メインカテゴリーを選択しなおす
こんばんは！こめりです🍙 土日と外に一歩も出ず、起きては寝てを繰り返していた。 お風呂に入ると、しゃっきり目が覚めるし生き返った気分になるので やっぱり、早いとこスーパー銭湯に行きたくなった（笑） 土曜日に通院行きそびれてしまったから、今日は朝から通院の支度をしていたけど ふと今日は主治医の診察があるのか疑問がよぎって調べてみたら 予感通り今日は私の主治医の受診は一日無い日だった。 薬はまだあるから大丈夫だけど、台風が近づいているという事で大雨の中通院は憂鬱だなと。 結局、出かける前に気付いたし雨も降ってきたしで本日も家で引きこもる日となった。 明日こそは病院に行って、少しでも外に出ようと思う…
こんばんは！こめりです 今日は通院に行くはずだったのに、完全にエネルギー切れで 何もする気が起きず、家にひきこもりの日。 うつ病が悪化して、休職する時の序盤って必ず頑張ってきた糸がぶつっと切れて 虚無状態になっていたことを思い出した。 不安とか恐怖感とか、もう何度も繰り返してしまっているからそういう感覚は 落ち着いているけど、ひたすら今は虚無と脱力。 ご飯を作るどころか、食べる事も億劫に感じる。 お腹は空くので食べてるけど。 時間が過ぎれば、しっかり活気を取り戻して回復していくことも経験上知っているので そんなに「どうしよう」慌てふためくこともない。 ただ、どうしても波はあって自分の中で「まだ…
昨日のつづきです。😊会社の女の子が自殺をした、と連絡がきたとき、すぐに意識をあわせてみた。☺️すると彼女は、亡くなったと思われる場所で、ボーッとして立っていた…
こんばんは！こめりです🍙 一週間何とか踏ん張れた。 職場では、自分の意志とは関係なく「明るく活気ある人」モードに入ってしまうので 調子がイマイチなこの頃では、その落差が更に大きくて心の疲弊を感じてしまう。 子どもや保護者の前でげっそりしていられないしなあ。 来週からひとまず2週間のお休みを頂いたので、メンタルを整えて そこの気持ちのギャップの差が大きくならないようにできたらいい。 ちなみに、10日間の病気休暇が使えるらしい。 土日含んでの10日らしいから、残りの二日間は有休を使う事にした。 この病気休暇が無給なのかどうなのかが確認できず分からないけど、無給前提でいる。 お給料も気にはなるけど、…
『クイーンズ・ギャンビット』など、こころの病を忠実に描くネトフリ作品Forbesに2024/5/24に掲載された記事です。全く性質の異なる2つのネットフリック…
2度あることは3度ある 中古のミニバンの売却【双極性障害EP33】
双極性障害(躁うつ病)の夫と暮らすアラフォー妻が、双極性障害のリアルを綴るブログを書いています！双極性障害の症状にも個人差はありますので、あくまで参考程度に読…
こんばんは！こめりです🍙 今日は直属の上司に病院での話と診断書の話をした。 直属の上司も「体調優先して。眠気もひどかったら別室で仮眠とってもいいから」と 声を掛けてくれて、申し訳ないし有難かった。 申し訳ない気持ちはあれど、今回は自分が情けなくて涙してしまうことはなかった。 毎回こういう面談の時は、自分への悔しや申し訳なさで涙が止まらなかったのに。 今回の体調不良や一時的なお休みを貰う事に関して、私は絶対自分を責めないと 決めていた。油断すると、やっぱり自分をとがめるような事を考えそうになるけど。 3・4月も昨年も、精一杯できることを頑張ってきて今の疲弊した状態に 繋がってしまったから、私は悪…
