ハッシュタグ記事一覧

小栗旬主演！日曜劇場「日本沈没ー希望のひとー」TVerで無料配信

ビズリーチのスカウトからハイクラス転職で調子に乗っていた44歳。 パワハラで2か月待たずに適応障害になり無職となりました… いままで仕事一筋 […]

2024/09/28 21:34

うつ病が長引く理由 433

うつ病が長引く理由について、いくつかの要因が考えられます。それぞれの要因が絡み合い、症状が慢性化することがあります。 以下に、そのいくつかの主要な理由を考察します。 1. 生物学的要因 うつ病は脳内の神経伝達物質の不均衡が大きな要因とされています。 特に、セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンなどが関与しており、これらの伝達物質の不足や異常が、うつ病の症状を引き起こします。 この不均衡は、個人の遺伝的要因やホルモンの変化、ストレスなどによって影響を受けることが知られています。 治療薬である抗うつ薬は、この不均衡を改善するために処方されますが、薬が効くまでには時間がかかり、効果が個人によって異…

2024/09/28 11:24

あなたがすべきことはこれ！今日のスピリチュアルメッセージ‼️

今日のメッセージは意識を変える （毎朝のメッセージで幸せになろう） まわりに見えるもの、まわりにあると思うもののすべてが、あなたからつくられています。 それらは、あなたの意識がつくりあげているものなのです。 『新しい世界を構築する』『世界を変える時』あなたが唯一すべきことは、自分自身の意識を変えることだけです。 そうすればあなたの人生はあなたの思うように変わっていきます。 素敵なパワーストーンネックレスで、波動をあげていこうよ‼️ 幸せをもたらす波動注音玉ネックレス。ソルフェジオ周波数を注音し、身に着ける人と同調させる、世界にひとつだけのお守りです。 誰にも言えない悩みやストレス… このオンラ…

2024/09/28 07:16

急遽整理整頓でイライラする

   『場面緘黙症の甥への迎えで遅刻する／トライアルで買い物』『久しぶりにインコさんに本気で噛まれた』『甥たちがもうそろそろ秋休みだと気づきました』『作業…

2024/09/28 00:22

場面緘黙症の甥への迎えで遅刻する／トライアルで買い物

『久しぶりにインコさんに本気で噛まれた』『甥たちがもうそろそろ秋休みだと気づきました』『作業所181日目、給料日』朝寒いなと思いながら起床少し早く起きてました…

2024/09/28 00:21

「Winny」実話を元に映画化！P2P・ビットコイン興味あるならこれ

2ちゃんねる開設者のひろゆきさんこと西村博之（にしむらひろゆき）氏も本人に似てると大絶賛の映画「Winny」。 私もWinnyみたいなソフト […]

2024/09/27 22:24

「THE 100/ハンドレッド」吹き替え海外ドラマ見るならこれ！Amazonプライム

44歳適応障害無職。いままで半年で休みは正月だけとか残業120時間軽く超えとか仕事が趣味と思い生きてきました。 しかし、このままでは人間とし […]

2024/09/27 22:24

1週間乗り切った

こんばんは！こめりです🍙 早いものでもう週末。 来月の事を考えると憂鬱で、 うつがやってきそうなので家では仕事の事を考えないようにしてきた。 これ、以前は考えないようにしても 問答無用で自動で思考が不安を煽っていた。 ぐるぐるの反芻思考。 今ではぼんやり考えてしまうことはあれど、 それが長続きしたり、いつまでも切り替えられなかったりという事は無くなって。 月末になると、嫌でも来月を意識させられてしまうけど思ったよりは大丈夫。 新しい職員の採用が決まった為、 信頼していた週2のベテラン保育士さんたちの 最終勤務日が決定してしまい寂しい。 人に執着したって仕方ないのに、 仕事する上で本当に学ばせて…

2024/09/27 21:14

うつ病克服への道のり−49（休職9ヶ月目に起こった事）

こんばんわ！うつ病克服への道のり1話から読む⬇️前回の話⬇️まさか自分でもこんな行動に出るとも思っていなかったので驚きました。1年前は人と全く寝れなくなりそれでも会社に行き自分が何がしたい、誰に会いたいそんな感情は一切なく生きていました。休職期間中にも家族

