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#ウェイトトレーニング
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サイクルマシンはヤバい:対富士登山chocoZAPフルトレーニング
「サイクルマシンはヤバい:対富士登山chocoZAPフルトレーニング」新横浜のchocoZAPで対富士登山フルトレーニングをした。久しぶりにサイクルマシンもし…
2023/08/07 23:55
ウェイトトレーニング
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本日のトレーニング&ランニング 対富士登山トレ
本日のトレーニング&ランニング 対富士登山トレ間も無く富士登山を控えているため限界トレーニングは出来ないが、chocoZAPでそれなりに追い込んでみた。猛暑続…
本日のトレーニング&ランニング chocoZAP連日
本日のトレーニング&ランニング本日もchocoZAPでトレーニング。しかしちょっとマヌケな事をしてしまい、時間が押してしまい、ランニング時間が少なくなってしま…
2023/08/07 23:54
人生、ここからが本番
かつて、自彊術というのを、少しだけやったことがあるのですが、決められた動作を25分程するというもの。しかし今では、ほとんどやらなくなりました。その代わりに、自分で考案した体操を、起きてすぐ10分、就寝前に10分、そして、昼間、思いついたときにやはり10分ほど、や
2023/08/07 07:56
本日のトレーニング&ランニング chocoZAPフル再び
本日のトレーニング&ランニング猛暑のためchocoZAPで。上半身は昨日と同じ30kg負荷で何とかこなすも下半身は最大負荷100kgは無理で80kgに落とす。…
2023/07/31 21:38
本日のトレーニング&ランニング chocoZAPフル
本日のトレーニング&ランニング chocoZAPフル本日は猛暑日のためマラソンは出来ず。chocoZAPに行き、しっかりとトレーニングして来た。上半身マシンは…
2023/07/30 21:36
本日のトレーニング&ランニング chocoZAPでリハビリ
本日のトレーニング&ランニング chocoZAPでリハビリ腰痛がほぼ治りトレーニング再開。しかし無理は禁物なので緩々と。上半身2種のみ20kg30秒負荷30秒…
2023/07/24 22:52
chocoZAP人間模様
「chocoZAP人間模様」 chocoZAPに通い始めて数ヶ月が経過しています。 ネット上では悪い噂もあるようですが、あくまでも私が通っている、もしくは行っ…
2023/07/24 22:49
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 超ハードトレーニングの凄まじい効果
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 59.7kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 12.6%(痩せの大)筋肉量 45.5kg(標準の中)BMI 20.…
2023/07/23 01:00
本日のトレーニング&ランニング 対富士登山超ハードトレ実行日
本日のトレーニング&ランニング対富士登山超ハードトレ実行日途中休憩ほぼ無しで一気にやり込んだ。変に休み休みするより疲労が少ない気もする。まあ、ともかく。このく…
2023/07/20 23:43
本日のトレーニング&ランニング chocoZAPフル活用
本日のトレーニング&ランニング chocoZAPフル活用本来ならこの三連休は連続のトレーニングなので、筋繊維再生のための休止日なのだが、富士登山が近いためここ…
2023/07/19 08:46
下半身だけは強い(笑)
「下半身だけは強い(笑)」プロのトレーナーさんに、「下半身は強いですね」と言われた。やはりフルマラソンが物凄く効いている気がする。chocoZAPの下半身用マ…
2023/07/19 08:44
本日のトレーニング&ランニング 富士登山用特殊トレーニング
本日のトレーニング&ランニング富士登山用特殊トレーニングをした。ランニング約14km。chocoZAPランニングマシンを登山モードにして、18%の最大傾斜で1…
2023/07/18 23:08
意外にマッチョ化していた?(笑)
「意外にマッチョ化していた?(笑)」この春から5ヶ月くらい、今までの有酸素運動中心からchocoZAP通いも始めたので、無酸素運動中心に切り替えた経緯がある。…
2023/07/14 16:56
本日のトレーニング&ランニング 対富士登山超ハードトレーニング
本日のトレーニング&ランニング 対富士登山超ハードトレーニング本日はトレーニング実行日。もちろん対富士登山超ハードトレーニング。このくらい楽にこなせないと富士…
2023/07/14 16:54
chocoZAPでブッ倒れそうになる
「chocoZAPでブッ倒れそうになる」何故だ?新型コロナの後遺症か?chocoZAPのマシンを全部片付けた後、ランニングマシンたった45分如きで超大量発汗の…
2023/07/11 17:44
本日のトレーニング&ランニング chocoZAP限界トレ
本日のトレーニング&ランニング chocoZAP限界トレ新型コロナがようやく抜けたので、本日から本格的トレーニング再開。先ずはchocoZAPに行った。いきな…
2023/07/09 23:45
本日のトレーニング&ランニング
本日のトレーニング&ランニングまだコロナが抜けてない。とてもではないがトレーニングもランニングも出来る状況にない。もちろん完全休止。当面続く?( ;´Д`)
2023/07/04 10:53
トレーニング用語として知られるシーテッドの意味とは何か?