こんばんは！こめりです🍙 今日は仕事の後に面談を受ける為に人事課へ。 普段顔を合わせていない人と面談するのは、正直面接と同じ気分になるから すごく緊張する。 最近の仕事の事、自分が何がいちばんしんどいと感じたのか、病院の事等 いろいろ話をしてきた。人事課の方も親身になって聴いてくれていた。 診断書が出たけど収入の心配がある為、まるっと一か月も休みたくないと 話をすると、「一週間でも二週間とかでも大丈夫だから一回休みな」と話してくれた。 自分でもとにかく日中眠気が酷いし、ひたすら寝て休息する時間が欲しかったので 有難かった。元々低収入で休みをとることはすごく怖いけど、このまま廃人のように げっそ…
鬱が酷くなると、自分を守ろうとしてしまう。バリアーを張ったり、刺々しくなったりで、人を寄せ付けないようにしたり、してしまう。でもこれは自己嫌悪に陥り、鬱が更に悪化すると言う悪循環に陥るのです。
こんばんは！こめりです🍙 雨模様＋最近の体調不良＋月の痛みで今日は完全なる引きこもり。 GW以降、体調不良の話が続いてしまっていて申し訳ないです。 更新も体調によって一層まちまちになっているけど、フォロワーの皆さんの ブログは拝読させて頂いています。 いつもありがとうございます。 仕事用のお弁当だけ作ってほとんど布団の中。 これまでだったら、一日何もできない状態だと罪悪感や無駄にしてしまったという 感情になっていたけど、ここ最近は「これも必要で大事な過ごし方」と思って 「自分をひたすら休息させる日」ということで落ち込まずにいられるようになった。 ここ最近の眠りの浅さや、生理期間中の眠気で何度も…
こんばんは！こめりです🍙 ひーひー言いながら、何とか一週間を乗り越えて本日は朝から病院。 心電図をやると言われていたので、受診の前に検査して貰った。 自分の診察の順番が回って来て、第一声 「心電図ね、何も問題なかったよ～」とのこと。 そうだよね。私もそう思っていたけど改めて確認できて良かった（笑） 心臓ではなく、やっぱりメンタルの方からくる息苦しさと動悸だったねと。 この一週間の様子を話し、家と職場での落差がすごいと話すと 「診断書一応書いとこうか。治療が必要ですよって証明にもなるし」とのことで 来週人事課との面談もあるから私も同意してお願いをした。 もしかしたら、今日診断書も出るかもと思って…
胸の痛み、背中の痛み、腰の痛み、肩こりなどなど…。これらの身体の不調は鬱の初期症状のような気がします。ここで無理をすると、最悪の状態へまっしぐら…加速していきます。でも、結構忘れがちだったりします。どうしたらいいかを考えてみました。
こんばんは！こめりです🍙 なんとか無事に1週間を乗り越えられそうです。 ただ朝の憂鬱加減がすごく強くて。 朝の薬を服用して不安感を和らげてから、仕事に向かっている。 上司にも時間を作って貰って話をさせて貰ったし、同じ部署の職員も 気遣ってくれて、自分の病歴や手帳所持していることなどを初めて話す機会もあった。 保健師の職員の方はすごく頼りになるし、「うちの娘も双極性障害で手帳持ってるんだよ」 と話してくれた職員の方もいた。隠していたわけではないけど、敢えて話す機会も 無かったから自分の事を知ってくれている人が職場に増えて少し安心した。 仕事柄、病気に理解のある職員の方々がいてくれて有難かった。 …
毎日恐怖と闘っていました。失敗する事ばかり考えてしまうと言う恐怖との戦い…毎日クタクタでした。ある事をキッカケに、毎日の恐怖から解放されました。
