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動きにキレがない。プレーにメリハリが出ない。 緩急をうまくつけられない。 成長期の時期だったと思いますが、身体にキレがなく、 うまくプレーが出来ない時期がありました。 キレを手に入れるため、取り戻すため取り組んだことについて 記事にしていこうと思います。 目次 1.体幹 2.腸腰筋 3.アジリティー 1.<体幹> 身体のキレが悪く、プレーにメリハリが出ず悩んでいた時期に まず取り組んだんが体幹です。 プレー中、身体が安定せずバランスが良くなかった為取り入れました。 特に難しいことをたくさんこなすのではなく、基本的なことを少ない回数で継続して行 うことにしました。3種類のプランクとバランスディス…
食事。練習。トレーニング。身体のケア。 何をするにも準備が一番大切だと思う。 子供がサッカーをしているが、準備が足りてないと思うようにいかないし、 チャンスをつかめないどころか、逃げていくような気がする。 また、パフォーマンスが上がらず後悔するのを何度も見てきました。 人により準備の方法は様々あると思います。 自分に合った準備をしっかりすることで、 多くのチャンスをつかめるようになると思っています。 すべて完璧に行うことはできていませんが、 主に継続して取り入れている準備や取り入れていきたいものをご紹介します。 目次 1.食事 2.トレーニング 3.身体をケア。休ませる 1.<食事> プロの選…
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スポーツをする人は日々の身体のケアが大切になります。加齢とともに故障した際のリスクが高くなりますので、是非とも身体のメンテナンスに電気治療機を取り入れることをお勧めします。
ごきげんさまです。あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認 断捨離®️トレーナーたかはしよしこです。今日は午後一時から五時まで断捨離®やましたひでこ …
プチミニマリストのコスパ！ニキビケア【ガサガサ肌からツルツル肌に変化した方法】
『最近、肌きれいになったね？』と言われることが増えました。ニキビや肌荒れでガサガサだった私の顔がツルツルになった経緯を書いていきたいと思います。 知っていましたか？実はニキビには乾燥が原因で、できるものもあることを。。私は知りませんでした。
帝王切開後の傷あとのケアにアトファインとレディケアをおススメします。自分に合った医療用テープを使用して摩擦などの刺激から傷あとを守り、目立ちにくい傷あとにしていきましょう。
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 8月最終週。 スポーツで、「心・技・体」という言葉を聞きます。この3つを整えるこ…
生年月日の欄はすでに記入済みだというのに、年齢を書くのを躊躇した。身長と体重を書く欄もある。恐らく「子供」だった場合に必要な情報であって、「大人」の私は、生年月日と体重以外は不要かと思われた。しかし空欄があるのもかえっておかしい。すべての欄を埋めた紙を受付に出した。 最近も他人に体重を聞かれた。過去一重い体重を、か細い声で答える。処方する薬の量に関係するのだろう。そう、あの日病院のベッドで弱っていたときだ。 会計時に処方箋に書かれた名前と生年月日を確認するよう言われる。鞄に入った老眼鏡を出さずに、しかめっ面で焦点を合わせて確かめたが、最初に受付で出した問診票のとおり間違いはなかった。外に出ても…
この記事を見て頂きありがとうございます。皆さまに読んで頂くことが私のモチベーションです(^^)「ノーリフト」という考え方がある。 今までの抱え上げる、持ち上げ…
先日開催された第一回目の読書会音声公開されました。第1章です☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 温もりを求めてHPカウンセリング・奈良・生駒（九星気学…
トラウマ・ケア読書会。安心が常に感じられなかったら呼吸を深くできない。自分を知るということ。
今日は午前中、中尾里香さん主催のzoomで読書会でした。 以前、里香さんがブログで紹介されていた本を購入。その時に「読み終わったら読書会しましょうか？」って提…
人をハメるのも、人からハメられるのも、それを見ている側も、それぞれに感じることがあるはずです。
上げるに「上げられない声」を感じる時があります。 あぁ、これはハメられたんだな。 と感じる時があります。 どー考えても、このタイミングで？みたいなヤツです。 …
【体験談】おっぱいチェック＆ケア 妊娠中からもできるおっぱいケア
妊娠中からできるおっぱいケアとチェックを紹介します。母乳育児を推奨していた産院から教えてもらったケア方法で分泌のいいおっぱいにすることが出来ました。出産後もできるケアなので母乳育児を頑張っている方の力になりますように。
きつい練習やトレーニングが終わったさあ、帰ろううわ～その長い階段が今日も仕事頑張ったぞさあ、帰ろう待っているのは帰り道。。。帰宅だけではなく、日常において必ずついてきます。「歩くこと」が！でもこの「歩くこと」がもし「リカバリーになるようなもの」だとしたら、、、いええいえ、、、スポーツされる皆さん、もしその歩く動きが、「機能改善・動作改善・練習などの復習」などとなっていたのなら、、、そしてそれが、、...
