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皆さん、何時に寝てますかー！次男は20時で、長男は21時です！皆さん、子育てしてますかー！ブログ ショート バージョン（blog short ver）こんばんわ、迷答座布団ブログの運営をしているざぶ(@meitou_zabuton)です。わ...
優しい言葉をかけないで 信じがたいものを 信じてしまう今は 雨上がりの夕暮れは 一人で物思いに耽るのに ちょうどいい空気を運ぶ 過去も未来も 自分じゃない自分のものなら 僕は瞬間を移動する 影のないエキストラ 風に吹かれても 雨に打たれても 就寝の度にリセットし 空を舞うエ...
おはようございます。今日の金沢は、曇りです。早朝まで雨でした～ 昨晩は、久々に、しっかりとした雨。。。散歩には、行けず 夕食後、タル、ムーは、早めのご就寝結構…
夕食は午後6時を目標にしています。就寝前3時間前までに食事を済ませた方がよい、という記事を読んだからです。 就寝3時間前までに食事をとった方がいい理由はざっとこんな感じです。 ・消化には時間がかかる。
我が家の場合、私が22時30分ぐらいに入浴し、23時ごろに就寝します。 次いでファン太郎（嫁）。 それから花子（長女：高2）が0時ぐらいに入浴し、0時30分ご…
昨日腰痛で、家事もそこそこにベッドへgo🛌なんだか気分のいい夢を見ていて、これからってところに『プゥ〜〜ン♪』ガバッ‼️蚊が耳元に！！今流行りの（？）電流ラケットを探すも旦那さんの眠る隣りの部屋にあったことを思い出し、起こさないように抜き足差し足で取りに行くと、スマホの動画を見ながら壁の方を向いてた。（なんだ？寝てるの？起きてるの？）そんな事はさておき蚊を仕留めねば‼️部屋に戻り電気をつけ、待てど暮らせど寄ってこない‥仕方ない、囮作戦だと布団をめくり横になってるとしばらくして、『プゥ〜〜ン』反射的に耳をはたくと、『プゥゥゥゥンンン！！』なんと、髪と耳の間に挟まれたようで、流石に『ひぃぃぃっ‼️』もう嫌だと、寝る前に蚊がいなくなるスプレーしておいたのに効かないじゃん‥と思いつつ、喉にくるから...いや〜な音
睡眠は健康と幸福に不可欠な要素です。しかし、多くの人々が質の高い睡眠を得ることに苦労しています。本ブログでは、グリシンという栄養素が睡眠に与える驚くべき効果に焦点を当て、健康な睡眠をサポートする方法について探求します。
ベテランの中でも特に仕事ができる人たち。その中の数人になぜか気になった就寝時間を聞いてみた。毎日、何時に寝てるんですか？22時！早っ！！驚いたことにみんな…
やっと激烈に暑い毎日から遠ざかりつつありますが、皆さん眠れてますか？眠れない理由は、様々あると思います。ここでは、眠れない理由と眠れるようになるにはどうしたら良いのかを探ろうと思います。ここに記事を貼
最近変な癖がついてしまって、夜中にふと目が覚め、つい携帯でメッセージを確認し、ツイッターの投稿を目で追ってしまい、気になると深追いをして、小一時間近く経ってから、また眠るといったことをしている。当然、翌朝の目覚めは芳しくなく、なんだか頭がぼーっとしている。 これは良くない、と...
最近、歳のせいか肩や体の節々が痛い。若い時には寝たら覚えなかったが、最近は寝ていても痛くなって寝返りをうつ。歳のせいだから仕方がないとは思うが、せめて寝るときくらいは快適に寝たいものだ。ボクがジルで寝るのは主にリアベッドの下の方。もう少し若ければバンクベッドでカミさんに抱きついて寝てたかも。ついでにこちらも見てちょうだいね。キャンカーに最初から敷かれているマットにベッドパッドを敷いて、その上にスノピーのフトン型の寝袋で寝る。夏は寝袋は暑いのでタオルケットか肌掛け布団を利用。若い時から腰が悪かったのであまりフワフワしたものは嫌いだった。横から見ると5～6cmくらいの厚さしかない。快適に寝るためにはもう少しマットが厚いほうがいいかも。このベッドパッドは新日本海フェリーのベッドに敷かれていたものが気持ち良かった...ジルで気持ち良く寝る方法を模索中
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 今日はしとしとぴっちゃん、雨ですよー 今週は ずっとこんな感じみたいですね、、鬱陶しい 今朝の目覚めは8時前 最近 5～6時頃起床していたのに、 昨晩 私が床に就く時 夫はまだ起きていた、、とゆうか、、、毎晩遅くま...
以前は、みんなが寝る時間になって、ベッドに入ると自分も少し一緒にのんびりして、その後、自分のテントに戻って寝る、という感じだったけれど、最近は、誰がどこで何をしていようとお構いなし夜8時半も過ぎると、テントに行く時間、と、散歩やご飯の要求と同じぐらいの強力な圧をかけに飼い主のところへやって来てさっさと一人で寝始める基本、おやすみーと言った後は、テントの中に入って寝ているんだけど、この日は、暑いのか...
就寝前の水分補給はNG一時期メディアなどで取り上げられていた寝る前に水を飲む習慣も実はNG理由はシンプルにトイレが近くなる、からです。夕食時に十分な水分を摂り、寝る直前にトイレを済ますのが正解。歯磨きは就寝1時間前が理想歯磨きで歯茎が刺激されることで睡眠ホルモンのメラトニンの分泌量が減る、といわれています。就寝の1時間前に歯磨きをすることが理想。不快感があれば水で口をすすぎましょう。寝れない時に布団の中...
この日は女の子の部屋ではなく飼い主の部屋で適度にがりがりし終え、ちょっと、ふぅっとして、寝るそうです。もうちょっとゆっくりしたら？なでなでするよ？と言ったけど、飼い主にぐっと近づいて来て、圧、強めの主張寝るそうです。なんて、つれない男なんだ。テント真冬の夜仕様これだと、真冬の早朝でもテントの中がほんのり暖かくて飼い主的に安心 ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )5分後2022/9/3ボクはどこでしょう？いつも通り、おやすみしたら、顔...
去年5歳の娘のダニアレルギーが発覚 長年綿の敷布団を使用しており、ダニの温床になりやすい(私の手入れもずぼらなので)とのことで、マットを買いなおしました その際はニトリのエアトリップを購入し、通気性
著書『スタンフォード式 最高の睡眠』を紹介｜眠り始めの『黄金の90分』とは？
『睡眠を制する者は人生を制する』大げさに聴こえるかもしれませんが、人生の1／3を占める「睡眠」をおろそかにしては、残り2／3の人生がうまくいくはずもありません。それほど、睡眠とは大事なものであることを理解しましょう。今回は、睡眠関連著書のベ
