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食事だけで4kg減に成功！アラフォー女の本気ダイエット途中経過
産後からじわじわと意識しはじめたダイエット。 食事制限はそれほど苦じゃないし、意外と簡単に目標達成できそう♪ と思った矢先に、環境の変化などでリバウンドしてしまいました。 今年のお正月太りでは、2人目出産後にせまる体重に…。 30代最後の年
『やればやせる! 38歳、挫折のプロでも25㎏減の続けられるダイエット』私も人生最後の ダイエットにしたい！
たまたま見ていたyoutubeのショート動画に、この著者のダイエットのビフォーアフターが流れてきて衝撃を受けました。 よく「この運動だけで、この腹筋~♪」みたいな若い子のショートが流れてきますが....元々細くて若い子なので正直、中年ダイエットの参考にはなりません。 しかしこの著者は私と同年代で、ビフォーはあまりにも親近感のある体形！ アフターも、とても健康的な体形でした。 万年ダイエット中の私にとって、なんだか希望のような気がしてこの本を手に取りました。（2024-6月現在、Kindle Unlimitedで0円で読めます。） やればやせる! 38歳、挫折のプロでも25㎏減の続けられるダイエ…
約2年半前の2022年のはじめに、私は「5kg痩せる！」とブログに書いておりました。 happybooks.fun 現在2024年。 全く痩せてねぇ.... それどころか....2キロ、太っている。 人生最高記録更新。 臨月の時よりも、全然太っている。 さすがにね、さすがに本当にヤバイ。 ということで、一人娘が巣立った今年（2024年）4月から本格的にダイエットを開始しました。 今日ここでダイエット宣言をして、時々経過を報告したいと思っています。 2024年4月 私の記録 身長：150cm 体重：58kg 体脂肪率：39% BMI：25.8 特にヤバいのは体脂肪よね。 ※体脂肪率は、BMIのよ…
停滞期を乗り切るには積極的にゴールを更新することが大事だよという話
ダイエッター達に必ず訪れるのが停滞期ですが、この停滞期に対してどう乗り切って良いのか悩む人は後を絶ちません。そんな停滞期はゴールを新たに設定＆更新することでストレスフリーで乗り切ることができますが、これはどういうことなのかについてお話しします。
オステオパシーとは「骨の治療」と言う意味ですが、パーソナルトレーニングでは仙骨と後頭骨を整えて脳脊髄液を正常に循環させることを目的に使っています。これは呼吸に…
アラフォーになってなにしても痩せない。どれも続かず挫折する私が行き着いた方法は。
かれこれ15年ほど太っては痩せて太っては痩せてを繰り返している飽き性の万年ダイエッターの私が行き着いた最善の運動方法をご紹介します。
ダイエット成功の秘訣は〇〇を使う！？食事制限と運動はその後でもOKです。
ダイエットを開始するとき、あなたは何から始めますか？運動？食事制限？それともサプリや着圧ソックスを買う？実はそれよりも先に〇〇を使い倒せば最短で痩せ体質が手に入る頬う方があることを知っていますか？その〇〇とは何かをお話していきます！
小泉智明です。年齢を重ねると、お尻が垂れて外に広がります。これがお尻が四角く見える原因。写真のようにお尻がキュッと上がると、四角いお尻が丸くなります。そんなト…
最近の食生活の変化 自炊、スイーツ、外食からのダイエット再開
どうもこんにちは。 さて、すべてが去年と全く変わり、新しい環境になってから、はや5ヶ月。 最近の食生活つれづれです。 自炊が楽しい今日この頃 そんな日々の中、まあ、環境が変われば食事も変わる、ということで、今年の最初から始まって今も続いてい
昨日のお昼ご飯です。在宅で仕事だった夫と一緒に食べました Lunch Menuからあげ、炊き込みご飯、卵入りお味噌汁炊き込みご飯には、ホタテ、人参、ごぼう、し…
ダイエット中は何かと節制を求められますが、実は食べたい気持ちを押さえつけたり我慢すればするほどリバウンドが加速してしまいます。
楽して痩せたい！こういうマインドがある限り、楽して痩せられない理由について
ダイエットをやろうと思うと必ず出てくる「楽して痩せたい」という気持ち。しかし実はこの「楽して痩せたい」という気持ちがあればあるほど、楽して痩せるのは難しいということを知っていますか？何故「楽して痩せたい」と思うのか？そしてそのマインドの書き換え方についてお教えします！
アラフォー主婦の体力づくり＆ダイエット日記 4月2日～8日の記録
1日があっという間に終わってきますね（苦笑） 気が付けば4月の3分の1が終了していました あわただしい日々の中で 体力づくりのためのランニングが 少し楽しめるようになってきました &am
昨年末、体力づくりも兼ねたダイエットをしていたのですが 下記の投稿を最後に全く更新していませんでした 過去記事 1週間で飽きちゃったかー笑 ニャン子 ゆっこ
「よし、ダイエットするぞ！」意気込んでスポーツジムに入会したり、ジョギングコースを走ってみたりこれって続かない