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); この記事をご覧になられる前に、予めお断りしておきます。 その上においてシーテッドと言う用語に、ご
2023/06/29 19:06
【保存版】ダイエット宣言!効果的なトレーニングと食事で理想の身体を手に入れよう
ダイエットは一日してならず。理想の身体を手に入れるためには、明確な目標設定が必須。本記事は「健康的なダイエットや効果的なトレーニングのアドバイスを紹介!カロリー摂取のバランスや食事法、トレーニングの種類とメリット、相乗効果などを解説。モチベーションの維持と成功のコツもお伝えします。理想の体重と健康を手に入れましょう!」
2023/06/28 04:45
本日のトレーニング&ランニング chocoZAPフルchocoZAPを目一杯使ってトレした。上半身用マシン3種各30秒インターバル30秒25〜35kg4セット…
2023/06/19 14:57
本日のトレーニング&ランニングしまった!!元々今日は筋繊維再生のための戦略的なトレーニング休止日ではあったが。まあ骨盤矯正プログラムくらいはと思っていた。しか…
2023/06/15 16:06
本日のトレーニング&ランニング chocoZAPで連日やり込むも
本日のトレーニング&ランニングchocoZAPで連日やり込む。本来なら筋繊維再生のための休止日だったが、昨日以上に激しくやり込んだ。特にランニングマシンはスピ…
2023/06/13 14:07
ダイエット5日で49.70kg 黒アメでスイーツ 野菜だより7月号
6/8 ダイエット開始 50.5kg 6/9 ダイエット2日目 50.35kg ↓6/10 ダイエット3日目 50.2kg↓6/11ダイエット4日目 …
2023/06/13 04:59
トレーニングベルトこそ高重量扱う種目に絶対に必要です。
トレーニングベルトの事は、私自身ジムに通うまでの間全く知らなかったです。 言ってしまえば、無知に等しかったです。 このトレーニングベルトの事を知ったのは、当然ジムに通ってからです。 トレーニングベルトの事を知ったきっかけは、202
2023/06/09 20:12
本日のトレーニング&ランニング 水分以外に塩分補給と糖分補給を
本日のトレーニング&ランニング久しぶりに中距離ランニングをした。僅か20.30kmランだが、chocoZAPで上半身限界トレーニングをしたので、ヘバり方がハン…
2023/06/05 15:36
人間、本当に疲れると
昨日はランニング20kmとchocoZAPでの上半身限界トレーニングをした。この時期のトレーニングは暑さに弱いのもあり、発汗が酷くヘバりにヘバった。人間、本当…
2023/06/05 15:32
#雨の日にすること 筋トレ&読書
今や筋トレか読書しか休日の雨の日には選択肢が無い。(´・ω・`)https://youtu.be/cKcIeQkEEcY【10種目10分】脚・お尻を究極に追…
2023/06/02 16:13
本日のトレーニング&ランニング 本格ジム
本日のトレーニング&ランニング川崎の6GYMに体験入門。1時間半たっぷりと筋トレ。物凄く効いた。筋肉が痙攣し始めるまで追い込んだ。かなりの充実感。
2023/05/29 09:19
6GYM(神奈川・川崎):本格的なジムはハンパない
6GYM(神奈川・川崎):本格的なジムはハンパない娘が現在通っているジムに体験入門してみた。これはヤバい。レベルが全然違う。そもそも置いてある器具がchoco…
2023/05/29 09:17
本日のトレーニング&ランニング そこそこトレーニングを連日
本日のトレーニング&ランニングちょっと気合いが入り過ぎて3日連続のトレーニングとなったので、種類を変えてそこそこハードなのにした。あまり飛ばすのも良くないし。…
2023/05/27 01:40
本日のトレーニング&ランニング 気合い充分 高負荷ランと筋トレ
本日のトレーニング&ランニング 気合い充分、高負荷ランと筋トレ3.51km 高負荷ランニング行きの1kmは7分37秒と私にしては速いペースで。帰りは今日は約1…
2023/05/24 08:35
中高年トレーニングの危険
「中高年トレーニングの危険」・中高年以上はトレーニングしないと危険・中高年以上はトレーニングし過ぎても危険・トレーニングの危険順位 心肺機能 > 腰 > 膝最…
2023/05/18 02:04
chocoZAPで腰痛調整トレーニング
「chocoZAPで腰痛調整トレーニング」港町の横浜に行った後、山の横浜のセン北に来た。腰痛が良くなったので、思い切ってchocoZAPに来た。しかし下半身は…
2023/05/16 02:46
背筋と胸筋を更に強くするプルオーバーとは何か?
