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『作業所189日目、頭が混乱してきてどんどん気持ち悪くなってくる』『妹の言動に母の愚痴が止まらない』『作業所188日目、神経使って疲れた』昨日は姪と寝て…
作業所189日目、頭が混乱してきてどんどん気持ち悪くなってくる
『妹の言動に母の愚痴が止まらない』『作業所188日目、神経使って疲れた』昨日は姪と寝ていましたが、朝、姪は1人で起きて1人で一階へ降りて行きました珍しい今日遠…
こんばんは！こめりです🍙 今日は職場で自分が担当する工作教室。 10月はハロウィンの季節なので、ハロウィン関係の工作を。 今回申し込みがいつもより多く、人前で話すことが更に緊張した。 子どもだけの前なら、そこまで緊張もしないと思うけど。 保護者が一緒なので、そこが緊張してしまう部分かなと思う。 緊張すると、早口になってしまうので意識しながら 子どもに分かりやすい説明の仕方を意識する。 名前をたくさん呼ぶことを心がける。 今回は、開始時間に遅れてきた子やペースが かなり違う子等様々で、主導の自分が 見きれない部分をサブで入ってくれた職員がフォローしてくれて助かった。 保護者が一緒とはいえ、ペース…
これまでアホほど働いていた竹久夢藤です。毎月残業120時間を軽く超え、半年で家に帰るのは正月だけ。しかも休みはない… そんな仕事が趣味という […]
うつ病を抱えながら生きていくことは、時に自分の存在そのものが重荷に感じられることがありますよね。 日々の中で、何もかもがうまくいかないように感じたり、自分に価値がないと思えてしまうこともあります。 それでも、そんな気持ちの中で日記を書くという行為は、思いを整理し、少しでも自分の内側にあるものを外に出すための大切な手段です。 今日の日記 今日もまた、朝起きるのが辛かった。 目が覚めた瞬間、まず最初に感じるのは、「また今日も始まるんだ」という重苦しさ。 体が鉛のように重く、布団から出ることすらできない。 起きる理由が見つからないのに、起きなければならない現実が襲いかかる。 このまま眠り続けて、何も…
こんばんわ！！前回の話⬇️最近SNSで仕事帰りの料理的な動画を見かけますが、どうやったらあんな生活が出来るのでしょうか・・遠い目朝起きて、会社行って、働いて、お腹空いて、近場でご飯食べて、家着いて、お風呂入って、UーNEXT見ながら寝る。それでも睡眠時間足りんな
『作業所188日目、神経使って疲れた』昨日は姪と寝ていましたが、朝、姪は1人で起きて1人で一階へ降りて行きました珍しい今日遠足あるから？私は二度寝し…
こんばんは！こめりです🍙 今日はただの愚痴吐きします。 すみません・・・🙇🏻♀️ 仕事しないおばさんに（いつもの相方）に ずーっと昨年から気持ちを乱されてしまうことが多かったけれど。 今週私がすごく頼りにしていた ベテランの週2保育士さんたちが退職するからか すごく態度が更に露骨になってきていて。 挨拶しないは、不服な事があると返事もしない。 なんかもう仕事できるできない以前に 還暦超えた大人としてどうなのそれ！と感じてしまった私です・・・。 いらいらしてしまい、今日のミーティングでも 全然意見も言わずだんまりで話が進まず、 ぴりぴりした雰囲気を私が出してしまって 新しい職員の方々がいたのに…
44歳適応障害無職でも生きていけるか？お金との付き合い方を真剣に考える
44歳、適応障害で無職。 かつてはバリバリに働いて一般の平均よりも少し多く給料をもらって生活していました。 しかし、適応障害になり無職。もち […]
昨日は姪と寝ていましたが、朝、姪は1人で起きて1人で一階へ降りて行きました珍しい今日遠足あるから？私は二度寝してから、出かける準備をしました今日の天気は晴れで…
今日も朝から気分が沈んでいた。 目が覚めた瞬間から、心の中に重い霧が広がっているような感覚で、何もかもが無意味に感じられる。 ベッドから起き上がるのにすら、ものすごい力が必要で、目を閉じてまた眠りたいと思った。けれども眠ることもできず、ただ暗い気持ちの中で時間が過ぎていくのを感じるしかなかった。 最近、鬱の症状が以前よりも悪化しているように感じる。 原因は明確ではないけれど、いくつか思い当たることがある。 まず、生活のリズムが乱れている。 夜遅くまで眠れず、朝は早くに目が覚める。 睡眠不足が続くと、気分がさらに落ち込みやすくなるのは分かっているが、どうしても眠りにつけない。 これが精神的な負担…
袴田さんの補償金が2億円って…冤罪事件の内容は？47年の値段を考える
