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「オールクリアするも( ；´Д｀)」今日は2ヶ月に1度の診察日。血液検査の結果はオールクリアするも、土曜日に30km走りながらもまさかの体重3kgオーバー。ま…
「Googleマップの指示がマニアック過ぎる（笑）」本日のランニングではかなり分かり難い区間があり、迷わずGoogleマップを使った。すると団地の敷地内を行け…
本日のトレーニング＆ランニング昨日の腰痛がほぼ治ったので、ビリーズブートキャンプをやろうと思っていたのだが。非常に慌ただしくタイムアウト。何もやらないのが一番…
本日のトレーニング＆ランニング情け無い事に一昨日のハーフマラソンがまだ効いている。背筋と両足太もも、さらに何故か腕などがまだ筋肉痛。酒も飲んだので全面休止しよ…
不摂生時代は肩も凝ったし、腰も痛んだし散々だったが。倒れた後、医師の指示で医療ダイエットと筋トレをして約20kgの減量と筋肉化。さらにランニングと登山を再開し…
よく家に置いてるお菓子は？不摂生で死に掛けてからは、もらい物でも無い限りにおいて、お菓子を家に置く事はほぼ無い。少なくとも私はほぼしない。ゼロではないが。（笑…
「外食の恐怖」今日は外出のため朝はコンビニ、昼は外食だった。久しぶりにラーメンを食べた。野菜たっぷりタンメン。餃子3個。967kcal！！ちなみに普通盛りだ。…
2月中旬までかなり体力を使う作業が土日祝日を含めて続く。体重は増えているがダイエットは出来ない。ガッツリ食べないと無理。とうとうカップ麺まで食べた。(´･_･…
昨日は食べに食べたり。実に3764kcal。もちろん体重は増加し、医師の指示体重プラス1．9kgに。しかし体脂肪率と内臓脂肪は逆に減っている。今はダイエットも…
激しい疲れ。ダイエットは無視。カツカレー大盛り。プロテインも摂取。3000kcal超え。しかし、ずっとずっとキツい作業が続いている。この後、風呂に入ったら寝る…
ランチは再びトンカツ。ご飯は特盛り。当面、ダイエットは完全無視。物凄く激しい作業が1日中続いている。ガッツリ食べないと全く無理。そして当面ブログもほぼ停止中で…
肉と魚よく食べるのはどっち？残念ながら肉。もっと魚を食べにゃ〜いかんな。やれやれ。( ´△｀)▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
「グルメとダイエットと健康の皮肉（笑）」不摂生からブッ倒れて、末期ガンと脳梗塞を疑われ、死に損ねてからのこの4年半。超絶厳しい食事制限や運動命令を体験したので…
2月上旬までずっと作業に追われる。今朝からしているが、当然まだまだ終わらない。かなり体力を使う。ダイエットをほぼ無視して食べているが、それでも体重が減った。ハ…
よく食べる健康食は？もういちいちブログに書いてないけど、納豆は毎日食べてます。( ^ω^ )▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
カレーに必ず入れる具材は？ポーク。出来たらポークかつカレーがいい。しかし身体には最強最悪。( ；´Д｀)▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETし…
「とんかつ」1年くらい食べてないな～(^_^;)、 たまには食べるか！、と、 買いに行ったのですが・・・。 バラ売をトングで取る、揚げ物コーナー。 と…
「太り易い体質なんて無い」 最近、私は太り易い。(笑) ランニングやビリーズブートキャンプ中心の生活をしていたつい数年前は、医師の指示体重62kgのところ、常…
「外食が恐くて出来ない話」 4年ちょっと前の不摂生でブッ倒れる以前の食生活とは、今改めて過去記事を眺めていると背筋が凍るほどの危険なものだった。 例えば、当時…
本日のトレーニング＆ランニングしっかりこなして行かないと。・ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム・腰痛解消ストレッチ・最高の夜専用ストレッチhttps://y…
