ハッシュタグ記事一覧

作業所155日目、手が滑って何度も焦る

昨日の夜、お風呂上がりに汗引かせようと思ってクーラーの効いてる部屋で薄着で過ごしてましたその前の日もそうだったんだけど、昨日はお腹が冷えて痛くなってきてトイレ…

2024/07/12 23:49

うつ病 解離性障害の頭の整理 自分を理解するって難しい

今は曇り空が広がり、日中は30℃に届くかどうかという微妙な天気である。 今朝はとても涼しく、二度寝して起床が遅くなった。 大体調も精神面も、普段とあまり変わらず。 今は、ブラザーが仕事で外出しているので、ひとりだ。 ひとりだといろいろなことを考え、特に自分のことを考えてしまうが、やはり私は自分のことを考えるのが嫌なようだ。 すぐ現実逃避に走ってしまう。 自分を見つめること。 自分を受け入れること。 だいぶできるようになったと自負していたけれど、まだまだ浅いと思い知ったばかり。 自分を知らない。 参っちゃうね。 まあ、知りたくもないから放置という手もあるけど、それでいいのかどうかもわからない。 …

2024/07/12 22:18

今更ながら

こんばんは！こめりです🍙 本当に今更ながら、鬼滅の刃を視聴しはじめました（笑） 今も勿論人気だけど、ブームがすごかった数年前は一切の興味がなく。 流行りものに無闇に乗っかりたくないという 天邪鬼な気持ちもありつつ、放デイに勤めていた当時は子どもたちの話題や持ち物は 鬼滅だらけ。子どもたちがいきいきと鬼滅の話をしてくるなか全く情報が無い私は、 ひたすら子どもたちに鬼滅情報を教えてもらうという感じであった。 「あのキャラクターは最後〇ぬよ！」 「〇〇も〇んじゃうんだよ！」 「上弦の鬼は人間をすごく食いまくってるんだよ！」 え、そんなばんばん主要キャラクターが退場してしまう アニメ＆漫画を今時の小学…

2024/07/12 20:38

許すとラクになる

過去の出来事を思い出してイライラしたり、モヤモヤしたり…。そんな自分に対してイライラしたりモヤモヤしたり…。そんな時は、ネガティブな感情を感じてもOKなんだと自分を許すとラクになります。

2024/07/12 17:39

素敵なあなただけの神様

こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 …

2024/07/12 16:25

もう頑張れない疲れた 355

今日もまた、いつものように一日が過ぎていった。 障害年金で暮らしている私は、毎日の生活が同じように感じられる。 朝目を覚まし、何も変わらない現実を目の当たりにするたびに、胸の奥に重いものが積み重なる感覚がする。 誰かに「頑張らなくていいよ」と言われても、それがどれほど空虚な慰めかと思うことがある。 もう頑張れない、疲れた、もうだめだ。 そう感じる日々が続いている。 障害年金を受け取っていることは、私にとって一つの救いである一方で、社会からの疎外感を感じる要因でもある。 自分が普通に働けないことに対する自責の念は、どうしても消えない。 毎日が同じように過ぎていくことが、どれほど疲れるものか、最近…

2024/07/12 12:56

【受診記録】往診（182回目）

うつ病、心療内科の往診の182回目の記録です。診察内容や話したことなどを書いています。気になっていることの質問、回答も載せているので、同じことで困ってる方の役に立ったら幸いです。

2024/07/12 10:00

うつ病生活保護受給者の精神科通院記録【2024年7月】

面倒くさがりながらも私に課せられた唯一の義務なので精神科に通院してきました。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。

