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断食時間↓ 朝ごはん↓ ★ピーナッツバタートースト★青汁ゴマきなこ豆乳★デーツ★ナッツ＆大豆★苺 合計 680カロリー 台所の目立つ場所にパンが置いてあって、たまにはいっかと、今朝はパンにした。パン大好きで、ダイエット始める前は大体朝ごはん
断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★豆乳ヨーグルトゆず茶デーツ添え 合計 380カロリー 夜ご飯↓ ★餃子7個★しじみ味噌汁★ブロッコリー炒め★切干大根★白米120g★チーズ 合計 750カロリー おやつ↓ ★エアリアル半袋★アイ
断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★芋★ナッツ＆大豆 合計 560カロリー 夜ご飯↓ ★お弁当★鱈ちり鍋の味噌汁★ほうれん草ナムル★蒟蒻★チーズ★苺 合計 1100カロリー おやつ↓ ★ワサビーフ半袋★うまい棒1本★チョコ100g
断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★豆乳ヨーグルトデーツ添え★ナッツ25g 合計 530カロリー 昨日は絶食日だったが、ようやく終わった。1日でも長いしキツい。 断食のせいなのか、朝ごはん食べた後フードデリバリーの仕事に行くも、力
今日は金曜(月曜)断食の日。絶食日。何度やってもこの日は辛い。 前日の夜ご飯時間が早かったので、朝から空腹。酵素ドリンクで気を紛らす。 SNSを見ると、今日がバレンタインということもあり、チョコの話題が多い。チョコのセール情報とか知って、明
ダイエット136日目 〜コンビニスイーツのカロリーの高さよ〜
今日の断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトデーツ添え 合計 293カロリー おやつ↓ ★チョコ2粒★煎餅★ローソン生チョコタルト★ミルクティー2杯(無糖) 合計 632カロリー ローソンの“盛りすぎふわ濃チーズケーキ”が食
今日の断食時間↓ 昨日はつい食べ過ぎてしまい、満腹になってしまった。 そしてうっかりしていたのが、以前より寝る時間が今は早くなっていることだ。 以前は満腹まで食べても、寝る時間が遅かったので、食べてから寝るまでに7時間位はあったから、「お腹
今日の断食時間↓ 前回セールで少し安くなっていた為、大豆買ってみた。 ナッツと大豆ってどっちが美味しいんだろう？と思い、試してみることに。そして今朝食べてみた。 朝ご飯↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトデーツ添え★大豆25gとナッツ20g
断食時間↓ 今日は回復食2日目。2日断食の回復食2日目だから、そこまでしっかりした回復食じゃなくても良いだろう。 朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトデーツ添え★ナッツ 合計 400カロリー 本当はナッツは避けた方がいいと思い、最初食
今回の断食時間↓ 体調的に3日目いけそうな気もしたが、とりあえず終了して朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトデーツ添え 合計 230カロリー そういえば、デーツって固形物だから食べない方がいいんじゃないかと思ったが、豆乳ヨーグルトだけ
今日は断食2日目だ。昨日1日目終了して、今朝はふらつきや頭痛が無かったので、このまま続行しようと思い2日目突入。 ただ、食べれないイライラが凄い。断食中はストレスが溜まる。 そして今日はフードデリバリーの仕事に行ってきたのだが、体を使う仕事
昨日は友人達に会ってきたのだが、帰りが遅くなってしまい、記録(ブログ)が書けなかった。 とりあえず昨日の体重↓ 凄い増えている。というのも、昨日は食べ過ぎてしまったのだ。 昼頃に友人達と合流し、昼ご飯を食べ、その後友人宅へ行き、持ち寄ったお
断食時間↓ 今日は家族で日帰り旅行に行ってきた。なので、普段より食べている。 朝昼ご飯↓ ★おにぎり 1個★メロンパン 3分の1★あんバターパン 半分★クリームパン 半分★アジフライ定食 合計 1450カロリー おやつ↓ ★まんじゅう 1個
今日の断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトのデーツ添え★ナッツ 合計 410カロリー 今ローソンで“盛りすぎチャレンジ”やってるらしい。 ロールケーキ食べたい！と思ったものの、売り切れ続出で買えないみたい。姉からもこんなL
今日は姉と出掛けたので、外で食事もしてきた。 ハワイアンカフェのお店に入って、チーズバーガーセットを注文した。それと、パンケーキを1皿頼んで2人でシェア。 ふと、カロリーはどんだけあるんだろ？と思い、確認すると… チーズバーガーセット 13
