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～夫と楽しくも悪戦苦闘した夏の夜の出来事ーTwitter(X)あり～
こんにちは。 いつも見に来てくださりありがとございます。前回も書かせていただきましたが、只今絶賛過…
『作業所169日目、給料日』『床やテーブルの上で逃走するインコさんたち』『姪の甘え方が5歳とは思えなくて笑ってしまう』『母に言われて思い出した私の子供の…
『床やテーブルの上で逃走するインコさんたち』『姪の甘え方が5歳とは思えなくて笑ってしまう』『母に言われて思い出した私の子供の頃』今日はお休み朝から病院へ『呼吸…
こんばんは！こめりです🍙 最近は、ようやく家でエアコン稼働しなくてもなんとか過ごせるようになってきた。 サーキュレーターは回しっぱなしだけど、 朝5時半に起床する時点では、外の風も涼しくて気持ちがいい。 今年は、あまりに暑すぎてあんまり我慢せずエアコン使ったので この間今月の電気料金の明細メールがきて、思わずひっくり返りそうになった。 いや、エアコンは今年は我慢せず使うと決めていた時点で覚悟はしていたけど。 それでも、一人暮らしを始めて6年目にして過去最高金額だったから🤣 まだ8月あと一週間あるのに、家計簿が怖い・・・。 詳しい金額はまた来月触れようと思うけど、 普段2,000円前後だった電気…
『姪の甘え方が5歳とは思えなくて笑ってしまう』『母に言われて思い出した私の子供の頃』今日はお休み朝から病院へ『呼吸器内科通院日、特定健診の予約』今日…
今日もまた、生きるのが辛いと感じながら一日を過ごしてしまった。 昨日の夜、何とか今日を乗り越えられるかもしれないと自分に言い聞かせたが、朝目覚めた瞬間、その期待は脆くも崩れ去った。 目が覚めた瞬間、また同じ重い気持ちが胸に広がっていくのがわかった。 何も変わっていないどころか、昨日よりもさらに深い絶望感が襲ってきた。 朝起きることすら苦痛だった。 ベッドの中でただ時間が過ぎるのを待ち、何もする気が起きない。 目を閉じれば、何とかこのまま眠り続けて現実から逃れたいと願うが、そう簡単に眠りに戻ることもできない。 結局、起き上がるしかないと自分に言い聞かせ、重い体を無理やり動かした。 けれども、その…
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン＋スルピリド321週目（8月18日～8月24日）
うつ病の治療＆リフレックス＋スルピリドの服用記録。321週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
『母に言われて思い出した私の子供の頃』今日はお休み朝から病院へ『呼吸器内科通院日、特定健診の予約』今日はいつもと違って予約時間が9時半から10時の間ととても…
今日、うつ病を克服する最善の方法について、改めて深く考えました。 うつ病は、私にとって長い間、影のように付きまとってきた存在です。 その克服への道のりは決して平坦ではなく、時に絶望感に打ちひしがれることもありました。しかし、今日この日記を書くことで、自分が経験してきたこと、そして今後の道のりについて整理し、少しでも前向きな気持ちを持つための一助となればと願っています。 まず、うつ病を克服する上で最も大切だと感じるのは、自分自身を受け入れることだと言われています。 これは簡単なことではありません。 特にうつ病の症状が重くなると、自分自身が無価値に思えたり、何をしても無駄だと感じてしまうことがあり…
こんばんは！こめりです🍙 今日は3週間ぶりの通院。 相変わらず朝一で行ったけど、 お盆明けという事もあってか既に行列していた。 待合の時間がやっぱりいつもより長くて うつらうつらしていた。 睡眠がいまいちだったからか、気圧の影響か 明確な理由は分からないけど異様に眠たかった。 いつもは診察もささっと終わりがちだけど、 今日は先生に最近の仕事でのストレスを話した。 「今の環境が状態に合わなくなってきているね」と。 自分の体調が何よりも最優先だよ、と釘を刺された。 再起不能になってからでは遅い。 回復にはすごくすごく時間が掛かる。 分かっていた事だったけど、やっぱり自分がそれなりに今の仕事自体は好…