2024/07/12 07:34

不安の正体

👻 ごきげんよう！👻夏休みは再現ドラマ「あなたの知らない世界」を、楽しみにしていていた筋衛門  ありふれた不安障害者前の日に現場の入り口をダンプのタイヤで汚…

2024/07/12 05:40

自分の体を洗いたいのにほとんど手が届かない姪

     『作業所154日目、トンボ多すぎ』今日はアラームの設定する前に寝落ち起きた時には元々起きようと思ってた時間よりも早かったのでよかったですが、二度…

2024/07/11 23:51

作業所154日目、トンボ多すぎ

今日はアラームの設定する前に寝落ち起きた時には元々起きようと思ってた時間よりも早かったのでよかったですが、二度寝なかなか眠気が強くて目が覚めませんでした外は曇…

2024/07/11 23:50

ノンキだなぁ～…心がニュートラルな状態

最近「ノンキだなぁ～」と感じる。それは心の中がとても静かだから。とても穏やかで心地いい。この状態は心がニュートラルな状態なんじゃないかと思います。

2024/07/11 17:46

生きてます

今日も生きました。不安が強くなったり、孤独感に押し潰されそうだったり、今までの私はどこにいったのか。とりあえず1分1秒。1日1日…。

2024/07/11 16:47

昨日の希死念慮考察 もうビビッてなんかいられない！

昨日の予報では雨だったが、今は薄曇りの天気で気温もまだ低い。 どうやら今日は雨は降らない模様である。 私といえば、今日になっても、昨日の希死念慮の衝撃を引きずっている。 起床と同時に頭痛を覚えたが、今は薬のおかげで体調は穏やかだ。 問題はメンタル。 自分では、いつもの低空飛行と変わりないように感じる。 一方で、昨日のモンスターみたいな希死念慮が、自分の中に実在する事実に慄いている。 平たく言うと、ビビッているのだ。 当然ながら、あの希死念慮は私の希死念慮である。 自分でも知らない間に、巨大なエネルギーをため、噴出口を探していたのではないだろうか。 レベルでいうと、昨日のは小規模爆発といったとこ…

2024/07/11 16:12

うつ病発作 354

今日は、またうつ病の発作が襲ってきた一日だった。 朝起きた時から、胸の中に重たい石があるような感覚があった。 それは、どこからともなく突然現れる不安と、理由もなく泣きたくなる感情が入り混じったものだった。 ベッドから起き上がるのが非常に辛く、体が鉛のように重く感じた。 朝食を作るためにキッチンに向かったが、冷蔵庫を開ける気力すら湧かなかった。 コーヒーを淹れることさえも面倒に感じ、結局、何も口にしないままリビングのソファに座り込んでしまった。 テレビをつけてみたが、どのチャンネルにも興味が湧かず、ただ画面をぼんやりと見つめていた。 昼頃になると、少しだけ気持ちが楽になるかもしれないと思い、 散…

2024/07/11 13:28

#本日のおうちごはん

   『作業所153日目、大雨』今日は朝から雨ギリギリまでベッドで過ごしてから準備して作業所へ窓もちゃんと閉めてたはずなのに車のフロント部分というか細かく…

2024/07/11 00:03

作業所153日目、大雨

今日は朝から雨ギリギリまでベッドで過ごしてから準備して作業所へ窓もちゃんと閉めてたはずなのに車のフロント部分というか細かく説明するとサイド側が雨漏りしたみたい…

2024/07/11 00:01

早く寝たい

こんばんは！こめりです🍙 今日の午前中は、胸部のレントゲン検査。 今の職場は毎年、夏のこの時期くらいが健康診断期間らしい。 受付から撮影まで流れるように秒で終了。 月の後半には、健康診断が待っているから食べ物気を付けておこう（笑） 昨年、体重は標準以下なのに体脂肪率がやや高かったからな・・・。 後は視力検査。裸眼で受けたら壊滅的だった🤣 今年は眼鏡しっかり洗浄機で洗って、忘れずにもっていかねば（笑） 職場の同僚には毎回頭を悩まされがちだけど、上司もそろそろまずい。 仕事中にいきなり違う仕事を頼んでくるし、言っている事が二転三転する。 打ち合わせで話して決定したことを、覚えていなくて振り出しに戻…

2024/07/10 20:37

【サブリミナル音楽】問題解決のサブリミナル ー 全ての問題を解決する ー

こんにちは！潜在意識開発のパイオニア！ミラクルもっちーです！本日はサブリミナルで問題と病気を解消するヒーリング音楽を創作したので公開します。 以下は動画の説…

2024/07/10 20:15

旦那様精神科受診 2024年2月17日

50代主婦が胆嚢癌になりました。その記録と両親の介護、日常等書いてます。

2024/07/10 16:59

久々の希死念慮は凄まじいエネルギーだった

昨日は沈んでいた心も、今日は安定の低空飛行だ。 体調も悪いというほどではない。 今は曇り空だが、昼前から雨が降り始め、明日まで降り続く予報が出ている。 本当に梅雨らしく、よく降るものだ。 梅雨寒になってくれた方が、個人的には嬉しいのだけど、そうはならなそうである。 毎日、鬱陶しい話題から入るのも飽きるね。 しょうがないけどさ。 ちょっと逆光になってしまったが、7月にも咲いたハイビスカスである。 昨年も、2回目は7月だった。 さて、話は変わる。 まだ2階の自分の部屋に、長時間いることができない。 寝ている間は別としてね。 前だったら時代劇専門チャンネルを観たり、野球を観たりしていたけど、毎日だと…