2024/09/27 21:09

e61 明日は胃カメラだ

うつ状態からは徐々に回復しつつある。と思いたい。 なんだか落ち込んでいる最中は、これが自分のデフォルトなんじゃないか？ と思えてきて、元気なころが軽い躁状態だったのだろうと考えてしまう。でも実際には、単にエネルギーレベルが違うだけなのだろう。悲しい

2024/09/27 19:57

うつ病の人にやってはいけないこと 431

うつ病を患っている私の視点から、周囲の人たちに対して伝えたいことがいくつかあります。 日々の生活の中で、支えになろうとしてくれる人々には感謝の気持ちがありますが、時にはその善意が逆効果になってしまうこともあります。 うつ病を経験している者として、どのような行動や言葉が負担になるのか、自分の経験を基にまとめてみたいと思います。 まず、最もやってはいけないことは「無理に励まされること」です。 うつ病を患っているとき、たとえ善意からであっても「頑張って」とか「前向きに考えよう」という言葉を聞くのは非常に辛いです。 これらの言葉は、むしろ私にとってプレッシャーに感じられ、自分が十分に頑張れていないこと…

2024/09/27 12:07

久しぶりにインコさんに本気で噛まれた

 『甥たちがもうそろそろ秋休みだと気づきました』『作業所181日目、給料日』朝寒いなと思いながら起床少し早く起きてましたが、何も食べずに準備して作業所へ作…

2024/09/27 00:00

秋、急すぎやしませんか

、こんばんは！こめりです🍙 本当に一気に涼しい気候になって、日中かなり過ごしやすくなった事は嬉しい。 ただ朝晩は、涼しいというより肌寒いに変化。 体が気候変化にまだ追い付いていない。 お陰で、寒暖差アレルギー継続中。 ずっと鼻水＆くしゃみで困る。 体感は寒くないのに、体が冷たくて温度調整が難しい。 夏場は冷房で自律神経が乱れていたけど 今度は季節の寒暖差で、やっぱり自律神経が乱れているような気がする。 夜も、21時前にはもう既にうつらうつらと強い眠気に襲われています。 幼児と一緒。 朝もだんだん日が昇る時間が遅くなってきて、起きづらくなってきてるし。 急な温度変化に対応できる立派な心身を養いた…

2024/09/26 20:32

作業所182日目、両耳イヤホンで集中力アップ

今日は少し早めに目が覚めて小腹が減ったので、スローバーを食べましたお茶漬けを食べようかとも思いましたがまだ眠気が残ってたので、もし食後眠くなって運転中や作業中…

2024/09/26 19:00

心療内科の通院が終了した。

約2年半続いた心療内科の通院がひとまず終わった。 約6年前にうつ病を発症し、会社を半年休職し、その後復職したが再発。会社の早期退職を間に挟んで2年以上通院していた。最近6ヶ月は服薬を止めて経過観察の状態だったが、薬を止めても生活状況に問題がないということで、通院終了となった。 通院終了といっても、うつ病発症前に戻ったというわけではなく、ストレス耐性は低下したままで生きていくことになる。風邪をひいた時のようには回復はしない。また無理をしたら再発し、状況はさらに悪くなる。 早期退職して仕事からのストレスからは解放されたので、今のところ問題なくやって行けそうだが、油断はできない。無理なく生きるすべを…

2024/09/26 16:12

うつ病体が動かない対処法 430

うつ病で体が動かない時は、まずは自分を責めないことが大切だと思う。 体が動かないことはうつ病の症状の一つであり、努力不足ではありません。 自分を責めてしまうと、さらに心身に負担がかかり、症状が悪化する可能性があります。 以下の対処法を参考に、少しずつ自分に優しく向き合ってみるのもいいと思う。 自分の目標でもあることを書いてみた。 1. 小さなステップを踏む 体が全く動かない場合でも、無理をせずに小さなステップから始めることが有効です。 例えば、ベッドから起き上がるのが難しいと感じたら、まずは横になったまま深呼吸を数回行い、次にゆっくりと座り直してみるなど、小さな動作に焦点を当てることが大切です…

