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本日のトレーニング＆ランニング chocoZAP＆22.47kmラン
本日のトレーニング＆ランニング chocoZAP＆22.47kmラントレーニングとしてはchocoZAPで上半身3種各2分2セットのウェイトトレーニング、腹筋…
本日のトレーニング＆ランニング 壮絶、筋トレと13.23kmラン
本日のトレーニング＆ランニング 壮絶、筋トレと13.23kmラン本日はランニングで約6．5km先のチョコザップに行き、筋トレを限界までやり込み、再びランで帰宅…
本日のトレーニング＆ランニング ジムトレーニングがハンパない
本日のトレーニング＆ランニング本日は昨日の非常に激しいジムトレーニングと13kmランニングの後だけに、筋繊維再生のための休息日だった。しかし外出の予定が以前か…
女子の冷たい目線と男子の冷たい目線と：chocoZAPとジム通いのハードルについて
「女子の冷たい目線と男子の冷たい目線と：chocoZAPとジム通いのハードルについて」昔、母が水泳教室に通っていた時のこと。ある日、中年の男が入会して来た。そ…
ジムでのトレーニングの「強さ」に非常に驚く 以前、テレビでお笑い芸人で筋肉マンとしても有名な野田クリスタルさんが、「自宅では一切トレーニングはしない。 何故な…
チョコザップの後遺症（笑）：本日のトレーニング＆ランニング昨日のランニングは僅か6．25kmだったが、筋トレがchocoZAPの全ての器具を使った限界トレーニ…
最高速キープ（笑）：chocoZAP（ちょこざっぷ）でメチャクチャ疲れる
最高速キープ（笑）：chocoZAP（ちょこざっぷ）でメチャクチャ疲れるランニングで新横浜ラーメン博物館に行き、ガッツリとラーメンを食べた後、新横浜駅前のch…
新トレーニング その2．chocoZAP（ちょこざっぷ）昨日はクライミングジムに入会して、これからロッククライミング技術を本格的に学んで行く。今日もセン北に来…
本日のトレーニング＆ランニングまさかの昨日のオートバイ数キロ押しの後遺症があり、右半身の筋肉に痛みが。無理は禁物。トレーニングもランニングも全面中止に。情け無…
「一般人デブ→一般人鍛え人→芸能人鍛え人→アスリート」 テレビ番組で太った芸能人と鍛え上がった芸能人とアスリートを招いて議論させていた。 非常に面白くも興味深…
本日のトレーニング＆ランニング本日は上半身強化DAY。順当にこなす。ルーティン。週末に向けて淡々と。今週末から大胆にトレーニング方法が変わる予定。6分プランク…
最近、いや、結構前からボディメイクが流行り出してジムに通う人が増えてますよね💪筋肉をつける事が目的なのか筋力をつけるのが目的か？どちらでしょうか？多分、分か…
本日のトレーニング＆ランニング 上半身強化DAY本日は上半身強化DAY。ビリーズブートキャンプを単独に変更し基本的には上半身と下半身を交互に切り替えたので何か…
本日のトレーニング＆ランニング 上半身強化DAY本日は上半身強化DAY。今後は基本的にトレーニング部位を変えながら毎日する。6分プランク＋3分腹筋＋3分背筋＋…
ジム：ちょこざっぷ2年半前に死にかけた後、医師の指示で始めた筋トレ。今やランニングもして、数値的にはリバウンドとは全く無縁の生活をしています。食事は、体重や体…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング夕食後、その1の短プログラムを片付けて、直ぐにその2を開始。やはりブートキャンプをやらないとトレー…
そもそもこの記事のキーワードとテーマに当たる筋密度って何ですか？筋密度って何なの？って思う方が、いる事は間違いありません。 また筋密度と言う言葉自体始めて聞く方が、いる可能性もあります。 筋密度とは何なのか？筋肉の密度の略式名称
埼玉県寄居町でボクシングジムやってます🥊こんにちは！ikki trainerです！元プロボクサーが教えるパーソナルボクシング！寄居初のパーソナルボクシング�…
本日のトレーニング＆ランニング その1．短プログラム4種本日は超ハードトレーニング実行日。先ずは短プログラムを片付けた。後はその2の超ハードトレーニング。6分…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング本日のビリーズブートキャンプは最終プログラムにした。夕食後、その1の後、一気に片付けた。走りたいが…
フリーウエートと同じ感覚で出来るマシントレーニングがあります。
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); タイトルであるフリーウエートと同じ感覚で出来るマシントレーニングが、ありますって聞いて、ん？フリーウエ
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング本日のビリーズブートキャンプは最終プログラムにした。順当に超ハードトレーニングをした。ビリーズブー…
背中のトレーニングのBIG3ラットプルダウンのやり方を教えます。
筋トレのBIG3と聞いたらデッドリフト、スクワット、ベンチプレスです。 私もかなり重要視しております。 この記事のタイトルの中で、背中のトレーニングのBIG3と聞いたら一体何を思い浮かべ、どのトレーニングを思い浮かべますか？ その
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング本日は超ハードトレーニングの実行日。その1の短プログラムは既に終えている。夕食後、取り掛かった。何…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング本日は超ハードトレーニングの実行日。その1の短プログラムは既に終えた後、直ぐに取り掛かった。3日間…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング本日は超ハードトレーニングの実行日。その1の短プログラムは既に終えている。丹沢登山の影響があり久し…
