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シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 復活に向けて、もっかトレーニング中の筋肉ブロガー。 6月にはバシッと仕上げようと思います! てな訳で、3/13の出来事を記事にします。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/12のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 今週はトレーナーから「練習しすぎです、レスト週にして下さい」と言われた。 詳細を書くと、トレーナーを付けた意味が無くなるので、辞めてお…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週もブログをガンガン更新していくぜ! てな訳で、3/8の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/8のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 3/7に、今シーズン初のSSTを行った。 not-mechanic-yu.hatenablog.com SST翌日の疲労を見て、当日のトレーニングをどうしようか考えていた。 そんで、驚くく…
無料でバーチャルライドを試したいならWahoo RGT(旧 RGT Cycling)がおすすめ!
今回はWahoo RGTを無料でプレイする方法を紹介していきます!バーチャルサイクリングサービスのRGT CyclingがWahooに買収され、Wahoo RGTとして生まれかわりました。無料プランも継続されており、全12コースのうち2コースを無料で走ることができます。
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今後は、できるだけ土日も更新しようと思います! という訳で、超絶久しぶりに土曜日に記事をリリースします! 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/7のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 もっかベーストレーニング中だけど、トレーナーより↓ 筋肉さん、そろそろSSTを行っても良いですぜ! と言われたので、本日SSTを行う事にした。 ちなみに筋肉ブロガー、…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ベーストレーニング頑張っています。 ようやくオーバートレーニング?の疲労も抜けてきたので、そろそろSSTでも開始しようと考えています。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/6のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 この日もベーストレーニングを行った。 強度は同じで、ベーストレーナー時間を5分伸ばし、95分のメニューを行う↓ TSS80!の図 あとは…
無事に試験が終わり時間的にも精神的にも余裕ができてきました。 しかしまだ左手(第五中手骨骨折)の固定器具を外せる状況ではなく、限定的なトレーニングしかできないのが現状です。 こんな状況にピッタリなのが少し前に復活させたズイフトです。前回このズイフトのサブスク再開について年間メンバーシップにした話をしました。 しかしその支払いがまだされていないのが気になります… 2/29(木)うるう日 再開後3回目のワークアウトはエンデュランス系グループワークアウト60分にエントリー。この時一度スタートゲート前に行ったんですけど「残り25km」という表示が画面下に出ていたので、前回エントリーした時のイベントが通…
3月3日(日) 快晴 気が付けばもう3月ですね、そして今日はお雛さんの日です。 今朝の定点観測、日の出です・・・ちょい遅め。 さて今日もよろしくお願いします…
無料のバーチャルライドサービス「MyWhoosh」のアカウント登録から初ライドまでの手順
バーチャルライドサービスと言えば、Zwiftが有名ですが月に1,650円払わなければプレイすることが出来ません。しかし、MyWhoosh(マイウーシュ)というサービスなら無料で4ワールド23コースを走ることが出来ますし、イベントにも参加することができます。
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週末の天気は良さそうですね。 もし晴れたら、久しぶりにヤビツあたりにでも行ってみようかと思ます。 てな訳で、本日もDaily記事をリリースします。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、2/28のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 ペダリングモニター なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 この日にベーストレーニングを行った。 1回ローラーにのる毎5分乗る時間を増やしている。 で、現状80分ベーストレーニング…
3月1日(金) 雨 午前中には雨も上がり晴れるとの予報です。 雨なので今朝の定点観測はサボりです。 最近、千葉や埼玉で地震が多いですね。今朝もあって何か気持ち…
