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11月4日（金）

朝・ファイン 日本の青汁・明治 チョコレート効果 1枚・セブンイレブン 糖質を控えたハイカカオチョコブレッド（2個）・クッキー 35g・厚揚げ1枚、納豆...

2022/11/11 18:15

11月5日（土） コロナワクチン4回目 2日目

朝－...

2022/11/11 18:15

11月6日（日）

午前・ファイン 日本の青汁・明治 チョコレート効果 2枚・ごろグラ 糖質オフ 25g...

2022/11/11 18:15

11月7日（日）

午前・ファイン 日本の青汁・明治 チョコレート効果 2枚・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・ごろグラ 糖質オフ 35g・無調整豆乳 100ml...

2022/11/11 18:14

11月8日（火）

午前・ファイン 日本の青汁・明治 チョコレート効果 2枚・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・ごろグラ 糖質オフ 35g・無調整豆乳 100ml...

2022/11/11 18:14

11月9日（水）

午前・ファイン 日本の青汁・明治 チョコレート効果 3枚・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・ごろグラ 糖質オフ 35g・無調整豆乳 100ml・6種ミックスナッツ 32g...

2022/11/11 18:14

11月10日（木）

午前・ファイン 日本の青汁・明治 チョコレート効果 2枚・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・ごろグラ 糖質オフ 30g・無調整豆乳 100ml・ななつのしあわせミックスナッツ（宇治抹茶）20g...

2022/11/11 18:14

10月11日（金）

午前・ファイン 日本の青汁・明治 チョコレート効果 1枚・ヨーグルト、米ぬかパウダー、オリゴ糖・ごろグラ 糖質オフ 30g・無調整豆乳 100ml・ななつのしあわせミックスナッツ（宇治抹茶）20g...

2022/11/11 18:14

BTカレーとか贅沢ですよね 皆既月食の恩恵つかいますわ

★BTカレーとか贅沢ですよね★お家で休息です✨絆ちゃんも来るようなのでお家でアニメみて待ってます。シチューとカレーで悩む今の若者はカレー食べないの30前後のおじちゃんが好きで食べるのパチおじもカレー食べてた‼️私はカレーが食べたいの残ってる材料もあるからカレ

2022/11/10 19:03

今日はぐだぐだ過ごしてしまった..

こんばんは！今日は何もやる気が起きず、一日中ぐだぐだしてしまった😭もったいない時間を過ごした..今日の朝昼ごはん！ごはんに、昨日の鶏肉の残りと、目玉焼きをのせただけ☺️✨そのあとは音楽聴いたり、ぐだぐだして、夕飯作っ

2022/11/10 00:17

「2021年1月13日」食事ノート

2021年1月13日 水曜日 体重:99.2kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 7:10 卵サンド 食パン(6枚切り) 1枚

2022/11/09 06:36

運動神経のなさを痛感した..🥺💔

こんばんは！今日は1日運動頑張りました😆✨でもやっぱり、私運動神経が悪いな、、というのを思い知りました..フラダンスの体験に、いってきたのですが...これがもう難しすぎる😱💔とにかく、難しかった..初めてだし、出来なくて当た

2022/11/09 00:33

「2021年1月12日」食事ノート

2021年1月12日 火曜日 体重:99kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 8:00 食パン 6枚切り 半分 サラダ

2022/11/08 18:41

「2021年1月11日」食事ノート

2021年1月11日 月曜日 体重:99.8kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 7:50 ご飯 米飯 30g 間食

2022/11/08 18:41

「2021年1月10日」食事ノート

2021年1月10日 日曜日 体重:100.5kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 7:50 ピザトースト 食パン(6枚切り) 1枚

2022/11/07 18:40

「2021年1月9日」食事ノート

2021年1月9日 土曜日 体重:100.8kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 7:30 食パン 6枚切り 1枚 ウインナー

2022/11/07 18:40

「2021年1月8日」食事ノート

2021年1月8日 金曜日 体重:101.2kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:10 ホットドッグ ホットドッグ用パン 1本

2022/11/07 18:40

「2021年1月7日」食事ノート

2021年1月7日 木曜日 体重:101.8kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:30 ご飯 米飯 80g 煮物

2022/11/07 18:40

「2021年1月6日」食事ノート

2021年1月6日 水曜日 体重:102kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:45 ご飯 米飯 70g 塩鮭

2022/11/07 18:40

コロナワクチン打ってから具合いが悪いので

しばらく更新頻度落とします。

2022/11/07 18:40

「2021年1月5日」食事ノート

2021年1月5日 火曜日 体重:102kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 7:00 食パン 6枚切り 1枚 ウインナー

2022/11/07 18:40

「2021年1月4日」食事ノート

2021年1月4日 月曜日 体重:101.4kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:10 おじや 米飯 100g

