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2022年10月22日 土曜日 体重:84.8kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2069kcal 週間カロリー:10900kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
最近暑かったり涼しかったり気温の変化がすごいですね。 おかげでちょっぴり体調崩しました😢 皆さんも体調気をつけてくださいね。 前回 5月28日(シボヘルシ33日目)95.3キロ 最新 6月3日(シボヘルシ39日目)94.2キロ 結構順調かな✨ ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエットグループ 1日3食規則正しく食べることを気をつけているんですけど、、、 私の職場にはおやつゾーンというものがありまして、みんなが買ってきたおやつを置く場所があるんですね。 そこの誘惑がすごい😱 すごいよ… みんな美味しそうにじゃがりこ食ってんだもん… 俺だって食べちゃうよ← 職場のおやつを2日に…
2022年10月21日 金曜日 体重:85.2kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2202kcal 週間カロリー:8831kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022年10月20日 木曜日 体重:85kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1852kcal 週間カロリー:6629kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6
2022年10月19日 水曜日 体重:85kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 血糖値:103 摂取カロリー:1555kcal 週間カロリー:4777kcal/12600kcal 献立 材料
2022年10月18日 火曜日 体重:85kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1720kcal 週間カロリー:3222kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6
2022年10月17日 月曜日 体重:85.5kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1502kcal 週間カロリー:1502kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022年10月16日 日曜日 体重:85.9kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2726kcal 1週間合計:12365kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:
2022年10月15日 土曜日 体重:86kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1987kcal 週間カロリー:9639kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6
2022年10月14日 金曜日 体重:86.9kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1513kcal 週間カロリー:7652kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝
2022年10月13日 木曜日 体重:86.3kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1702kcal 週間カロリー:6139kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022年10月12日 水曜日 体重:86.3kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1501kcal 週間カロリー:4437kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022年10月11日 火曜日 体重:86.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 血糖値:81 摂取カロリー:1620kcal 週間カロリー:2936kcal/12600kcal 献立 材料
2022年10月10日 月曜日 体重:85.9kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1316kcal 週間カロリー:1316kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022年10月9日 日曜日 体重:87.2kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2300kcal 1週間合計:16642kcal/12600kcal 4042kcalオーバー 献立 材料
2022年10月8日 土曜日 体重:85.5kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2434kcal 週間カロリー:14342kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022年10月7日 金曜日 体重:85.6kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1767kcal 週間カロリー:11908kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022年10月6日 木曜日 体重:85.6kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2753kcal 週間カロリー:10141kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022年10月5日 水曜日 体重:85.1kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2252kcal 週間カロリー:7688kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5
2022年10月4日 火曜日 体重:85.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 血糖値:114 摂取カロリー:2666kcal 週間カロリー:5436kcal/12600kcal 献立 材料
2022年10月4日 体重:85.3kg 血糖値:114 HbA1c:5.6 前回、2022年6月30日の検査結果 体重:84.5kg 血糖値:96 HbA1c:5.5 処方薬なし
2022年10月3日 月曜日 体重:84.8kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2770kcal 週間カロリー:2770kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022年10月2日 日曜日 体重:85.6kcal 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2744kcal 1週間合計:18898kcal/12600kcal 6298kcalオーバー 献立 材料
2022年10月1日 土曜日 体重:85.2kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:3103kcal 週間カロリー:16154kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022年9月30日 金曜日 体重:85.1kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2246kcal 週間カロリー:13051kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022年9月29日 木曜日 体重:85.5kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 血糖値:77 摂取カロリー:2259kcal 週間カロリー:10805kcal/12600kcal 献立 材料
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今回行う方法について・1週間平均5000歩以上(ダイエット以前の平均2500歩)・週に2回ウォーキング(スポーツジムで有酸素運動)・週に2回筋トレ(ジム通い日あり)・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第24週目の結果前週平均:102.53kg今週平均:102.03kg結果:-0.50kgダイエット開始前(2023年11月14日:109.6kg)からマイナス 7.57kg詳 細5/2...
今回行う方法について・1週間平均5000歩以上(ダイエット以前の平均2500歩)・週に2回ウォーキング(スポーツジムで有酸素運動)・週に2回筋トレ(ジム通い日あり)・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第24週目の結果前週平均:102.83kg今週平均:102.53kg結果:-0.30kgダイエット開始前(2023年11月14日:109.6kg)からマイナス 7.07kg詳 細5/1...
2022年9月28日 水曜日 体重:85.3kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:3042kcal 週間カロリー:8546kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022年9月27日 火曜日 体重:84.1kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:3219kcal 週間カロリー:5504kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5
2022年9月26日 月曜日 体重:84.1kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2285kcal 週間カロリー:2285kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022年9月25日 日曜日 体重:84.3kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2812kcal 1週間合計:16626kcal/12600kcal 4026kcalオーバー 献立 材料
こんにちは! 更新するの前回から結構日が空いてしまいました😭 ちょっと仕事で嫌なことあって色々とイヤイヤ期になってました笑 なかなか気持ちが乗らないとダイエットも長続きしないですしね。 鉄の意志を持ちたいものです😇 前回 5月12日(シボヘルシ17日目)94.9キロ 最新 5月28日(シボヘルシ33日目)95.3キロ 一応、今のところ体重はこんな感じ 深夜まで仕事があって夜中に夕飯を食べる生活が続いたせいかなかなか思うように減らず… 規則正しい生活が1番なダイエットなのかもしれない🧐 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエットグループ 5月12日(シボヘルシ17日目)94.9…
2022年9月24日 土曜日 体重:84.3kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1926kcal 週間カロリー:13814kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022年9月23日 金曜日 体重:84.6kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2506kcal 週間カロリー:11888kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022年9月22日 木曜日 体重:84kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 血糖値:73 摂取カロリー:3069kcal 週間カロリー:9382kcal/12600kcal 献立 材料
2022年9月21日 水曜日 体重:84.7kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2000kcal 週間カロリー:6313kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022年9月20日 火曜日 体重:84.6kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2565kcal 週間カロリー:4313kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022年9月19日 月曜日 体重:84.8kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1748kcal 週間カロリー:1748kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022年9月18日 日曜日 体重:84.9kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2742kcal 1週間合計:15795kcal/12600kcal 3195kcalオーバー 献立 材料
2022年9月17日 土曜日 体重:85.1kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2133kcal 週間カロリー:13053kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食