鬱になってから、「変わらなきゃダメ」と言われることに抵抗がありました。『現実を受け入れる覚悟』ができた時「変わりたい」と思いました。時間がかかったけど、変わることができて、今は心がニュートラルな状態です。変化していく事の大切さを考えてみました。
今日もまた、寂しさが心の中に重くのしかかっていることを感じる。 うつ病と共に生きる中で、寂しさという感情はしばしば自分を蝕むものだと痛感する。 周囲の人々は理解しようと努力してくれるけれど、どうしても自分の心の中の孤独感を完全に共有することはできない。 そんな日々を過ごしている中で、今日は自分なりに寂しさとうつ病の対処法について考えたことをまとめてみたいと思う。 まず、うつ病と寂しさがどのように絡み合っているのかを考える必要がある。 うつ病に悩む人にとって、寂しさはしばしば心の奥底に根を下ろしているものだ。 友人や家族と過ごしていても、どこか心が通じないような感覚や、自分が周りから取り残されて…
町内の配布物を配っててポストに手を挟みました（笑）落ち着いて一回奥に押せば良かったものを、←わかります？慌てて手を引き抜いたらネイルがぁ～～。 今回はネイリストさんが以前してたのと同じデザインにしてもらいました♪シンプルにベージュベース、親指だけワンポイント☆花は手描きですъ(ﾟｰ^)お直しという選択もあったけど、早めのチェンンジでスッキリ。 今回サロンでめっちゃお久しぶりのスタッフさんにお会いしました。ただいま産休中で、かわゆいベイビーちゃん連れて遊びに来られてたの。第一声が「まっころさん痩せた～っ！綺麗～っ！！」・・・ええと・・・褒められたのに一瞬固まってしまったというねwww最近忘れかけてたけど、あの頃人生マックス体重だったわ。たぶん10kg以上違うもんなぁ。抗鬱剤の副作用とはいえ。黒歴史 (-_-；...早めのチェンジになってしまった・・・
今年もイトコのお姉ちゃんから♡岡山県高梁市で育ったフォックスフェイスが届きました中国では縁起物として正月飾りにも使われるんですって。なので「金運来い来い～」って感じで玄関に飾ってみましたよ(^^)フォックスフェイスはブラジル原産のナス科植物です。別名はツノナス（角茄子）だけど、やっぱり‘フォックスフェイス’のほうが浸透してますね。日本では冬を越せないので一年草だそう。出荷時に余分な葉や枝を取り除いてあるので水も必要なく、このまま2か月くらいは鑑賞できます。そうえいば今年は目玉シール無かった。⇒去年の目玉コチラ お花好きのご近所さんにお裾分けしたらとても喜んで下さって。（例の茶菖蒲のお方デス→★）くれぐれもお返しは要りませんからってお伝えしたら・・・ポストに写真と手紙が入っていました～。カゴとリボンでとても可愛ら...高梁のフォクスフェイスです
町内役員のお仕事絡みで講演会に行ってきました～。昨日から体調が悪くてチョットしんどかったけど、楽しいお話が聞けましたヨ♡ 表情筋が固まると唾液も減るそう。だからたくさんお喋りして笑ってるご老人は圧倒的に唾液の分泌が良くて、結果歯も元気なんだって。ははぁ！8020運動ね！ 途中、「この中で顎関節症になった方いらっしゃいますか？」と聞かれ、まっころおずおずと手を挙げました。実は鬱病と妊娠が重なった時に突然口が開かなくなったことがあります。当時は‘鬱性の顎関節症’と言われてもピンとこなかったけど…今日の先生のお話で、ストレスと顎関節は関係してるものなんだなぁと改めて理解(ﾟｰﾟ;Aホントお口は健康のバロメーターですわ。 ちなみに講演会の運営＆司会進行を務めてたのが小学校の役員を一緒にやった方だったのっ！なんと10年ぶ...お口からの健康生活
ARASHI All the Best!! Clips 1999-2019
ｷﾀ━―━―━―(ﾟ∀ﾟ)━―━―━―!!「5x20」シリーズ第二弾のビデオクリップ集 ああもう・・・アラシゴトが多すぎてたまらんですっ。嵐のYouTube公式チャンネル開設はびっくりしましたねー。なんの告知もなく突然だったけど、登録者数が1日で100万人突破とか凄すぎる！そこのアナタまだ登録してない？！(*｀ﾟз´)bﾞﾁｯﾁｯﾁｯ嵐よく知らないって人にも良い感じの5曲がアップされてますので是非見てみて～。￥タダだし（笑） そして『オトノハ』に泣かされました。。。やっぱり時々不安な気持ちになっちゃうファンに寄り添った翔くんの温かい言葉。こちらこそ感謝してます。ありがとう嵐ARASHIAlltheBest!!Clips1999-2019
