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今日の断食時間↓ 前回生理のときに痛みが無くて、もしかして体質改善されたのかと思っていたが、今回の生理は普通に辛かった。12月はなんだかんだでやりたい放題やっていたから体質改善は無かったものになってしまったのか？わからない。 今日もやりたい
【アラフォー】ウォーキング3ヶ月目！体調不良で歩けず‥体調管理の対策を考える
もうすぐ40代。婦人系の疾患で生理が重くなり、今月は全然ウォーキングができませんでした‥しかし、体調管理や無理をしないことの大切さを感じた月でした。
明けましておめでとうございます。今年は平均体重になれるよう頑張ります！ 昨日は食べ過ぎのせいで夜胃が痛くなりきつかった。 今日の断食時間↓ 今日は元旦ということもあり、引き続きチートデー続行中。食べまくる。 正月の間は姉一家がしばらくいるの
今日もチートデー満喫しているわけなので、ダイエットブログでは無いが、記録だけ残しておく。 断食時間↓ 今日はこれだけ。 そして昨日のモーニングに味をしめ、今日も朝からファミレスのモーニングビュッフェでたらふく食べまくる。 夜ご飯↓ 年越しそ
今朝は早起きしてモーニングに行ってきた。モーニング1年ぶりで、本当良かった。空いてるファミレスで、ドリンクバー飲みながら、ダラダラ過ごす時間が最高！ 今日の断食時間↓ モーニング後はまたフードデリバリーの仕事に行く。昨日と違い、今日は忙しか
元々今日は断食するハズだったのだが、悩んだ結果今年はもう見送ることにした。なので今日も普通に食べる。 今日の断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトジャム入りデーツ添え★みかん 今日もフードデリバリーの仕事に行ってきたが、昨日
断食時間↓ 最近朝食べる癖ついてきてしまった。朝の空腹が強いのと、前よりも意識が低くなっているということもある。なので最近は断食時間も短い。 今朝はファミレスにモーニングに行きたかったが、昨日は食べすぎで夜眠りが浅かった為、さすがにモーニン
今日は祖母に頼まれて、運転手として親戚の家に訪問。 親戚達でファミレスに行く。 1人前だけど正直全然足りない。 足りる体になりたい。 今日の断食時間↓ 帰宅後、サンマルクの福袋を買いに走る。チョコクロBOX福袋ゲット。 そしてその場でチョコ
プレミアムカロリミットは、人呼んで「カロリミットシリーズ史上最強の製品」……らしいわ。本気でスマートナ野郎になりたい！という願いを応援ッッ
今日の断食時間↓ 父がスーパーでスコーンを買ってきたので、朝から頂くことにした。スコーン大好き。毎日でも食べたい。 今日は買い物に街に繰り出す。まだ仕事納めでは無いのに、人の混雑が凄い。 目的の物を入手し、すぐに撤退… しようと思ったのだが
まだまだ大掃除が終わらなくて、今日は早起きして少し進めた。 そして思った。 早起きするとお腹が減る。 朝早くから活動するんだからそりゃお腹減るわ。結局また早めに朝ごはんを食べる。 今日の断食時間↓ 朝ごはんは★青汁豆乳★みかん★ナッツ 最近
今日の断食時間↓ 断食時間が短いのは、朝ごはんを食べたから。 朝ごはん↓ 今日はついにクリスマスイブ！個人的には家族でのクリスマス会は終わっているので何も無い日だが、恐らく今日はフードデリバリーの仕事が忙しいだろうと思い、気合い入れる為に朝
