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9/10(日)ノートレ 9/11(月)【ロード】2時間09分 〈新砂往復ライド〉56km Avg.145w NP187w TSS 119 珍しく昼の暑さにめげずにロードバイクでお外に出かけました。先日からトラブルが続いているパンク問題を早く解決したいので、寝坊はしてもやることはやります。 結果この日パンクする事がなかったので、一応の解決という事でまた別でご報告します。トレーニングがメインではありませんでしたが、平日の荒川は人が少なくしかも向かい風でトレーニングにはちょうど良い感じ…？なので はじめはSSTでインターバルのつもりでしたけど、気分と共に少しずつ上がりました。左岸の突き当たりまで行き…
9/3(日)【ROUVY】 57分 La Vuelta 2023 Stage 15 - Pamplona他 Avg.145w NP176w TSS 51 低負荷トレーニングのつもりですが単なるバーチャルサイクリング。Rouvyはそんな使い方が楽しくて合っていると思うのは私だけ？ というよりワークアウトが辛いだけとか…笑笑 9/4(月)ノートレ 9/5(火)ノートレ 9/6(水)【ロード】1時間38分 〈赤城山ヒルクライム試走〉 Avg.205w NP213w TSS 116 会場&発地点が変わるというので、その確認的な試走に行きました。 残念ながらゴール手前のカーブでパンク&大雨に見舞われ…
8/27(日)ノートレ 8/28(月)ノートレ 8/29(火)【筋トレ】15分 〈自宅プチトレーニング〉 ストレッチ ブルガリアンSQ 20kg 20+20 1セット ストレッチ 朝は起きられず夜は仕事が遅くなるダメなパターン。意識高い人ならば、そんな事関係なくトレーニングを優先するんでしょう。 やむにやまれずプチ筋トレでした。笑 8/30(水)ノートレ 8/31(木)ノートレ 9/1(金)【Rouvy】1時間30分 La Vuelta 2023 Stage17 - Alto de l'Angliru 他 Avg.132w NP178w TSS 124 今が旬な世界三大ツアーと言えば「ブエルタ…
8/13(日)【Rouvy】1時間50分 〈赤城山ヒルクライム〉VR Avg.187w NP188w TSS 100 スマートトレーナーのDCアダプター故障から1ヶ月、長い間室内トレーニングを休んでおります。アダプター自体は既に新しいのが無償で届いているのですが暑さで気がのりません。 とりあえず何かしなくてはと考えて無料トライアル+1ヶ月分のバウチャーを利用してRouvyをやってみる事にしました。 とりあえず来月エントリーしている赤城山ヒルクライムのコースで初体験！！ できるはずですが…おろ？ チュートリアル版しかできなくね？！ おかしいな～と、更に1時間ほど調べたりして… 実を言うとこの以前…
頂上まであと少し坂がまだ好きになれてないのは何故？~~~ヾ(＾∇＾)おはよーございます♪ブログアップ中に携帯握りしめたまま寝落ちしちゃいました(笑)最近‥.良…
Mix ケイデンスとポジション インターバル training
v(￣、￣)ﾉ"ﾖｫｯ!!ﾋｻｼﾌﾞﾘ!!…..って昨日も投稿してたんだわ😅昨日は一日中練習していたので今朝はActive restでは無いけれどWarm …
てぃーす(/￣ー￣)(/￣ー￣）なんじゃなんじゃ？（￣ー￣?）.....??ｱﾚ??平均パワー2.8w/kgと言う事でロングの100kmへ参加大体3時間で終え…
リベンジZwiftのEnduro 180kmに寝坊💦今朝は急遽…ROUVY のイベント180km獲得標高 2260mにチャレンジしました6名で走り出すもノ…
FTP scoreはなんぼ？…と不思議に思いながら気になりつつもやり過ごしてました…がFTPテストプログラムがあったのでチャレンジ😋Zwift FTP テス…
