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2023年2月10日 金曜日 体重:85.5kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2284kcal 週間カロリー:9483kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7
2023年2月9日 木曜日 体重:85.6kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2033kcal 週間カロリー:7199kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:
2023年2月8日 水曜日 体重:85.6kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1625kcal 週間カロリー:5166kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7:
2023年2月7日 火曜日 体重:85.9kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1919kcal 週間カロリー:3541kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:
2023年2月6日 月曜日 体重:87.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1622kcal 週間カロリー:1622kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:
2023年2月5日 日曜日 体重:86.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:3146kcal 1週間合計:16409kcal/12600kcal 3809kcalオーバー 献立 材料
2023年2月4日 土曜日 体重:86.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2008kcal 週間カロリー:13263kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 8
2023年2月3日 金曜日 体重:85.5kg 💩○(下痢) 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2438kcal 週間カロリー:11255kcal/12600kcal 献立 材料 量
2023年2月2日 木曜日 体重:85.5kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2086kcal 週間カロリー:8817kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:
2023年2月1日 水曜日 体重:85.2kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1923kcal 週間カロリー:5651kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 8:
2023年1月31日 火曜日 体重:85.9kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1975kcal 週間カロリー:3728kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6
2023年1月30日 月曜日 体重:85.9kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1753kcal 週間カロリー:1753kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5
2023年1月29日 日曜日 体重:86.2kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2438kcal 1週間合計:17486kcal/12600kcal 4886kcal 献立 材料 量
2023年1月28日 土曜日 体重:86.2kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2437kcal 週間カロリー:15048kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2023年1月27日 金曜日 体重:86.5kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2363kcal 週間カロリー:12611kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2023年1月26日 木曜日 体重:87.1kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2596kcal 週間カロリー:10248kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2023年1月25日 水曜日 体重:86.1kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2198kcal 週間:7642kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00 603
2023年1月24日 体重:87.1kg 血糖値:107 HbA1c:5.5 前回、2022年10月4日の検査結果 体重:85.3kg 血糖値:114 HbA1c:5.6 処方薬なし
2023年1月23日 火曜日 体重:87.1kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 血糖値:107 摂取カロリー:2941kcal 週間カロリー:5444kcal/12600kcal 献立 材料
2023年1月23日 月曜日 体重:86.7kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2503kcal 週間カロリー:2503kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6
2023年1月22日 日曜日 体重:87.9kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2400kcal 1週間合計:15255kcal/12600kcal 2655kcalオーバー 献立 材料
糖質制限46日目。セブンの「チキン＆チリ」糖質は16.5g。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日は友人とソフトボール観戦に出かけましたので昼食はスタジア
2023年1月21日 土曜日 体重:87.4kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2297kcal 週間カロリー:12855kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2023年1月20日 金曜日 体重:87.1kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1791kcal 週間カロリー:10558kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2023年1月19日 木曜日 体重:87.4kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1805kcal 週間カロリー:8767kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5
2023年1月18日 水曜日 体重:88kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1720kcal 週間カロリー:6962kcxal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:
2023年1月17日 火曜日 体重:87.2kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2606kcal 週間カロリー:5242kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5
2023年1月16日 月曜日 体重:86.5kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2636kcal 週間カロリー:2636kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 私がモリモリ食べるからでしょうかね？ 「ホントに今ダイエット
2023年1月15日 日曜日 体重:86.8kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2531kcal 1週間合計:16626kcal/12600kcal 4026kcalオーバー 献立 材料
2023年1月14日 土曜日 体重:86.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1883kcal 週間カロリー:14095kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日の昼食はツナサラダ、そしてグリーンカレーという組み合わせ
2023年1月13日 金曜日 体重:86.9kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2412kcal 週間カロリー:12212kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
こんにちは！今日は病院行ってきた🥺💦糖尿病のことで...。血糖値が高いから、術前のコントロールのため、入院を早める打ち合わせ？みたいな😱💦24日手術が決まってて、21日から入院することに..嫌だなぁ、手術...💔頭の手術...
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日の昼食はハンバーグ♪市販のレトルト、ボイル12分でOK！
2023年1月12日 木曜日 体重:86.8kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2473kcal 週間カロリー:9800kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6
2023年1月11日 水曜日 体重:87.5kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2059kcal 週間カロリー:7327kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5
2023年1月10日 火曜日 体重:86.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2506kcal 週間カロリー:5268kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6
2023年1月9日 月曜日 体重:86.8kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2762kcal 週間カロリー:2762kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2023年1月8日 日曜日 体重:86.2kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:3264kcal 1週間合計:17643kcal/12600kcal 5043kcalオーバー 献立 材料
2023年1月7日 土曜日 体重:86.7kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2486kcal 週間カロリー:14579kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5
2023年1月6日 金曜日 体重:86.9kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1967kcal 週間カロリー:12093kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5
2023年1月5日 木曜日 体重:86.5kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2358kcal 週間カロリー:10126kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6
こんにちは！数日投稿が開いてしまいました...でも、私は元気です(*´∀`*)ウォーキングも順調です！だけど、今日めっちゃ右の手首が痛いなぁ..って見たら、なんか腫れてる🥺💦笑そりゃ痛いわけだなぁ..って思った🥲💔わかるかなぁ
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 糖質制限ダイエットは糖質を制限すればOKなので空腹を我慢する
2023年1月4日 水曜日 体重:86.7kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2778kcal 週間カロリー:7768kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:
2023年1月3日 火曜日 体重:86.4kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2317kcal 週間カロリー:4590kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2023年1月2日 月曜日 体重:86.4kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2273kcal 週間合計:2273kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7:30
糖質制限43日目。鶏肉、チーズ、豆腐…タンパク質をしっかり摂る。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 糖質制限ダイエットはごはんやパン、めん類などの糖質を制限する
2023年1月1日 日曜日 体重:86.5kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:3087kcal 1週間合計:17851kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00