44歳適応障害無職の竹久夢藤です。袴田さんの事件が無罪となりトレンド入りしているので書いていきます。 悠里の歌詞で「50年の寿命を50億で買 […]
暑さ対策で何ヶ月もカーテンを閉めっぱなしにしていた、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
最近よく眠れてる？数か月前よりよく眠れてます。でもいまだに睡眠剤に頼ってますし中途覚醒は相変わらずですが。 自分は生来ののんきな気質ゆえ眠るのが大好きです。イ…
今日はお休みです昨日の夜からじわじわ偏頭痛で気持ち悪くて寝付けず冷えピタと頭痛薬飲んで、朝なんとか落ち着きましたお昼にリビングへ行くとインコさんがケージ…
⛄️ ごきげんよう！⛄️DNAにも記憶が有ると思う筋衛門 愛されたい気持ちは何処からやってくるのか？ 愛には作用副作用がある人は誰しもひとりでは生きて…
こんばんは！こめりです🍙 新しい人たちが来て、また職場環境が変化している10月。 お世話になったベテランさんのひとりとは最終日の勤務。 「やれるうちに手伝えることやるから！」 「今のうちにやってほしいもの持っておいで！」 一日、たくさん頼りにさせて貰った（笑） 土曜日に保育園に連れて行って貰ったので、 アドバイスを貰いながらそこで学びになったことを 少しずつ取り入れ始めている。 4月から週2で来て貰って、 勤務日こそ少なくはあったけど本当に自分にないもので助けて貰った。 せっかち気味で、ちゃきちゃきやりたい性格がお互い似ていて。 何気ない雑談もすごく楽しかった。 メンタル的にも、拠り所にさせて…
私は病んでいる…職業訓練校に行ってみたけど裏を考えてしまうクソ野郎
今日は職業訓練校の説明会に行ってきました。 適応障害で無職になった私にとって、「再スタートを切るならこんなところに通うのもありかな」と思って […]
こんばんわ😊前回の話⬇️レイトショーの後駐車場が見つからず焦る。見つかったと思えど停めた階覚えてない。ありますよね・・・・・。本当に焦りました・・なんか泣きそうになりました苦笑なってたってエイリアン私含めて観客4人だったんですよ・・・そん時点で何となく若干
こんばんわ！！前回の話⬇️公開されてもう1ヶ月は経っておりますね・・・。と言うことで見てきたので次回そのお話ですー。次の話⬇️⬇️エイリアンTシャツ・・・・。欲しい・・・。YUTAS エイリアン Tシャツ IN SPACE NO ONE Can HEAR YOU SCREAM. M◆ネコポス送料無料（
「腸内細菌」と「うつ病」の意外すぎる「関係性」…患者の「腸内で減少」する「2種類の細菌」が「突破口」を暴き出すKODANSHA BLUEBACKSに2024/…
今日は朝、目が覚めた瞬間から重い鉛のような感覚に襲われた。 体はベッドに張り付いてて、動きのが本当に辛い。 時計見て、もう昼を過ぎている。 中では「起きなければ」「やることがある」と何度も自分に言い聞かせているが、その言葉は空回りして、体はほぼ他人のもののように動かない。 でも、そんな気力はとてもない。 今日は、何もできなかった。 この感覚は、何度経験しても慣れない。 鬱病の波がどこから来て、なかなかまたこんなに強く押し寄せてくるのか、全く不安だ。 自分が何もできない無力な存在だと思う、こうして一日中ベッドの中で感じている 日記を書くのも、正直なところはとても辛い。 文字を書きにくく重く感じら…
『精神科通院日、インチュニブ9ヶ月目』『自分勝手な妹の行動にイライラ』お昼に起きてからスマホ見たら、時間がかなり経ってました手早く済ませるために、簡…
『精神科通院日、インチュニブ9ヶ月目』『自分勝手な妹の行動にイライラ』お昼に起きてからスマホ見たら、時間がかなり経ってました手早く済ませるために、簡単なものに…
「会社におんぶにだこはもう嫌だった」って。 そう思い寝る間を惜しんで副業を頑張った過去。 子供をお風呂に入れ21時に寝かしつけるのが私の仕事 […]
こんばんは！こめりです🍙 今日は上司と前期の人事評価の面談をした。 1～5の評価で、各項目ごとに自分の評価がされている。 よく人事評価期間の職場の回覧には、 「評価を適切にするように」と書かれていたのを目にした。 上司からは、高すぎても低すぎても良くないとの事情を聞かされた。 人事評価する方も大変らしい。 基本的に、何事もなく仕事をこなしていれば「3」の評価。 よくやっていると評価された部分には「4」がつくことも。 昨年の上司が話していたけど「5」は、 ほぼ誰にもつかない超貴重評価とのことだった。 「しごできスーパーマン的な人」は「5」がつくこともあるらしい。 私も各種項目に付いていた評価はほ…