2024/07/10 15:29

本当に何もしたくない 353

今日は本当に何もしたくない。 朝、目を覚ますと同時に、心の中に重たい何かがのしかかってくるのを感じた。 ベッドから起き上がることすらできず、ただ布団の中でじっとしていた。 まるで体全体が鉛のように重く、動くことができない。 布団に包まれながら、天井を見つめるだけの時間が過ぎていく。 最近、うつ病の症状がどんどん悪化しているように感じる。 何もする気力がなく、ただ無気力に日々を過ごしている。 特に今日はひどく、どんなことにも興味が持てないし、何をする気力もわかない。 家事もできず、食事をすることさえ面倒に感じる。 冷蔵庫を開けても、何を食べたいかも分からず、結局何も食べずに済ませてしまうことが多…

2024/07/10 09:32

あなたが笑顔でいればこの世界も笑顔で満たされるんだよ❗️💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️

今日のメッセージは笑顔 （今日も素敵な1日になるよう、メッセージにエナジーを入れています！） あなたが笑えば、世界も笑うんです。 「現実」は鏡に映ったあなたの心。 鏡の中のあなたが笑うからあなたが笑う？ あなたが笑っているから、鏡の中のあなたも笑うんです。 「現実」が笑うのを待ち続けないで、あなたがまず笑ってください。 ストレスフリーになりたい人だけみてね！ ☺️あなたの辛さをシェアする事で、あなたもみんなも笑顔になれる。 →あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR 🔮最近、何をやっても虚無感がある人におすすめの占いはこちら→究極の占い！あなたの心と体の悩…

2024/07/10 06:59

家事しながら姪と遊ぶ

   今日はおやすみ出かけようと思ったんですが、面倒になり、やめましたお昼ごはんは簡単に夕方までゲームして過ごし、おやつポッキーまとめ買いしたので全然無く…

2024/07/09 22:41

楽しみは自分でつくる

こんばんは！こめりです🍙 今月自分の誕生月なので、今年は近場での格安旅行をすることにした。 もちろんひとり🤣 自分の誕生日が丁度土日にあたるところなので、ついでに有休も併せて。 久しぶりにネットで宿泊先の検索をしたけど、どこも料金がものすごく値上がりしていて びっくりする・・・。1人料金でも目を疑う程の金額だったりする場所もある。 先日のブログ記事でも少し触れたけど、海が見える場所に行きたかったので 海に近い宿を探して、運よく安値で宿泊できそうな場所をみつけられたからすぐに予約。 朝だけ食事をつけて、お部屋は女性専用フロアのロール式カーテンで仕切られて 鍵がないコンパクトに泊まれるお部屋。 キ…

2024/07/09 21:28

ぐったり・・・

口腔外科の問診行ってきました。予約してたのに呼ばれるまで2時間待ちました(*_*; 問診でイロイロ説明受けて（怖い話ばかり）、抜歯同意書にサイン。手術は8月5日です。 一晩経ってもまだぐったり・・・ぐったり・・・

2024/07/09 19:50

気が沈んでどうしようもない

昨日もブログを休んでしまった。 心身ともにイマイチな調子だったし、起床がいつもより3時間くらい遅かったためだ。 今回は昨日の文章を掲載しない。 今日とコンディションがさほど違わず、内容もエアコンのことばかりで薄い。 さて、今日も今日とて実に梅雨らしい天気である。 ほほ雨の一日になりそうだ。 湿度が90％を超えると、もう気持ち悪くてどうしようもない。 ちなみに、ただ今96％。 暑くないのにジワジワと汗が出て、頭の回転は鈍り、息苦しくなってくるのだ。 こういう日はだいたい、まだ気温が低い時間からエアコンのお世話になる。 今日は体調は悪い方でもないが、精神的に沈んでいる。 低気圧のせいも確かにあるだ…

2024/07/09 15:10

鬱落ち込み対処法はあるのかな 352

私が考える落ち込みへの対処法 1. 適度な運動 運動は鬱や落ち込みを軽減する効果があります。軽いウォーキングやジョギング、ヨガなど、自分に合った運動を取り入れることが重要です。運動することでエンドルフィンが分泌され、気分が改善されることが多いと思います。 2. 十分な睡眠 睡眠不足は心の健康に大きな影響を与えます。規則正しい生活リズムを保ち、毎晩同じ時間に寝るように心掛けましょう。睡眠の質を高めるために、寝る前のリラックスタイムを設けることも大切です。 3. バランスの取れた食事 栄養バランスの取れた食事を摂ることで、体と心の健康を保つことができます。特に、オメガ-3脂肪酸やビタミンD、マグネ…