こんにちは。 前回の更新からもう直ぐ1ヶ月になろとしています相変わらずのノロノロ更新ですが、いつも見に来てくださりありがとうございます。 こちらの夏は3…
こんにちは。 前回の更新からもう直ぐ1ヶ月になろとしています〓相変わらずのノロノロ更新ですが、いつも見に来てくださりありがとうございます。
今日はお休み朝から病院へ『呼吸器内科通院日、特定健診の予約』今日はいつもと違って予約時間が9時半から10時の間ととても早いいつもは11時朝早い時はどうし…
『呼吸器内科通院日、特定健診の予約』今日はいつもと違って予約時間が9時半から10時の間ととても早いいつもは11時朝早い時はどうしても起きれるか不安で早く寝るよ…
こんばんは！こめりです🍙 今になって初めて新札を手にした。 生きていてお札が変わるのは初めてで何だか新鮮だ。 キャッシュレス生活が基本になってきているので 現金を銀行から引き出すことも少なくなっている。 それでも、病院等現金が必ず必要になる場面があるので 完全キャッシュレスというわけにもいかず。 通院の為に現金を準備したら、ついに新札が手元にきて 「おおー！✨」という感じに（笑） なというか、まだ見慣れていないからおもちゃのように感じてしまう。 今回は千円札だけ手元にきたので、 いずれ五千円札と一万円札にお目にかかれるのを密かに楽しみにしている。 このお札との方が、これから付き合いがながくなる…
今日はいつもと違って予約時間が9時半から10時の間ととても早いいつもは11時朝早い時はどうしても起きれるか不安で早く寝るよりギリギリまで起きてしまう早く寝た方…
早期退職1年半後に感じること 社会性を失った虚無感と向き合う
早期退職してから約1年半が経過した。 早期退職する前は、リタイア生活に関するブログを読んで、参考にさせてもらった。 しかし、今感じている感覚は、余り指摘されていなかったように思う。 それは、一言で言うと、早期退職によりある種の社会性を失うことに伴う虚無感のようなものだ。 早期退職してリタイヤ生活に入ると、程度の違いはあるが、それまでの会社中心の人間関係から、自分中心の生活に変わる。よく孤独になるという表現がされるが、孤独自体は私は余りマイナスに思っていない。元々比較的1人でいることが苦にならず、むしろ会社時代の付き合いの飲み会などは苦手だった。早期退職後はそのような面倒な人間関係からは距離を置…
うつ病の症状として「頭が回らない」という感覚は非常に一般的です。 これは、思考が鈍くなり、集中力や判断力が低下する状態を指します。 このような状態にあると、日常生活や仕事のパフォーマンスが大きく影響を受け、さらに自己評価が低下することで、うつ状態が悪化する悪循環に陥ることがあります。 今日は、私の教えていただいた経験を書いてみた。 1. リラクゼーションと休息の重要性 うつ病の症状が現れると、どうしても「何とかしなければ」と焦ってしまうことがあります。しかし、こうした焦りは逆効果です。まずは、自分自身に十分な休息を与えることが最優先です。 リラックスする時間を設け、瞑想や深呼吸、軽いストレッチ…
うつ病、心療内科の往診の185回目の記録です。診察内容や話したことなどを書いています。気になっていることの質問、回答も載せているので、同じことで困ってる方の役に立ったら幸いです。
『作業所168日目、暑すぎる』『#本日のおうちごはん』『作業所167日目、眠たい』『明日学校なのに自由研究してなかったADHD甥が逆ギレで面倒くさい…
『#本日のおうちごはん』『作業所167日目、眠たい』『明日学校なのに自由研究してなかったADHD甥が逆ギレで面倒くさい』今日はおやすみ目覚めたのは早かったです…
うつ病を抱えていると、日々の生活が一変し、何気ないことが苦痛に感じられることが多くなります。 私自身、今日はそのような一日を過ごしました。 この日記では、その様子を記してみようと思います。 朝の始まり 朝目覚めると、最初に感じたのは身体の重さと心の沈み込みでした。 ベッドから起き上がることさえも一苦労で、目を開けた瞬間に今日一日をどう過ごそうかと考えると、すでに心が折れそうになります。 それでも、何とか気力を振り絞り、ゆっくりと起き上がりました。 朝食をとる気力もなく、ただ水を一杯飲むだけで済ませてしまいました。 食べることさえも億劫に感じるこの状態は、うつ病の一つの症状だと理解してはいても、…