2024/09/26 11:17

甥たちがもうそろそろ秋休みだと気づきました

 『作業所181日目、給料日』朝寒いなと思いながら起床少し早く起きてましたが、何も食べずに準備して作業所へ作業所今日は私が行くまでにお菓子の箱詰め作業が終…

2024/09/25 22:43

作業所181日目、給料日

朝寒いなと思いながら起床少し早く起きてましたが、何も食べずに準備して作業所へ作業所今日は私が行くまでにお菓子の箱詰め作業が終わったらしく、違う作業になりました…

2024/09/25 22:42

初めての御朱印＆御朱印帳は「久能山東照宮」徳川家康にまつわる

ビズリーチのスカウトからハイクラス転職と意気揚々と単身赴任で転職。しかし、44歳で適応障害となって無職。 地元へ泣きながら帰ってきた私です。 […]

2024/09/25 20:49

「スマホで調べもの」で年齢がわかる？！

こんばんわ！！前回の話⬇️ちなみに皆さんは何で調べますか？？私はグーグル先生に聞くのが一番です。因みにYAHOOはニュースと天気予報を確認する物だと思っています・・。ツイッター（X）は電車運行状況、地震、渋滞ナウを確認する時には使っていた程度で（ググると運行状

2024/09/25 18:26

#今日のひとことブログ（気温と体調）

明け方はもう肌寒いですね。それとともに、冬特有の自分の症状であるまどろっこしい眠気も出てきた。本当に、最低気温が下がると同時に眠気のようなものが出るから自分の…

2024/09/25 14:17

うつ病理解されない時 429

今日は、うつ病が重くのしかかっている。 うつ病を理解されない瞬間が、心に深い痛みを残す。 それは、まるで自分が存在しないかのように感じる瞬間であり、他の人々が自分の内側で何が起こっているのかに気づかないとき、その孤独感がさらに深まる。 今日も、その感覚に襲われた。 朝起きたとき、体は重く、頭の中は霧がかかったようだった。 なぜこんなにも疲れているのか、理由はわからない。 ただ、ベッドから起き上がることすら、途方もなく困難だった。 自分を奮い立たせて何とか起きたが、心は無力感に包まれていた。 これがいつまで続くのか、そして自分はいつになったら普通に生活できるのか、そんなことを考えながら、無意識に…

2024/09/25 10:11

涼しくなってきたので買い集めた着物を着倒して断捨離します

生活保護を受ける前の追い詰められつつあった頃、ネットオークションで大量に着物を落札しました。

2024/09/25 09:03

甥たちの行動にじいじばあばが怒る

  今日も休みゆっくりしすぎて余裕でお昼すぎたので、冷蔵庫にいつから入ってるか分からない梨を全部むきました3皿分のうち、1皿は私の分おやつポテチの残りポッ…

2024/09/24 23:49

趣味の一つに御朱印集めとパワースポット巡りを開始

44歳適応障害無職の竹久夢藤です。 事の発端はビズリーチのスカウトから好条件で転職。 しかし、度を越えるアウェー感とパワハラにより2ヶ月で適 […]

2024/09/24 21:28

一気に涼しい日

こんばんは！こめりです🍙 今日は1日通してかなり涼しい1日。 「暑さ寒さも彼岸まで」とは本当によくいったものだなと。 早朝は、寧ろ肌寒い位でくしゃみしまくり。 寒暖差アレルギー発生で、ティッシュが手離せなかった。 長袖の上着を着て出勤したけど、 室内はむわっと籠った暑さを感じてすぐに上着を脱ぐ結果に。 それでも、午前中は冷房を点けずに窓を開けているだけで過ごす事ができた。 久しぶりの快適な涼しさの影響もあってか、午前は利用者も少なかった。 いや、今日は本当に外遊び日和すぎる気候。 子どもたちは公園や外で、思いっきり快適に遊べたんじゃないかと思う。 私個人としても今日は気候も気持も心地よい1日。…

