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うつ病、心療内科の往診の188回目の記録です。診察内容や話したことなどを書いています。気になっていることの質問、回答も載せているので、同じことで困ってる方の役に立ったら幸いです。
今日は朝から何もしたくない。ベッドから起き上がるのにどれだけ時間がかかったのかも覚えていない。 目が覚めた瞬間に心の中が重く、深い霧の中にいるような感覚だった。 この感覚はもう慣れているけれど、毎日少しずつ違う形でやってくる。 昨日より少し強い、今日は少し弱い、でもいずれにしてもその重みは、決して消えない。 何もしたくないという気持ちは、ただ体が動かないというよりも、何をしても意味がないという感覚から来ているような気がする。 シャワーを浴びて、髪を乾かして、着替える。 それだけでも膨大なエネルギーが必要で、実際にやってみても「だから何？」という気持ちになる。何も変わらない。 未来に対しての期待…
10月1日から『ジェネリック薬使わないと余計にお金かかるよ？』な制度が施行された。すでにご存じの方もいらっしゃるかと思います。ジェネリック薬とオリジナルの先発…
『作業所185日目、寒くて体が重い』姪と一緒に寝てました昨日の夜から肌寒くて風邪ひかないように姪の体にタオルケットをかけてたのに、朝、母に起こされて姪を…
姪と一緒に寝てました昨日の夜から肌寒くて風邪ひかないように姪の体にタオルケットをかけてたのに、朝、母に起こされて姪を見たら、蹴落としてた風邪ひかないか心配一旦…
こんばんわ！前回の話⬇️あの爆音心臓に悪いですね😭ちょっと面白おかしく描いてますが実の所心臓バクバクなるし、めちゃくちゃ怯えていました・・。どうやら警報器の寿命で（おおよそ8年位だそう）誤報するのだとか・・。他のも鳴るとトラウマなりそうで怖かったので家の
アホほど働いた。なぜ私ができるのにあなたは…会社は助けてくれない
今まで、ほんとアホというほど働いてきた。 残業は軽く120時間を超え、半年で家に帰るのは正月だけ。 出張が多く家族にも会えない。ホテルやウィ […]
こんばんは！こめりです🍙 10月に入ったので先月の家計簿を記録しておきます。 www.komeriii.net 【内訳振り返り 固定費】 ・家賃 → 41,800円 ・通信費 → 5,880円(Wi-Fi料金＋トラノコ＋楽天モバイル） ・サブスク → 7,479円(普段のサブスク料金＋漫画＋ブログドメイン費） 合計 → 55,159円 【内訳振り返り 変動費】 ・水道・光熱費 → 5,354円（ガス料金＋電気料金） ・食費・日用品費 → 22,143円 ・自由費 → 22,153円（交際費やプレゼント代等含む） ・医療費 → 950円 ・車関係 → 2,000円（ガソリン代） ・その他 → 2…
ローソン 切れてるシュガーバターフランスパン、じゅわサクッ！デニュシュメロンパンチョコ 他
旧auスマートパスで当たったものが溜まってました※2024年10月1日からPontaパスそれに10月からリニューアルして『Pontaパス』に名称変更にな…
エビリファイを12㎎に増量して4日たった。6㎎よりも12㎎のほうがやはり良好。鎮静作用が程よい感じに効いていて焦燥感を感じることが減った。 もともと季節の変わ…
今日も目が覚めてしまった。 何度も寝たままで目覚めない日が来ればいいのにと考えながら、また一日が始まる。 ベッドの中で重たい体を動かそうとするが、体が拒絶しているかのようにピクリとも動かない。 まるで全身に重りをつけられたかのようだ。 起き上がること自体がものすごく大きな壁に感じて、ただじっと天井を見つめるしかない。 頭の中でいくつもの思考が渦巻いている。 「今日もまた何もできない。 何のために生きているのか分からない。 どうしてこんなに辛いのか…。」これらの思いが自分を押しつぶし、希望なんてどこにも見つからない。 周りの人たちはきっと笑顔で日々を過ごしているんだろう。 自分だけがこんなに苦し…
ルイス・ハミルトンがうつ病を告白 「大きな影響力」とメンタルヘルス団体F1-Gate.comに2024/10/2に掲載された記事です。7度のF1世界チャンピオ…
