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#LDL悪玉コレステロールを下げる
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夏のランニングの問題
「夏のランニングの問題」私は昔、丹沢バカ尾根を下山中、完全に膝を打ち砕かれてしまい、以降、駅の階段を下りる時でも痛みが走るようになり、登山もランニングも長い間…
2024/06/18 14:43
LDL悪玉コレステロールを下げる
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本日のトレーニング&ランニング
本日のトレーニング&ランニング2日連続で休んだので、いきなりの高負荷は危ないため、ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムにした。・ビリーズブートキャンプ腹筋プロ…
2024/06/17 16:03
#ダイエットには許されざる料理 パンを焼く
パンを焼くのは非常に楽しい。市販の物とは全く別格の素晴らしいパンが焼けるようになる。しかし、太る。残念ながら不摂生で死に掛けてからは焼いていない。美味いんだけ…
今日の体重、他 飲酒→猛烈にデブる
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)酒を飲んでしまった。一気に400gも増えた。非常にヤバい。今日の体重 60.4kgBMI …
2024/06/17 16:02
逆走、あ、いや、順走コースへ恥も外聞もなく
「逆走、あ、いや、順走コースへ恥も外聞もなく」よくよく考えると、いつものランニングコは北コースから南コースへ行っていた。しかしこれは正式な道標に従うと逆コース…
死ぬほど疲れる
ヤバい、死ぬほど疲れる。ドデカミンを迷わず投入。( ;´Д`)
2024/06/16 23:49
今日の体重、他 猛省危険ランニングがエグい
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)危険ランニングにより、意識を失いそうになった。一気に体重が減る。猛省。しっかり食べて、トレーナーに食事とトレーニング…
2024/06/16 23:48
家族性高コレステロール血症
「家族性高コレステロール血症」 先日、テレビでコレステロールについての番組を見ていたら、「家族性高コレステロール血症」なる病気も紹介していた。 これは遺伝性で…
2024/06/14 11:29
#ダイエットには許されざる料理 寿司なら安全とでも?
「寿司なら安全とでも?」 さすがに大の大人なら余程の鈍いバカでもない限り(かつての私。苦笑)、マクドナルドやカツカレーの大盛りなどを食べていたら罪悪感がある…
2024/06/14 11:28
これでも太る:ダイエットで分かる1日に必要な食事量
「これでも太る:ダイエットで分かる1日に必要な食事量」昨日の食事内容・朝食 食パン6枚切り1枚、サラダ (アマニ油に塩コショウしたもので食べる) バナナ1本 …
男のモテるパターン時代別:芸術以上の効果(笑)
「男のモテるパターン年代別:芸術以上の効果(笑)」 かなり前にインテリ美女を誘う方法として、ヨーロッパの卑怯な男達が仕掛けて来る芸術社交について書いた。 芸術…
2024/06/14 11:27
超グルメ自慢
「超グルメ自慢」納豆が切れたので買って来た。もちろん、たれ、からし無しのを。たれ付きだと塩分が多過ぎる。さらにバナナも。パワーと食物繊維とカリウム補給のために…
2024/06/13 23:38
#ダイエットには許されざる料理
昨年12月の超疲れた時の写真が出て来た。そりゃ悪玉コレステロールが増えまくっていた訳だ。( ;´Д`)
2024/06/13 23:37
今日の体重、他 恐いほどデブる
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)今日の体重 60.3kgBMI 20.9体脂肪…
#ダイエットには許されざる料理 マクドナルドについて
日曜日に久しぶりにジムに行った帰り。 物凄く汗をかいたしお腹も減っていた。 マクドナルドがあった。 娘が入りたいと言ったが、絶対ダメと制止した。 昔、今よりも…
2024/06/12 21:11
今日の体重、他 トレ重視でガッツリ食べたので
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)土曜日は16km、日曜日はジムトレ。それなりにハードなのでガッツリ食べた。すると増えた。(´・_・`)今日の体重 …
2024/06/11 08:21
2024/06/10 00:32
周りを気にせず続けてる事 アフリカ原住民ダイエット
アフリカ原住民ダイエット。もうかつてのような大食いをせず、食生活も改善し、運動もしっかりして、フルマラソンまで走れるようになった。しかしまさかの悪玉コレステロ…
今日の体重、他 ガクッと
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)ついガクッと眠ってしまった。起きて直ぐに風呂に入り、今3時過ぎ。アフリカ原住民ダイエットにより体力が失われている。体…
2024/06/09 08:11
今日の体重、他 栄養失調のため食べまくる
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)アフリカ原住民ダイエットと連日のハードトレーニングにより栄養失調に。そこでトレは中止して肉をガンガン食べた。ご飯は大…
2024/06/08 14:44
雨の日の過ごし方を教えて!
