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食べるの大好き、節約大好き！家族構成もコンパクトになり、いろいろなことが以前と変わってきています。改善したことでいいことが続々やってきました。このブログでご紹介できたらなと思います。
ー『ルームランナー 2代目 1週間使ってみました！』まるでインテリアのようなルームランナーです💕💕💕このルームランナーは2代目初代はベルトから粉が出てくるまで…
ヤバいよ！ ヤバいよ！ やつれたんと違う？体重戻らへんやんか⤵︎
4月25日 木曜日の体重です4月24日 水曜日の体重です一昨日、内視鏡検査で朝食、昼食と絶食でした一昨日は食べてないから体重減少があったと思いましたが、昨日は…
「高カカオチョコレート」 チョコレートはチョコチョコ食べる‼️
先日 NHKの番組あしたが変わるトリセツショーは 「チョコレート」のトリセツでしたチョコレートに含まれる「カカオポリフェノール」にはたくさんの健康効果がありま…
24日、今朝の体重です22日、一昨日の体重です23日は、朝食抜きで内視鏡検査を受けました検査は午後2時からでしたので午前9時から2リットルの水薬(下剤の入った…
4月22日月曜日(朝)2/22 BM I 21.23/28 BM I 20.94/17 BM I 20.74/22(今日) …
「太陽のタマゴ」宮崎産マンゴー 頂きました╰(*´︶`*)╯♡味が濃い〜！美味しくいただいた後はマンゴーの種、パッカーン❗️水耕栽培始めました運が良ければ、1…
バイタミックスで「もち麦」でもち麦粉を作りましたトースターで、15分もち麦を焼いて粗熱が取れたらバターミックスで粉にしますお手入れは超簡単！入れて15秒ほど攪…
「ふりかけ もち麦おにぎり」 ベビーチーズとふりかけで絶品‼️ うますぎる〜
ちょっと小腹が空いた時のおやつに私は「もち麦おにぎり」を食べます小学生3年生のお孫ちゃんも学校から帰っておやつの「もち麦おにぎり」が大好き💕1個 110gのも…
水出し緑茶が簡単におうちでできる ハリオフィルターインボトル❗️
今年も「冷茶」の季節になりましたハリオ フィルターインボトルとても便利でお水を入れてお茶を入れて 冷蔵庫へ耐熱製品が有名な「ハリオ」シリコンのキャップ製の蓋で…
3ヶ月後に再チャレンジ❗️次にタニタに行く日まで「筋肉増強計画」
自分の体が 今現在どうなのか知りたくてタニタ食堂に行ってきました一目瞭然、筋肉めっちゃ少ない体脂肪率はしっかり多いこれが現実なんだ。。。唯一、「脚部筋肉点数」…
たったの1分間早歩きをするだけで下半身の筋肉を鍛えることができる‼️「明日が変わる取説ショー」で紹介されました1 姿勢 背と目線は、まっすぐで かかとから着地…
宝の持ち腐れ❗️ いまさら気づくなんて 何ておバカなんだったんだ‼️
これは、これは、これは、「ミックスナッツバター」です毎朝食べてるミックスナッツを使います💕フライパン中火で1〜2分から入りしますパワーがすごいバイタミックスで…
毎朝、💩快調です╰(*´︶`*)╯♡私的、便秘解消ポイント・朝1番の白湯コップ1杯飲む・朝夕、ねじりストレッチをする・毎日1個、キウイを食べる・毎日ウォーキン…
◯ 欲が出て「もち麦」買っちゃいました 食物繊維の違い勉強しようと思います
もち麦を買ってきました╰(*´︶`*)╯♡「もち麦」と言えば「大麦β–グルカン」を多く含み食物繊維がとても豊富です100グラムあたりの食物繊維含有量が12.9…
自分的💩ちゃん 5段階評価めちゃくちゃスッキリ ◎スッキリ ◯なんとなく出た △下痢 ▽出なかった ×2024年4月12日今日の結果は、朝食後◯昨日の食事を振…
「快便生活」はじめました 手探りの「毎日快便生活」の一歩、スタートです
