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GW明けで仕事したくない！ どうも、筋肉ブロガーです。 GW期間中、久しぶりにめっちゃ自転車乗っていました！ 昨年末に崩した体調も、ようやく良くなってきたと思います。 てな訳で、最近は自転車に乗る頻度もちょっとずつ増えてきた感じです。 なので、ブログもコツコツとリリースしようと思います。 3/11もZwiftトレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/11のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ TPより抜粋 ペダリングモニター なし 時系列グラフ TPより抜粋 感想 前日にFTP付近の…
ニセコクラシックまで、後33日。 どうも、筋肉ブロガーです。 もうそろそろ、レースまで1ヶ月を切ってしまいます。 という訳で、そろそろ状態を上げていかないといけない。 ※なので練習する→ブログ書く時間が減る→更新頻度が落ちている 多分、この5年位で最後に頑張る(ロード)レースだと思っているので、今回のニセコは頑張っています。 お気づきの通り、ブログの更新頻度が落ちているもの上記にもあたります。 ニセコが終わるまでは更新頻度が悪いかもしれませんが、今後ともご愛読下さいませ。 と、話を戻して3/10もZwiftトレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/10のトレ…
ローラー用のGANRS今朝はrecovery ライドの予定が千切り合いをZwiftの中で🇬🇧としてしまいなんと6.8w/kmまで一瞬ですが出た‼️この半年…
シナプスです。 少し前の記事で「ローラー台が安物なのでギシギシ音が鳴る」と書きました。その後、なにか対策はないものかと調べてみたら、私と同じ「QUBO DIGITAL Smart B+」を使っている方が「強く固定しすぎると自転車フレームがギシギシ言う」と書かれておりショックを受けました。 固定ローラーが自転車フレームにダメージを与えるという説があることは知っていましたが「気にしすぎでしょ」と思っていました。固定ローラーというものが昔から多くのサイクリストに愛用されている以上、本当にダメージがあるならみんな使わないと思うし。 ただ「QUBO DIGITAL Smart B+」を使い始めた当初はギ…
ELITE my E-Training で室内トレーニングしてノンアルコールビール飲んでみた。
Zwiftの代わりに導入したELITE my E-Training で室内トレーニングしてみました。ついでにキンキンに冷やしたノンアルコールビールも導入してみました。
4月の走行距離: 1,666km獲得標高: 16,098.9mApril riding distance: 1,666km Obtained alt…
(*￣ー￣)"b" ﾁｯﾁｯﾁｯ180kmのEnduro の前にTraining program をやっていたのですPowerの紫の部分が無いけれどw((￣￣…
ようやくブログ再開芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 冒頭2行の文章も、ようやく固定されてきた感じです。 CX記事の時は必ず「シクロクロス普及芸人」と書いています。 それ以外だと、その日思いついた事を書いているというサムシング的なサムシング。 まぁ読者の方には一切関係無いかもしれないけど、一応書いておきましたw と、いつも通り話が逸れたので本題へ↓ 3/9もZwiftトレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/9のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトより抜粋 ペダリング…
Grazie mille per oggi, Saverio. L'ultima volta che sono partito a 40 km, quindi…
ニセコクラシックまで、のこり1ヶ月弱 どうも、筋肉ブロガーです。 お仕事が忙しい事をかこつけて、ブログの更新が絶賛Stopしていました。 ※今も忙しい！！！！！謎に忙しい そして気づけば、Daily記事のストックは2ヶ月。。。。 という訳で、これから日に3記事位書こうかなと、そして内容クッソ薄いと思います。 そんなんで良かったら、チラっと読んでみてね。 3/3もZwiftトレを行ったので記事にしました。 という訳で、良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/3のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトより…