2024/09/24 20:37

うつ調子が悪い日過ごし方を考える 428

うつ病の調子が悪い日は、何をしても手につかず、何をやっても楽しいと感じられないことが多いです。 今日はまさにそんな日です。 目覚めた瞬間から、体が重く、何もしたくない気分でした。 布団から起き上がるのにも時間がかかり、まるで全身が鉛のように感じました。 朝食を食べようとキッチンに向かいましたが、食欲もなく、ただ何かを口に入れるだけの行為に感じました。 日常的な活動に取り掛かろうとしても、集中できません。 例えば、メールをチェックしようとしましたが、目の前の文字が頭に入ってこない。 やらなければならないことがたくさんあるのに、まったく進まない。 このまま何もできない自分が情けなく思え、さらに気分…

2024/09/24 11:27

いつの間にインコさんのケージ掃除担当になったのか

   『朝から消化不良で何度も嘔吐』『人に強制させるADHD甥と肩に飛び乗るインコさんたち』お昼ごはんカップ麺遅めのお昼ごはんだったので、早く食べたくて簡…

2024/09/24 00:09

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敬老会シーズンという事もアリ、なかなかハードな日々でした。 何とか約二か月たったとはいえ、まだまだ環境になれない部分もあります。 そして、思っていた以上に最初の一か月の疲れがどっと出てしまいました…。 「何でも出来る」と思ってもらえるのは「ありがたい」反面、「自分のペースで…」と思っていても、そうもいかない部分もあるし、どこかで無意識に無理しているようです。 それでも、今まで（鬱になってから）よりは楽しく仕事できているのですが、最近はちょっと余裕がないように感じています。 徐々に流せていたことが流せなくなってきた…そんな風に感じています。 原因はきっと睡眠不足なのかな…と思っています。 そのせ…

2024/09/23 23:56

「やる気が出ない」それは季節の変わり目うつかも

北陸や東北地方の豪雨被害・・能登方面では、せっかく震災から、一歩づつ踏み出そうとされて、家を掃除したりリフォーム途中だった中。また、やっと入居できた仮設住宅にも、雨水が入ってしまったり。でも、自衛隊や消防、警察の方々を頼りに、助けてもらうのを遠慮しないで下さい。こちらの震災の時にも、また大きな地震や余震が襲ったりし、心が折れて行きそうなこともありました。その時、感じたのは無理しないことでした。出来...

2024/09/23 20:46

研修会

こんばんは！こめりです🍙 とても涼しくて過ごしやすかった秋分の日。 やうやくサーキュレーターを回さなくても平気になった。 ようやく日中も、ゆっくり散歩再開できそうで嬉しい。 いつの間にか空の様子はすっかり秋だった。 今日は午後から急遽の研修会。 週末上司から、申込者が意外と少なくてもし都合がつけばどうかな？と言われ。 大学の保育学科のゼミが主催している研修会に参加することに。 昨年の上司がいて、知り合いがひとりでもいたことで安心できた。 教育や幼保関係の公務員の人たちや、教育者、保育者が多め。 ゼミの学生たちが中心となって、研修を進めてくれるという流れ。 本物の先生や偉い大人相手に、堂々と司会…

2024/09/23 20:25

仕事が趣味！残業120時間軽く超えて半年休みなし…適応障害になって

ハイクラス転職から一転、パワハラから適応障害と診断され44歳で無職となった竹久夢藤です。 転職2ヶ月で無職となるとは思ってもいませんでした。 […]