血液検査改善プロジェクトでウォーキング10000步生活頑張っていますそれに伴って体組成計でデータを取りますが便秘しているときは正確なデータが出ません残念なこと…
大人は苦味と歯触りを楽しむ「ふき」だけど、お孫ちゃんには後味のに残る苦味が ちょっと苦手春野菜独特の苦みを楽しむ年齢になるまで食べないなんてもったいない❗️今…
【ふきの佃煮】レシピ公開 手作りは減塩、甘さ、塩っぱさ 自由自在
敷地の北側の一画に植えた「ふき」3年目の春は1月からふきのとう4月に入ると山ふきが大きな葉を広げます太い茎のふきは煮物に、細い茎は佃煮に吹ふき、ちくわ、油揚げ…
ウタマロ石鹸のCMを初めて見た娘ちゃんも使っているウタマロ石鹸❗️泥汚れに強くて汚れがよく取れるらしい。。。多分、専用ケース知らないと思うだって石鹸のまま ゴ…
歩くタイミング 食べるタイミング より効果な方法検証してみる
昨日の1日の歩数は9653歩ですあと少し1万歩、頑張らないウォーキングを目指して楽しいところでやめました1日の内訳は朝食の前後昼食の前後夕食の後となっています…
マックを持って 「さくらを見に行こうよ」 「さくら見ながら歩こうよ」
今日で 春休みのタスクは終了です種まきしたスイカも本葉が3枚になりました╰(*´︶`*)╯♡毎朝の掃除のお手伝い、ラジオ体操、そろばん、漢検、硬筆、ナンプレ将…
オートミールプロテイン蒸しパン いや、「蒸しケーキ」と呼びたいほどフワフワ
オートミールプロテイン蒸しパンフワフワ食感がたまらない赤いクランベリーがキュンお孫ちゃん主体で 3時のおやつ作り🥣文字が読めて できることが増えたね😋朝食はフ…
1日7000歩を目指してウォーキングしていましたが昨日は8070歩でした少し歩くのが慣れてきましたスキマ時間に歩いて今日からは1日10,000歩を目指したいと…
今日は午後から撃沈 してしまいました「胃の生検検査」があって食物繊維をなるべく摂ってなかったのですが今日から、無事 野菜解禁でこれでもかと詰め込み3日ぶりの…
胃の内視鏡検査で 絶食生検をして 回復食2日心配した体重など変化なくそろりそろりと 普通食に戻りますレモンも残り1個になりました『「瀬戸内レモン」檸檬のある生…
今日でメイバランスとカロリーメイトは卒業します！消化の良い食パン解禁
『私のちょこっと減塩法と胃の内視鏡“胃生検”』朝食 胃の内視鏡で絶食昼食 おかゆ 豆腐すまし汁 半熟卵 メイバランス 豆乳ミロ ベビーチーズ夕食 おかゆ残…
朝食 胃の内視鏡で絶食昼食 おかゆ 豆腐すまし汁 半熟卵 メイバランス 豆乳ミロ ベビーチーズ夕食 おかゆ残り 食パン1/2 バナナ 豆腐のすまし汁 …
無味・無臭のココナッツオイルをご存知ですか？私の使っているココナッツオイル2種です╰(*´︶`*)╯♡左がバージンココナッツオイルで右がRBD(精製)ココナッ…
『血液検査 ロードマップ 4日目終了の翌朝 想定外の体重測定！』そういえばウエストに余裕あるような気がしたたったの4日で体重もBMIも 元に戻ってきた毎日70…
ご飯がすすむ 手作り「いわし明太」 トースターで15分❗️ほっぺた落ちるやん‼️
「いわし明太」お安くカンタンに作れて味は絶品『お家で作れる「いわし明太」 意外とカンタンです』今日はスーパーでイワシが安かったです！1匹75円ちょっと奮発して…
皆さんは いつどのタイミングで運動していますか？運動する時間で効果が違います食前にするウォーキングは脂肪を減らす効果があるそうです食前のウォーキングは交感神経…
春休み 5日目 スイカのお世話、パーティション撤去 小さなお手伝い！
春休みが始まって5日目毎日、水やりをしてくれました双葉の間から ちょこんと見えた本葉が少し大きくなりました3年生の新学期始まる日にはどのくらい大きくなっている…
血液検査 ロードマップ 4日目終了の翌朝 想定外の体重測定！
そういえばウエストに余裕あるような気がしたたったの4日で体重もBMIも 元に戻ってきた毎日7000歩が良かったのかな？このルームランナーが家に来てルームシュー…