生きてるということは、ただスイッチがONになっているだけであり OFFになればそこには価値や役割、責任などすべてが無になる。 夢のように儚く、生きてる瞬間は長く感じるが終われば一瞬であったと感じるであろう。 どうも、きとんむです。
こんばんは！こめりです🍙 今日は、新NISA運用21か月目の運用実績記録を残しておきます。 www.komeriii.net ・eMAXIS Slim バランス（8資産均等型）→ 20,721円（＋721円） ・eMAXIS Slim 米国株式（S＆P500）→ 98,645円（＋5,313円） ・三井住友・DC年金バランス30（債券重点型） → 20,244円（＋244円） 「つみたてNISA」＋「新NISAつみたて投資枠」の合計保有 → 739,057円（＋131,060円） これまで、つみたてNISA満額の33,333円を毎月積み立てていたけど 今回から毎月35,000円に金額を変更。 …
こんばんは！こめりです🍙 昨晩は、薬を飲んで瞑想動画を流しながら布団に入ったら 意外とすっと眠りにつくことができた。動悸や胸の苦しさもなく。 安心して、朝もいつも通り5時半過ぎに起床。 大雨だったけど、自分の状態を確認してみると想定していたよりも悪くない。 だけど、とりあえず今日の出勤は車で。 許可取ってないけど、もう自分の体調が優先。 職場の人たちはすごく心配してくれたし、気遣ってくれた。 申し訳ない気持ちも勿論あるけど、有難いことだと思う。 「ご迷惑おかけしました。すみません」と何度も言い続けるのは嫌だったので 「長いお休みすみません。ありがとうございました」と感謝で終われるように伝えた。…
「よしやるぞ！と思った矢先に、失敗することばかり頭に浮かんできて、足が竦みます。最近はこんな事ばかりです。どうしたら勇気をもって一歩踏み出せるのかを考えてみました。
こんばんは。前向きんです。今回は、今日の睡眠について書きます。 今日の深夜1時半頃、黒子の幽霊に体を触られたり、ぐりぐりと痛いことをされたり、話しかけられたりしました。金縛りに遭い、基本的に動けなかったのですが、左手だけ動かすことができたので、壁をドンドンと叩き、父を呼...
こんばんは！こめりです🍙 明日からの仕事に備えて体調を整える休日。 早めに仕事の支度やお弁当も準備しておいたけど、やっぱり少し不安は残る。 ほぼ1週間休んでしまったけど、時々ぎゅっと胸が締め付けられて 呼吸しにくい感覚や眠る前にばくばくと動悸が激しくなるのを感じる。 こんなで大丈夫か・・・と、出勤できたところでまた二の舞にならないか怖くなる。 しかも明日は雨予報。もう絶対車で通勤しよう。 とてもじゃないけど、徒歩で行き帰りするだけでも今の私には中々しんどい。 すでに今日の天気から曇っていて、雨が降りそうな空模様だから 余計に自分の気持ちが上がらないのだと思う。 とにかく、1週間は無事に仕事に行…
こんにちは。前向きんです。今回は、今日の睡眠について書きます。 今朝、寝ていたら、変な夢を見て、その夢の中で脇腹を幽霊にぐりぐりとされました。夢の中であることはわかっていたのですが、実際に痛みを感じたので、苦しかったです。なかなかその夢から解放されず、苦しい時間が続きま...
心理学者が認める「精神疾患をリアル」に描写する有名映画Forbesに2024/5/5に掲載された記事です。メンタルヘルスの苦しみを正しく描いてくれることを期待…