『作業所167日目、眠たい』『明日学校なのに自由研究してなかったADHD甥が逆ギレで面倒くさい』今日はおやすみ目覚めたのは早かったですが、スマホ見てたの…
『明日学校なのに自由研究してなかったADHD甥が逆ギレで面倒くさい』今日はおやすみ目覚めたのは早かったですが、スマホ見てたので気づいたら14時すぎお昼ご飯食べ…
こんばんは！こめりです🍙 職場の冷房が涼しすぎて、そちらの温度感に慣れた所為か 家や外では多少涼しい日でもめちゃくちゃ暑く感じてしまい 自律神経乱れまくり。 今年の後厄は昨年の本厄よりきつい・・・。 上半期は不調だったし、下半期入った今も波はあるしで厳しい。 更に来年、職場の施設拡大に力を入れるという話が出始めていて 大きな環境変化の可能性を示唆されて震えている😭 ただでさえ今の状況が良ろしくないのに、 自分の体調悪化の予感しかしかなくてどうしたもんかと。 これまでも、なんとなく毎回求人はいろいろとみていたけど 本格的に転職活動も視野にいれとかないとな気がする。 うつ病が悪化して、また数ヶ月休…
献血したことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう あります。20代、30代の頃によく献血をしていました。街中に止まっている献血車だけ…
従兄弟の妻がまだ入院中と聞いて感じたこと・自分自身がストレスの源になっていると逃げ場がない
先月叔父と叔母の新盆で夫の従兄弟宅に出かけました。そのとき入院中だった従兄弟の妻がまだ入院しているそうです。従兄弟の話を聞いていると、妻のストレスになっているのは自分自身。これって逃げ場がないですよね？回復までにはある程度の時間がかかるんだろうな…まあ、それは言いませんでしたが。でも、きっと日にちが解決してくれます。
今日は、いつもより一段と重い気持ちで目を覚ました。 まるで、布団に縛りつけられているかのように体が動かない。 何もしたくない。何もできない。 そんな思いが頭の中をぐるぐると巡り、気持ちを一層沈ませる。 なぜ生きているのだろう？そんな問いが、今日も頭を離れない。 目を開けた瞬間、頭の中に暗雲が広がり、そこから逃れることができない。 朝の光が窓から差し込んでいるけれど、その光も今の私には何の慰めにもならない。 むしろ、その光が私の心の暗さを一層際立たせる。 世の中のすべてが輝いているのに、自分だけがその輝きから取り残されている気がする。 まるで、世界が私を拒絶しているかのように感じるのだ。 なぜ生…
うつ病になってから？朝勃ちすることはなかったんですけど、何年かぶりに朝勃ちしたメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
明日学校なのに自由研究してなかったADHD甥が逆ギレで面倒くさい
今日はおやすみ目覚めたのは早かったですが、スマホ見てたので気づいたら14時すぎお昼ご飯食べずに夕方、インコさんたちと遊んでから、洗濯物取り込んで、片付けま…
「君の場合は気持ちの問題だ」と前の主治医に言われたとき、とてもショックでした。症状が出ているから診察を受けているのに、薬が合わないと伝えているだけなのに…って。でも最近は「先生の言っていた事も間違ってはいないな」と感じます。それは自分と向き合うようになってから鬱症状が改善されたからです。
からっぽの冷蔵庫を見るとスーパーに買いに行かないといけない面倒くささと同時に、解放感も感じているメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
今日は本当に辛い一日だった。朝、目が覚めるとすぐに胸に重い石が乗っているような感覚が押し寄せてきた。 この重さは、最近ずっと感じているもので、心が叫びたいのに声が出ない、そんな無力感に苛まれる毎日だ。 起きるのも億劫で、布団の中でしばらく目を閉じたまま、自分の存在意義を問い続けていた。どうしてこうなってしまったのだろう？何が自分をこんなにも追い詰めているのか、それさえもわからない。 ただ、心が乱れていることだけがはっきりとしている。 昼間、なんとか起き上がって家事をこなそうとしたが、手足が鉛のように重く、思うように動かなかった。 何をしても心の中のモヤモヤは消えず、逆に何もかもが無意味に思えて…