1年間 「無料の栄養を計算ソフト」もダウンロードできてワクワク 止まりません！2冊の冊子から構成されパソコンかiPadで使える栄養計算ソフトも付いています😊少…
春休み 4日目 漢字検定チャレンジ10級 説明をちゃんと聞きましょう
小学校1年生で習う漢字ができれば10級2年生で習う漢字ができれば9級150点満点中120点で合格です日ごろの力試しにチャレンジしてみました漢字の読みだけでなく…
血液検査 ロードマップ 3日目 28日はケンタッキー 「とりの日」パック
朝食はローストオートミールと果物ラカント、ヨーグルトでサラダチキン、コリコリブロッコリーコーヒー、ミロ豆乳、フルーツとオートミールまだ、食品成分表が届かないの…
春休み 3日目 ビックリ 飛躍的に伸びています❗️遊びの力は偉大だなぁ。
あの〜今日はお弁当があって料理はしないんだけど、、、なぜにエプロン？「張り切って掃除よ 掃除！」硬筆3日目ほめて能力を 伸ばす😊今日は「めっちゃ上手になったか…
血液検査 復活ロードマップ 2日目 「タニタ食堂 焼き鮭のタルタルソース定食」
タンパク質マシマシの がっつり洋食モーニングです本当は、クリームチーズが欲しいのだけれどアーモンドチーズで我慢野菜の胡麻和えには酢いりこ追加でカルシウム補給『…
私はイラチなのか！ ケチなのか！ 広告の時間と本当に必要な出費の財布が超〜小さい‼️
フリーソフトでカロリー計算をしていましたが急に広告が度々入るようになりました同じような広告を何度も見るのは苦手ですしかし、少しばかりの計算に毎月料金を払うのも…
春休み 2日目 タニタ食堂 完コピ！「焼き鮭のタルタルソース定食」
ワクワク春休み 2日目 ╰(*´︶`*)╯♡朝食前に階段に6枚の手紙を置いた昨日の百人一首の6首です今日の戦さに備えて朝食時に よーく咀嚼しながら覚えるのじゃ…
今日の運動は62分23秒 7,552歩 4.53km 281.6kcal 道のりは険しかったです😓毎日30分のウォーキングは1週間続けていましたが今日の62分…
家庭菜園の種まきはもう少し先ですがお孫ちゃんへの種まきは今日から2週間です╰(*´︶`*)╯♡今春の課題お母さんの今春課題「目が良くなる魔法の塗り絵」がメイン…
え〜え〜え〜😱中性脂肪の値が2倍！ウソでしょう！原因は心あたりがある2ヶ月前、骨密度検査でレッドカード❗️「お薬出しましょう」いやだ絶対に嫌だ先生、自助努力を…
今日はスーパーでイワシが安かったです！1匹75円ちょっと奮発して明太子を追加します水洗いした後キッチンバサミで頭をチョキンお腹をチョキンチョキン😊頭お腹なしの…
お熱の日は 栄養たっぷり手作り「チョコまみれ フルーツグラノーラ」
せっかくの休日なのに20日の春分の日から発熱のお孫ちゃん気合いで21日は解熱、通学できましたが22日は学校から帰ってくるとまた、発熱です🥵どうしたのかなあ？連…
レシピ公開！170℃ー10分で「オートミールプロテインクッキー」6枚
めちゃ美味い！売れるんちゃう？レーズンがいい仕事してる！食べたらびっくりするんじゃないかしら？1枚約100kcalタンパク質 1枚3.9gココナッツオイルとソ…
めちゃうま バスクチーズケーキ！夕食はプロテインオートミール三昧！
3時のおやつは北海道のお土産で酪農王国・十勝の「柳月」の「トカチック・バスキュ～ スウィポテ・ママーノ」チーズケーキ？スイートポテト？どっちつかずがたまら…
話題の＜がっちりマンデー!!で紹介＞ IWANO おひつ 萬古焼
＜がっちりマンデー!!で紹介＞ IWANO おひつ 萬古焼 1合 2合 3合 現状では、入荷待ちだそうです炊飯器で保温したお米の3K・硬い・黄色い・臭い電気代…
まるでインテリアのようなルームランナーです💕💕💕このルームランナーは2代目初代はベルトから粉が出てくるまでよく働いてくれました♪モーターはまだまだ現役だったの…