【Zwift】アクティブリカバリー日のZwiftメニューを選定
年中減量芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 年中「今月も減量や！」と言いつつ、一項に痩せないです。 ※でもお酒を飲むのは辞めたよ！ 今年こそは美マッチョボディを手に入れる！と言って早5年。 多分一生手に入れられないと思うw と、話が逸れたのでトレーニングの話に戻します。 3/4もZwiftトレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/4のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトより抜粋 ペダリングモニター なし 時系列グラフ シマノコネクトより抜粋 感想 2022年はローラー…
取り急ぎ奇跡が起きました187.96km154人中12位…のmiracleFacebook のLive castでも流れて134km地点で追いついたleade…
またまたひさしぶりっ♪ヾ(*｀ω´*)少しずつ頑張ってます時々5.1w/kgがチラチラ継続は力なり何も考えずに練習を今までと変わらずに楽しもう…とアドバイスを…
今月は現時点で走行距離 750.6km獲得標高 7391m月9日だけの休みだと3000kmはなかなか難しいかな？環境を少し変えようかと検討中ただただ距離…
(/･0･) ういぃぃっす寝坊しちゃいました朝3時のレースに急いで他のレースに参加既にカウントダウン…ギリギリセーフいい感じで集団に全体の真ん中あたりで…楽し…
頂上まであと少し坂がまだ好きになれてないのは何故？~~~ヾ(＾∇＾)おはよーございます♪ブログアップ中に携帯握りしめたまま寝落ちしちゃいました(笑)最近‥.良…
今日はMAIYO Jerseyで🚴♀️延々と日が暮れるまで遠くへ走り続け汽車で横浜へ帰って来ようかとジャージのポケットにPedalistさんから購入した輪…
Zwiftに開けくれたGANRSお気に入りのバーテープがボロボロになっていた😅ハンドルバーには携帯、ガーミン、Wahoo kicker ステムにはGarmi…
Global festival work out Zwift
( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝTraining program Global work outメニューだけを見ていると簡単にこなせそうですがcadenceが60rp…
才ﾉヽ∋―_φ(ﾟ▽ﾟ*)♪ 地味にキツイ3x15FTPプログラムの数値だけ見ると意外に出来ちゃう？なんて出勤まで1時間50分なら走れるので選んでみましたよぐ…
~~-v(*￣･￣)｡｡o(コ)(ン)(ニ)(チ)(ワ)~先日のZwift ヒルクライム28kmコースで1186mの獲得標高のコースですｵｯｹｰ★⌒c(￣▽￣…
(○ﾟε＾○)v ｨｪｨ♪...φ(ｰ￣*)ｶｷｶｷ_φ(*￣0￣)ﾉ[才八∃一]ﾍﾟﾀｯ練習の成果久しぶりにFTPテストしました172watt(20分)前回…
Mix ケイデンスとポジション インターバル training
v(￣、￣)ﾉ"ﾖｫｯ!!ﾋｻｼﾌﾞﾘ!!…..って昨日も投稿してたんだわ😅昨日は一日中練習していたので今朝はActive restでは無いけれどWarm …
ヾ(*￣￣￣￣▽￣￣￣￣*)ノこんばんわ♪明日はどんなメニューをやろうかと興奮して眠れません殆どお仕事しているか食べてるかサドルの上で生活のこの頃最近よく使う…
てぃーす(/￣ー￣)(/￣ー￣）なんじゃなんじゃ？（￣ー￣?）.....??ｱﾚ??平均パワー2.8w/kgと言う事でロングの100kmへ参加大体3時間で終え…
リベンジZwiftのEnduro 180kmに寝坊💦今朝は急遽…ROUVY のイベント180km獲得標高 2260mにチャレンジしました6名で走り出すもノ…
ヽ(*￣▽￣*)ﾉミ Ю ﾀﾀﾞｲﾏｧ♪お休みは実走か迷いましたが夕方から冷たい雨予報…Zwift 三昧に決定滅茶苦茶楽しかったよん“o(*￣o￣)o”ｳ…
ヾ(*￣￣￣￣▽￣￣￣￣*)ノこんばんわ♪意外に大変かと思ったら平均134wattで走れましたよん先日の三浦半島一周とデザートの二ノ宮…名古木…保土ヶ谷貧脚な…
Daily記事のストック、後5日。 どうも、筋肉ブロガーです。 最近は更新頻度が少ないですが、Daily記事のストックも少ない。 というのも、そもそも自転車に乗る頻度を下げているからw ※もう少し真面目にトレーニングしないとなぁと反省 トレーニングしない分、休養に充てたり、筋肉の勉強を行っていのが昨今です。 だけど最近はトレーニングを再開したので、ぼちぼちブログも更新していきます！ という訳で、2/10もZwiftトレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、2/10のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレ…