今日は回復食2日目。 朝から空腹感が強かったので、朝ごはんも食べた↓ 断食時間↓ 回復食2日目なので、せめて今日までは高カロリーな物は控えて胃を整えなければ…と考えていると、突然姉一家と一緒に外食する事態になる。しかも焼肉。 なんかデジャヴ
今日はようやく2日間の断食明け。 断食時間↓ 回復食の朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトデーツ添え★みかん そして今日もフードデリバリーの仕事をして体を動かしてきた。 夜ご飯↓ ★小豆粥★昨日食べれなかったかぼちゃ★豆腐のゆず味噌添
今日は断食2日目に突入した。 今週は色々と食べ過ぎで、今月に入ってから体重も右肩上がりなので、とりあえず2日断食することにした。 昨日に引き続き、朝と夜に酵素ドリンクを飲んで終わり。お腹減った〜。 今日は冬至だから、かぼちゃの煮付けを母が作
今日は金曜断食デー。絶食の日である。 ここのところ全然外出てなかったので、さすがに少し歩かなきゃと思い、片道30分の距離を歩いてスーパーに買い物に行く。 空腹でスーパーはキツイ。お菓子は買わないように気をつけながら進む。 回復食にお粥あった
今日の断食時間↓ 今日も引きこもって大掃除。昨日同様全然進まない。時間の使い方が下手すぎるので、いくら時間があっても全然足りなくなってしまう。急がないと年内のゴミが終わってしまう。 今日のおやつの画像撮り忘れた。 ★クッキー9枚★チョコ3個
今日はバーミヤンで半額クーポンを使って豪遊。家族で行って、たらふく食べて1人千円もいかないの凄すぎる。ただ、揚げ物に偏りすぎてて胃がズシっと重くなった。 今日の断食時間↓ おやつも食べる↓ バーミヤン以外にも、ジョナサン、ガストとかの半額ク
昨日は食べ過ぎてしまったので、断食しようと思ったが、夕方になると空腹が強くて結局控えめに食べることにした。 ★豆乳ヨーグルトのデーツ添え★青汁ゴマ豆乳★みかん半分★りんご1個★ナッツ少々 まるでヴィーガンみたいな食事である。でも果物好きなの
今日はぼっちで日帰り旅行に行ってきた。1人で高速道路乗るの、人生で2回目。 『よし、出発するぞ！』と、ETCカードを挿入すると… ストン 『…なんだ、この手応えのなさは？』 そして気付いた。全然違う隙間にカードを落としてしまった(暗くてよく
昨日はクリスマスパーティーで食べ過ぎたので今日は自転車でのフードデリバリーの仕事頑張ってきた。 時期的なものなのか、場所が良かったのか、よくわからないが、ひたすら仕事が舞い込む。今日は6時間半労働してきたが、ノンストップで、ひたすら動きっぱ
今日は姉一家が我が家に来てクリスマスパーティーをやった。 お腹いっぱい。幸せ。 やっぱりお腹いっぱいまで食べれるって幸せだなぁ。食べれば食べる程健康になれればいいのに、何故食べすぎは体に良くないんだろう？生き物の体の構造が、元々そうなってい
あかねグラノラ「大麦メイプル」最新情報と魅力目次 あかねグラノラ「大麦メイプル」の概要 主な特徴と健康効果 購入方法と価格 おすすめの食べ方とアレンジレシピ まとめ1. あかねグラノラ「大麦メイプル」の概要「あかねグラノラ」は、国産の厳選素...