最近結構お菓子食べていると思い、そういえば1日のおやつ目安量ってどれ位なんだろう？（今更）と思い調べてみると… 1日の間食の目安 200 カロリー糖質 10g ………。 少なっ！！！ カロリーも少ないけど、糖質10gってえぐい。この前買った
今日から2月がスタート！1月どれくらい痩せたのか、確認しました〜。 1月1日→61.6キロ1月31日→61.6キロ ………。 全く変わっていない！ もはやダイエットブログクビのレベルである。このブログはいったいなんなのか？おやつブログか？
今日は金曜日なので、断食デー。 ・・・のハズだったのだが、断食のことなんかすっかり忘れていた。普通に食べていて、『あれ？今日金曜日(断食デー)じゃない？』と気付く。 既に食べてしまったので、できたら明日断食やろうと思う。 今日の断食時間↓
2人目のこどもを出産した2015年から2024年のはじめまで、「なんとなくコレよさそう・ききそう！」という雰囲気だけでダイエットしていた私。 「ダイエットに良い」とうたう、某通販ショップでランキング1位の常連になっていた謎ドリンクをせっせと
今日の断食時間↓ 朝ご飯↓ 今日は引きこもりデー。やることがあり、机に向かっていた。 すると、無意識のうちにお菓子めちゃくちゃ食べていたことに気付く。 今日のおやつ↓ ★まんじゅう2つ★クッキー6枚★チョコ4個★チョコマシュマロ30g★たべ
今日の断食時間↓ 前よりは断食時間短いけど、どうにか16時間断食はできている。 朝ごはん↓ おやつ↓ ★なまくり缶半分★カントリーマーム2個★ワッフル半分★もちトリュフ2粒★甘納豆少々 以前から気になっていた、『なまくり缶』をようやく買えた
今日の断食時間↓ 朝ごはん↓ 今日はケンタッキーのレッドホットが食べたいという親の声で、ケンタッキーを買いに少し散歩した以外は引きこもり日だった。 夜ご飯↓ ★つみれ汁★和風チキンカツバーガー★ビスケット★ふかし芋 辛いものが苦手な私は、バ
今日の断食時間↓ 最近寝る時間が早くなってきたので、夜ご飯が消化しきれていない状態で寝ている気がする。 以前は夜遅くに寝ていたので、食べてから寝るまでに7時間位間隔があったが、今は4時間位しかない。 調べてみると、食べてから寝るまで3時間位
今日は肌の調子が良い。やっぱり断食すると、調子が良くなる気がする。 今日の断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトのジャム入りデーツ添え★ナッツ30g そして今日もフードデリバリーの仕事に行き、自転車を漕ぎまくる。今日は風が強
朝起きてから体がフラフラしている感覚が続く。倦怠感が強くて、何もする気になれず、これは良くないなと思い、朝ごはん摂取した。 断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトのデーツ添え★ナッツ30g 生き返る〜。 ここまで倦怠感感じる
今日は嫌々断食デーである。 久しぶりの断食だ。つらいぃぃ〜！途中何度も『今日は諦めて明日から』となりそうになった。 散歩がてらスーパーに買い物に行ったのもつらかった。こんなに沢山美味しそうなものがあるというのに、私は何も食べることができない
今日の断食時間↓ 今日は朝少し走ってきた。その後はまた引きこもっていたので、やっぱりほぼ動いてはいない。 そして昼ご飯にカップ麺を食べる。カップ麺好きだが、ダイエット中なので食べないようにしていたが、親に賞味期限が近いから食べてと言われ食し
とてもとても久しぶりになってしまいました💦 子どもが熱を出したりしてバタバタ💦 仕事もちょっと落ち着いたので休憩タイム。 今回はセダムの薄化粧！ 多肉にハマり始めた時にどんな多肉があるのか調べて
今日の断食時間↓ 今日は一歩も家から出ていない。せめて散歩位するべきだったなと、1日が終わってから思った。 肩こりが凄い。 夜ご飯↓ おやつも食べた。 ★ワッフル1個★煎餅1枚★チョコ2粒★クッキー2枚★まんじゅう4分の1 少量を数種類食べ
1泊2日でぼっち旅行に行ってきた。そんな遠い場所でもなかったのでプチ旅行である。 だが、旅行中はやっぱり食べるよね。 ぼっちだと、食べ物のシェアができないのが残念。家族間だったら、1つ買ってみんなでわけたりとかできるのに。 とりあえず食べす
今日の断食時間↓ 今日は友人達の集まりがあった。 なので、お昼を普通に食べ、夜ご飯もしっかり食べた。 他の人達を見ると、『そんだけの量で足りるんだ…』と毎回思ってしまう。 やっぱり食べる量が根本的に違う。 お家にお邪魔してみんながお喋りして
今日の断食時間↓ 今日は断食デーの予定だったのだが、祖母が出掛けついでに夜ご飯を買ってきてくれた。 ありがたい…。だが、断食できなくなってしまった。 今日は断食諦めて、また後日にする。 数日前にもこんな感じのことあったなぁ。確か、外食日にパ