My オートミールプロテインバー 実は簡単！トースターで170℃ 13分！
体にとても良いの知ってる！「オートミール」オートミールおにぎりオートミールチャーハンオートミールチーズリゾット手軽で、簡単な「オーバーナイトオーツ」※豆乳や牛…
『「瀬戸内レモン」檸檬のある生活』レモンの苗を植えて3年になります昨年、10月頃より収穫して残り4個となりました完全無農薬の自家製レモン皮までしっかり味わいた…
ヤクルト1000でお馴染みの「睡眠の質を高める」私の場合、睡眠の質を高める前に睡眠すること自体が結構難しかったです寝る1時間前にお風呂に入り部屋の明るさを少し…
レモンの苗を植えて3年になります昨年、10月頃より収穫して残り4個となりました完全無農薬の自家製レモン皮までしっかり味わいたい😊見えますか？奥にピンク色の蕾が…
桜の開花宣言が近づいてきました 夏野菜の苗をつくりましょう！
スイカの苗です品種は赤いスイカ「羅王」と黄色いスイカ「黄金羅王」です私の使っているのは「発芽育苗器 愛・菜・花」愛菜花PG-10 新型リニューアル品 室内用発…
昨日の夕方、衝撃のニュースが流れましたネスレ「ミロ」が6月1日より値上げするそうです‼️7%から43%値上げ！‼️え〜〜〜毎日使うミロだからこの際、まとめ買い…
7/19マクドナルド再度値上げ‼️家計防衛は お家マクドナルド‼️
【マクドナルド発表によると】マクドナルドは「2023年7月19日より都心部に立地する。184店舗において、適用価格を見直します」と発表した❗️新たに対象となる…
カズレーザーと学ぶで紹介【アルロース】「カロリーゼロ」「脂肪燃焼促進」「血糖値抑制」
昨日、日本テレビ系 午後9時から放送の「カズレーザーと学ぶ」で紹介された【アルロース】をご存知ですか？アルロースは海外で呼ばれておりカロリーゼロの機能性甘味料…
レンジで600w 5〜6分ですが、秘密を公開します‼️ 「塩」①とうもろこしの皮をむく②お水でよく洗う③ 1本につき、小さじ1/2の塩を 両手にすり合わせ…
品種はsweets恵味スター糖度が高くフルーティーでコクのあるおいしさのとうもろこしです水もしたたる状態で朝どれとうもろこしが届きました定番の焼きとうもろこし…
やっちゃいました‼️シャインマスカットの袋かけ手前の葉が邪魔するので剪定するつもりが間違えて実を落としてしまいました一瞬、何が起きたか分からない❗️ごめんよ〜…
自分の財布 入れる金額に悩む 専業主婦のおこずかい少なすぎ問題
親に買ってもらったおこずかいを入れる小さな財布初給料で新調した財布結婚して「家の財布」いつの間にか家の財布だけになりその長財布も電子マネーやクレジットが便利で…
作ろう 作ろう 作ろう！チョコレートボンボン朝から作って完成したのは10時10時と言えば〜おやつの時間娘ちゃんと2人で作るパフェはいちごポッキーと白いイチゴ違…
パフェ作りは 楽しい❗️美味しい‼️ 自然菜園2023/6/15
🩷🩵🩷パフェグラスとパフェスプーン🩷🩵🩷朝、ダイニングにパフェグラスがセットしてると学生ちゃんがにんまり「これ！ これ！いつ作るの？」「今日作るの？」「何パフ…
【10分 時短調理】 びっくり技‼️ピーマンの肉詰め 夏はトマトだ！ アジサイ
時短の神アイテム【生ハンバーグ】と夏野菜で10分クッキング①生ハンバーグをレンジ200w−2分解凍②ヘタをペットボトルのキャップでくり抜き 解凍したハンバーグ…
「プヂン」知ってますか❓クックパッドのレシピが気になる‼️ブルーベリー初収穫❗️
クックパッドニュースのクックパッド編集部「マグカップ＆レンジで！濃厚プヂン」 レシピ ID7509157がめっちゃ気になった🩷「マグカップ＆レンジで！濃厚プ…
ダイエット5日で49.70kg 黒アメでスイーツ 野菜だより7月号