『作業所184日目、慣れてる部屋がやりやすい』姪と寝てたので朝母が起こしに来て、一度目が覚めましたが、二度寝二度寝から目覚めてからは頭がぼーっとしま…
姪と寝てたので朝母が起こしに来て、一度目が覚めましたが、二度寝二度寝から目覚めてからは頭がぼーっとしましたが、起きましたアラームセットしてなかった気がすると思…
こんばんは！こめりです🍙 こよみモードを確認したら、 昨年の丁度この時期にコロナにやられていた事を思いだした。 そうだった～、ひとり隔離生活していたんだよなあ。 ふらふらの状態で何とか気力保ちながら病院に行って、 その後母に食料品や冷えピタ類買ってきてもらって。 私の場合、発熱以上に喉の強烈な痛みとの戦いだったなと。 一人暮らしの病気は本当にしんどいってことを再確認。 病気の時でも、基本は自分一人でどうにかしないといけない。 体調不良だからこそ、孤独感やうつも強くなる。 そんな中、希望の光として私を和ませてくれたのが タイムマシーン3号のYouTubeチャンネル。 いまだにチャンネル登録してい…
妻から「調子に乗っている」と言われ少しへこんでいる竹久夢藤です。 たしかに、ビズリーチのスカウトが結構きて自分のやってきたことは間違っていな […]
ケンタッキー 原神コラボ マジシャンパックB、とろ～り月見チーズフィレバーガー
今日はケンタッキーに行きました今まで家族も行ってたケンタッキーの場所は交通量が多くて、行きづらく、気軽に買いに行けませんでしたが、この前作業所でスタ…
私もいくつか趣味を持っていて、1日に少しの時間を趣味に使ってます。趣味をしている時は楽しいのですが、ふとした瞬間に罪悪感を感じることがあります。
うつ病になると、まるで人生が終わったかのように感じることがある。 今日もその思いが頭から離れない。 目が覚めた瞬間、まず感じるのは重たい疲労感。 身体が動かないどころか、心まで動けなくなってしまったように感じる。 自分が何のために生きているのか、何をしたいのか、もう分からなくなってしまった。 朝が来たのは分かるけど、私は布団の中でじっとしていた。 外の世界は目覚め、活動が始まっているはずなのに、私にはそれを感じる余裕すらない。 いつもなら、起きて顔を洗い、朝食をとるという日常のルーチンがあるはずだが、その一つ一つがとてつもなく大きな壁に感じられる。 ベッドから起き上がることすら苦痛で、何もせず…
こんばんわ！！前回の話⬇️警報器の音かなり怖かった😭真夜中に鳴るので恐怖倍増😭次の話⬇️⬇️鳴っていたのはこれの8年前モデル。【送料込】パナソニック 薄型火災警報器 けむり当番1個＋ねつ当番1個【合計2個】 SHK48455K＋SHK48155K ▼住宅用 火災警報器 火災報知器 熱
『残されたもう1羽のインコさんの様子』『インコさんとの急なお別れで実感が湧かない』『ついにインコさんが2羽とも室内用洗濯ポールに止まるようになった』『疲…
22日、大安吉日♡やっと納車されましたよ～。この箱の中にキーwww花束は嵐カラーですd(⌒o⌒)b 乗り心地最高！！！だけどハイテク機能満載過ぎて全然ついていけない（爆）とりあえず天井に救急車を呼ぶボタンがある。24時間365日サポートセンターに繋がるG-Linkがなんかすごい。（ホテルのコンシェルジュに頼むようなお願い事も対応していただけるらしい）独り身オバサンにめっちゃ優しい車だと思いました、ハイ。 ちょうどネイルチェンジでした。今回は彫刻のような立体のお花が可愛いレリーフネイル。仕上げをマットコートにしたら砂糖菓子みたい、美味しそうwww納車式に挑んできました（笑）
9月20日、息子が自動車教習所に入所しました。岡山人お馴染みのビオカ。教習車にレクサスやBMWがあるのが有名です～ 私はオカキョウだったのでビオカの場所がいまいちわからずナビ頼み。えげつない180度Uターンにはビビりました💦ナビの案内ルートが間違ってるのかと受付で聞いたくらい（笑） クレカでの支払いを終えて私は帰宅～息子は入所式（3時間）を済ませてから技能講習を2つ受け、夜遅くに帰ってきました・・・ がっそこから行かねぇ イマドキ学科は全部オンラインなんだけどひとつも受けてねぇ もやもや＆イライラでブログ書くのが遅れました(;^_^A HPに載ってたグランツーリスモ・・・受付の横に置かれててやり辛いwww 今はもうイライラしてません(´▽｀*)♡よく考えたら理系脳＆合理主義の息子が有言実行でな...良いほうに
