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2020年11月28日 土曜日 体重:102kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 7:00 おにぎり 米飯・わかめ 100g ウインナ
2020年11月27日 金曜日 体重:102.1kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 10:15 ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 200g ハスカ
2020年11月25日 水曜日 体重:102.3kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 7:40 いなり寿司 酢飯・油揚げ 3個 厚揚げ煮
2020年11月22日 日曜日 体重:102.8kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 10:30 ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 100g ハスカ
2020年11月20日 金曜日 体重:103.3kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 7:00 たっぷりハムと卵のサンド 373kcal (セブ
2020年11月17日 火曜日 体重:103.4kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 10:00 ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 200g ハスカ
朝・JA全農 九州産有機野菜青汁・明治 チョコレート効果 2枚・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・ごろグラ 糖質オフ 25g・牛乳 100ml...
栄養士さんに言われた事 1日1400kcal以内油は1日大さじ一杯までご飯は1食130gまで肉・魚は1食60gまで毎食野菜を摂る野菜は1日350g野菜は火を通したほうが多く食べられるパンや麺類は塩分が多いから気を付ける血糖
「2020年11月13日」食事ノート 💩✕ 献立 材料 量 朝食 11:00 ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 250g ハスカップジャ
2020年11月11日 水曜日 体重:104kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 9:30 ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 150g 間食
2020年11月10日 火曜日 体重:104kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:45 ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 150g 間食 11:30
「2020年7月21日、頼まれてないのに食事記録ノートつけ始める」
2020年7月21日 火曜日 118kg 献立 材料 量 朝食 7:50 ご飯 米飯 130g ウインナー
2020年11月7日 土曜日 体重:104.4kg 献立 材料 量 朝食 8:00 ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 100g 間食
2020年11月6日 金曜日 体重:104.8kg 献立 材料 量 朝食 8:15 ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 100g ハスカップジ
2020年10月30日 金曜日 体重:105.4kg 献立 材料 量 朝食 6:50 照り焼きチキンサンド 364kcal (セブンイレ