ようやく3月の記事を書き始めました。 どうも、筋肉ブロガーです。 もうそろそろ4月になっちゃうので、約1ヶ月分の記事ストックがあります・・・ ※早くリリースせねば 東北シクロクロスのレースレポも書いていないので、Daily記事はサクッと書いちゃいますね。 という訳で、3/1もZwifytトレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/1のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトより抜粋 ペダリングモニター 無し 時系列グラフ シマノコネクトより抜粋 感想 普段はレース前日まで乗…
大急ぎで帰宅したらお寿司🍣への食い意地？横浜の駅前で回転寿司ですがオーダーするとエレベーターにお寿司を寿司職人が乗っけてくれるのですお酒も色々↓↓↓久しぶり…
今日は雨予報で練習会もお休み昨日のZwift enduro 180kmに再チャレンジと鼻息き荒くｳｷｳｷ♪o(^-^ o )(o ^-^)oﾜｸﾜｸ♪朝起きて…
今日はZwift3回 21.7km +24.7km +121km🥱合計 167.4km(￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!!Enduroはノッケに画面が切り替…
"＼(￣＾￣)ﾞﾊｲ!! Zwift…メッサ頑張ってます(動画あり)
😵ひゃー💫何だか凄い面々…速そう少しwarm up場違いな所に来た気分∈(￣o￣)∋ ﾎｰｯやっぱり場違いな？土埃りが立つと不思議と息苦しく感じます(；￣…
大急ぎで投稿です只今…Zwift中慌てて降りての投稿働きながらの練習はTime management が大切Multi task ですﾋﾟｭｰｯ!≡≡≡ﾍ(*…
Zwift始めて暫くしてから寝室から下ろしてきた55inch TVGoProでは迫力がないですが実際には意外とBOSEのSround bar speakerか…
3時45分に起床予定が寝坊流石に…1時半にやっと寝ついて3時45分は無理がありますね😅Betty’s のjerseyが欲しくてサイクリング イベントに動画は…
坂…坂…サカ…坂坂大嫌い病制するには立ち向かうのみd(￣ ￣)坂だらけの中に住んでいるので近くの坂でヤビツごっこ最低斜度11%~17%#画像はGoproの動画…
お仕事忙しいマン。 どうも、筋肉ブロガーです。 ありがたい事に、お仕事が4月末位までは忙しそう。 なので、最近はブログの更新頻度低めです。 普段、帰宅後はトレーニングを行って就寝なのですが、そろそろ就寝前に記事書かないと投稿すらできそうにないです。 なので、可能な限り記事を書くつもりです。 ※インプレ記事かく暇ねぇ とりあえず2/20もZwiftトレを行ったので記事にします。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、2/20のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトより抜粋 ペダリングモニター 無し 時系列…
明日(3/15)はニセコクラシック予約開始！85キロか150キロで今更悩む 練習日誌
昨日は疲労感ほぼないが、何となくやる気が出ずトレーニングせず。 目標はあるが、趣味なのでやる気が出ないときはやらずに次のトレーニングで意欲が出るのが大切な気がする。無理してトレーニングしてるとワクワクせずに楽しくないので！トレーニングせずに自分に嫌悪感を抱く方が勿体ない。 一昨日(3/12)のトレーニングから報告！ ニセコクラシック予約開始(3/15)！ 85キロか150キロかで今更悩む 一昨日(3/12)のトレーニングから報告！ 一昨日は『TOUR OF WATOPIA STAGE1(B)』に参加！ 目標はなるべく先頭集団に残ること。結果は560人中18位 順位を競うrideではないので、皆…
明日はヤビツへヤビツ前夜に富士ヒルクライム道場をしてしまい…😅朝のZwiftでは脚が痙攣初めて…9日に35km🏃♀️💨10日に15.2km3/1-3/…
覚えたての猿🐒みたいになってしまった姉さんです今朝は脚が筋肉痛でパンパンなのでActive recovery で1時間最初は指定の85wattですがまたもや…
NIKEのランニング・シューズはヒラメ筋が発達した箱根駅伝の選手らには良いのですが暫くぶりにNIKEシューズで走ったら脹脛が筋肉痛 (p＿・q)…
