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ランキング参加中マラソン 近年の市民ランナー、ここ目黒区内でも8割ぐらいのランナーが厚底シューズですね。 私も駒沢公園や目黒通りをランニングしていますので、職業柄どうしても見てしまいます。 さて、そのフォームを見ていると着地がフォアフットが多いのも特徴的です。 つま先から接地する、フォアフット 弊害もあるのはなんとなくお分かりかと思いますが、 簡単に説明するなら、全身のバランが取れていないとリスクが高い着地ということになります。 いわゆる近年は、厚底シューズを履いているランナーの多くが、 腰落ちタイプのランナー🏃♂️、腰折タイプのランナー🏃♀️が多いのが実情なんですね。 つま先から接地する…
30代男性 金沢マラソン2016 ・アキレス腱炎からのサブ3までの軌跡
ランキング参加中マラソン 30代後半の男性ランナー(mさん) 2016年の金沢マラソンが初フルマラソン→ 3時間30分 しかしレース後に、右側のアキレス腱炎と足底筋膜炎を発症し、自分なりに治そうとしたものの一年以上もランニングができない状態になりました。 私との出会いは2018年、 マンツーマンでのランニング指導と、弱い筋肉を強化するコンディショニングがスタートしました。 mさんはとても真面目な性格で、ランニング練習も1人でできるタイプです。 最初にランニングフォームを見た時は、 ❶かかと着地で足が前にですぎる、いわゆるブレーキが強いタイプです。 ❷左右の腕振りもややアンバランスで、肩にも力み…
12月6日に1回目の治療を行ったJちゃん前回の記事→ 足底筋膜炎？ 足裏が痛いと言っていたけれど、股関節がかたまった状態。少し緩めたのち、随分痛みも無くなっ…
Jちゃん（高1女子） 頭痛と足裏の痛み頭痛は天候が悪くなると出てくるようです。日だまりショットで検査をすると、頸椎のズレはそれほどありませんでしたが、少しだけ…
一昨年、肘が痛くなった。 【テニス肘】 テニスしたことないけど。 昨年、足の裏が痛くなった。 針で刺されてるみたいな痛み。 【足底筋膜炎】 当時、太っていたしね。 今年、バイクに乗り始めて両手首が痛くなった。 【TFCC損傷】 バイクで何度もコケたからなぁ… 気休めかもしれ...
しばらくぶりの更新です。 バタバタしている間に9月に入ってしまいました。朝晩涼しい…いや、むしろ寒い日もあり……日中は過ごしやすくなりました。 さて。 先日記事にした足の痛みが耐えがたくなり、先週ようやく、整形外科を受診してきました。 通院するのに車のアクセルを踏むのも痛く...
【足底筋膜炎】市販のインソールで改善知人が病院で作ったインソールに近いものをネットで見つけたと教えてくれた話です。そのインソールで改善しました。
このブログは体調報告ブログになってしまいそう。毎日どこかしら痛い箇所が増える。踵の痛みが再び悪化この一週間程は膝の痛みに悩まされていた。その一方で、足底腱膜炎の方は履物などに気を付けていたからか、一時期よりは痛みが軽減してきた。…と、思っていたのだが。今朝起きてから家事を終え1時間程経った頃、ふと踵の痛みに気付いた。あれ？また痛い？しかし以前とは違う。ピリピリと神経に触るような痛み。靴下を履こうして...
【足底筋膜炎、そして慢性後脛骨筋腱炎】もしかして、最近、遂に足の痛みがなくなったかも？
みなさん、足の痛みってありますか？ 職場などで、立って動いている時間が長くなると、ついつい足にその負担がきます。もちろん、その人それぞれの年齢も関係し、足の痛みとなる原因に加算されてくると思います。 カナダ在住。旦那と犬二匹のまったり生活。日々の暮らしをブログに。夢は、キャンピングカーでカナダとアメリカを旅行。
ランニングシューズへの疑問 ～なぜ私たちの脚は痛くなるのか？～
こんにちは、ひできちです。ランニングに出合い10年、70㎏あった体重は52kgに落ち、余分な脂肪はなくなり、脂肪肝や肩こりなどの体の不調は過去のものになり、体力は向上し若々しく見られるように。良いことづくめのランニングでしたが、その裏では痛
足底筋膜炎との戦い🦶(昔のお話〜From 2013 to 2014〜)
こんにちは、ひできちです。痛い、つらい、走れない。朝起きて痛くて床に足裏や踵をつくことができない。歩くことや走ることが怖い。そんな足底筋膜炎の症状に悩んでいるランナーは多いと思います。筆者も約2年間ランニングによるオーバーユースで足底筋膜炎
【ダイエット企画65】中年はとかく怪我に泣くか毛ガニに泣くか
この間、久し振りに友人と魚類系の居酒屋（チェーン店）に行きましたが、料理の品数の少ないこと。魚関連がほとんどない。客も少なく20時を回っても三組。 別の日に連れ合いも別の店に行きましたが、似た感じだったそうです。コロナで客足が鈍り仕入れを控えていることもあるでしょうし、そもそも卸が少ないというのもあるのかもしれません。 ロシアがあんなだから、水産関連は特に、加工業の景気はよろしくないそうで。鮭の値上がりは確実との由。ウニは中国の富裕層の需要が少なくなったので、日本に回ってくる可能性もあるとか。 ちなみに私はウニが苦手です。仕事で札幌にいた時に、本場なら苦手も解消できるかと思いましたが駄目でした…
【ダイエット企画64】肥満が原因とか、怖いですよね。厄介ですよね。
今月は在宅勤務がメインなんです。まあ来月からは通勤メインになるんですけれども。恐らく往復四時間の通勤時間になるかと思うんですけれども。 さておいて、在宅勤務ってのは善し悪しですな。気持ちとしてはどっこいどっこいでしょうか。遠距離通勤からの解放が一番よいのは言わずもがなです。 しかしながら、人の気配が無いので聞きたいときに簡単に捕まえれないことと、急に連絡が来るのも嫌なもんですね。 今日はPCの調子がイマイチで、ちょいと再起動をなんて始めましたら、これがまあ長いこと。 職場なら、起動しねえもんをどうしろってのさと開き直りもありですが、自宅だと独り言をいっても詮ないことで。何だかいい心持がしません…
不調、故障で走れない🏃😢目標を掲げるとモチベーションが上がりついついオーバーワーク、気付いた時には痛みで良い時の走りができない。張り切ってしまうタイプのランナーに当てはまることです。ダメージや疲労の蓄積は後からやってきます。ぼくもサブ3とい
足底筋膜炎のインソールプロ（中敷き）を正直レビュー。医療現場の技術でかかとに特殊形状
足底筋膜対策のインソールプロ（中敷き）のレビューです。インソールプロは株式会社村井によるトラブル別インソールで、足底筋膜炎用の中敷きは医療現場の技術で開発されたかかと部の特殊形状が特徴となります。インソールプロを実際に使って感じたことを正直にレビューします。