本日のトレーニング＆ランニング その2．抑えめ土曜日に25kmランニングをして、筋繊維再生のため中2日おいた休止日にした。そこでいきなり無理はせずにビリーズブ…
本日のトレーニング＆ランニング その2．ウェイトトレーニングのみ
本日のトレーニング＆ランニング その2．ウェイトトレーニングのみフルマラソンから3日経過しているが、幸い膝にも腰にも痛みはまるでない。しかし身体、特に下半身が…
【初心者は全身法がおすすめ】筋トレを始める人に分割法ではなく全身法をおすすめする理由
こんにちは、つかさです。 この記事は次の項目に当てはまる人におすすめです。 筋トレ初心者の人 これから本格的に
【WPIプロテインって何？】企業によってホエイプロテインの値段や効果がちがう理由を解説
こんにちは、つかさです。 この記事は次の項目に当てはまる人におすすめです。 プロテインなんてどれも一緒だと思っ
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング今日は超ハードトレーニングの実行日。その1の短プログラム4種は既に終えている。その2も夕飯前にさっ…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング今日は超ハードトレーニングの実行日。その1の短プログラム4種は既に終えている。その2も夕飯前にさっ…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング今日は超ハードトレーニングの実行日。その1の短プログラム4種は既に終えている。その2も夕飯前に淡々…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング今日は超ハードトレーニングの実行日。その1の短プログラム4種は既に終えている。その2も淡々とこなす…
本日のトレーニング＆ランニング その2．ランニング15．31km
本日のトレーニング＆ランニング その2．ランニング15．31kmようやく約1ヶ月ぶりに再開したランニング。無理はしないで最初から超ゆっくりペースでしたのだが、…
本日のトレーニング＆ランニング治らない滲出性中耳炎。本日もストレッチのみ。骨盤矯正のストレッチしか出来ない。ともかく出来る事だけをこなし、トレーニング再開まで…
本日のトレーニング＆ランニング運動中止命令が医師から出ているから、本日もストレッチのみ。骨盤矯正のストレッチしか出来ない。( ；´Д｀)https://you…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．7％（痩せの大）筋肉量 49．8kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング その2．ダンベルのみ情け無いが足の筋肉にまだ奥高尾縦走の疲労が残っていて、下半身に迂闊に負荷をかけると運動過多になるため上半身…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 運動してない割に数値はいい
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．6％（痩せの大）筋肉量 50．5kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニングその1の短プログラム4種は夕飯前までに終えている。本日はその2の超ハードトレーニングの実行日。淡々…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．1％（痩せの大）筋肉量 50．2kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．2kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．3％（痩せの大）筋肉量 50．1kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニングその1の短プログラム4種は夕飯前までに終えている。本日はその2の超ハードトレーニングの実行日。木曜…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．1％（痩せの大）筋肉量 50．1kg（標準の中）BMI 20．…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニングその1の短プログラム4種は夕飯前までに終えている。本日はその2の超ハードトレーニングの実行日。本日…
先ほど母からLINEが来た。スーパーで買い物したから持って欲しい、と。行ったところ。米10kg、水と醤油5kg、野菜他5kg強。約20kgの荷物を持って歩いた…
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニングその1の短プログラム4種は夕飯前までに終えている。本日はその2の超ハードトレーニングの実行日。その…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．9kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．4％（痩せの大）筋肉量 49．7kg（標準の中）BMI 20．…
「脂肪を減らすのは非常に難しい」 ダイエット偏差値が50以上の人（血液検査の全項目をクリアしている健康な人）だと普通に知っているとは思いますが、2年以上前の私…