こんばんは！こめりです🍙 今日から10月スタート。 私の職場には新しい職員が2人来られた。 おふたりとも児童関係のベテランなので いろいろ知恵を授けて貰えたらと思う。 また今日から自分自身も慣れるまで時間が掛かるとは思うけど。 相変わらず自分の体調最優先でのんびりやっていけたらと思う。 ただ今、自分のモチベーション維持の為の「楽しみ」模索している。 今月は母との旅行を計画しているけど、 その予定日が、私が信頼している週2パートさんの退職日で。 旅行行ったと同時に仕事での安らぎ部分を失うので（笑） その後のモチベーション維持の為に、何かその先の自分の楽しみを考え中。 最近スーパー銭湯に行けていな…
調子に乗っている…妻に言われた一言が突き刺さった。適応障害になって
昨日、妻と今後のことを話していた時に、妻に言われたのが 「調子に乗っていた」 と…ビズリーチのスカウトからハイクラス転職で給料はかなり上がっ […]
突然のカーリース強制解約！我が家を襲った車問題とその解決法とは？
こんにちは。今回は、2023年の春に突然我が家に降りかかった「カーリース強制解約」についてお話します。同じような状況に直面している方にも役立つ情報ですので、ぜ…
今日も朝から、重苦しい感覚に包まれて目を覚ました。 心の奥に沈んだまま、体が動かない。何をしても虚しい、何もする気が起きない。 ベッドの上でただ、時間が過ぎるのを感じていた。 時計を見ても、いつもより早く起きているのに、何もできない。 体が言うことを聞かない。 世界がぼんやりと遠ざかっていくような感覚。 自分自身がどんどん薄れていく。 消えたいよ、いなくなりたいよ――そんな気持ちが頭を支配する。 どうしてこんなに辛いんだろう？何が自分をこんなにも押しつぶすのか、はっきりとした答えが見つからない。 周りには「頑張っているね」と言われるけど、その言葉がどこか虚しく響く。 どれだけ頑張っても、この苦…
こんばんわ！！前回の話⬇️因みにこの間行ったら焼き芋みたいなのが出てました〜。バニラアイスセットで食べましたが・・写真撮り忘れました。私的には同じさつまいもならダントツ大学芋派です！！！！わらびもち美味しかったよーー！！！でもググるとなぜかキーワードで不
朝、なかなか起きれず二度寝してから起きました頭がボケーッとするなぜか腰痛もある今日は月末なので午前のみですが、車で通ってるので、来てもいいと言われて、利用する…
こんばんは！こめりです🍙 ついに月末。 結局環境が不安定だから、 下半期に入っても自分のメンタル面の一抹の不安が取り除けない。 といっても、食欲あるしある程度眠れてはいるし 家ではもう仕事の事を反芻しないようになったので 今すぐ自分の体調がどうこうなるものではないと思うけど。 日々、もやもやを抱えていると溜めがちな性格なので どかんと感情が爆発してしまわないかが怖いところ。 そうならないように上手く発散しながら 日々を送っているつもりだけど、 心って意外と自分で考えていた以上にダメージ負っているもので。 目に見えないから難しい。 いつの間にか、すごいスピードで気力失っていたりするから。 負けた…
大谷選手シーズン大記録で終了すごいのはメンタル！2024年は問題だらけ
大谷翔平選手のレギュラーシーズンが終了しましたね。 トリプルスリー達成！ 本当にすごいと思います。 打率 3割1分（リーグ2位）、ホームラン […]
『インコさんとの急なお別れで実感が湧かない』『ついにインコさんが2羽とも室内用洗濯ポールに止まるようになった』『疲れて寝落ち』『急遽整理整頓でイライラする』『…
また新しい週が始まった。と思ったら9月も終わり。今年も残るところあと3ヶ月か～。土曜に胃カメラを終えたらひと仕事終えた気分になり、日曜はなにもする気が起きなかった。ダラダラと1日を過ごした感じ。夜になってからようやく少し動けるようになり、NHK＋やYouTu
イフェクサー：やっと眠気が引いてきた＆意欲もじわり出てきたかな？