心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／こちらは、オクヤマ食堂。セッションル…
現在17時。今日もまた一日が終わろうとしています。44歳、ビズリーチのスカウトから転職→パワハラで適応障害で無職。 今の自分にとって、「今日 […]
『自分勝手な妹の行動にイライラ』お昼に起きてからスマホ見たら、時間がかなり経ってました手早く済ませるために、簡単なものに お昼ごはん カップ麺待ってる…
また、暗い霧が心の中に押し寄せてきた。 うつ病が繰り返されるたびに、その重さが倍増していくように感じる。 希望の光が見える瞬間があったとしても、それはすぐにまた消えてしまう。 何度も繰り返しているこの状態に、いっそ慣れてしまったほうが楽なのかもしれないと思うことがあるが、やはり慣れることなどない。 毎回、新たな苦しみと絶望が押し寄せてきて、まるで生きること自体が重荷のように感じてしまう。 今朝も、目が覚める瞬間から重い気持ちが胸に広がった。 ベッドから起き上がるのにさえ、全身の力を振り絞らなければならない。 それでも、なんとか動き始める。動かないと、さらに自分を責めてしまうから。 シャワーを浴…
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン＋スルピリド327週目（9月29日～10月5日）
うつ病の治療＆リフレックス＋スルピリドの服用記録。327週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
今日意識するべきたった一つのこととは⁉️💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは感謝 （毎回、メッセージを読んでくれた人へ開運波動をおくっています。今日も良いことがいっぱい） 不満の数を数える人は、不満が増えていく。 感謝の数を数える人は、幸せが増えていく。 だから今日は、いろんなことに感謝する日にしていこうよ‼️ ・今話題の開運財布の紹介です 開運の財布 あなたがピンときたのは何色？ ①幸せのグリーン ②至高のブラック ③ピュアなホワイト ↓ポチッとが力になります。 ↓ストレス発散型オンラインサロン あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR
お昼に起きてからスマホ見たら、時間がかなり経ってました手早く済ませるために、簡単なものに お昼ごはん カップ麺待ってる間にも時間潰ししてたら、3分余…
こんばんは！こめりです🍙 今日はまさかのケーキ屋さんのはしご。 まさか、というのは本来行こうと思っていた場所がまさかの改装閉店中だったから。 今週でお世話になりまくった週2のベテランおふたりが退職する。 課内の職員でお金を集めて、ギフトを贈る事になったので どうしようかなと思ったけれど やっぱり個人的にすごく学ばせて貰って、 お世話になったので個人的にもささやかなお菓子でも用意しておこうと。 シャトレーゼがやっぱり無難に間違いなく 美味しいと思っているので、そこへ向かったけど最初の通りまさかの改装中。 そこからまた思いつく限りで、脳内マップ検索をして次の場所へ。 次の場所へ到着すると、なんとま…
今日は姪の運動会で両親が見に行ってました帰ってきてから、部屋で寝てたぽい、甥③がばあばから叩き起こされ今日のお昼はマックを買ってきてましたお昼ごはん…
こんばんは！こめりです🍙 「今週保育園見に行く？」 今週の勤務時間中に、週2のベテランさんから突然のお誘い。 「環境設定とか、もし見たかったら頼んでみるよ」と。 保育士免許はあれど、乳幼児経験が皆無だった私は 以前からベテランさん達に環境設定や発達のことなど色々聞かせて貰っていて。 ベテランさんが、以前勤めていた保育園を見せてくれるとの提案をしてくれた。 「行きます！」と返事をして、その保育園へ。 ベテランさんが年長クラスから順に教室の案内をしてくれた。 子どもは2人だけの利用で丁度午睡の時間だったのでゆっくり見学させて貰った。 掲示物の工夫や、おもちゃの工夫、環境作りなど 年齢に応じた仕様で…
F1：「僕には話し相手が誰もいなかった」ルイス・ハミルトンが明かす、イジメとうつ病に苦しんだ暗い過去
「僕には話し相手が誰もいなかった」ルイス・ハミルトンが明かす、イジメとうつ病に苦しんだ暗い過去（motorsport.com）...
