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2021年2月26日 金曜日 体重:96.5kg 摂取カロリー:1814kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:40 752kcal ロースかつ弁当 米飯・トンカツ
2021年2月25日 木曜日 体重:97kg 摂取カロリー:1712kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:45 461kcal ご飯 米飯
2021年2月24日 水曜日 体重:97.4kg 摂取カロリー:1735kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:40 487kcal ご飯 米飯
2021年2月23日 火曜日 体重:97.9kg 摂取カロリー:1447kcal 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:40 354kcal ご飯 米飯
2021年2月22日 月曜日 体重:98.7kg 摂取カロリー:1990kcal 💩💊 献立 材料 量 朝食 6:10 651kcal おにぎり 米飯・わかめ
【ダイエット】アプリ「あすけん」を始めてみた感想。痩せるの？めんどくさい？
こんにちは！ちょっと前からダイエット始めてます、管理人です。 ダイエットというと、食べ物を制限するのがメジャー
2021年2月21日 日曜日 体重:98.8kg 摂取カロリー:1835kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:15 668kcal 焼き芋
2021年2月20日 土曜日 体重:98.8kg 摂取カロリー:2581kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 578kcal 卵サンド 食パン 6枚切り
2021年2月19日 金曜日 体重:99.4kg 摂取カロリー:1992kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:10 590kcal ご飯 米飯
2021年2月18日 木曜日 体重:98.6kg 摂取カロリー:2440kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:10 570kcal ご飯 米飯
「2021年2月17日」食事ノート ※この週から週1で血糖値測り始める
2021年2月17日 水曜日 体重:99kg 摂取カロリー:2030kcal 血糖値:70 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:30 650kcal レーズンパン
「2021年2月16日」食事ノート ※この日からカロリー計算始める
2021年2月16日 火曜日 体重:99.8kg 摂取カロリー:1490kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 560kcal 卵サンド 食パン 6枚切り
2021年1月27日 水曜日 体重:99kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:00 炊き込みご飯 米・鶏むね・ごぼう・人参 140g
2021年1月21日 木曜日 体重:100.4kg 💩💊 献立 材料 量 朝食 6:10 おにぎり 米飯・わかめ 140g 焼き魚
2021年1月19日 火曜日 体重:99.4kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 8:00 もちもちリングシュガー(セブンイレブン) 290kcal 茶碗蒸
朝・JA全農 九州産有機野菜青汁・明治 チョコレート効果 1枚・香燻 1袋90g（5本）・ヨーグルト 51g・ヤマザキ 2色パン 栗入りつぶあん＆ミルククリーム...
