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双極性障害(躁うつ病)の夫と暮らすアラフォー妻です。双極性障害のリアルを綴るブログを書いています。双極性障害の症状にも個人差はありますので、あくまで参考程度に…
こんばんは！こめりです🍙 なんとか週末まで辿り着いた。 最近は体調の波も続いている所為か、1週間を無事乗り切る事が目標になっている。 仕事の質とか、そんなことよりまずは行けるかどうか。 そして、それができたらそれだけで大きな花丸💮 私が済んでいる地域は、本日線状降水帯発生で滝のような土砂降り。 今日は、一度もお会いした事のない上司（課ではなく福祉部署を統括する偉い人） との面談があった。 めちゃくちゃ緊張したけど、女性だったので次第に自分の仕事での悩み等も率直に話せた。 始めて挨拶した偉い人に、本音で困っている事を伝えていいものか 躊躇したけどもうこんな機会ほぼないだろ！と伝え方は注意しつつ …
24時間テレビ、途中で仮眠は少し取ったけどほぼリアタイで見ました。この番組の是非は毎回話題になりますが、出演されてた皆さんが一生懸命であることはただただ素直に応援したいですよ。 とにかくまっころは老いを感じた（汗）前に嵐さんがパーソナリティを務めた時は、2013年？あの頃は徹夜しても今回みたいに翌日、翌々日まで響くことは無かったよ～。つ、疲れた・・・_:(´ཀ`」∠):_ それにしても今回の寄付金総額は凄い！！！嵐さん効果だとしても、それだけ多くの人が何かしら心を動かされたわけです。まっころも微力ながら寄付をさせていただきました☆大野クンの細密ペン画はやっぱり凄いわぁ。あとピンク＆ミントグリーンのTシャツとキーホルダーが届く予定♡今回のチャリTシャツは色によって募金目的が違います。①福祉支援②環境保全支援③被災...つ、疲れた・・・
目標だった鎖骨くらいのセミロングになって数か月経ちます♪前髪作ったり毛先にレイヤー入れたりと細かい変化はあったけど、ここにきて急激な変身願望がムクムク～。インナカラーしたい！ピンクにしたい！！←年甲斐もなく(;^_^A 結局「ブリーチはかなり傷む」ということで、いつもと同じ根元カラーのみ。担当さんが「ピンクのエクステ買ったら？」となだめて提案してくれて落ち着きましたよ～。私がもしピンクヘアになってたらエクステだからwww この日の美容院は台風直撃でキャンセルになった翌日でした。 台風が来る前に撮影した北側花壇のランタナ。インナーカラーは諦めた
台風の影響で雨模様。ここ連日の猛暑日から解放されましたね～。でも今日のまっころは朝から頭がボーッとしています…低気圧のせいかな？（更年期説は断じて認めないw） ネイルチェンジ行ってきました♡丸フレンチネイルって言うのかな？これだと苦手な赤色も取り入れやすいなぁ(^-^)v今日の黒のマキシスカート+籠バッグのコーデにピッタリ～。 そしてそして、こんなに素敵なドライフラワーブーケをいただきましたいつもお誕生日を祝ってくださりありがとうございます！！！ミモザ、ユーカリ、スモークツリー、スターチス、ナンキンハゼの実…そしてプロテアの花だぁ❁デニムのリボンってすごくオシャレ～。 ネイリストさんにも「今日元気ありませんね」って言われちゃった（汗）うーーーん、まっころやっぱり不調かもしれません。丸フレンチネイル
本日の天気はだいたい晴れ。 日中は30℃まで気温が上がるらしい。 体調は一部を除いて普段通りだが、その一部は少し時間がかかりそうである。 経過を見守るしかない。 メンタルは、こちらも普段通りに近い。 安定の低空飛行だ。 今、人生の起爆剤になるようなことを考えている。 ちょっと大げさな言い方だが、これを成せば人生が変わるかもしれないというもの。 それを成すには、幾つもの試練を潜り抜けなければならない。 きっと、トラウマで自爆しまくるだろう。 それでも、それを成し遂げたい願望が、日に日に強くなっているのだ。 大丈夫か？ と自分でも不安な部分はある。 だが、この人生を『自分の人生』と認めたからには、…
🧚 ごきげんよう！🧚♀️子を供えたそれが子供筋衛門だ子供おじさんもういい加減引退しても良いと思うのだが、仕事中毒の団塊の世代はいつまでも現場に来る。私の元…
