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小泉智明です。「自分でもわかるくらいピップラインが上がり、細身のデニムが似合うようになりました。」お尻の筋肉は、年齢とともに衰える筋肉の代表と言っても過言では…
効果絶大!筋トレ不要!お風呂で座るだけで勝手にヒップアップ!
整理収納アドバイザー2級認定講師元CA 清宮なみです 『[2021版]自己紹介♪はじめまして清宮なみです』ご訪問ありがとうございます整理収納アドバイザーの…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日のレッスンで「足腰を強くしたいので(故)森光子さんを見習って スクワットをしてるんですが思ったようにできないんです」というご相談を受けました。 足を肩幅くらいに開いて腰を下ろす足腰強化のスクワット。 お尻の筋肉を刺激するのでヒップアップにも効果がありますね。 実は結構難しくて慣れない人がやるのは難しいと思います。 膝が前に出てしまうと鍛えたいお尻の筋肉ではなくて前ももの筋肉を使うことに。 腰を下ろす時は膝が前に出ないように。 そして、お尻を後ろに突き出すようになるのが正解です。 ・・・と言葉で説明するのはとっても簡単ですが、これを自…
こんにちは 前回の記事にも遊びに来てくださってありがとうございます 『【お家購入記録⑥】中古物件を見に行く』こんにちは 前回の記事にも遊びに来てくださっ…
ぬぉぉぉ いきなりが夏きたー!すぐやろう!効果絶大・ヒップアップの筋トレとお尻のケア。美尻の基準値教えます
■ 美尻になると色々なところが美しくなります■五月で雨ばかりで寒いねー なんて話していたら今度は快晴で気温30℃越えですよ~いきなり夏が来ました~ ⊂⌒~⊃;-ω-)⊃ 。o0(暑い)(○´∀`)ノ゙こんにちゎ★ Meeです。今年は季節の変化が早いですね~五月で30℃越えはやり過ぎだぞっ旧暦と現在の暦とずれがあるようにまたそんな転機が訪れているのでしょうか。。まぁいいや。そんなことで ドンナコト?今回は「美尻」のお話でーす。プリプリの...
【スキマ時間に簡単】立ったままできる【ヒップアップトレーニング3選】
年齢にともなう体型の変化にお尻が垂れてきたお尻のボリュームがなくなったこんなお悩みの方も多いのではないでしょうか。お尻をキュッと引き締めたいけど、仕事や家事が忙しくてジムに通う時間がない…今回の記事はそんな忙しい方向けにテレビを見ながら家事