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); この記事のテーマとキーワードであるプルオーバーとは一体どんなトレーニングであり、何処の部分を鍛えられる
2023/05/09 21:51
【GW9】雨の日は、屋内トレーニングで4種目
ゴールデンウィーク最終日の今日は、残念ながら雨・・・。午前中は、雨が降っていなかったのでその時間に屋外トレーニングをやればよかったのにのんびり過ごしてしまった。(^_^;)午後からようやく動き出して雨の中体育館へ。 まずは、トレッドミルから。ここは、使用時間制限が30分という事なので時間が来たら交代するところなのだが、今日は空いていたので3セット連続で使用…
2023/05/08 00:02
本日のトレーニング&ランニング chocoZAPトレとランニング
本日のトレーニング&ランニング chocoZAPトレとランニングchocoZAPまで往復の15.56kmランニング。chocoZAPでは、・上半身用マシン3種…
2023/05/01 17:39
chocoZAP見栄(笑)
「chocoZAP見栄(笑)」最近、やたらとテレビCMも盛んなchocoZAP。関心のある人は相当多いように思える。chocoZAPは街の意外な場所にヒョコっ…
2023/05/01 17:38
本日のトレーニング&ランニング 気合い!!超ハードトレーニング
本日のトレーニング&ランニング 気合い!!超ハードトレーニング本日はトレーニング実行日。プランクの後にブートキャンプをしたら調子がいい。ここは一気に気合いで行…
2023/04/27 14:48
本日のトレーニング&ランニング その1.chocoZAP
本日のトレーニング&ランニング その1.chocoZAP先ずはchocoZAPでしっかりと無酸素運動をやり込んで来た。上半身用マシン4種各2分2セット。最初は…
2023/04/16 10:00
【あと18日】たっぷり休養、まだ背中が筋肉痛
昨日、一昨日と完全休養日にした。土日の練習は、体育館のジムでマシントレーニング中心に行ったので、雨だったがまあまあの練習ができた。 トレッドミル、エアロバイクの合間に筋トレマシンも使ってみた。 スイムで使う背中の筋肉を使うトレーニングを試しにやってみた。 ラットプルダウンとケーブルプルオーバーの二つ。初めて使ってみるので設定とかやり方が…
2023/03/29 09:12
本日のトレーニング&ランニング chocoZAP連日結局、今日も雨だったので新横浜のchocoZAPに行った。しかし昨日は限界トレーニングをしたので負荷はそれ…
2023/03/28 01:48
chocoZAP裸バッドタイミング( ;´Д`)
「chocoZAP裸バッドタイミング( ;´Д`)」chocoZAPに通い始めています。安くて手軽に利用出来るジムとして大変重宝しています。先日、全てのマシン…
2023/03/27 00:18
chocoZAP最大荷重100kgをヤッてみる
「chocoZAP最大荷重100kgをヤッてみる」おそらくマラソンをしているお陰だと思われるが、想像以上に脚力だけは発達していて、chocoZAPのマシンでも…
2023/03/27 00:17
本日のトレーニング&ランニング chocoZAP限界トレ(笑)
「本日のトレーニング&ランニング chocoZAP限界トレ(笑)」雨のためランニングが出来ない。そこで今日のトレーニングはchocoZAPで限界に挑んでみた。…
2023/03/26 23:03
本日のトレーニング&ランニング 短プログラム連続
本日のトレーニング&ランニング 短プログラム連続WBC決勝の再放送を見ながら、短プログラムのみをコツコツとやった。6分プランク+3分腹筋+3分背筋+2kgダン…
2023/03/24 01:51
本日のトレーニング&ランニング chocoZAPを使い倒す
本日のトレーニング&ランニング chocoZAPを使い倒す今日は機器が多い新横浜のchocoZAPに行った。2時間たっぷりと汗を流して来た。筋トレ系機器は全て…
2023/03/20 01:37
バレエ女子の開脚マウント(笑)
「バレエ女子の開脚マウント(笑)」最近、娘の勧めでchocoZAPに通い始めました。24時間やっている安価で無人のコンビニ感覚のジムが謳い文句になっているだけ…
2023/03/16 00:26
chocoZAPで鍛える(フルマラソンからの。笑)
「chocoZAPで鍛える(フルマラソンからの。笑)」昨日フルマラソンをして死ぬかと思ったほど超疲労したが、ビタミン剤が劇的に効いてくれて今日はほぼ普通に。こ…
2023/03/13 16:01
「制圧」丹沢主稜縦走に向けてのトレーニング方法:富士登山を超えて
「『制圧』丹沢主稜縦走に向けてのトレーニング方法:富士登山を超えて」 ≪フルマラソン能力を持って制圧する≫ 次の登山は丹沢主稜縦走を予定しています。 これは非…
2023/03/07 10:13
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