今日は断食明け。 断食時間↓ 朝ごはん↓ ★豆乳ヨーグルトジャム入りデーツ添え★青汁ゴマ豆乳★みかん 本当はジャムとか入れない方が良いのだろうが、ジャム食べたかったのだ。家族がパンにジャムを付けて食べるのだが、朝ごはんを食べなくなってからパ
今日は断食デー。昨日苦しい程食べたのに、今日たった1日食べられないだけでしんどい。今日は今日でちゃんとお腹減るし、食い溜めってできないもんかなぁ。 夜になると祖母が色々な料理を作ってお裾分けに来た。たまに思い立ってお裾分けしてくれるのだが、
今日はイルミネーションのバスツアーに行ってきた。日本3大イルミネーションと呼ばれるあしかがフラワーパークを1度見たかった。もちろんぼっちでの参加である。 目的はイルミネーションなのだが、ツアー行程にランチビュッフェも含まれている。ダイエット
今日は友人と高尾山に行ってきた。 途中お腹が空きすぎて、お団子を2本も食べる。 今日の断食時間↓ 参拝後、カレーを食べに行く。 その後場所を移動してカフェへ。連れてってもらったカフェのケーキが美味しすぎて2個も食べてしまう。 そもそもケーキ
今日は姉と神社に行ってきた。こういうのを年末詣とでもいうのだろうか？ 1年経った御守りを返して、新しい御守りを頂いてきた。 お参りの後、姉とお昼ご飯を食べる。 ★ジャンバラヤ半分★クラブサンド半分★パンケーキ しっかり1人前以上食べているの
今日はフードデリバリーの仕事に行って沢山自転車漕いできた。そしてようやくウーバーのクエストが復活したので、少し収入がアップした。クエストとは、ある一定の要件を満たすと発生する追加報酬のことである。 ↑こんな感じ ウーバーを始めて暫くするとク
昨日は金曜断食の日だったので、今日は断食開け。 断食時間↓ 断食明け食↓ ★豆乳ヨーグルトのハチミツデーツ添え★青汁ゴマ豆乳★みかん 今日は午前中は運動講座に行き、午後はフードデリバリーの仕事に行ってきた。 帰宅後、楽しみにしていたおやつタ
今日は金曜断食の日。いつもと違って酵素ドリンクも飲んでみた。 いつも水だけだったから、酵素ドリンクの力で断食楽になるかなーと期待していたが、別に楽にはならなかった。酵素ドリンクは朝と夜の2回飲んだ。 今回の断食中は何故だか凄くイライラした。
※生理の話しです 私は婦人科系の問題がある。 生理痛がとても重い。それと生理期間以外の不正出血もある。 初潮のときから明らかに生理痛が酷くて、学校では生理が来る度寝たきりになっていた。病院に行っても問題は無く『個人差』と言われるだけだった。
今日は引きこもりデー。そろそろ大掃除しないとなぁ…とか、来年は何しようかなぁ…とか、ぼんやり考えながら1日が終わる。 今日の断食時間↓ 今日のおやつ↓ ★白玉あずききなこ★飴6個★ナッツ 白玉あずききなこ美味しかった〜。父がレトルトの白玉あ
今日はお昼に母とスシローに行ってきた。いつもの如く、気づいたら食べすぎていた。スシロー美味しすぎる。 なんか、肉と違って魚だから少し食べ過ぎても大丈夫と思っている部分もある。 肉は食後胃に残ってる感が長く続くが、魚はそうでもないので、なぜか
今日は回復食2日目。1日目はなるべく固形物を取らないように気をつけた。2日目の今日はなるべく消化に良いものにしようと思っていた。 今日の断食時間↓ 朝は予定通りのメニューをとる。 ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトのデーツ添え★柿 夜は消化に良
トータル断食時間↓ 2日間の断食終えました。お腹がめちゃくちゃ凹んでびっくりしたけど、食べたらすぐに脹れてきた。 朝ご飯↓ ★青汁豆乳★豆乳ヨーグルト 数日ぶりに食べると、少量の食事でも胃がいっぱいになった感じで、なかなか消化が進んでいない
昨日は金曜断食の日だったが、いつもに比べて辛く無かった。これなら明日も断食できるんじゃない？と突如思い立ち、2日目に突入してみた。準備食も何も無い完全なる見切り発車である。 あと、前に酵素ドリンク買ってしまったものの、なかなか数日断食に取り
今日は金曜断食の日。毎週『え？もう1週間経ったの！？』と思ってる。 今まで断食の日はお茶も避けて水(お湯)のみ！にしていたが、ノンカフェインのお茶なら問題ないと気付いたので(気付くの遅すぎる)柿の葉茶を飲む。 全然違う！！ 何が違うって辛さ