【40代ダイエット】体重が爆増したダイエット失敗例はこちらです
こんにちは！ お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail.com 昨日更新した記事もたくさん…
ランキングに参加していますポチッとしてね⬇︎⬇︎⬇︎にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村3月11日からまた始めました今日でマ…
ダイエットに挫折しまくった元97㎏がー30㎏以上痩せることができたゴール設定の仕方について
ダイエットは食事制限や運動をする前にまずマインドを整えてゴールを設定するところから始めます。ここを設定していなければ、いくら辛い食事制限やキツイ運動で自分を追い込んでも痩せた体をキープするのは難しいです。
よく痩せてる人が痩せてる秘訣を聞かれた際に言う「何もしてません」ってセリフ。 あれはウソです本当はいろいろやっているのです。 でも痩せてる人はウソをついている…
阪神・おいしいウエルネス☆ダイエット中に嬉しいヘルシーフードが大集合！
おはようございます昨日は午後から野暮用がありお仕事は午後半休を取りました予定まで少々時間があったので阪神百貨店へ寄り道昨日からスタートした催事に行ってきま…
【2024年】40代女性に効果期待！ダイエットサプリおすすめ6選
皆さんこんにちは 皆さんはこのように思ったことはありませんか？ 「ダイエットしているのに思うように体重が落ちない」 「40代になってからお腹まわりのお肉が気になる」 「運動するのが面倒」 「食事管理ができない」 実は、女性は40代以上にな
Kさん 生理前に過去一の爆増(ⓛωⓛ)!!…女性はホルモンに振り回される生き物…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中～(〃ω〃) † きょう…
どうもこんにちは。 えー。。。今回は、ダイエットして、ちゃんとリバウンドしてしまったお話です。苦笑 ちょっと前の記事で、ダイエットが順調そうなことを書いたのも束の間ではありますが、年末年始に自堕落しきったところ？、気がついたらリバウンドして
おかげさまでダイエットが順調に進んで、最近やっていないことがいくつかあります。 「ダイエット中だから、甘いもの我慢しよう！」 みたいな自分に制限を与える種類のものではなくて、ポジティブな意味のものです。 今日はそれを記録していきたいなと。
【セルライト軽減】45日間、irwin naturalsのセルライトリダクションを飲んだら美尻&美脚になれるのか検証。
アラフォーのお尻と太ももに潜伏しているセルライトモンスターを、サプリだけで倒そうって話。
ダイエットに失敗し続けて辛い思いをしている人が気づいていない思考癖の話
かつての私は常にダイエットに挑戦しては失敗してを繰り返してきた結果、97㎏という巨体になり、辛い思いをしてきました。 しかしマインドコーチングを応用して30㎏以上痩せた結果、ダイエットに失敗して辛い思いをしている人には思考の癖があることに気づきました。
アラフォー主婦の体力づくり＆ダイエット日記 一週間継続できた！
DAY7 体力づくりを始めて1週間が経ちました！ はじめは続くか心配でしたが きちんと続けることが出来 公園まで歩くが習慣化出来ているなと感じています これからますます気温が下がり 暗く
アラフォー主婦の体力づくり＆ダイエット日記 積極的に歩くために
DAY6 だんだんと外に出て 歩くことが習慣化されてきました 昨日から音楽を聴きつつ身体を動かしていますが 好きな曲を流しながらだと運動もはかどりますね！ 辛い、きついだけだと続かないジ
アラフォー主婦の体力づくり＆ダイエット日記 楽しく走るためのツール
DAY5 筋肉痛はすっかりなくなりました これで歩いたり走ったりをまた楽しめそうです ですが、ただ黙々と走るというのも若干きつい… というわけで今日から走る際に音楽を聴くことに &
アラフォー主婦の体力づくり＆ダイエット日記 3日坊主を克服できた
DAY4 今日もしっかり歩いてきましたー 筋肉痛もだいぶ和らいだので 歩いたり走ったりが少しだけ楽に！ とりあえず3日坊主にならず 続けられてえらいっ！ と自分をほめておきます（笑） &
アラフォー主婦の体力づくり＆ダイエット日記 筋肉痛がかなりきつい
体力づくりとダイエットも3日目 だいぶ遅れて筋肉痛がやってきました（苦笑） 太ももとお尻が痛くてつらい状態 ゆっこ いつもなら痛いから今日はお休み とサボってしまうところで
アラフォー主婦の体力づくり＆ダイエット日記 思った以上に走れない
昨日からスタートした体力づくり＆ダイエット 1日で終了！ということはなく 本日もお決まりコースを歩いて走ってきました 今日は午前中から出かける予定があったため ちょっと早い時間から行動開始！ 通勤、通
40代主婦のダイエットと体力づくり！かわいい甥っ子と遊びまくりたい
