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8月31日（水）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・日清シスコ ごろグラ 糖質60％%オフ チョコナッツ・ヨーグルト・メイトー 京都宇治抹茶プリン...

2022/09/01 06:27

8月30日（火）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・日清シスコ ごろグラ 糖質60％%オフ チョコナッツ・マツキヨ 糖質7.1gドーナツ 紅茶 1個...

2022/08/31 07:42

8月29日（月）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・日清シスコ ごろグラ 糖質60％%オフ チョコナッツ・ヨーグルト...

2022/08/30 07:02

8月28日（日）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・ヤマザキ スナックスティック 3本...

2022/08/29 14:46

8月27日（土）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・日清シスコ ごろグラ 糖質60％%オフ チョコナッツ・無印良品 糖質10g以下 ひとくちレモンマドレーヌ...

2022/08/28 13:09

8月26日（金）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・日清シスコ ごろグラ 糖質60％%オフ チョコナッツ・ヨーグルト...

2022/08/27 10:13

8月25日（木）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・日清シスコ ごろグラ 糖質60％%オフ チョコナッツ・ヨーグルト...

2022/08/26 10:20

8月24日（水）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・日清シスコ ごろグラ 糖質60％%オフ チョコナッツ・ヨーグルト...

2022/08/25 10:09

8月23日（火）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・日清シスコ ごろグラ 糖質60％%オフ チョコナッツ・無脂肪ヨーグルト...

2022/08/25 10:09

8月22日（月）

朝－...

2022/08/23 09:31

8月21日（日）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・日清シスコ ごろグラ 糖質60％%オフ チョコナッツ...

2022/08/22 09:57

8月20日（土）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・味噌汁・すいか...

2022/08/22 09:56

8月19日（金）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・味噌汁...

2022/08/20 15:33

8月18日（木）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・ヨーグルト、オリゴ糖・味噌汁・日清シスコ ごろグラ 糖質60％%オフ チョコナッツ...

2022/08/19 16:30

7月1日（金）

朝・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・味噌汁・焼き菓子...

2022/08/18 11:41

7月2日（土）

朝・焼き菓子 4個・ベイクドオーツ、無調整豆乳...

2022/08/18 11:40

7月3日（日）

朝・無調整豆乳・ヤマザキ カステラサンド...

2022/08/18 11:40

7月4日（月）

朝・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・味噌汁...

2022/08/18 11:40

7月5日（火）

朝・味噌汁・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・ベイクドオーツ、無調整豆乳...

2022/08/18 11:40

7月6日（水）

朝・味噌汁・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・ベイクドオーツ、無調整豆乳...

2022/08/18 11:39

7月7日（木）

朝・広島風お好み焼き 1/2パック...

2022/08/18 11:39

7月25日（月）

朝－...

2022/08/18 11:38

7月26日（火）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・ヨーグルト、米ぬかパウダー・味噌汁 少し...

2022/08/18 11:38

7月27日（水） 約4ヶ月で約4kg増量

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・味噌汁・ヨーグルト、米ぬかパウダー・カルビー グラノーラプラス プロテインin、無調整豆乳...

2022/08/18 11:38

7月28日（木）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・味噌汁・ヨーグルト、米ぬかパウダー...

2022/08/18 11:38

7月29日（金）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・味噌汁・ヨーグルト、米ぬかパウダー...

2022/08/18 11:38

7月30日（土）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・桃 1個...

2022/08/18 11:38

7月31日（日）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・カロリーメイト 2本・カルビー グラノーラプラス プロテインin・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖...

2022/08/18 11:38

8月7日（日）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・すいか...

2022/08/18 11:38

8月6日（土）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・インスタント味噌汁...

2022/08/18 11:38

8月5日（金）

朝・ヤクルト 青汁・ヨーグルト、米ぬかパウダー・味噌汁...

2022/08/18 11:38

8月4日（木）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・カルビー グラノーラプラス プロテインin・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・味噌汁...

