「2020年9月24日」食事ノート

2020年9月24日 木曜日 体重:107.7kg 献立 材料 量 朝食 6:00 おにぎり 米飯・わかめ 100g 焼き鮭

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年9月23日」食事ノート

2020年9月23日 水曜日 体重:107.3kg 献立 材料 量 朝食 6:00 食パン 6枚切り 1枚 マーガリン

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年9月22日」食事ノート

2020年9月22日 火曜日 体重:107.6kg 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 110g サバ缶

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月6日」食事ノート

2020年8月6日 木曜日 体重:116.2kg 献立 材料 量 朝食 7:20   ご飯 米飯 120g ししとうの しし

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月7日」食事ノート

2020年8月7日 金曜日 体重:115.8kg 献立 材料 量 朝食 7:45   卵かけご飯 米飯 100g 卵

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月8日」食事ノート

2020年8月8日 土曜日 体重:115kg 献立 材料 量 朝食 8:30   ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 150g プレーン

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年9月21日」食事ノート

2020年9月21日 月曜日 体重:107.4kg 献立 材料 量 朝食 6:00 食パン 6枚切り 1枚 マーガリン

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年9月20日」食事ノート

2020年9月20日 日曜日 体重:107.6kg 献立 材料 量 朝食 6:00 おはぎ もち米・こしあん 150g トマト

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• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年9月19日」食事ノート

2020年9月19日 土曜日 体重:107.6kg 献立 材料 量 朝食 6:00 おにぎり 米飯・のり 200g シ

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• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年9月18日」食事ノート

2020年9月18日 金曜日 体重:108kg 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 120g 鯖みそ缶

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年9月17日」食事ノート

2020年9月17日 木曜日 体重:108.6kg 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 90g 鯖みそ缶

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年9月16日」食事ノート

2020年9月16日 水曜日 体重:108.8kg 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 80g ウインナー

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年9月15日」食事ノート

2020年9月15日 火曜日 体重:108.7kg 献立 材料 量 朝食 6:00 おにぎり 米飯・わかめ 130g シューマイ

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• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年9月14日」食事ノート

2020年9月14日 月曜日 体重:108.6kg 献立 材料 量 朝食 7:30 食パン 6枚切り 1枚 ウインナー

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年9月13日」食事ノート

2020年9月13日 日曜日 体重:108.5kg 献立 材料 量 朝食 なし 間食

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• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月9日」食事ノート

2020年8月9日 日曜日 体重:114.8kg 献立 材料 量 朝食 7:20   トースト 食パン 1枚 マーガ

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月10日」食事ノート

2020年8月10日 月曜日 体重:115.5kg 献立 材料 量 朝食 6:00   ご飯 米飯 110g 卵焼き 卵

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月11日」食事ノート

2020年8月11日 火曜日 体重:114.6kg 献立 材料 量 朝食 6:10   ご飯 米飯 100g ベーコン ベ

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• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月12日」食事ノート

