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減塩とカリウム、マグネシウム、カルシウム、塩分排出メカニズムを知ろう
塩味濃い過ぎ？高血圧などの病気に注意！ 今日は血圧とミネラルについての話をしたいと思います。 高血圧に関与するミネラルと
日本★大阪｜高血圧に向き合う☆先ずは、成分表示で食品・調味料の塩分量を意識する
ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。どうしても先にUPしておきたい「高血圧」に関する記事！ 10月7日(金)循環器内科へ初通院したR-panda…
正確？価格？持ち運び？｜家庭用のおすすめ血圧計の比較＆選び方
ごあいさつどうも。先日の健康診断で高血圧と診断された平凡な高血圧サラリーマンです（泣）と、いうことで、我が家は血圧計を購入することにしました。ただ、血圧計と一言で言っても、いろんな種類があって価格帯もまちまちです。そこで、血圧計の比較と選び
日本★大阪｜高血圧で初の循環器内科〜血圧下げる薬を飲んだら一生…は都市伝説⁈〜
ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。 10月7日(金)高血圧で初通院。この日は通院日でした。で、コッチが本題！この2年間通っている他の科の担当医…
エアロバイクを1日30分、1か月と2週間漕いでみた結果です。今週からミネラル豆乳ジュースダイエットもはじめました。
前回の1か月1日30分漕いでみた「エアロバイクの効果」話しの続きです。 tabaotr.hatenablog.com 1日30分漕ぎつづけ、開始日（8／24）から1か月と1週間経ちました。エアロバイクを漕ぐのと同時に、「ストレッチ＋筋トレ」と「食事管理」も行ってます。 ストレッチ＋筋トレ 「ストレッチ」…開脚ストレッチで股関節回りをほぐしてます。「筋トレ」…youtube動画を参考にしてます。二の腕と背中を中心に10分間の筋トレです。普段の生活ではなかなか使わない筋肉にフォーカスしてます。週に3回ぐらい。 食事管理 P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）のバランスを意識した食事を心掛けました…
あまり雑誌は読まないけれど、時々購入する雑誌があります。 健康的な食事ライフスタイルを提案している「Veggy」です。 健康大好き、料理大好き、スーパーフードに興味がある私を 満足させてくれる雑誌です。 そこにもよく出て来る気になる野菜「ビーツ」。 赤いカブですが、ほうれん草と同じ科だそうです。 日本ではあまり馴染みがありませんが、 最近スーパーでも良く見かけるようになりました。 しかしボルシチなどに使われているのは、わかっていますが、 どのように食べていいかわからないので手がでない。 でも気になる・・・・。 このビーツ、「奇跡の野菜」「飲む輸血」といわれるほど 栄養価の高いスーパー野菜なので…
今年4月にセミリタイア生活に突入してから初めての健康診断を先週受けたところ、血圧が基準値を大幅に超えていました。。 関連過去記事↓ とりあえず自助努力で改善しようと思い、以下のことをやり始めました。 ・朝晩の血圧測定と記録 基本的なことですね。 血圧計は以前から所持しております。 ・1日1時間のウォーキング 適度な運動は必要なので意識的にやります。 ・禁酒、禁ラーメン、禁スナック菓子 アルコールと塩分の過剰摂取は厳禁なので。 ・肉類は茹でるか蒸して食す 脂質削減のため油の利用は控えます。 一緒に温野菜も摂ります。 ・肉類は減らして魚を食す お刺身でもOK。醤油は減塩で。 ・スイーツは1日1個 …
おはようございます 今日は休み♪寝る前にノブの朝食用サンドイッチを作ってノブは4時起きあたしはグッスリ寝かせてもらってた。サンドイッチを食べてノブは仕事へあた…
血圧が高いことを何とかしたいと思っていた筆者。ある日看護師の友人に勧められた”たまねぎ皮茶”が最高に良かったので紹介していきます。
肝臓プーリングは肝臓だけでなく、胆嚢、膵臓、胃、小腸、大腸などもそうじして、元気な臓器や血管を作っていきます。 人の世話にならずに元気に生きるためには、肝臓機能を活発にして免疫力を最大にしておくことが重要です。
「塩サバ」君、ありがとうございました。血圧低下は、君のおかげ？
COSぇもんは「高血圧」です・・・「高血圧」が、突然正常値になりました。あまり、頻繁には記録していなかったのですが血圧の変化に気づいてから、ここ、1週間の間に 6回ほど測定した結果がこちらです。説明すると、最高血圧 146⇒119 に最低血圧 91⇒72 に特に、近々の4月の測定結果が「オレンジ色」で囲ったように激下がり。何が起こった。(°ー°〃)ほわい？カロリー集計に載せてる、体重推移グラフですが、太ってた頃・・・5...
みなさん日常で血圧を測るときはどのくらいありますか？何かしらの疾患が無い方は一日一回もせず受診する際にしか測らないと思います。そんな時に血圧が高いとショックを受けますよね？今回は正しい血圧の測り方や受診時に血圧が高くなってしまう現象の名前、つい行ってしまいがちなNG行動について紹介します。この記事さえ読めば間違いなく極端な血圧は出ないはずなので試してください！
高血圧の原因と改善方法・・・血圧を下げるにはどうしたらいい？
高血圧の原因について説明していきます。そして、血圧を下げるためには、どういう生活をしていけばいいのかを説明します。
高血圧の治療に使われる薬を詳しく解説します。また、薬は一生飲み続けるべきかどうかについても言及していきます。
高血圧対策 真面目に考えているところです。 サプリメントって 失敗談も 現代はサプリメント宝庫 コレで行きます サプリメントって はっきり言って、一つも効いたためしがない。 もともと、何か薬のようなものを継続して飲む と言うのが苦手です。 セールやってるとか、 すごくいい口コミを信じたとか 何かのきっかけで じゃあちょっとだけ飲んでみるか。 でも、よくて2~3か月。 で、なーんにも変わってないことに気づくわけです。 1年2年と続けないと効果は出ないのかもしれないけど。 失敗談も 昔のはなしですが、 ある日、実家に行った時、 ーはい、お父さん ーちゃんと飲まなきゃねー 母が、食後に何やら粉入りの…