2024/09/23 18:37

朝から消化不良で何度も嘔吐

『人に強制させるADHD甥と肩に飛び乗るインコさんたち』お昼ごはんカップ麺遅めのお昼ごはんだったので、早く食べたくて簡単にデザートにゼリーゼリーもみかんで味が…

2024/09/23 13:19

うつ病頭が回らないもうおしまいと思う時 427

今日は、また「もうおしまいだ」という言葉が頭に何度もよぎる一日だった。 うつ病というのは、自分の頭が自分に反抗しているような感覚がある。 頭が回らない。考えたいのに考えられない。 何かをしようとしても、まるで分厚い壁に阻まれているような感じがして、次の一歩が踏み出せない。 それがどうしようもなく苦しくて、無力感に包まれてしまう。 今朝も同じような気持ちで目が覚めた。 寝ている間も、頭のどこかで「おしまいだ」「終わりだ」という声が鳴り響いているように感じる。 目を閉じている間だけでも、その声が止まれば少しは楽になるのに、頭の中では常にその言葉がぐるぐると回り続ける。 体は疲れ果てているはずなのに…

2024/09/23 12:36

【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン＋スルピリド325週目（9月15日～9月21日）

うつ病の治療＆リフレックス＋スルピリドの服用記録。325週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。

2024/09/23 09:51

連休初日

こんばんは！こめりです🍙 今週も3連休で有難い限りだけど、 しょっぱなから能登の大雨の被害のニュースが流れ心が痛む。 自然災害の怖さや、どうにもできない状況にやるせなさも込み上げる。 どうか、これ以上被害が大きくならずに 不安な夜が少しでも和らいで休める事を祈ります。 私個人は、今日は朝から通院。 昼には別件の予定があるし、場所が病院とは正反対で 移動がかったるいしどうしようか悩んだけど、 やっぱり受診しておきたかったので、すぐに支度。 身支度だけ整えて、いつもの通院時よりももっと早く家を出た。 めちゃくちゃ早く家を出て病院へ行ったけど、 やはり上には上がいて、既に二人並んでいた。 それでも3…

2024/09/23 07:55

人に強制させるADHD甥と肩に飛び乗るインコさんたち

   お昼ごはんカップ麺遅めのお昼ごはんだったので、早く食べたくて簡単にデザートにゼリーゼリーもみかんで味が濃いみかんは底の方に少しだけゼリーよりみかん多…

2024/09/22 23:48

お題「夏の思い出」

今週のお題「夏の思い出」 こんばんは！こめりです🍙 今日はお題から書いてみようと思います。 今年の夏の一番の思い出としては、誕生日に近場旅をしたこと。 私の誕生日は、世間の夏休み真っ盛り時期なので 今年の酷暑も相まってすごく印象深いものになった。 観光地として人気の熱海は、ものすごい混雑具合で。 暑さと人混みの中、絶対これを食べるぞ！ と決めてようやく美味しいご飯にありつけた時の幸福感と達成感（笑） 海水浴客で賑わうサンビーチ周辺をぶらり散歩したのもいい思い出。 海水浴シーズンに観光地の海に 来ることなんてほとんどないから、 実際に久しぶりに自分の目で眺めて「夏休み」を実感できた。 初めてリア…

2024/09/22 20:52

剣山でUFO目撃動画がX拡散話題！私も目撃したUFOと剣山伝説の関係

ビズリーチスカウトから転職失敗。単身赴任先でありえないアウェー感の中、意味の分からないパワハラを受け適応障害になり2ヶ月で退社した44歳の竹 […]

2024/09/22 17:20

右腕の感覚が無くなっている…適応障害→脊柱管狭窄症44歳どうなるの

人生って色々あるな…と感じる44歳無職です。 幸い結婚もして子供もいて一生懸命働けば幸せな家庭になる。そう思っていました… しかし、現実はそ […]

2024/09/22 17:20

ストレス爆発前の兆候に注意したい。心配りは傷を癒す手当てだと思う。

ブルーライト過敏になってから体調不良に拍車がかかってしまい、痛みを押して仕事に行くと、緊張でまた凝りが酷くなり不眠、という悪循環で、最近まで満身創痍の状態が長く続いていました。 刺激や痛みに、より過敏になり、イライラ、ピリピリするようになっていました。 ガッカリされる声がけのされ方 こういう時に、体調悪いの？と聞かれると、甘えるのが苦手な私もさすがに、実はそうなんです…と、気持ちを吐露したり、何らかの救いの手を求めてみることもあるんですが。 気もそぞろに話を聞かれたり、〇〇はやってみたの？〇〇なんじゃないの？だから〇〇なんだよー、的な言葉をかけられたりしてドッと疲れ、もう心は