今日も、うつ病の影響で特に重い朝を迎えました。 ベッドから起き上がることすら困難で、身体が鉛のように重く感じられました。 心の中には絶望感が広がり、何もかもが無意味に思えました。 時計を見れば朝の6時半で、普段なら仕事に向かう準備を始める時間ですが、今日はその気力が全く湧いてきません。 まず、朝起きて一番に感じたのは、心の中の漠然とした不安感でした。 何か悪いことが起きるのではないか、何もかもがうまくいかないのではないかという思いが頭を離れません。 これがうつ病の一つの症状であり、具体的な理由がなくとも突然襲ってくるものです。 この不安感は、一日の始まりに大きな影響を与え、次第に絶望感へと変わ…
うつ病、心療内科の往診の181回目の記録です。診察内容や話したことなどを書いています。気になっていることの質問、回答も載せているので、同じことで困ってる方の役に立ったら幸いです。
園で子どもにゲンコツを落とした鬱妊婦（やる時はやる！やらない時はやらない！）
うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ病…
生活保護受給者の年1回の義務、資産申告書・収入申告書を提出して自立支援医療の更新手続きをしてきた【2024年】
しばらく憂鬱な気分にさせられてきた、生活保護受給者の年1回の義務である資産申告書・収入申告書を役所へ提出してきました。
いつも通りアラームより早起きたくさん寝たいのに寝れない早く起きてる分、ゆっくり準備して作業所へ作業所パッケージのシール貼り準備してあったのは200枚他にも日誌…
うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ病…
本日は晴れ時々曇りで、日中は昨日より暑くなりそうだ。 30℃まではいかないようなので、屋内は過ごしやすそうである。 ただ日差しは強い。 車の中などはとても暑いので、熱中症に要注意だ。 庭に出ようか迷っているのだけど、午前中は日が当たっているから後にしようと思う。 今日も調子はまあまあである。 昨夜から急に冷え、朝は寒いくらいだったが、今はもう25℃を超えている。 相変わらず、一日の寒暖差が激しい。 身体はしんどいけど、なんとかなっている。 精神面も、昨日ほどテンションは高くないが、わりと落ち着いている。 全体的に悪くないコンディションではあるのだ。 朝の軽い家事もこなしたし、後は仕事と言えるほ…
今日はまた一日が過ぎていく。最近、時間がどのように流れているのか、よく分からないことが多い。 朝起きるのも億劫で、ベッドから出るのにひと苦労。 時計を見て、今日も何もできないまま時間が過ぎてしまうのかと思うと、さらに気分が沈んでしまう。 朝は特に辛い。起きるとすぐに、昨日の自分の無力さが頭をよぎる。 何も成し遂げられなかったという感覚が、心に重くのしかかる。 今日こそは何かしようと思っても、その意志がどこかに消えてしまう。 朝ごはんを食べる気力もなく、ただボーっとして時間が過ぎていく。 窓の外を見ても、青い空や太陽の光が自分には何の意味もないように感じる。 午前中はほとんどベッドの中で過ごした…
恐れを好奇心に変えていこう！💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは好奇心 感動が止まらない。魂のオーラカラー鑑定します 自分のオーラカラーを知り、魂の輝きを取り戻そう！ 自分の人生に恐れを抱くのは結構です。 でも、ずっと怖いままでいる必要はありません。 怖い気持ちを、好奇心に変えてみることもできます。 体験している現実は、実は自分がつくり出しているんです。 あなたが体験している現実は、あなたが体験したいから引き寄せているんです。 それは、あなたが自ら創造したものです。 まず好奇心を持って、自分自身に驚いてみてください。 「わぁ、すごい、自分でこんなものをつくったんだ！」と。 疲れ気味なあなた‼️ 自然の力で元気いっぱいになろうよ。 女性のさ…
『産婦人科通院日・血液検査』朝早く起きすぎて二度寝二度寝からなかなか目が覚めず無理やり起き準備して産婦人科に行きました前回『産婦人科通院日・子宮…
『産婦人科通院日・血液検査』朝早く起きすぎて二度寝二度寝からなかなか目が覚めず無理やり起き準備して産婦人科に行きました前回『産婦人科通院日・子宮筋腫の定期検査…