タイトルの通りです… ギリギリアラフォー主婦のゆっこと申します ゆっこ 来年は45歳…アラフィフ！ 思い返せばアラフォーという言葉が 流行語大賞に選ばれるきっかけとなったドラマ Around40～注文
どうもこんにちは。 遅くなりましたが、経過観測の時間です。 最近本当にバタバタしていていけません。 でもあともうちょっとの間、こんな感じになりそうです。 今が一番、自分にとって大事な時なので。。。 ブログ書くのは息抜きです。 経過観測 前月
今日もおつかれさまです！いやー、がんばった。すんごいショッキングな事件が続いたけど、乗り切った。もう、誰も褒めてくれないから自分で褒めよえらいぞそうそう、ダ…
GOLDAY ON(ゴールデイ オン) ダイエットサプリメント・口コミもご紹介
GOLDAY ON(ゴールデイ オン) は、＜ローズヒップ由来ティリロイド＞を含む、BMIが高めの方におすすめのサプリメントです。末端冷え性の方にうれしい血巡りUPの成分＜モノグルコシルヘスペリジン＞を配合。特に、おなか周りの脂肪が気になる
どうもこんにちは。 月に一度の経過観測の時間です。 まあ、タイトル通り大して変わらないんですけどね。 経過観測 今回から、先月と比較していこうと思います。 体重：47.2kg 前月比：-0.2kg 体脂肪率：24.3% 前月比：-0.5%
【1ヶ月－5kgからのリバウンド】今週食べたもの！毎日欠かさずしていること！
こんにちは！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail…
どうもこんにちは。そんなわけで、月に一度の経過観測のお時間です。体重・体脂肪率、公開まずは、結果。なんですが、もういい加減、スタート時からの数字を書いてもわかりづらいので、今回は、現時点での体重・体脂肪率を公開することにしました。”今回は”
【カーブス】40代からスタート★あっという間の4ヶ月目～コロナでちょっと休憩～
いつもスターやブックマークありがとうございます。 励みになります。 なんだかんだ4ヶ月になりました。 スタートはこちら↓ kabuchan225.com カーブスだけだと駄目だ。。。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a) (d…
かねてから拝見しておりました、上原先生のYouTubeの影響を受けて、上原先生開発のスキンケアを買ってみました。その名もLovmeTouch。楽天だとTheBEAUTOPIAで購入できます。美容のプロが開発したコスメって、どんな感じなんだろ
こんにちは、lemonですゆるダイエットその後。おすすめで出てきた「食事で脂肪を落とす」っていう動画を見てみた↓↓なんとなく、摂取カロリーを減らせば痩せるって…
どうもこんにちは。ダイエットもどうにかこうにか進みまして、最近また、色々と心境の変化があります。まあ、身体の状態が変わったから、考え方や気持ちの向け方も変わってきたのかな〜、なんて思っているところです。オイルを摂るまずは食生活の変化、ずばり
ダイエット第2章〜アラフォーサラリーマンの育児&仕事&ダイエット両立 残り128日〜
アラフォーパパがサラリーマンとしての忙しい生活の中で、健康的な食事と運動を取り入れながら、体重を減らしていく様子を記録したブログです。ダイエットに取り組む人の参考になるコツや、実際に体験した効果的な方法を紹介しています。
体脂肪、体重を正確にはかれるのはいつ！？ ～アラフォーサラリーマンの多忙生活でのダイエット挑戦～
アラフォーパパがサラリーマンとしての忙しい生活の中で、健康的な食事と運動を取り入れながら、体重を減らしていく様子を記録したブログです。ダイエットに取り組む人の参考になるコツや、実際に体験した効果的な方法を紹介しています。
不健康は顔に出るどうもこんにちは。私は不健康です。きっぱり。最近あまりに不健康だな、とは思っていました。そう。思ってはいたのですわ。で、鏡を見て、愕然としたわけです。↑イマサラwなに、このブスは。。。確かにそこに映っている自分は、もうお疲れ
chocoZAP(チョコザップ) のスターターキットが届いた♪
どうもこんにちは。ちょっと記事にするのが遅れてしまいましたが、やっと届いたんですわ～。なにがって、チョコザップのスターターキット！ずっと待ってたのよ、これを～💕chocoZAPのスターターキットと、アレえーと、スターターキットとはこれです。
脂肪を最も効率的に燃やすタイミングはここだ！ ～アラフォーサラリーマンの多忙生活でのダイエット挑戦～
アラフォーパパがサラリーマンとしての忙しい生活の中で、健康的な食事と運動を取り入れながら、体重を減らしていく様子を記録したブログです。ダイエットに取り組む人の参考になるコツや、実際に体験した効果的な方法を紹介しています。
ダイエット第2章〜アラフォーサラリーマンの育児&仕事&ダイエット両立 残り133日〜
アラフォーパパがサラリーマンとしての忙しい生活の中で、健康的な食事と運動を取り入れながら、体重を減らしていく様子を記録したブログです。ダイエットに取り組む人の参考になるコツや、実際に体験した効果的な方法を紹介しています。