2024/09/22 15:23

うつ病自宅での過ごし方 426

今日も朝、なかなか布団から出る気力が湧かず、目が覚めてもそのまま横になっていた。 うつ病になると、朝の起きる瞬間が特に辛いと感じる。 今日一日、何をすればよいのか、何をしても意味がないのではないかと考えてしまう。 だけど、少しずつでも前向きに、自分なりのペースで過ごすことが大事だと思い直し、まずはゆっくりと体を起こすことにした。 朝のルーティンで心を整える なんとかベッドから出た後、最近取り入れている朝のルーティンを試してみることにした。 まずは、簡単なストレッチをする。 体を少しずつ動かすことで、気分が軽くなるのを感じることがある。 深呼吸しながら腕を伸ばしたり、体をひねったりしていると、体…

2024/09/22 12:01

イラッ💢とした時はこれを思い出してハッピーになろう💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️

今日のメッセージは冷静 あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR 今日は、何かの拍子に『イラッ』として、軽率な行動をしてしまいそう。 後悔しないように、これをためしてみて！ ＂イラッときたら深呼吸、足の指をグーパー5回＂ そうしたら、イライラが少しおさまり、冷静な判断と行動ができるようになるから。 今日も幸せな1日を‼️ 疲れがたまっているあなたへのおすすめサプリ 野菜を食べなきゃいけないのはわかっているけど…。そんなあなたにおすすめです。 カップラーメン➕青汁で、野菜不足解消！ ①自然なお茶風味で美味しい！【美長命青汁】 ②粒になってると飲みやすいね！ …

2024/09/22 07:45

遠距離飛んだインコさんが排水口に着地して焦る

 昨日暑くて、寝る時にクーラー付けたまま、姪と寝たんですが、朝起きたら寒くて、姪は咳が出るし、私は声がカスカス  お昼ごはんスナックサンド シーチキン＆タ…

2024/09/22 01:03

モンテール 期間限定 HERSHEY'S チョコプチエクレア、チョコプチシュー

   昨日イオンで購入  HERSHEY'S チョコプチエクレア https://www.monteur.co.jp/view/5-34988.html5…

2024/09/21 16:40

9月なのに全国各地で35℃以上だったなんて有り得ない

今日頭痛があったので頭痛薬飲んでお昼すぎに外出しました  『ペットショップでインコさんのものを購入』『インコさんの餌がそこら中に飛び散る』『作業所180日目…

2024/09/21 16:39

焦燥感やばいよ 425

今日はどうしようもなく焦燥感に苛まれている。 目が覚めた瞬間から、何かが迫ってくるような圧倒的な不安が胸の中で膨れ上がっていた。 理由なんてない。 普通ならこんな日には、特に何事もなく過ごせるはずだ。 でも、心の中では常に何かが破裂しそうな感覚が続いている。 頭の中は混乱していて、何をすればいいのか、何をしようとしていたのかも忘れてしまいそうになる。 焦りと不安が絡み合って、心臓がドキドキと速くなっていくのがわかる。 何もしていないのに、息が詰まりそうだ。 呼吸が浅くて、息を吸うのが難しい。 部屋の中でひとりでいるはずなのに、誰かに急かされているような気がして仕方がない。 時間がどんどん流れて…

2024/09/21 09:46

うつ病,過食だった元HKT48@読

バッシングでうつ病になった兒玉遥さん、いま大切にする「自分の基準」…STOP自殺 #しんどい君へ読売新聞に2024/8/23に掲載された記事です。アイドルグル…

2024/09/21 09:22

【閲覧注意】風呂場の溜まった抜け毛を断捨離

セルフネグレクト極まってますね。

2024/09/21 08:39

ペットショップでインコさんのものを購入

『インコさんの餌がそこら中に飛び散る』『作業所180日目、違う部屋だと全然集中できない』『唇鳴らしてたらケージからインコさん出てきた』『作業所179日目、ドン…

2024/09/20 23:04