こんばんは！こめりです🍙 月曜日の眩暈＆情緒不安定からなんとか回復し、社会生活も無事継続できている。 ただ、眩暈からは回復したけど情緒はやはり微妙といった感じで🤣 職場の人間関係って本当にストレスの大きな要因。 職場に居る時間が一日の大半だから、尚更ですよね。 1人の影響で、皆のモチベーションが下がってしまうし全体の仕事の流れが滞ってしまう。 結果、仕事できる人が見限ってそこを離れるというなんともやるせない結果に。 4月から来てくれている、超ベテランの保育士だった週2日勤務のお二人も 「こういっちゃなんだけど、本当に目に余るよ」ともうちゃんと気付いている。 今の私は、このベテランの二人が変わり…
うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ…
朝早く起きすぎて二度寝二度寝からなかなか目が覚めず無理やり起き準備して産婦人科に行きました前回『産婦人科通院日・子宮筋腫の定期検査』朝早く起きましたが、二度寝…
こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／
心療内科の通院だったりカルガモの親子目撃したり転んだりもする『いい日』
昨日は不安定だったが、本日はわりと安定している。 晴れているのに暑くないのだ。 そんな爽やかな空の下、今日は心療内科の診察に行ってきた。 こちらは緊張することなど何もない、いつもの快適な通院である。 診察は今までで一番短かったかもしれない。 寒暖差が激しくて、何度か風邪気味になったことを伝えて終わった。 すぐに採血を促されたので、すんなり従った結果だ。 まあ、確かに『これを言わなくちゃ』的な事柄が何もなかったから仕方ない。 さくさく進んで、月に一度、帰りに寄る店で買い物を。 好きなものだけ買うのでストレスがない。 家の近くの薬局で車を降り、ここで待たされるかと思ったが、名を呼ばれたのはいつもよ…
今日は特に気分が落ち込んでいる。 いつものように朝起きて、日常のルーチンをこなしているのに、どうしても心が晴れない。 鬱病はそんな風に、予告もなくやってきて、全てを重くする。 誰かに甘えているのかもしれないという思いも頭をよぎるが、実際にこの気持ちから逃れられない現実がある。 朝のカフェでの時間はドキドキ緊張する。 お気に入りの席に座り、コーヒーを注文して、ノートを開いた。 普段ならここで新しいアイデアや計画を考える時間になるのだけど、今日は全く手が動かない。 頭の中が霧に包まれているようで、何も考えられない。 目の前のコーヒーの香りや、周りの人々の会話が遠く感じられる。 こんな時、鬱病はただ…
「スマホ脳疲労」もの忘れ・うつの原因に……脳神経専門医オススメ“スマホ3か条”で早期改善へ日テレNEWSに2024/6/22に掲載された記事です。最近、若い世…
今日はおやすみお昼はカップ焼きそば 夜ごはんすき焼き風煮込み魚味噌汁骨付き肉 他にもおかずあったけど、食べてない食後、母がインコさんたちをゲージか…
昨日は更新できず、ブログを休んだ。 例によって、途中まで書いた分を昨日の記録として掲載する。 次の『本日』『今日』は、昨日24日のことである。 ――――― 本日は晴れ時々曇りの天気。 最高気温はさほど高くないが、風が吹いても爽やかさはなく、蒸し暑さを感じる微妙な空気である。 体調も精神面もまずまずといったところだ。 でも気分はちょっと落ちている。 何があったとか、そういうことではないが、元気が出ない感じだ。 気にせずに済む程度なので、おそらく大丈夫だろう。 今日はブログを書き始めるのも遅くなってしまった。 そういえば、いつもより倦怠感が強い。 ん〜…ちょっと休んだほうがいいかもしれない。 なん…
今日は特に辛い一日だった。 朝、目が覚めるとすぐに胸の奥から込み上げてくる不安感と絶望感に押し潰されそうになる。 布団の中で身動きが取れないまま、何度も何度も時計を確認するが、時間はまるで進んでいないように感じる。 頭の中では、何もかもが無意味だという考えが渦巻き、何をしても報われない、誰からも理解されない、という思いが重くのしかかる。 起き上がる気力もなく、ただベッドの中で過ごす時間が長くなる。 相変わらず、家族や友人からのメッセージも無視するようになってしまっている。 彼らの優しさや心配を感じることができず、逆にそれがプレッシャーとなり、更に自分を追い詰めてしまう。 「なぜこんなに辛いのか…
うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ…
『作業所146日目、珍しく朝ごはん食べてから作業所へ』朝早く起きて、暑いのでクーラーつけたらどこからか虫が顔の周りでブーンとくるので飛び起きましたす…
朝早く起きて、暑いのでクーラーつけたらどこからか虫が顔の周りでブーンとくるので飛び起きましたすぐさま天井に向かってワンプッシュ蚊がいなくなるスプレー 蚊取り …
こんばんは！こめりです🍙 朝起床したものの、頭が重くぼーっとした感覚。 それでも体調が悪いわけでは無かったから、いつも通りに平日の支度をする。 曇っていたし、気圧の影響かなと思いつつ、朝ごはんを食べていた。 その後、出勤するまでの時間何だか座っていられなくて横になる。 少し休んで目を閉じて、そろそろ起きておこうかと思いから体を起こしたら 目の前がぐわんぐわん揺れた。そのまま再び横になる。 片頭痛持ちではあるけど、酷い眩暈がすることは久々だった。 今出勤できる状況じゃなくなり、すぐに職場に連絡だけ入れた。 ご自愛強化期間なので、もう無駄に頑張ろうとするのをやめておいた。 休みたくはなかったから、…
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン＋スルピリド312週目（6月16日～6月22日）
うつ病の治療＆リフレックス＋スルピリドの服用記録。312週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
今日は、まるで体に重しをつけられたようにベッドから起き上がることができない。 目を開けることさえも一苦労で、天井の模様がぼやけて見える。 昨夜は何度も眠りが浅く、悪夢に悩まされた。 夢の中では、何かに追われ続ける恐怖がまとわりつき、目が覚めた時には冷や汗をかいていた。 心も体も疲れ果てているのに、なぜか眠り続けることができない。 起き上がるべきだという自覚はある。 でも、その自覚は単なる理屈でしかない。 心の中では、自分を奮い立たせる力が全く湧いてこない。 何もかもが無意味に思えてしまう。 自分の存在すら、この世界には必要ないように感じる。 ベッドの上で、時間がゆっくりと流れていくのを感じる。…
うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ…
ワクワクすれば光り輝くよ‼️💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージはコレ‼️ うまくいかない事があったらワクワクしよう！ （ブログを読んでくれたあなたに素敵な波動を贈ります） 電車に降り遅れたらワクワク 仕事がうまくいかなくてもワクワク あなたがうまくいかない事に出会っている時は、あなたが成長する大チャンスなんです。 ポジティブな思考に切り替えていこう！ なぜそうすべきなのかわからなくても、納得できなくても、 『これで成長できる』 『今、魂が磨かれている』 とボソッと呟くようにしてみて。 シンクロニシティが起き始めますよ。 ストレスは誰かに話すと楽になるんだよ。 ココはストレスフリーになれる素敵な場所 →あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け…
『手袋でインコさんを掴む』お昼ごはんをまだ食べずにいたら姪がアイス食べたいと言うので、私の分もその後、お昼ごはんおやつタイム私のおやつタイムでは今後…
INFJは「怒ると怖い人」「怒らせてはいけない人」と言われることがあります。突然、人間関係をリセットする「ドアスラム」をしやすいタイプとも。なぜINFJが怒りやすいと言われているのか、そう思われないようにする対策をまとめました。
うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ…