『作業所166日目、盆休み明けの作業所と買い物』盆休み中、不規則な生活をしてました盆休みの最後の方は正直作業所に行きたくない気持ちがふつふつとはっきり言…
盆休み中、不規則な生活をしてました盆休みの最後の方は正直作業所に行きたくない気持ちがふつふつとはっきり言うと現実逃避してました子供の頃から夏休みや冬休みの終わ…
こんばんは！こめりです🍙 最近アマプラでアニメを観てから、海外の方のリアクション動画を観る事にはまっている🤣 土日に予定がなければ、最近はずっとアニメ＆リアクション動画を漁っている。 海外の方の日本のアニメの認知度が高いことがまず驚く。 自分が観たアニメの回を、後からYouTubeでリアクション動画を観ると めちゃくちゃリアクションが大きくて面白すぎてはまってしまった。 鬼滅の刃のリアクションなんて、自国がオリンピックで優勝したかのような盛り上がり（笑） 日本語字幕つけてくれている動画も多いので、すごく楽しい。 しかも、海外の方のアニメ考察が深くて鋭い。 私はぼーっと何も深く考えず観ているのに…
生きていくことが不安な日々を過ごすのは、決して楽なことではありません。 特に、うつ病を抱えていると、心の中に重たい雲が常にかかっているような感覚があります。今日は、その感覚が一段と強くなり、生きていくことへの不安が押し寄せてきました。 この日記を書くことで、自分の気持ちを少しでも整理できればと思います。 朝起きたときから、何かが違いました。 いつもなら、まだ少しは希望や目標が心のどこかに残っているのですが、今日はその欠片すら見つけることができませんでした。 ベッドから起き上がるのも一苦労で、何をする気力も湧かないまま、ただぼんやりと天井を見つめていました。 時間だけが過ぎていきます。 時計を見…
毎日更新しているこのブログですが、ネタ切れなので断捨離できるものがないか探しているメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
幸せになる為の心地よい選択って何？💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは心地よさ 今日は心地よさを感じて行動しよう！ 何かを選択したり、決断したりする時、自分の心に『どっちが心地いいかな？』って聞いてみて。 心地よさを感じる時、それはあなたのハイヤーセルフからの『あなたにとっての最高の選択ですよ！』のサイン。 逆に違和感を感じる時は『この選択は違うよ』と教えてくれているサインです。 目の前に選択肢があったら、『どれが1番心地いい？』と自分に訊いてから選択してみましょう。 どんどんいい選択が出来るようになってきますよ！ その臭い、気づいていないのは自分だけかも…。 制汗作用がすごいおすすめ①② ①→まったく新しいわきが対策【リバランスデオ】 ②→め…
パンがあったのでメロンパンだけ食べたんですが、食後、腹痛でトイレへ 昨日の胃もたれがまだ微妙に残ってる感覚『いつも通りのインコさんと姪』『乳酸菌飲料飲…
こんばんは！こめりです🍙 今年の年度初めから環境が変わり、上半期は仕事で悩むことも多く体調はずっとイマイチ。 5月のGWが明けてから、完全に五月病になり月末から6月の頭はお休みを貰った。 今の仕事は、とにかく「自分の体調最優先して責任が重くならない働き方」を望んで 自分で決めた非正規の仕事。 「こめりさんは、頑張り屋だから」 「こめりさんは、真面目だから」 どこの職場に行っても言われ続けている。 褒め言葉なのに、これはアダルトチルドレンだからでありうつ病にまでなってしまったことを 思うと呪いの言葉のように聞こえてしまうのだ。 真面目で頑張る自分を否定したくないのに、 「また同じことをしてしまっ…
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン＋スルピリド320週目（8月11日～8月17日）
うつ病の治療＆リフレックス＋スルピリドの服用記録。320週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