2024/07/09 12:29

疲れが溜まって眠たい

   『精神科通院日、インチュニブ6ヶ月目』朝二度寝してアラームで起きましたよく寝ましたが、眠気が強くて目覚めが悪い午前中、精神科なので、起きて準備しよう…

2024/07/08 23:29

作業所152日目、病院終わりの作業所はキツイ

『精神科通院日、インチュニブ6ヶ月目』朝二度寝してアラームで起きましたよく寝ましたが、眠気が強くて目覚めが悪い午前中、精神科なので、起きて準備しようとしてたら…

2024/07/08 23:28

ローソン 焼きチョコもち食感ロール (クッキークリーム)

   今日ローソンに行きました行った理由はローソンアプリに『届いた人限定先着クーポン』でからあげクンがきてたからからあげクンはレモン焼きチョコ もち食感ロ…

2024/07/08 18:17

精神科通院日、インチュニブ6ヶ月目

朝二度寝してアラームで起きましたよく寝ましたが、眠気が強くて目覚めが悪い午前中、精神科なので、起きて準備しようとしてたら、母とばったり出会いました私が買った荷…

2024/07/08 16:15

人生どん底うつ 351

今日は心の底から湧き上がる苦しみと絶望感に向き合いながら、一日を過ごした。 まるで人生が底なしの闇に飲み込まれているかのように感じる。 この闇の中で、私はもがき続け、光を求めるも、その手がかりはどこにも見当たらない。 まさに「どん底」と表現するにふさわしい状況だ。 朝、目が覚めた瞬間から、胸の中に重苦しい感情が広がっていた。 布団から出るのが恐ろしく、現実に向き合う勇気が湧かない。 何度も「今日は起き上がろう」と自分に言い聞かせるが、そのたびに心が折れ、再び布団にくるまってしまう。 この無力感は一体何なのだろうか。 まるで自分自身が自分を責め続け、逃げ場をなくしているかのようだ。 なんとか布団…

2024/07/08 11:17

【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン＋スルピリド314週目（6月30日～7月6日）

うつ病の治療＆リフレックス＋スルピリドの服用記録。314週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。

2024/07/08 10:01

今の辛さは自分で選んでいるって本当？💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️

今日のメッセージは今を選ぶ 「今」を選択するのは、あなた自身。 絶対的な未来はないんです。 絶対的な過去もないんです。 未来はまだ起こっていないし、過去は今の気持ち次第で解釈が変わってしまう。 あるのは無限の異なる「今」だけなんだね。 あなたが、この人生のこの瞬間に、どのような「今」を体験したいか、それを選択する力はあなたの中にあるんです。 だったら、ちょっとでも良いからワクワクする事をやってみたいと思わない？ 同じストレスで悩んでいる人ならわかってもらえるよね。 そんな素敵なオンラインサロン →あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR 家が癒しの空間に⁉…

2024/07/08 07:06

人を愛せない理由

🚗 ごきげんよう！🚗白猫は全ての色に白が勝って真っ白で産まれる筋衛門  カモメはカモメ昔、いつも利用しているスタンドへ行き、自分の車に給油をした。向かいのレ…

2024/07/07 22:44

すい臓癌ステージ4余命7ヶ月告知後、癒しの旅

ブログの更新がなかなかできず申し訳ありません。最近は、無理しない程度に家事をしたり、週に一度病院に行き治療しながら、時々買い物に出かけたり、近くのハンドメイド…

2024/07/07 22:44

猛暑の七夕

こんばんは！こめりです🍙 土日も暑い日が続いている。 ついに今年初エアコンを稼働させた。 昼間もだけど、夜も寝苦しくて覚醒してしまう事は避けたいから点けっぱなしにした。 冬場はエアコンを使わなくて平気だけど、夏は命に関わるので必須。 冷え性だから、エアコンの冷房があまり得意ではないけど さすがにそうもいっていられない。 室内では、長袖か7分袖を着て体温調節をしている。 まだ梅雨明けしていないというのに、すごい暑さでまいってしまう。 そういえば数年前に、介護の仕事をしていた時にあまりの暑さで 仕事中倒れたことがある。貧血も相まってすごくふらふらだった。 介護施設のすぐ隣が系列の病院だったから、車…

