ハッシュタグ記事一覧

「2021年7月13日」食事ノート

2021年7月13日 火曜日 体重:85kg 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1876kcal 週間カロリー:3907kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:50 539k

2022/12/04 19:22

「2021年7月12日」食事ノート

2021年7月12日 月曜日 体重:85.2kg 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2031kcal 週間カロリー:2031kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00 45

2022/12/04 19:22

「2021年7月11日」食事ノート

2021年7月11日 日曜日 体重:84.8kg 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2191kcal 1週間合計:12555kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00 693k

2022/12/04 19:22

「2021年7月10日」食事ノート

2021年7月10日 土曜日 体重:84.7kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1902kcal 週間カロリー:10364kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:

2022/12/04 19:22

「2021年7月9日」食事ノート

2021年7月9日 金曜日 体重:84.9kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1788kcal 週間カロリー:8462kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:20

2022/12/04 19:22

「2021年7月8日」食事ノート

2021年7月8日 木曜日 体重:84.5kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1519kcal 週間カロリー:6674kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:45

2022/12/04 19:22

12月3日（土） 腰痛と背部痛(4)

朝・ファイン 日本の青汁・明治 チョコレート効果 1枚・1本満足バー シリアル苺...

2022/12/04 10:39

11月27日（日）

朝・ファイン 日本の青汁・明治 チョコレート効果 1枚・SOYJOY サツマイモ...

2022/12/03 13:04

11月28日（月）

朝・ファイン 日本の青汁・明治 チョコレート効果 1枚・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・カロリーメイト 2本...

2022/12/03 13:04

12月1日（木）

朝・ファイン 日本の青汁・明治 チョコレート効果 1枚・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・フルグラ糖質オフ 30g...

2022/12/03 13:03

12月2日（金）

朝・ファイン 日本の青汁・明治 チョコレート効果 1枚・ヨーグルト、オリゴ糖・フルグラ糖質オフ 40g...

2022/12/03 13:02

「2021年7月7日」食事ノート

2021年7月7日 水曜日 体重:85.2kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1824kcal 週間カロリー:5155kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:10

2022/12/03 12:34

「2021年7月6日」食事ノート

2021年7月6日 火曜日 体重:85.6kcal 💩✕ 血糖値:95 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1670kcal 週間カロリー:3331kcal/12600kcal 献立 材料

2022/12/03 12:34

「2021年7月5日」食事ノート

2021年7月5日 月曜日 体重:85.5kg 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1661kcal 週間カロリー:1661kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 632kcal

2022/12/03 06:30

「2021年7月4日」食事ノート

2021年7月4日 日曜日 体重:85.3kg 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2486kcal 1週間合計:12192kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:00 773kc

2022/12/03 06:30

「2021年7月3日」食事ノート

2021年7月3日 土曜日 体重:85.3kg 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1689kcal 週間カロリー:9706kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:10 260

2022/12/03 06:30

「2021年7月2日」食事ノート

2021年7月2日 金曜日 体重:85.5kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1699kcal 週間カロリー:8017kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00

2022/12/03 06:30

「2021年7月1日」食事ノート

2021年7月1日 木曜日 体重:85.9kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1497kcal 週間カロリー:6318kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00

2022/12/03 06:30

「2021年6月30日」食事ノート

2021年6月30日 水曜日 体重:86.8kg 💩○ 血糖値:73 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1559kcal 週間カロリー:4821kcal/12600kcal 献立 材料 量

2022/12/03 06:29

「2021年6月29日」食事ノート

2021年6月29日 火曜日 体重:86.5kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1619kcal 週間カロリー:3262kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7:1

2022/12/03 06:29

食べることは生きること

おはこんばんにちは あんむつです 栄養失調にならないように頑張っています💦 ホットサンドパンを購入してから 自己流ではさんで食べている が そもそもが小食で食パン2枚で挟んで半分にして、朝と昼で食べているので あまり変わってないかもしれん…… 少しずつ胃袋広げないとですよね それから続けられること 簡単なのが一番 朝から🔪使ってられない！ てことで、千切りキャベツ冷凍してます 薄くして凍らせると後から✊で粉々にできて良いです☆（キッチン汚くてごめんなさい） ベーコンやソーセージを焼いて 卵も焼いてキャベツも一緒に サンドして出来上がり🥪 一度冷凍するとシャキシャキ感はなくなるので 火を通す料理…

2022/12/02 08:07

「2021年6月28日」食事ノート

2021年6月28日 月曜日 体重:86.1kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1643kcal 週間カロリー:1643kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:0

2022/12/02 07:12

「2021年6月27日」食事ノート

2021年6月27日 日曜日 体重:86.5kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2182kcal 1週間合計:12379kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:40

2022/12/02 07:12

「2021年6月26日」食事ノート

2021年6月26日 土曜日 体重:86.4kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1843kcal 週間カロリー:10197kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7:

2022/12/02 07:12

「2021年6月25日」食事ノート

2021年6月25日 金曜日 体重:86.9kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1648kcal 週間カロリー:8354kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:0

2022/12/02 07:12

「2021年6月24日」食事ノート

2021年6月24日 木曜日 体重:86.1kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1584kcal 週間カロリー:6706kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:0