適応障害無職になって書籍『「ぼっち起業」で生きていく。』読んで思う事
書籍『「ぼっち起業」で生きていく。』は、ぼっち・人見知り・コミュ症な人でも一人で起業し成功するという選択肢についてリアルに描かれた内容でした […]
今日はまた朝から重い気分で目を覚ました。 何もしたくない。 ベッドの中にいると、頭の中が暗闇に包まれたような感覚が広がっていく。 自分の存在自体が無意味に感じる日がある。 今日がその日だ。 何かしなくちゃいけない、でも体が動かない。 心の奥底から沸き上がる「無理だ」という声が、全身を締め付けている。 鬱病と診断されてから、こういう日は増えてきた気がする。 薬を飲んでいるけど、完全に楽になるわけじゃない。 むしろ、日によっては薬が効いているのかも分からない。 自分がこんな風になってしまった理由を何度も考えるが、答えは見つからない。 何が悪かったのか、どこで道を間違えたのか。 そんな考えに囚われて…
『作業所186日目、お土産もらいました』『倦怠感が酷いのに一日中不貞腐れる姪に疲れる』『作業所185日目、寒くて体が重い』姪と一緒に寝てました昨日の…
『倦怠感が酷いのに一日中不貞腐れる姪に疲れる』『作業所185日目、寒くて体が重い』姪と一緒に寝てました昨日の夜から肌寒くて風邪ひかないように姪の体にタオルケッ…
悩むのもう飽きた？否！答えは出ない44歳適応障害無職ニートの悩み
ビズリーチのスカウトからハイクラス転職をしてノリノリだった私。 調子に乗っていたのだろうか…高卒底辺の自分にスカウトが来てしかも好条件。 妻 […]
｢逃げる勇気｣を読んで感じた逃げる事の大切さ うつ病再発の罠
こんにちは、ガジュゾウです。 9月末頃にうつ病再発の診断となりました。 最近はうつ病再発日記を書いていましたが、 手書きで日記も書いている訳で2度手間だなぁと感じています。 今回からは休職中に得られた知識や経験、考察などを書いていこうと思います。 また、それに加えて復職の大きな流れを書いていくつもりです。 うつ病再発をした訳ですが、幸い本は読めそう。 ということで本屋で手に取った本が｢逃げる勇気｣でした。
こんにちは、ガジュゾウです。 今までの経緯 30代会社員、3人家族(私、妻、子供)。 2022.2にうつ病で1.5ヶ月入院後、 医療リワークに4ヶ月通いました。 復職して現在は2年と1-2ヶ月。 その後、うつ病再発の診断となりました。 以下、休職を受け、1週間後の通院となります。
うつ病、心療内科の往診の188回目の記録です。診察内容や話したことなどを書いています。気になっていることの質問、回答も載せているので、同じことで困ってる方の役に立ったら幸いです。
今日は朝から何もしたくない。ベッドから起き上がるのにどれだけ時間がかかったのかも覚えていない。 目が覚めた瞬間に心の中が重く、深い霧の中にいるような感覚だった。 この感覚はもう慣れているけれど、毎日少しずつ違う形でやってくる。 昨日より少し強い、今日は少し弱い、でもいずれにしてもその重みは、決して消えない。 何もしたくないという気持ちは、ただ体が動かないというよりも、何をしても意味がないという感覚から来ているような気がする。 シャワーを浴びて、髪を乾かして、着替える。 それだけでも膨大なエネルギーが必要で、実際にやってみても「だから何？」という気持ちになる。何も変わらない。 未来に対しての期待…
10月1日から『ジェネリック薬使わないと余計にお金かかるよ？』な制度が施行された。すでにご存じの方もいらっしゃるかと思います。ジェネリック薬とオリジナルの先発…
『作業所185日目、寒くて体が重い』姪と一緒に寝てました昨日の夜から肌寒くて風邪ひかないように姪の体にタオルケットをかけてたのに、朝、母に起こされて姪を…