2022/11/07 18:39

「2021年1月3日」食事ノート

2021年1月3日 日曜日 体重:100.5kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:10 おじや 米飯 120g

2022/11/07 18:39

「2021年1月2日」食事ノート

2021年1月2日 土曜日 体重:101.2kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:10 ご飯 米飯 100g 鯖みそ缶

2022/11/07 18:39

「2021年1月1日」食事ノート

2021年1月1日 金曜日 体重:101.2kg 💩💊 献立 材料 量 朝食 6:10 寿司 サーモン・マグロ 5貫

2022/11/05 18:34

「2020年12月31日」食事ノート

2020年12月31日 木曜日 体重:99.8kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 110g 味噌汁

2022/11/05 18:34

「2020年12月30日」食事ノート

2020年12月30日 水曜日 体重:100.6kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 80g 味噌汁

2022/11/05 18:34

「2020年12月29日」食事ノート

2020年12月29日 火曜日 体重:99.6kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:10 いなり寿司 酢飯・油揚げ 3個

2022/11/05 18:34

「2020年12月28日」食事ノート

2020年12月28日 月曜日 体重:99.4kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:10 おにぎり 米飯・のり 120g 鯖みそ缶

2022/11/05 18:34

「2020年12月27日」食事ノート

2020年12月27日 日曜日 体重:99.3kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:10 ピザパン 284kcal あん

2022/11/05 18:34

「2020年12月26日」食事ノート

2020年12月26日 土曜日 体重:99.6kg 💩💊 献立 材料 量 朝食 6:15 ご飯 米飯 100g ウイン

2022/11/05 18:34

「2020年12月24日」食事ノート

2020年12月24日 木曜日 体重:100kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 焼き芋 200g サラダ

2022/11/05 18:33

「2020年12月23日」食事ノート

2020年12月23日 水曜日 体重:101kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 100g 鶏照り焼

2022/11/05 18:33

「2020年12月22日」食事ノート

2020年12月22日 火曜日 体重:100.9kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 110g ウイン

2022/11/05 18:33

「2020年12月21日」食事ノート

2020年12月21日 月曜日 体重:100.8kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:00 レーズンパン 400kcal コン

2022/11/05 18:33

「2020年12月20日」食事ノート

2020年12月20日 日曜日 体重:100.8kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:15 おじや 米飯 130g

2022/11/05 18:33

「2020年12月19日」食事ノート

2020年12月19日 土曜日 体重:100.8kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:00 おじや 米飯 120g

2022/11/05 18:33

「2020年12月18日」食事ノート

2020年12月18日 金曜日 体重:101kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:15 ご飯 米飯 100g 鶏の照り

2022/11/01 23:25

「2020年12月17日」食事ノート

2020年12月17日 木曜日 体重:100.7kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:10 ご飯 米飯 110g 鯖みそ

2022/11/01 23:25

「2020年12月16日」食事ノート

2020年12月16日 水曜日 体重:100.8kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:00 おじや 米飯 90g

2022/11/01 23:25

「2020年12月15日」食事ノート

2020年12月15日 火曜日 体重:100.8kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 5:10 カスタードレーズンパイ 481kcal 間食

2022/11/01 23:25

「2020年12月14日」食事ノート

2020年12月14日 月曜日 体重:101.2kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 7:20 ご飯 米飯 90g 鯖みそ缶

2022/11/01 23:25

「2020年12月13日」食事ノート

2020年12月13日 日曜日 体重:100.8kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:00 ご飯 米飯 100g 鯖みそ

2022/11/01 23:25

「2020年12月12日」食事ノート

2020年12月12日 土曜日 体重:100.7kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 9:30 リンゴ 大半分 間食

2022/11/01 23:25

「2020年12月11日」食事ノート

2020年12月11日 金曜日 体重:100.8kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:15 おじや 米飯 90g

2022/11/01 23:24

「2020年12月10日」食事ノート

2020年12月10日 木曜日 体重:100.8kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 風邪で寝てた なし 間食

2022/11/01 23:24

「2020年12月9日」食事ノート

2020年12月9日 水曜日 体重:101kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 風邪で寝てた なし 間食

2022/11/01 23:24

「2020年12月8日」食事ノート

2020年12月8日 火曜日 体重:101.8kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:00 おじや 米飯 90g

2022/11/01 23:24

「2020年12月7日」食事ノート

2020年12月7日 月曜日 体重:102kg 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:10 おじや 米飯 120g

2022/11/01 23:24

「2020年12月6日」食事ノート

2020年12月6日 日曜日 体重:101.4kg 💩✕ 献立 材料 量 朝食 5:30 どん兵衛 415kcal サラ

2022/10/31 01:51