2020年8月12日 水曜日 体重:113.8kg 献立 材料 量 朝食 なし 間食

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月13日」食事ノート

2020年8月13日 木曜日 体重:113.1kg 献立 材料 量 朝食 7:15   卵かけご飯 米飯 120g 卵

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

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「2020年9月12日」食事ノート

2020年9月12日 土曜日 体重:109kg 献立 材料 量 朝食 なし 間食

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年9月11日」食事ノート

2020年9月11日 金曜日 体重:109.2kg 献立 材料 量 朝食 6:00   いなり寿司 酢飯・油揚げ 5個 天ぷら

• #ダイエット
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「2020年9月10日」食事ノート

2020年9月10日 木曜日 体重:109.1kg 献立 材料 量 朝食 6:00   ご飯 米飯 120g 鮭フライ 鮭

• #ダイエット
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• #2型糖尿病

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「2020年9月9日」食事ノート

2020年9月9日 水曜日 体重:109kg 献立 材料 量 朝食 6:00   卵かけご飯 米飯 130g 卵

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

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「2020年9月8日」食事ノート

2020年9月8日 火曜日 体重:109.3kg 献立 材料 量 朝食 なし 間食

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

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「2020年9月7日」食事ノート

2020年9月7日 月曜日 体重:109.4kg 献立 材料 量 朝食 6:15   ご飯 米飯 100g ウインナー

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年9月6日」食事ノート

2020年9月6日 日曜日 体重:109.8kg 献立 材料 量 朝食 6:00   食パン 6枚切り 1枚 ウインナー

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年9月5日」食事ノート

2020年9月5日 土曜日 体重:109.8kg 献立 材料 量 朝食 なし 間食

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年9月4日」食事ノート

2020年9月4日 金曜日 体重:110.3kg 献立 材料 量 朝食 6:00   ご飯 米飯 100g ウインナー

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年9月3日」食事ノート

2020年9月3日 木曜日 体重:110.2kg 献立 材料 量 朝食 6:00   ご飯 米飯 100g ウインナー

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年9月2日」食事ノート

2020年9月2日 水曜日 体重:110.6kg 献立 材料 量 朝食 6:00   たまごロール 267kcal (セイコーマート)

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年9月1日」食事ノート

2020年9月1日 火曜日 体重:110.8kg 献立 材料 量 朝食 6:00   ご飯 米飯 100g サバ缶

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月31日」食事ノート

2020年8月31日 月曜日 体重:110.9kg 献立 材料 量 朝食 なし 間食

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月30日」食事ノート

2020年8月30日 日曜日 体重:111kg 献立 材料 量 朝食 6:00   ご飯 米飯 130g サバ缶

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月29日」食事ノート

2020年8月29日 土曜日 体重:111.2kg 献立 材料 量 朝食 8:00   食パン 6枚切り 1枚 マーガリン

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月28日」食事ノート

2020年8月28日 金曜日 体重:111.4kg 献立 材料 量 朝食 6:15   ご飯 米飯 90g 焼き鮭

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月27日」食事ノート

2020年8月27日 木曜日 体重:111.6kg 献立 材料 量 朝食 7:30   太巻き 酢飯 200g のり

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月26日」食事ノート

2020年8月26日 水曜日 体重:111.8kg 献立 材料 量 朝食 なし 間食

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月25日」食事ノート

2020年8月25日 火曜日 体重:112.4kg 献立 材料 量 朝食 7:20   ご飯 米飯 90g ウインナー

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

10月18日（火）

朝・JA全農 九州産有機野菜青汁・明治 チョコレート効果 1枚・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・ごろグラ 糖質オフ 50g・SOYJOY アーモンド＆チョコ...

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• #ひとりごと
• #ネガティブ
• #ネガティブな感情
• #ネガティブ思考
• #つぶやき

10月17日（月）

朝・JA全農 九州産有機野菜青汁・明治 チョコレート効果 1枚・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・サラダチキン 1/3 約33g・マツキヨ 糖質オフドーナツ・無調整豆乳 100ml...

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「2020年8月14日」食事ノート

2020年8月14日 金曜日 体重:113.4kg 献立 材料 量 朝食 6:00   ご飯 米飯 100g ウインナー

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月15日」食事ノート

2020年8月15日 土曜日 体重:113.2kg 献立 材料 量 朝食 6:00   トマト 中半分 ブルーベリーヨーグ

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月16日」食事ノート

2020年8月16日 日曜日 体重:113.6kg 献立 材料 量 朝食 6:00   サラダ レタス・きゅうり 中1皿 カニ

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月17日」食事ノート

2020年8月17日 月曜日 体重:113.6kg 献立 材料 量 朝食 6:10   ご飯 米飯 130g サバ缶

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月18日」食事ノート

2020年8月18日 火曜日 体重:113.8kg 通院日 献立 材料 量 朝食 8:50   ヨーグルト(無糖) ブルガリアヨーグルト 150g 間食

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月19日」食事ノート

2020年8月19日 水曜日 体重:113.8kg 献立 材料 量 朝食 6:00   ご飯 米飯 100g 味噌汁 イ

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• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

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「2020年8月20日」食事ノート

2020年8月20日 木曜日 体重:113.6kg 献立 材料 量 朝食 10:00 ストロベリーヨーグルト 小1個 間食

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• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

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「2020年8月21日」食事ノート

2020年8月21日 金曜日 体重:112.7kg 献立 材料 量 朝食 なし 間食

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録

「2020年8月22日」食事ノート

2020年8月22日 土曜日 体重:112.6kg 献立 材料 量 朝食 なし 間食 10:30 ストロベリーヨーグルト

• #ダイエット
• #100kg超からのダイエット
• #2型糖尿病

• #食事記録