2月29日(木) 晴れ 今朝の定点観測。 写真より実際の方が雲が多い印象でした。午後からは曇って夜は雨予報です。 さて今日もよろしくお願いします。 今ZW…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ブログの更新、トレーニングともにコツコツと進めています。 でもって、今日もブログリリースしちゃうぜ! 良かったら読んでみて下さい。 それでは、2/23のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 ペダリングモニター なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 オーバートレーニングにならないよう、起床後に身体の疲労具合をチェックしている。 でもって、疲労無し! 最近は連日走っても疲労がない、なのでトレーニングする事にした。 …
第五中手骨骨折から約4週間。 当初より、ローラーくらいならやる気になればできなくはなかったんですけれど ギプスを外すなと医者に言われてまして ローラーで汗をかくとですよ ぐるぐる巻いた包帯の中がですよ 臭うとです💦(何故か博多弁?しかし二回目の診察でお医者さまが 「元通りに戻せるなら外してもOK」 と言い、包帯の巻き方を伝授してもらいました。 これで汗をかいても安心とばかりに ちょうど4ヶ月ぶりのズイフト再開です。 2/18(日) まずはペースパートナー2.5w/kgを選んでウォーミングアップ。 すると偶然にもいつもの「マリア」がペースパートナーですけど… なんかしばらく見ないうちにサイボーグ…
2月24日(土) 快晴 久々に良い天気ですね。 定点観測ですが、ちょっと早かったです。 昨日ほどでは無いですが寒かったですよ、昼間も10℃くらいの予報ですね…
2月22日(木) 雨 冷たい雨が降っています。 もちろん日の出は見られませんでした。 これから気温も上がらないようですし、明日は神奈川でも何やら雪の予報も。…
2月20日(火) 晴れ 今朝、日の出の定点観測は撮り損ねました。 暖かい朝です、雨上がりで湿度が高くモワッとした空気ですね。 午前中いっぱいは晴天の予報です。…
2月17日(土) 曇り 今朝は曇りの中の日の出でした。 暖かくなったり寒さが戻ったりと、少しずつ春に近づいているんでしょうね。 さて今日もよろしくお願い…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今日もさくっとDailyレポートしちゃうぜ!!! てな訳で、この日もローラートレーニングを行いました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、2/15のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 ペダリングモニター なし 時系列グラフ しばらくはSTRAVAから引用します!の図 感想 この日もローラーにてトレーニングを行った。 強度は2/14と同じだけど、時間を5分だけ伸ばして、65分行う。 ひとまず、強度関係なしに120分は乗れ…
【Zwift】トレーニング再開!まずはベーストレーニング(Day1)
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 本日より、Daily単位でレポートを書きます! 以下の抱負記事でも書いたけど、内容はサックリだけどね♪ not-mechanic-yu.hatenablog.com 良かったら読んでみて下さい。 それでは、2/14のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ 今後はSTRAVAのサマリを使用します!の図 トレーニングサマリをシンプルにしたいので、STRAVAのデータをSnapshotしました。 ゴールデンチーターやTPのサマリを載せようかと思いましたが、上級者…
2月15日(木) 快晴 暖かい朝でした。何やら今日は春一番が吹くとか・・・確かに風が強いです。 太陽の出る位置が少しずつ北にずれてきましたね。邪魔な電柱も写…
2月10日(土) 快晴 今日も天気は良さそうですね、それに少し暖かいようで。 ちょっと日の出には早かったです。 さて今日もよろしくお願いします。 昨晩…
2月6日(火) 曇り 昨日の降雪、皆さん大丈夫でしたでしょうか? 神奈川県央でも5cmほど積もりました。今日の日の出の定点観測はサボりです。 さて今日もよろ…
2月3日(土) 快晴 いつもの定点観測、日の出です。 おっ、今日は節分ですね。 今朝も寒かったです。でも日差しがあるので少しは暖かくなりそうかな。 さて今…
夫です 風邪を引いたしまっていた(´・ω・`) 先週頭からのどの調子が悪いのと疲労感があったのだが、 それなりに長引いてしまった。
2月1日(木) 晴れ 今日から2月です。受験シーズン突入ですね、受験生も親御さんもインフル、コロナに気を付けて下さい。 いつもの定点観測、日の出の少し前。 …
1月27日(土) 快晴 今朝は少し冷え込みは緩んでたような・・・ 今朝の夜明けです。 写真だといまいちですが、綺麗でしたよ。 さて今日もよろしくお願いし…
Zwiftいらず? Garminデバイスでトレーニング! 自宅でロードバイクなどのトレーニングのお供といえば、 有名なZ
1月23日(火) 快晴 今朝は冷え込みましたね。日本海側では大雪の予報が出ているようです、大きな影響が出ませんように・・・。 今朝の日の出です。 お日様が空…