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小泉智明です。年齢を重ねると、お尻が垂れて外に広がります。これがお尻が四角く見える原因。写真のようにお尻がキュッと上がると、四角いお尻が丸くなります。そんなト…
小泉智明です。「自分でもわかるくらいピップラインが上がり、細身のデニムが似合うようになりました。」お尻の筋肉は、年齢とともに衰える筋肉の代表と言っても過言では…
効果絶大！筋トレ不要！お風呂で座るだけで勝手にヒップアップ！
整理収納アドバイザー2級認定講師元CA 清宮なみです 『［2021版］自己紹介♪はじめまして清宮なみです』ご訪問ありがとうございます整理収納アドバイザーの…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 先日のレッスンで「足腰を強くしたいので(故)森光子さんを見習って スクワットをしてるんですが思ったようにできないんです」というご相談を受けました。 足を肩幅くらいに開いて腰を下ろす足腰強化のスクワット。 お尻の筋肉を刺激するのでヒップアップにも効果がありますね。 実は結構難しくて慣れない人がやるのは難しいと思います。 膝が前に出てしまうと鍛えたいお尻の筋肉ではなくて前ももの筋肉を使うことに。 腰を下ろす時は膝が前に出ないように。 そして、お尻を後ろに突き出すようになるのが正解です。 ・・・と言葉で説明するのはとっても簡単ですが、これを自…
こんにちは 前回の記事にも遊びに来てくださってありがとうございます 『【お家購入記録⑥】中古物件を見に行く』こんにちは 前回の記事にも遊びに来てくださっ…
後ろ姿に自信を。すぐやろう！効果絶大・ヒップアップの筋トレとお尻のケア。美尻と言われる基準値はこれです
■ 美尻になると色々なところが美しくなります■はいっ。質問です自分のおしりを見たことはありますか？ (｡ ･v･ ｡)ﾉｺﾝﾁﾜ Meeです「そういえば一度もないかも」「しばらく見ていないなぁ」うんうん。そーでしょう、そうでしょう「自分のおしりを見たことはありますか？」女性へのアンケート結果（女性963人に調査）62％の方が”いいえ”の回答更に「ヒップケアしてますか？」の問いに60％の方が”何もしていない”の回答∑Σᔪ(°ᐤ°;)ᔭᐤᑋʹ̣...
【スキマ時間に簡単】立ったままできる【ヒップアップトレーニング3選】
年齢にともなう体型の変化にお尻が垂れてきたお尻のボリュームがなくなったこんなお悩みの方も多いのではないでしょうか。お尻をキュッと引き締めたいけど、仕事や家事が忙しくてジムに通う時間がない…今回の記事はそんな忙しい方向けにテレビを見ながら家事