グルメの罠：高級ディナーと大食いはカロリー的には全く同じ危険がある
「グルメの罠：高級ディナーと大食いはカロリー的には全く同じ危険がある」 恐ろしい結論：掲載した図を見ると、 人は左側の図に好感どころか憧れていて、…
「余ったケーキはどうすべきか？」今朝、食べ切れないと言って、娘が私の母にケーキの残りを渡して来た。母も要らないと言って私にくれた。半分だったので、カロリー的に…
「トンカツ一発の恐怖」今日は朝早くから外出したので、朝食はコーヒーのみ。そこで昼は久しぶりにトンカツにしたのだが。何とコレ一発で871kcal。朝を抜いていな…
個別のメニューを覚えるよりも、「カロミル」 に代表される食事管理アプリを使った方がいい。毎日毎日記録していると、自分の普段の食事がどのくらい塩分を摂っているの…
クィーンエリザベス つぼみは 咲くのかな・・・ 窓辺で咲いてる クィーンエリザベス つぼみが何個かあるけど 咲くのかな・・・ 木蓮の葉は もう少しで 全部落ちそう・・・ 落葉
「チョコレートケーキをホール食いする女子」 最近やたらとケーキをもらう機会が多い。 それもホールで丸ごととか、ショートケーキだと7個とか。 現在の私の家族は健…
一年前、脂質異常症の疑い。悪玉コレステロール値200㎎越え。でも体重は44㎏。善玉コレステロールも120で高かった。病院で「善玉も高いから、いいですよね？」と問うも「一生、薬を飲んでください」と言われる。拒否。薬の副作用で体調を崩すと思う。一年、食事改善と
「小太り女子と大量ケーキ」昨日と今日、ホールケーキ2つ、ロールケーキ1つ、ショートケーキ1つをもらった。半分以上、知り合いの小太り女子にあげた。小太り女子、凄…
心療内科に続き、 かかりつけ医の内科、 行ってきました。 LDLコレステロールを下げる、2ヶ月前に薬を飲み始めましたが。 診察するなり、 薬が効いてい…
やっぱりの結果でがっかり😞身体は食べた物でできている。ベーカリーやカフェ巡り、甘いパンやどら焼き等々食べ過ぎだと自覚してます。身体を張って...
昨日はいきなり胃痛で酷い目に遭った。ほとんど食べられず。今日は治ったので胃に優しい物を適量食べた。カロリーオーバーもしてないのに。一気に太った。また医師の指示…
「激怒の昼食」もう勘弁ならん、このバカ食欲。体重が減らない。倒れないギリギリまで抑える。朝食がキャベツだけだったから、いくら何でもこれで減るだろう。( *｀ω…
「激怒の朝食」なかなか減らない体重。フルマラソンを走り切り、ようやく医師の指示体重62kgを切ったのも束の間。つい安心して、自分では食べたつもりは無いのだが、…
母に体重が減らなくて困っている、と言ったところ。食い過ぎに決まっている！！と断言された。よくよく考えると確かにそう思う。( ；´Д｀)
食事の記録取り敢えず本日は2000kcal以下に抑えた。この土日で体重を2kgは減らしたいところ。食事制限中は迂闊にランニングが出来ないのが痛い。
最近、健康に気をつけた食事は？納豆にプラスして卵も摂るようにして、タンパク質を食事管理アプリ「カロミル」で厳格に計算し、必要量を摂取してる。糖質も脂質も制限す…
二子玉川が見えて来た。長いな野川。（笑）源流からニコタマで30kmくらいか。まあ、途中で国分寺観光と国立天文台と深大寺に寄ったのが悪かったが。まだまだイケる。
昨日からたまたまの4連休。 これも、急な転勤を察していたからなのだろうか？ っと、偶然を必然だと思ってしまう。 朝、夫を送り出し （今日いきなり北海道ではなく 本社挨拶で新幹線出勤） 私は、昨夜玄関
「食べてはいけない物、飲んではいけない物」先日、時間が無かったので、つい久しぶりにコンビニ弁当を食べてしまいました。最近はもちろんペットボトル飲料が危険なのは…
「痩せるのにお金はかからない」 基本原則：痩せるためにお金を払おうとしたら既に負け ≪痩せるのにお金はかからない≫ 理由：痩せるためには食事量を減らす…
ダイエットの皮肉：人類は根本的なところで平等 1個100円のコンビニスイーツを食べ過ぎても、1個1000円のパティシエスイーツを食べ過ぎても、罹る病は同じで糖…