2024/07/07 20:21

うつもう無理、何もかも無理 350

今日もまた、一日が終わろうとしています。 最近、うつの症状がますます重くなってきている気がします。 朝起きるのが辛く、体が重くて何も手につかない。 それでも何とか仕事や家事をこなそうと努力しているけれど、全てが無意味に感じられることが多いです。 今日は特に何もかもが無理だと感じる日でした。 朝から頭がぼんやりしていて、何をしても集中できない。 朝食を取ることすら億劫で、結局何も食べずに昼近くまでベッドの中で過ごしました。 昼食も食べる気力がなくて、ただ何かを食べないと倒れてしまうという義務感で、パンを少しかじりましたが、それも味を感じることなく終わりました。 午後は少し外に出て気分転換を試みま…

2024/07/07 10:55

今日は何の日？〜私達の入籍記念日〜

おはようございます今日は七夕の日🎋私達夫婦にとっては入籍した日です夫と結婚して8年目を迎えました結婚式は12月に挙げましたその時の写真はコチラの記事に載せ…

2024/07/07 10:48

#本日のおうちごはん

『私に甘えてくる姪5歳』『マクドナルド ジャーマンポテト肉厚ビーフ、ブイヤベース風シュリンプ』今日はおやすみ二度寝もしてたくさん寝ましたお昼はいつものauス…

2024/07/06 23:12

介護イップスからの脱出

介護の仕事が好きだけど、自分の想いとは反対に、足を引っ張る自分がいる。だから、何をやるにも躊躇し、上手くやれたという実感がない。こんな介護イップスになった原因を見つけ、何とか克服したいと思っています。

2024/07/06 22:57

産休入り！（挨拶と見舞金と傷病手当金と鬱妊婦）

うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ病…

2024/07/06 20:37

なんのために生きているんだ？ 349

今日も朝がやってきた。 目覚めると、いつものように体が重く、動く気力が湧かない。 時計を見ると8時を過ぎていた。 ベッドから起き上がるのにしばらく時間がかかる。 心の中は鉛のように重く、毎日の繰り返しが苦痛で仕方がない。 やっとのことでベッドから出て、洗面所に向かう。 鏡に映る自分の顔は疲れ切っていて、目の下には深いクマがある。 夜はほとんど眠れず、寝不足の日々が続いている。 冷たい水で顔を洗っても、心の中の重さは変わらない。 朝食を作る気力もなく、冷蔵庫の中を見ても食欲が湧かない。 何とかしてトーストを作り、コーヒーを淹れるが、味がしない。 口に運ぶだけの行為が無意味に感じられる。 食べるこ…

2024/07/06 13:59

夏バテしないボディーを！腸内の菌のバランスを整える方法

エナジードリンクよりも効果抜群！ 腸活で疲れない身体づくり！さらにダイエット効果も！！ 実はエナジードリンクって身体にはすごく危険なもの ホントに翼生えて…

2024/07/06 09:19

長年使い込んだビアレッティのマキネッタを掃除しました

ビアレッティのマキネッタでエスプレッソを淹れて、牛乳で割ってカフェラテにして1日中飲んでいます。

2024/07/06 08:13

私に甘えてくる姪5歳

   『マクドナルド ジャーマンポテト肉厚ビーフ、ブイヤベース風シュリンプ』今日はおやすみ二度寝もしてたくさん寝ましたお昼はいつものauスマートパスの無料…

2024/07/06 01:12

親子の関わり

こんばんは！こめりです🍙 週末の仕事の〆は怒涛に過ぎていった。 いつもの頭を悩ませてしまう同僚のことではなく 利用者のとある親子のこと。 ほぼほぼ毎日利用する、常連さん。 今年からこども園に通いだした男の子Tくんとお母さん。 昨年から利用していた親子だったけど、お母さんもお子さんも 色々な意味で印象的で、独特。 そのTくんが、最近は子ども園のお友達と一緒に夕方前に 元気に来てくれるのだけど、トラブルがすごく多い。 まだ入園し始めで3歳なので、友達と上手く関われずトラブルに なってしまいやすい年齢ではあると思うけど、友達が使っていた おもちゃを取ったり押してしまったりと。 それに拍車を掛けるよう…

2024/07/05 20:57

マクドナルド ジャーマンポテト肉厚ビーフ、ブイヤベース風シュリンプ

   今日はおやすみ二度寝もしてたくさん寝ましたお昼はいつものauスマートパスの無料クーポンあるのでマクドナルドへヨーロッパバーガーズのパッケージがかわい…

2024/07/05 15:40

ポイント投資でスマホを機種変（欲深き鬱妊婦）

うつ妊婦のかめっちママです😇2児の母で現在3人目妊娠中10年勤めた会社でマタハラにあいうつ病患いました。詳しい経緯はこちらから↓『2024/03/15 うつ病…

2024/07/05 15:38