2022/08/18 11:38

8月3日（水）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・カルビー グラノーラプラス プロテインin・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・味噌汁...

2022/08/18 11:38

8月2日（火）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・カルビー グラノーラプラス プロテインin・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・味噌汁...

2022/08/18 11:37

8月1日（月） -2.0kg／-1.2%

朝－...

2022/08/18 11:37

8月8日（月） -1.0kg／-0.7％

朝－...

2022/08/18 11:36

8月9日（火）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・味噌汁・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・桃 1個...

2022/08/18 11:36

8月10日（水）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・味噌汁・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・カルビー グラノーラプラス プロテインin...

2022/08/18 11:36

8月11日（木）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・カルビー グラノーラプラス プロテインin・カゴメ 畑うまれのやさしいミルク なめらかオーツ 200ml...

2022/08/18 11:36

8月12日（金）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・カルビー グラノーラプラス プロテインin・カゴメ 畑うまれのやさしいミルク まろやかソイ 200ml...

2022/08/18 11:36

8月13日（土）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・カルビー グラノーラプラス プロテインin・バランスパワーBIG 2本...

2022/08/18 11:36

8月14日（日）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・桃 1個・バランスパワーBIG 2本・プティゴーフル 2枚...

2022/08/18 11:36

8月15日（月）

朝－...

2022/08/18 11:36

8月16日（火）

朝・ヤクルト 青汁・明治 チョコレート効果 1枚・日清シスコ ごろグラ 糖質60％%オフ チョコナッツ...

2022/08/18 11:36

8月17日（水）

朝・ヤクルト 青汁・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・味噌汁・明治 チョコレート効果 1枚...

2022/08/18 11:36

ハリッサ・チキンを冷製でいただきます

このところ、また暑さがぶり返してきました。 でも明け方は肌寒く感じることもあります。 日も短くなってきたし、桃とか、秋のモノもそろそろ売られ始めています。 茄子もすっかり安くなりました。焼き茄子に糠漬けと随分といただいています。ありがたい。 しかし、やはり季節は進むのです。 心穏やかにして季節を楽しむ心持ち。 豊かな気持ちが自然にこみ上げてくるような風情でいたいものです。 大きな気持ちになれば高原...

2022/08/09 22:44

【習慣の記録】習慣化で生活の質をアップ！2022年7月

道外では猛暑のニュースが飛び交っていますが、今年の北海道は涼しい夏で過ごしやすいです。 それでも湿度が高めだったり、気圧の変化などですぐにバテてしまう虚弱体質なので、体調管理には常に気をつけていかなければいけません。 そのためには、睡眠、食事、運動は欠かせない要素です。 この3つを充実させることが出来たら、心身穏やかに、心地よい生活ができることは間違いありません！

2022/08/09 18:36

3ヶ月の栄養指導2週目

人間ドックを受けた病院以外に会社からオンラインの栄養指導を受けるように言われて2週間が経ちました 私はあと数ヶ月で60歳シニアに入ります 丁度良いタイミング …

2022/07/27 08:19

アラフォーぼっち暮らし・連休中の食事記録【3連休、何してた？】

3連休、いかがお過ごしでしたか？私は案の定（以下略）……しかしせっかくの連休、毎回何もしないというのもさすがに退屈だし、ブログのネタも欲しいので、食事記録をつけてみました。引きこもりがちなアラフォーぼっち暮らしは、いったい何を食べて連休を凌

2022/07/18 21:01

素材で勝負のうまナッツ（ウエルシアのミックスナッツ）の正直レビュー。1日1袋で美味しくロカボ

ウエルシア薬局のプライベートブランド食品である、素材で勝負のうまナッツの開封とレビューです。素材で勝負のうまナッツは、からだWelciaシリーズのミックスナッツとなります。ロカボマーク取得商品で個包装タイプ。食物繊維やビタミンEなどを摂取できます。素焼き・食塩と油不使用のミックスナッツです。

2022/06/25 14:21