こんばんは！こめりです🍙 本日もお休みを貰って、病院へ。 車の運転億劫だったので、母が送ってくれた。 母が連絡くれて「送っていこうか？」と言ってくれなかったら 重たい体を動かして、自分でなんとか行っていたと思うので感謝。 こういう部分でも、私は上手く人を頼れない。 私のここ最近の大きい不調、この寒暖差もあったかもしれない。 寒かったり暑かったりで、今日はヒートテックとレッグウォーマーを また引っ張り出してしまった。 午後、診察前に先に診察券を出して、受診開始時間まで母と街ぶら。 天気が良くて、散歩日和だったけど暑さとここ最近の不調の所為で 私の方が先にバテてしまった。 受診時間が近づいてきたの…
こんばんは！こめりです🍙 本日も休みを頂いた。 朝職場に連絡するのってめちゃくちゃエネルギーいりませんか？ 私の場合、体調悪い癖に元気な感じで振舞ってしまうので 電話切れた途端ライフは0に😭 しんどくて体調悪いときに、しっかり連絡するだけで本当に偉いよなと思っている（笑） 本当は昨日の時点では出勤するつもりだったけど、息苦しさと眠る前に心臓が バクバクして鼓動が体中に響くくらいでなかなか寝付けず。 且つ、中途覚醒しまくりで更に朝の天気は雨。 「あ、もういいや。休もう」と起きた瞬間判断して、再び布団へ。 働けないわけではないけど、出勤してまた不測の事態があった時に自分の エネルギー消耗が半端では…
朝から気分が良い。朝から好調。校長、絶好調、とまでは行かないけど。整形外科のくすりが変わって一夜明けた。タリージェからリリカに変わったのだ。6時に目覚めると、痛みが軽減しているではないか。5～6時間睡眠でもスッキリしている。いつもなら、痛みで熟睡できて
こんばんは！こめりです🍙 昨日の胃の痛み＆メンタルのぶれで本日はお休みを貰った。 職場に申し訳ない気持ちってなんだかんだ消え去る事がない。 ただ、申し訳なくとも前よりは自分の体調を優先する事ができていると思う。 朝久しぶりに湯船にお湯を張っての入浴。 その後、軽く近所を散歩してみる。自律神経を整える試みからのスタート。 運転まではする気力が出なくて、病院は断念。 薬がまだあったので、それを服用しておく。 昨日とうってかわって快晴なのに、胸のつかえというか鈍い痛みが取れない。 久しぶりの感覚で少し焦る。 家の掃除をしたり、動く事はできるけど体が重いし明らかに気力が足りていない。 食欲もあるけど、…
こんばんは！こめりです🍙 大型連休も終了し、本日からまた日常。 なのに、わたしの気持ちは天気もあるのか、憂鬱度がこれまでの比ではないくらい強い。 子どもの前ではいつもの仕事用の顔になれるけど、胃がきりきり痛む。 そして、やっぱり上司から施設の「こういていく予定」を突然矢継ぎ早に告げられる。 現場と管理職の乖離がありすぎて、ずっとざわざわもやもやが溜まっていたけど 今日また新たな方針を言われて、自分も思考が混乱。 ついに、気を張っていた糸が切れた。 一応、自分の意見も伝えるけど非正規という立場上、押し切られたらもう言葉が続かない。 年度末から不安はたくさんあって、何とかここまできていたものの 体…
こちらが傷ついた発言は、相手が覚えていない事が多いです。こっちは悩んで苦しんで…鬱になっているのに。相手にとってその程度の事ならば、苦しんだ多くの時間は何だったんだろう…悔しいけど。
おはようございます。前向きんです。今回は、今朝の睡眠について書きます。 昨夜、いつもよりも早く就寝しました。そのため、睡眠薬の効果がいつもよりも早く切れ、早朝5時前頃に一度起きました。その後再び寝たところ、夢の中でうつ伏せでいたところ、幽霊に背中の上に乗っかられ、その後...