こんばんは！こめりです🍙 昨日は、寒暖差アレルギーで一日中鼻がオワタ状態に陥っていたけど 今日は無事復活して、体の一部分でも不調があるとどれだけしんどくて ストレスを感じるかと改めて実感。 鼻が通って、しっかり匂いも味も分かるって素晴らしい。 呼吸がしやすい！ちゃんと息してる😭✨ 病気して以降強く実感している事だけど、当たり前のことがどれだけ有難いかだなと。 鼻は無事回復したものの、今日は明け方からしっかり雨模様。 雨という事で、基本的には何もする気が起きない日。 居心地よすぎるベッドで、たっぷり睡眠をとる日とした。 一人暮らしを始めてからの家は、自分の安全が確保された安心できる場所なんだけど…
今日も、いつもと同じように目覚めた。 カーテン越しに差し込む朝の光が、いつもよりもまぶしく感じられた。 時計を見て、朝の7時半。 無理に起きようとするも、体が動かない。 うつ病という重荷が、また一日を始めることすら難しくしている。 ベッドから抜け出すのに、どれだけの時間がかかったか覚えていない。 シャワーを浴びる気力もなく、そのままリビングに移動。 冷蔵庫を開けると、何も食べたいものがない。 食欲も失われて久しい。 結局、簡単なサンドイッチを作り、無理やり口に運んだ。 リビングのソファに腰を下ろし、テレビをつけるが、何を見ても興味が湧かない。 ニュースも、バラエティ番組も、ドラマも、すべてが遠…
今日は、うつから抜け出すための私の心のトレーニングについて、私自身の経験や考えを交えながら涙ながらに、振り返ってみたいと思います。 うつ病は、心の病気であり、その影響は非常に深刻です。 私は今、うつ病から抜け出すためにさまざまな試行錯誤を繰り返しています。 その過程で学んだことや、心のトレーニング方法についてまとめてみます。 1. 自分を受け入れること うつ病になったとき、最初に大切なのは自分自身を受け入れることです。 「自分は弱い」とか「こんな状態で恥ずかしい」と思うことは逆効果でした。 私は、自分を責めてばかりです。 しかし、ある日、心療内科の先生から「うつ病は誰にでも起こりうる病気です」…
今日は曇り空の下、昨日とはうって変わって涼しい日になりそうである。 体調は楽だし、精神面も昨日の余韻を引きずって、安定気味の低空飛行だ。 生きてさえいれば、悪いことばかりでもないと改めて感じることができた。 やすい人間だと我ながら呆れる。 梅雨を通り越して夏になった気分でいたが、こちらの梅雨入りはこれからだ。 アトピーを患っているブラザーは、乾燥した環境が大の苦手。 早く梅雨入りしないかと待ち望んでいる。 ちなみにエアコンも苦手なのだが、高温になると窒息しそうな強迫観念に駆られる私のために、快くエアコンを使うことを承諾してくれる。 私はお返しに、エアコンの温度を理想より少し上げて、なんとか凌い…
お昼ごはんをまだ食べずにいたら姪がアイス食べたいと言うので、私の分もその後、お昼ごはんおやつタイム私のおやつタイムでは今後もポッキーしか出てきません…
こんばんは！こめりです🍙 一週間の暑かったり、雨で気温が下がったりと体感温度が目まぐるしかった所為か 朝起きてから、鼻が完全におかしくなってしまった。 寒暖差アレルギーというやつ。 自律神経も乱れているんだろう。 もうくしゃみが止まらないし、とても半袖ではいられなかったので長袖＋パーカー。 買い物中も、来週のお弁当作りをしている時も何していてもくしゃみの無限ループ。 油断していると鼻水まで、落ちてきそうになってしまいティッシュが手離せない（笑） 鼻をかみ過ぎて、頭が痛いし何をしていても集中できなくてしんどかった。 耐えきれず、お昼の時点でお風呂に入った。 いつもはシャワー浴だけど、今日はもう体…
本日は予報通りの暑さである。 昨日、予告したが、整形外科の診察に行ってきた。 やはり一歩出れば、どうにかなるものだ。 暑さのせいか何なのかわからないけど、なんと待ち時間がほとんどなかったのである。 待っている間はオフラインゲームで遊ぼうと思っていたのに、そんなに遊んでいる暇はなかった。 確かに待合室は閑散としていたし、人混みの中で待ついつもの雰囲気ではない。 でも本当に混んでいないとは思わず、のんびりゲームを始めて、幾らも経たずに呼ばれた時は驚いた。 今日は半年に一度、レントゲン撮影と骨密度検査、そして採血を行う日。 それらを終えてから診察なのだが、終えたらまたすぐに呼ばれたのである。 レント…