今日の断食時間↓ 今日は早起きして道の駅に行ってきた。 車で出掛けたのだが、ガソリン代本当高い。交通費がえらいこっちゃ。 昼は道の駅で食事してきた。美味しかった。 そんな感じで、今日は車に乗っていたので、食べた量に対してほとんど動いていない
ゼンブヌードル 豆100%の麺食べてみた【アラフォーダイエット】
週に1～2回の外食を楽しみつつ理想体重を維持したい私にとって、日々のカロリーコントロールが欠かせません。 とはいえ、カロリー控えめにしなければいけない時でも、定期的に「麺たべたい欲」におそわれます。 思いっきり麺をすすりたい！口いっぱいにほ
断食時間↓ 朝ごはん↓ 今朝はパンである。祖母が出掛けついでにパンを買ってきてくれたのだ。 だが、今日は父母と出掛ける用事があり、外食の予定。ありがたいのだが、ちょっと困ってしまった。贅沢だと思うが、差し入れがあると食べてしまうので、その日
今日の断食時間↓ 昨日は断食日で、今日は断食明け。たった1日なのに本当慣れないし、辛い。 断食明け食↓ ★豆乳ヨーグルトゆず茶デーツ添え★青汁ゴマ豆乳★ナッツ 最近ナッツの食べる量が多くなってきた。 ネットで調べたらナッツの1日の摂取量は2
今日は断食デー。 ここ最近食べまくっていたので、今日の絶食でようやく胃が落ち着いた感がある。 お腹減ったが、酵素ドリンクに頼ってどうにかやり過ごす。 あと、お茶のバリエーションを増やしたことによって、様々な味が助けになっている。 ★柿の葉茶
今日ようやく親戚達が帰って行った。 ようやく落ち着いた！これでダイエット集中できる。 ここ数日食べ過ぎで胃の調子も良くなかったので、明日は断食する。これで胃も落ち着きそうだ。 今日の断食時間↓ 今日の体重↓ 暴飲暴食の正月が終わって、体勢を
今日の断食時間↓ 今日親戚達帰ると思っていたが、まさかの明日だった！ 元々は今日帰る予定だったらしいが、予定変更で明日とのこと。私だけ予定変更したの知らなかった！知らずに何時に帰るんだろう…と思ってた。 明日は断食する予定だったのに、明後日
今日の断食時間↓ 朝から親戚達とモリモリ食事をとる。お昼もモリモリ食べる。夜もモリモリ食べる。 周りが食べているなか、1人我慢できる人って凄い。私は絶対つられて食べてしまう。普段と違う生活だと、一気に生活リズムめちゃくちゃになる。 そんな感
断食時間↓ 朝ごはん↓ 今日は午前中から親戚が来て、やはり食べまくってしまった。 親戚来た時点で手土産とか美味しそうな物色々持ってきてくれて食べてしまう。それから昼ご飯一緒に食べたり、夜ご飯外に食べに行ったり、環境に釣られる。 今日は1日ず
今日の断食時間↓ 昨日はパン食べ放題でたらふく食べてしまったので、今日は1日1食！ 今日の食事↓ ★豆乳ヨーグルトデーツ添え★みかん★青汁ゴマ豆乳★ナッツ(おかわりした) 今日はいつもの断食明けメニュー内容で我慢。ヨーグルト食べ切ってしまう
今日の断食時間↓ 今日は家族でショッピングモールに行った。そしてお昼ご飯はパン食べ放題の洋食のお店に入ることになった。 パンが美味しすぎて止まらん。 ダイエット前は朝は大体パンだったのだが、ダイエット始めてからはめっきりパン食べなくなった。
今日の断食時間↓ 朝ごはん↓ 今日は白髪頭を染めに行くのに、夕方からしか美容院の予約が取れ無かったので、夕方出掛けることに。 最近早起き生活の為、夜は早く寝るようにしているので、遅い時間に食事を取らないように気を付けている。 なので、帰宅し
ダイエット98日目 〜なぜ質量とカロリーは比例しないのか？～
断食時間↓ 久しぶりに1日断食した。 朝ごはん↓ 今日の夜ご飯はスーパーのお弁当だった(写真撮り忘れ) 基本的に売られているお弁当1個って全然足りないのだけど、普通の人ってアレで足りるものなのだろうか？あれで足りる体の人は平均体重でいられる
今日は断食日。 昨日まで好き放題食べていたのに、食べ物が目に入ると、アレ食べたい、コレ食べたい！と欲求がすごくて我慢するのが苦しい。長い人生のたった1日食べられないだけなのに、こんなに辛いものなのか。 今日の体重↓ 昨日より少し落ち着いてき
断食時間↓ 元旦から姉一家が我が家に来ていて一緒になって爆食いしていたが、ようやく今日の夕方に帰って行ったので明日から気持ちを入れ直して本気出す。 年末から本当にやりたい放題やってしまった。罪悪感はあったし、今迄の頑張りを無駄にしてしまうこ
今日の断食時間↓ 今日もチートデー続行中。食べ過ぎて調子が悪い。 今日の体重↓ 何故太るのはこんなにも簡単なんだろう。なんかもうダイエットとかどうでも良い投げやりな気持ちになってきた。 そういえばダイエット始めたきっかけも、姉一家がしばらく
正月太り対策！年末年始の暴飲暴食リセット【アラフォーダイエット】
まだ本気でダイエットを始めていなかった、2023年～2024年の年末年始。 ごちそうをお腹いっぱい食べて、デザートやお菓子もしっかり食べて、3キロ以上太りました。 ある意味、あの激太りがあったからこそダイエットに本気になれたのかも。 202