雨の日の過ごし方を教えて!最近はトレーニング。読書もしたいが疲れてガクッと眠ってしまう。▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/07 00:17
BMIの20未満は逆にヤバい?
「BMIの20未満は逆にヤバい?」 勝間和代さんのYouTubeでBMIを20より下げると逆に危険だと言っていた。 高いのがヤバいのは普通に知られているが、何…
2024/06/07 00:15
超加工食品のヤバさ
「超加工食品のヤバさ」 ナショナルジオグラフィックの記事がYahoo!ニュースで取り上げられていた。 「超加工食品」についてだった。 初めて聞いた単語だったの…
2024/06/07 00:14
老後の趣味にしたいことは? 筋トレ
老後の趣味にしたいことは?筋トレ。大村崑さんが90歳を超えた今まさかの筋トレでマッチョになっていて非常に驚いた。筋トレは今後も継続したい最たるもの。▼本日限定…
2024/06/06 00:10
今日の体重、他 食欲をハードトレでかわす
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)かなり食べてしまったが、しっかりハードトレーニングをこなしたので、体重は減ってくれた。まあ、こんな感じで血液検査まで…
本日のトレーニング&ランニング 短プログラムをハードに
本日のトレーニング&ランニング短プログラムを手堅くこなす。プランク、HIIT、ランジスクワットが入っているため、想像以上にキツい。しかし富士登山を目指す以上、…
2024/06/06 00:09
健康にいいと思い込んでいるのが一番恐い
「健康にいいと思い込んでいるのが一番恐い」 健康にうるさい妹と話していたら非常に興味深い事を言って来た。 過去におかしな事態になった時、大抵は健康にいいと思い…
2024/06/05 11:24
非常に危険で悪質なテレビ番組
「非常に危険で悪質なテレビ番組」最近はダイエット番組をよく見るのだが、昨夜は娘が偶然ギリギリ始まる寸前で知った番組を教えてくれ、慌てて見たのだが。最初は太った…
2024/06/05 11:23
男のダイエットと女のダイエットは違う
「男のダイエットと女のダイエットは違う」 健康にうるさい妹と話していたら微妙に違和感があった。 明らかにこれは男女の性差であると気付いた。 ジェンダーフリー時…
2024/06/04 16:19
コンビニに行かない生活 = 健康
「コンビニに行かない生活 = 健康」ふと気付いた。アフリカ原住民ダイエットを始めてからほとんどコンビニに行ってない事を。特に食料品と飲料は全く買っていない。要…
飯テロと反・飯テロの嫌がらせについて(笑)
「飯テロと反・飯テロの嫌がらせについて(笑)」 SNS時代が始まって間もなく、美味しそうな食事の写真をアップする行為を飯テロと言い、激しい非難の的になるのを知…
2024/06/04 16:18
糖尿病、脳梗塞、登山の現実:一般レベルは想像以上に低く、その数はかなり多い
「糖尿病、脳梗塞、登山の現実:一般レベルは想像以上に低く、その数はかなり多い」 友人と電話で私の脳梗塞の疑いがようやく解消されたと話していたところ、先日共通の…
ランニングの恐い超基本について
「ランニングの恐い超基本について」ふと思い出したので書いてみたいと思う。私達日本人は、走ると言う行為をするのは、実は基本的には中学校までだ。高校になると体育の…
ダイエット中のハーフマラソンの感覚と後遺症
「ダイエット中のハーフマラソンの感覚と後遺症」4月中旬に3回目のフルマラソンを遅いながらもあっさりと走り切り得意になっていたら、まさかの脳梗塞の疑いと悪玉コレ…
2024/06/03 01:43
高級ケーキの運命
「高級ケーキの運命」昨夜、妹からもらった高級ケーキ。(もちろん、妹も頂き物。笑)妹は健康にうるさいし、1人でホールケーキを食べ切れるはずもなく、そのまま私にく…
2024/06/02 07:57