ダイエット59日目 〜3食食べると気持ちは満たされるが罪悪感がすごい〜
今日は家族で埼玉県にある三峯神社に行ってきた。めちゃくちゃ遠かった。片道4時間近くかかった。 遠すぎて寄り道する時間もほぼ無く、車で座りっぱなし。尻が痛い。 朝は、高速道路のPAでパンをつまむ。 今日の断食時間↓ 昼は神社で蕎麦を頂く。美味
昨日は沢山食べてしまったので、今日は運動がてらフードデリバリーの仕事に行こうかと思ったものの、腰の調子がすこぶる悪い。 恐らく一昨日引きこもりしてたのに、昨日は急に沢山歩いた反動だと思う。 最近腰の調子良くて、もしかして治った？と思ったりも
ダイエット57日目 〜ワンピースを着るとマタニティに見える〜
世間はブラックフライデーで、どこもセール開催とのこと。なので今日は服を買いにショッピングモールに来た。 そしてチートデーになった。 今日の断食時間↓ 朝ご飯にパンを食べる。 ダイエット前は毎朝パンだったけど、今は朝食べなくなったので、パンを
『運動脳』運動してる人も、してない人にも読んで欲しい！ 心の不調の解消のヒント満載です！
ダイエットのためにウォーキングを始め、その流れで少し走り始めた私。 happybooks.fun 最初は本当に10mくらいで息が切れていたのですが、100m 200m...と少しずつ距離を伸ばし、現在では3km走れるようになりました。（上記の記事を書いたときは2kmが限界でした。） 走り始めたころは、もちろん全然楽しくないし...なんなら苦痛。 なんだけれど....走った後は爽快感と達成感を感じ「明日も走ろう」となぜか思っていて、それがとっても不思議でした。 別に走ることが好きなわけでもないし、とっても苦しいのに、なぜまた走ろうって思うんだろうって。 その答えが、この本にちゃんと書いてありまし…
昨日は働いたので、今日は引きこもりデー。 最近AmazonプライムでドクターX見直してる。今週の土曜日ドクターYが放送されるの凄い楽しみ。加地先生好きだ〜！そして来月は映画もあるので、嬉しい。映画料金分働いてきます。 今日の断食時間↓ 今日
今日もフードデリバリーで働いてきました。5時間労働頑張った。 最近うまい棒プレミアムとブラックサンダーキャラメルが食べたくて探しているので、帰宅中スーパーに寄ってチェックする。 そして関係ない物を買ってしまった…。 負けた。 食べたくて抑え
今日は久しぶりに外に出た。この3日間完全引きこもりデーだった。 風邪気味だったのも治り、今日はフードデリバリーの仕事に行った。久しぶりに外に出たので、今日は3時間の短時間労働にした。 フードデリバリーの仕事をしていると、美味しそうなお店ばか
今日も引きこもりデー。さすがに3日間全く動いていないのはまずいと思い、ついにフィットボクシングとリングフィットを起動。 フィットボクシング難しかった…。 フィットボクシングは、体を前後に揺すりながらパンチを繰り出すのだが、揺するタイミングと
今日も引きこもりデー。ほとんど動いていない。風邪気味なのは相変わらず治らないまま、今度は母に風邪の症状が出始める。もしかして私がうつした？わからん。 明日は金曜断食の日だ。1週間早くて本当驚く。また1日絶食するのかと思うと憂鬱である。 今日
今日は寒すぎて引きこもりデー。一歩も外に出ずに籠城を決め込む。私は寒さに弱いのだ。 ここ数日食べ過ぎたので、今日は気をつけようと思ったが、祖母が知り合いからお菓子をもらったと、私にお裾分けしてくれた。とても美味しかったです。 夜ご飯は炭水化
昨日の昼はハワイアンカフェに行き、ハンバーガーとパンケーキというハイパーカロリーを摂取してきた。 夜、食後11時間経って寝る頃になっても、胃に残っている感が強く、ゲフゲフしながら就寝。 朝起きても胃に残ってる感が強くて消化が全然進んでいない
今日は姉と母で買い物に行く予定だったそうで、タダ飯が食べられそうな予感がし、引っ付いて行くニート。そして親の金で外食にありつく。 食べ過ぎたので、今日は夕飯は止めておく。 先日他の人のダイエットブログを見ていたら、『今日のおやつはうまい棒』