6/8 ダイエット開始 50.5kg 6/9 ダイエット2日目 50.35kg ↓6/10 ダイエット3日目 50.2kg↓6/11ダイエット4日目 …
「おしゃれな半熟卵丼」ダイエットリカバリー食 使う油はオリーブオイル
【ダイエットリカバリー編】 〈 朝 食 〉オートミールおにぎらず・ふの味噌汁・納豆タコのきゅうりもみ・ヤクルト1000・びわ朝食はいつものワンパターンです納豆…
6/8 ダイエット開始 50.5kg6/9 ダイエット2日目 50.35kg6/10 ダイエット3日目 50.2kg6/11ダイエット4日目 50.…
え〜〜ネギの値段てこんなに高いの！❗️ネギを買ったのは、ずいぶん昔のことで98円位だったと思うけど248円‼️春にネギの種をまくのが遅くなってまだ食べれるとこ…
これがレンジメイトproグランデで調理した鯖の切り身です【レンジ調理+焼き目】がつくと料理の幅がうんと広がります私がこの調理器で1番活用しているのはチキンソテ…
ダイエット4日目【－200g減】レンジで八宝菜とあんこトーストと運動
6/8 ダイエット開始 50.5kg6/9 ダイエット2日目 50.35kg6/10 ダイエット3日目 50.2kg6/11ダイエット4日目 50.0…
ダイエット3日目 自分的には頑張ったつもりなのに－0.15kg
6/8 ダイエット開始 50.5kg6/9 ダイエット2日目 50.35kg6/10 ダイエット3日目 50.2kg草抜き 30分エアロビック ステップ…
Tasty Japanの動画を作ってみた ①レンジで枝豆入り卵焼き
おはようございます😃昨日、Tasty Japanの料理動画を見て作ってみました【裏技】アレを入れるとフワフワに！ 枝豆入り卵焼きが美味しすぎた作り方は簡…
ダイエット2日目「ミルクハット」で最高のロイヤルミルクティー ❗️吹きこぼれない
6/8 ダイエット開始 50.5kg6/9 ダイエット2日目 50.35kg6/9 2日目 ( 150g減りました)卵3個分・日中よく動く・夕食は軽く食事…
ダイエット1日目「長芋とニラ➕豚キムチ」腸活ベジ豚キムチは簡単ワンパン
豚キムチと野菜をたっぷり食べる！今日の豚キムチのお友達は「長芋とニラ」材料は豚肉・長芋(拍子切り) ・ニラ・キムチ・卵納豆のタレ1袋※分量はお好きなだけどうぞ…
うなぎが届きました 楽天スーパーセールもあと3日 買い忘れはありませんか？
娘ちゃんが楽天スーパーセールで買ったうなぎが届きました『すだちとうなぎ 楽天スーパーセールでうなぎ』今年も「すだちの季節」が始まりましたハウス栽培のすだちです…
すっかり存在を忘れてた「オクラ」初めての自家採取です丸くて柔らかくとても美味しいオクラでしたリボンまで付けて「種」取るぞ〜と意気込んだ割には存在を忘れ 種を蒔…
半熟卵おにぎり コンビニに負けない塩おにぎりとのコラボ 定番おにぎりに決定です！
500w−6分急いで氷水に浸します間違いのない味「納豆のタレ」納豆のタレは万能です冷蔵庫に1晩半熟卵はねっとりきれいなオレンジ色になっています『コンビニサイズ…
好みの新茶で「粉茶」作り茶がらが出ないのでeco各メーカーから無添加のあごだし、いりこだし、合わせだしと特色のある美味しいだしパックが売り出されていますそのだ…
今年も「すだちの季節」が始まりましたハウス栽培のすだちですわが家の庭のすだちは花が終わって まだ小豆ぐらいです夏にはすだちの果汁を絞って水と氷とガムシロップで…
「揚げない❗️マヨネーズでエビフライ」選択肢はどれ？ 揚げない・揚げる・揚げ焼き
マヨネーズで揚げないエビフライ昨日、揚げないトンカツを作りで『「揚げないトンカツ」を作ってみた コツは「衣」と「バッター液」』茨城くみ子さんの揚げないトンカツ…
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