ダイエットとランニングの両立は難しい
「ダイエットとランニングの両立は難しい」アフリカ原住民ダイエット中の身でランニングをしたら、先週はまさかの12km地点でハンガーノックを食らい、15kmからは…
2024/06/02 07:56
ハンガーノックを食らう前に角砂糖25個ほど(笑)
「ハンガーノックを食らう前に角砂糖25個ほど(笑)」暑い。メチャクチャ暑い。大量発汗。持参の麦茶では間に合わない。間違いなく再びハンガーノックを食らいそうなの…
最悪の頂き物(笑)
「最悪の頂き物(笑)」妹がもらい、1人で食べ切れる訳もなく、私が全部もらったホールケーキ。アフリカ原住民ダイエット中の私から見たら青酸カリ並みの毒物。食える訳…
2024/06/02 07:54
ダイエット逆療法(笑)
「ダイエット逆療法(笑)」最近、割と大食い企画が好きで、特に「はらぺこツインズ」の海外ロケがいい。このくらいの大盛りを平気で食べるシーンは、逆にドン引きするた…
2024/06/01 02:56
やめてよかったと思うことは?
やめてよかったと思うことは?▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2024/06/01 02:55
馬じゃあるまいし
「馬じゃあるまいし」 ふと母が2つのエピソードを思い出し苦々し気に語った。 1つは友達の旦那の話で、昔、もう血糖値が高くて危険と医師から言われたので、その友人…
2024/06/01 02:54
ハムとソーセージ
「ハムとソーセージ」 私は昔からハムとソーセージが大好きだった。 朝食の時、ハムとチーズとレタスやキャベツなどを食パンに乗せて、コーヒーや紅茶で食べるスタイル…
今日の体重、他 順調に下げている
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)順調にトレーニングもアフリカ原住民ダイエットも進んでいる。次の血液検査に臨む時は58.0kgか57.9kgにするかな…
2024/05/31 00:42
ダイエットは90日ルールが勝負
「ダイエットは90日ルールが勝負」 最近の研究で「人間の習慣は90日で確立する」と言うのが分かって来ている。 これは逆に考えると「90日続けない限り習慣になっ…
2024/05/31 00:41
死に至る病:ダイエットと健康食品や健康薬品の悪質さについて
「死に至る病:ダイエットと健康食品や健康薬品の悪質さについて」 キルケゴールの著作ではなく、この場合、非常に性質の悪い人間の行動パターンや心理と思って下さい。…
2024/05/31 00:40
ダイエット食品について:食べ続けられる普通の物で
「ダイエット食品について:食べ続けられる普通の物で」 母が青汁のコマーシャルを見ていたら、非常に興味深い質問をして来た。 「このコマーシャルに出ている俳優達。…
ジム難民になっていた
しまった。5月末から来年3月くらいまで、現在通っている素敵なジムが補修工事のため一時的に閉鎖されてしまう。この間、どこに行くべきか。クロストレーナーとクロスオ…
2024/05/31 00:39
やっぱり50代で死んでいた人の特徴
「やっぱり50代で死んでいた人の特徴」最近また思い出した。かなり昔、知り合いの父親が亡くなった時の事を。やっぱり凄い酒好きで、明らかに当時は50代だった。お酒…
2024/05/30 16:18
ダイエットの敵「ウォーキング」について
ダイエットの敵「ウォーキング」について 最初の大切な結論:走れるうちは走れ。歩くな。 (ただしダイエットで体重を落としてから) 今から4年以上前…
2024/05/30 16:17
結局、人間毒が好き(笑)
「結局、人間毒が好き(笑)」 最近、自分では凄く健康に気を遣っていたつもりだったが、まさかの脳梗塞の疑いと悪玉コレステロールの異常値を食らい、大変なショックを…
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