「暑さ寒さも彼岸まで」とはよく言ったものでして、ようやく酷暑も収まる気配が出てきましたが、 抗うつ薬・イフェクサーを150mgに増量してから1カ月半続いた日中の眠気もようやく抜け始めたのか、寝覚めのスッキリ感などが少し出てきました。 「無理矢理起きて体を慣れさせる作戦」をいったん放棄し、開き直って、寝られる時はひたすら寝るようにしたのが奏功したかもしれません。 35mgで服薬を始めた時は、同じ症状が10日程度で収まったのでえらく長引いたわけですが、やはり秋バテも手伝っていたのかも知れません。 昨年同様、肩～腕周りの凝りも凄かったので入念にほぐしました。 ↓一年前の旧ブログの記事です fdxfu…
何年かぶりに重い腰を上げて部屋を掃除した、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
消えたい――そんな感覚が今日一日中、頭の片隅に居座っていた。 朝起きた瞬間から、いつもなら気にもしないことが胸に重くのしかかり、何もかもが煩わしい。 体が動かない、気力が湧かない。 ただこのまま消えてしまえたら、どれだけ楽だろうか、そんな思いが頭を支配している。 日常の些細なことが、どうしてこんなにも重荷になるのかが理解できない。 朝、顔を洗うのが億劫で、鏡に映る自分を見たくない。 そこに映っているのは、まるで自分じゃないような、空虚な存在だ。 目が生気を失い、心は遠い場所にある。 昨日まで感じていた微かな希望も、今日はどこかへ行ってしまったようだ。 食欲もない。食べること自体が無意味に感じら…
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン＋スルピリド326週目（9月22日～9月28日）
うつ病の治療＆リフレックス＋スルピリドの服用記録。326週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
こんばんは！こめりです🍙 久しぶりに幼馴染の家に遊びに行った。 先日職場の施設を利用しに来てくれたので 会うのはそこまで経っていないけど お家訪問するのは4月以来。 昨日のうちに姪っ子（幼馴染の娘）への 貢物と幼馴染の誕生日プレゼント、 手土産を用意しておいた。 姪っ子は、すくすく元気に育っていてよく動く。 人見知りもないから私が抱っこしても全然平気。 幼馴染と旦那さんのように肝が据わっている（笑） 貢物のおもちゃも気に入ってくれたようで たくさん振り回して舐めまくっていた🤣 幼馴染と旦那さんと一緒にお昼のピザを食べて お喋りして姪っ子としこたま遊んできた。 久々にお会いした幼馴染の旦那さんが…
御朱印巡りの旅！大阪「住吉大社」私も願いがかなった五大力とは
ビズリーチのスカウトからハイクラス転職と意気揚々と単身赴任で転職。しかし、44歳で適応障害となって無職となった竹久夢藤です。 X（旧Twit […]
『ついにインコさんが2羽とも室内用洗濯ポールに止まるようになった』『疲れて寝落ち』『急遽整理整頓でイライラする』『場面緘黙症の甥への迎えで遅刻する／トライアル…
生きる希望がない日 今日は朝から、まるで空気が重く、押しつぶされるような感覚で目を覚ました。 ベッドの中で何も考えず、ただ天井を見つめることがどれだけの時間続いたのか分からない。 起き上がる理由も、動く意味も見つからず、ただ時間だけが過ぎていく。 体はここにあるのに、心は遠くどこか別の場所にいるような、そんな感覚だ。 以前ならば「今日も頑張ろう」と思えた日もあったけれど、今はその「頑張ろう」という気持ちすら空虚に感じる。 日々の生活がまるで無意味に思えてしまうのだ。 友達や家族の声も、関心を持ってくれている言葉も、全てが遠くから聞こえるようで、自分の心には届かない。 周りの人たちは明るく、元気…
うつ病の人は健康な人と比べて特定の脳ネットワークが平均73％も拡大していることが判明GigaziNEに2024/9/13に掲載された記事です。人間の脳ではさま…
本当は昨日だったんだけど精神的にシンドくて予約ドタキャンしたなので、予約を取り直して今日の午前に通院してきました。ドタキャンに関しては怒られませんでした、とい…
ついにインコさんが2羽とも洗濯ハンガーや室内用洗濯ポールに止まり出した
『疲れて寝落ち』『急遽整理整頓でイライラする』『場面緘黙症の甥への迎えで遅刻する／トライアルで買い物』『久しぶりにインコさんに本気で噛まれた』『甥たちが…
『急遽整理整頓でイライラする』『場面緘黙症の甥への迎えで遅刻する／トライアルで買い物』『久しぶりにインコさんに本気で噛まれた』『甥たちがもうそろそろ秋休みだと…
