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
ロレックス ROLEXとTiffany & Co.のWネームと食べるダイエット！
こんにちは！本日もいっぱい食べるダイエット法！「16時間断食ダイエット」の晩ご飯とヴィンテージ・ロレックスの記事です 田舎暮らしも10月1日で11年目を迎えま…
中年ボディメイク3年目：胸トレ＜リハビリ7＞【実践891日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリ的な胸トレ第7弾を行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
16時間断食とロレックス Rolex oyster perpetual
こんにちは！58歳から、ぽっこりお腹の改善を図ることを「テーマー」にして、現在（63歳）も続けているのが、【16時間断食と家トレ】です 『スタミナ焼肉定食？』…
中年ボディメイク3年目：背中トレ＜リハビリ4＞【実践890日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリ的な背中トレ第4弾と朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
ロレックス軍用ミリタリー？『サブマリーナ5513』1965年製！
こんにちは！朝起きて、窓を開けると雨が降ってます それでも、有機野菜を収穫するためにビニールカッパ（100均）を着て、畑へ・・・雨の日は蚊も多いですね 午後か…
中年ボディメイク3年目：肩トレ＜リハビリ4＞【実践889日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリ的な肩トレ第4弾と朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は休息日。筋疲労の除去目的です。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：胸トレ＜リハビリ6＞【実践883日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリ的な胸トレ第6弾とを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は下半身強化として脚トレと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
1940s「ロレックス・オイスター」と「16時間断食の昼ご飯」
こんにちは！これまでの暑さも2ランクは下がって、60代老体も80歳過ぎのロレックスものんびりした日々を過ごしてます 本日のおうちごはん（昼ごはん）は、朝方に収…
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は休息日。筋肉痛が激しく、笑、超回復デーに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：胸トレ＜リハビリ5＞【実践884日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリ的な胸トレ第五弾とを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：背中トレ＜リハビリ3＞【実践883日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリ的な背中トレ第三弾を行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリ的な背中トレ第三を行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は下半身強化として脚トレと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：胸トレ＜リハビリ4＞【実践880日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリ的な胸トレ第四弾と朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：肩トレ＜リハビリ3＞【実践879日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリ的な肩トレ第三弾と朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリ的筋トレはお休み。朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日も肩の違和感があり休息に。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリ的筋トレはお休み。朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：胸トレ＜リハビリ3＞【実践875日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリ的な胸トレ第三弾と朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は下半身強化として脚トレと朝ラン6kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：背中トレ＜リハビリ2＞【実践873日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリ的な背中トレ第二弾と朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：肩トレ＜リハビリ2＞【実践872日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリ的な肩トレ第二弾と朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：胸トレ＜リハビリ2＞【実践871日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリ的な胸トレ第二弾と朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ162【実践870日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は久々に広背筋＆二頭トレを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は下半身強化として脚トレを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
お盆休みにとかの連休は必ず体重が増えるのはデフォルトなんですよね。それを抑えるのは、普段と同じ様な生活をしないといけないので、連休にそれは絶対無理なのはわかっているんです。 やっと仕事しなくて良い連休に、早寝早起きして少ない食事と筋トレとか、絶対無理なんですよね。 間違いなく不規則になるんですよ。 で、連休も無事に終わって独りぼっちの部屋に帰って来ました。 今、20:11なのですが、なんと本日全ての業務が終了しました。 雨なので掛け持ちバイトは休み、筋トレも食事もお風呂も洗濯物も全て終わり。 こんな幸せがあってよいのか。 今、美酢ざくろ味飲みながら、えんどう豆100％ビーノ食べてます。 ダイエ…
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日の筋トレはお休み。朝ランニング3kmのみを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
50代だって元気に輝きたい！筋トレ頑張るぞ〜◇人気記事ﾗﾝｷﾝｸﾞ2022/08/16
最近の私のマイブームは筋トレ。 いや、筋トレと言っても、そんな全然すごーーーいことしてるワケじないんだけどね。 50代の私でも出来るようなレベルのものよ。(筋トレと呼べるかどうかも怪しい…汗) &