＜広告＞ 4月26日（金）に沖縄市にあるBCコザ（コリンザ）にあるLitalico ワークス(リタリコワークス）に行ってきました。 全国展開で活躍している就労移行支援事業所です。 適応障害と不眠症を持っていて普通に仕事が状態で出来ない状態の
今までわたしを苦しめてきた思考は「自分は後回しでいい」「我慢すればいい」と言う自己犠牲。これでは、その場は良くても、どんどん自分を追い込んでいってしまう。その思考を変えていこう…「わたしだって楽しく生きていいんだ！」
わたしの癒しの時間は何だろう？テレビや漫画をゴロゴロしながら見るのも好きだし、ラジオも好き。だけど、何かを考え続けていてリラックスはできていないような気がする…本当の癒しの時間を考えてみました。
精神科の「闇」を告白した医師が、差別の歴史を振り返った 世界と逆行する日本「昔も今も違憲状態」東京新聞に2024/5/2に掲載された記事です。この国の精神科医…
わたしはコミュニケーションが苦手です。会話する時も頭の中で大会議を開きながら話す感じです。でも、本当はいろいろと気にしすぎずに楽しく話したい、自分の想いや考えを伝えたいんです。
現行の成年後見制度では認知症になった人の権利を守れない／佐藤彰一氏（弁護士、全国権利擁護支援ネットワーク顧問）
成年後見制度ができて四半世紀。数々の問題が指摘されてきたこの制度に、やっと見直しの動きが出てきた。 成年後見制度とは、認知症や知的障害、精神障害などが理由で判断能力が低下した人の財産管理などを代理人が行う仕組みで、2000年にスタートした。成年後見人になるためには特別な資格は必要なく、家族のほか、弁護士や司法書士、社会福祉士などがなる場合が多い。また、その報酬は基本的には被後見人となる本人が負担…
また知らず知らずのうちに自分の気持ちを仕舞い込もうとしていたようです。「こうでなければならない」と自分を追い込んでいた。いったい何度目だろう。でもその事に気付いたら、心が軽くなりました。
平安時代の人々も「精神病」になっていた。 とくに女性は、がんじがらめで自由なし。「そりゃストレスたまるわ」OTONA SALONEに2024/4/29に掲載さ…
双極性障害(躁うつ病)の夫と暮らすアラフォー妻が、双極性障害のリアルを綴るブログを書いています！双極性障害の症状にも個人差はありますので、あくまで参考程度に読…
双極性障害(躁うつ病)の夫と暮らすアラフォー妻が、双極性障害のリアルを綴るブログを書いています。双極性障害の症状にも個人差はありますので、あくまで参考程度に読…
かなり強気なタイトルをつけてしまいましたが、これはまだ 薬物治療を始める前に決めたタイトルです。 薬を飲む前は、薬に対して結構な希望を持っていました。 どうも、きとんむです。 先日、大阪の病院に行ってきました。 僕を見てくれる先
こんばんは！こめりです🍙 突然暑くなる4月半ば・・・。 ここ2、3日で気温がぐーんと上がって初夏の陽気。 職場に来る子どもたちは、もうしっかり半袖になっていた🤣 私は、今年もぎりぎりまでは薄手の長袖か七分袖でやり過ごしたい。 半袖に移行したとしても、できるだけ上着羽織りたい冷え性。 まださすがに冷房なんていれたくないけど、施設内をあっちこっちしている 子どもたちは汗かきまくり。 脱水は心配なので、窓開けられる場所は全部開けて入り口の自動ドアも スイッチを切って全開放。これでようやく風通しが良くなる。 急激な気温の変化に本当に体がついていかない。 それでも、人間って徐々に徐々に知らないうちに適応…
「ほめる」という事が苦手です。子供の頃に褒められた記憶はあるけど、うっすらとした記憶で、それよりも父から認めてもらえない記憶の方が強烈です。だからいまだに「褒める」ということが苦手です。
こんばんは！こめりです🍙 今日は、職場の施設で絵本の読み聞かせ教室があった。 今月の読み聞かせ担当職員は私なので、申し込みのあった子どもの年齢層に合わせた 絵本を選び、自宅に持ち帰って練習。 絵本の読み聞かせって、本を読むところから手遊び、挨拶までほぼ自分一人の漫談の ようなので工作教室以上に緊張する🤣 どういう流れで絵本を読み始めるか、手遊びを組み込むかと自分の中で 組み立てておかないとスムーズに進められない。 前の職場でも、絵本や紙芝居を子どもの前で読んだ経験はあるけど、 子どもだけ＋職員の前だったからまだ緊張感はそこまでなかったし読むのも好きだった。 しかし、今は乳幼児＋保護者なのでめち…
相手の一言が深く心に突き刺さってしまい、やがてその傷が化膿してしまい…気付けば鬱になっている事が多いです。でも、相手は大して気にもしていなかったりするんです。どんなふうに対策したらいいか考えてみました。
新居に越して2年目の夏〜台風被害に遭った我が家〜【双極性障害EP29】
1000円引きセール！Godiva ゴディバ ゴールド コレクション アソーティッド チョコレート 19粒Amazon（アマゾン） 双極性障害(躁うつ病)の夫…