2022/12/02 07:12

「2021年6月23日」食事ノート

2021年6月23日 水曜日 体重:85.8kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1650kcal 週間カロリー:5122kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7:2

2022/12/02 07:11

「2021年6月22日」食事ノート

2021年6月22日 火曜日 体重:86kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1707kcal 週間カロリー:3472kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:40

2022/12/02 07:11

「2021年6月21日」食事ノート

2021年6月21日 月曜日 体重:86kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1765kcal 週間カロリー:1765kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7:30

2022/12/02 07:11

「2021年6月20日」食事ノート

2021年6月20日 日曜日 体重:86.7kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2248kcal 1週間合計:12146kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00

2022/12/02 07:11

「2021年6月19日」食事ノート

2021年6月19日 土曜日 体重:86.6kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1899kcal 週間カロリー:9896kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:0

2022/12/01 03:15

「2021年6月18日」食事ノート

2021年6月18日 金曜日 体重:86.6kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1983kcal 週間カロリー:7999kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:1

2022/12/01 03:15

「2021年6月17日」食事ノート

2021年6月17日 木曜日 体重:87.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1409kcal 週間カロリー:6016kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:2

2022/12/01 03:15

「2021年6月16日」食事ノート

2021年6月16日 水曜日 体重:87.2kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1716kcal 週間カロリー:4607kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:1

2022/12/01 03:15

「2021年6月15日」食事ノート

2021年6月15日 火曜日 体重:87.7kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1331kcal 週間カロリー:2891kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:0

2022/11/30 13:58

「2021年6月14日」食事ノート

2021年6月14日 月曜日 体重:87kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1560kcal 週間カロリー:1560kcal/12600kcal 献立 材料 量 昼食 6:25

2022/11/30 13:58

「2021年6月13日」食事ノート

2021年6月13日 日曜日 体重:86.6kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2226kcal 1週間合計:12154kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00

2022/11/30 13:58

「2021年6月12日」食事ノート

2021年6月12日 土曜日 体重:86.4kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1636kcal 週間カロリー:9928kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:1

2022/11/30 13:58

「2021年6月11日」食事ノート

2021年6月11日 金曜日 体重:86.9kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1742kcal 週間カロリー:8292kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7:0

2022/11/30 13:58

「2021年6月10日」食事ノート

2021年6月10日 木曜日 体重:87.1kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1740kcal 週間カロリー:6550kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:0

2022/11/30 13:58

「2021年6月9日」食事ノート

2021年6月9日 水曜日 体重:87.3kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1660kcal 週間カロリー:4810kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:40

2022/11/30 13:58

食事記録はいろんな目的に便利！ ダイエットにもね！ 【2023・主婦日記の使い方・書き方（その12）】

（↑↓庭の花々も少しずつ変化。クリスマスローズの花芽がグインと頭をもたげてきました）さて、③ライフログの第二弾。今回は、タスク欄右側の「食事記録」の部分です。ここは、子供が小さい時などは、献立を考えたり、食事のバランスを考えたりするために記録し使ってきました。食べたものを記録する以前に、この部分であらかじめ2、3日の献立を考えることもありました。そして実際に食べたら赤◯、食べなかったら赤＝、違うものにしたら、赤ボールペンで書き足すといった方法をとっていたことも。子供のお昼が給食だった時代は、お昼の部分には給食のメニューも書き込み、被らないように朝夜の食事の参考にしました。子供が中学になり、毎日お弁当を持っていくようになると、お昼部分にはお弁当の中身を書くようになりました。そのころは、写真記録でお弁当を毎回...食事記録はいろんな目的に便利！ダイエットにもね！【2023・主婦日記の使い方・書き方（その12）】

2022/11/30 02:02

「2021年6月8日」食事ノート

2021年6月8日 火曜日 体重:87.6kcal 血糖値:85 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1630kcal 週間カロリー:3150kcal/12600kcal 献立 材料

2022/11/29 15:14

「2021年6月7日」食事ノート

2021年6月7日 月曜日 体重:88.2kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1520kcal 週間カロリー:1520kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:1

2022/11/29 15:14

「2021年6月6日」食事ノート

2021年6月6日 日曜日 体重:88.4kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2175kcal 1週間合計:12442kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:10

2022/11/29 15:14

「2021年6月5日」食事ノート

2021年6月5日 土曜日 体重:88.4kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1882kcal 週間カロリー:10267kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:0

2022/11/29 15:13

「2021年6月4日」食事ノート

2021年6月4日 金曜日 体重:88.8kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1665kcal 週間カロリー:8385kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00

2022/11/29 15:13

「2021年6月3日」食事ノート

2021年6月3日 木曜日 体重:88.1kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1799kcal 週間カロリー:6720kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00

2022/11/29 15:13

「2021年6月2日」食事ノート

2021年6月2日 水曜日 体重:88.7kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1369kcal 週間カロリー:4921kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00

2022/11/29 15:13

「2021年6月1日」食事ノート

2021年6月1日 火曜日 体重:88.7kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1714kcal 週間カロリー:3552kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00

2022/11/29 15:13