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腕もプルプルですが腹筋が震えてまっすぐ座れない仕事に影響でるので今後はほどほどしないと...明日は筋肉痛確定です残念なかぼす君ですが、応援クリックしてくれ...
今朝は雨が強く降り続きプール内では雨漏りしていたプールのシートをちょこっとめくって練習だったドリルとキックをしっかりやってスクーターに乗るようにビート板を...
今朝は花粉症が多く山は真っ白でした花粉症ではありませんが鼻水タラタラでしたもう週末ですね週末はきっちりトレーニングしたいのでほどほどにしておきますにほんブ...
前日に体幹に力を入れるトレーニングをすることでストリームラインが意識できて進む泳ぎを実証できた
最近さぼり気味だったバランスボール通称バラトレ泳ぐ日前や泳ぐ直前に体幹に力を入れるトレーニングをすることでストリームラインが意識できて進む泳ぎができること...
明日は定期的やっている精密検査「自覚症状のない病気」や「将来的に引き起こす恐れがある疾患や臓器の異常」などを早期に発見して早期治療することが目的今年になっ...
Instagram映えのポイントをウロウロ探していたので出会えてうれしかった～きつかったけど、新たな挑戦してよかった今日もトレーニングできましたありがとう...
異常なしでしたガーンみたない😨結果を予想していましたが何もなしブログネタなりませんでしたまっ、健康だからトライアスロンやブログを継続できて...
本日の練習会は8キロペース走でしたいつもより短い距離です なのでハイペースで走ってもらいましたすごいですねみんなこのペースで走れるようになりましたね～どん...
今朝のスイムは昨晩のインターバル走での疲労を残した状態で泳ぐことになったおらもメンバーも同じくなので弱音は言えないキックとドリルの後は長距離800mを2本...
アップはしっぽ取りでもりあがりましたしっかりドリルした後はスピードインターバル7本練習会の様子は最後に動画があるので観てください今夜の練習会はみんな最後ま...
【3月はBIKE:489km RUN:144km SWIM:15.6km】
定年退職して1年が経過した。SWIM,BIKE,RUNを少しでも向上させたいという希望をもって、練習量は確実に増えた。コロナ禍であったがいくつか大会にも参加した。☆10km、ハーフマラソン、30kmフルマラソン（20kmDNF)☆オンラインサイクリング（2週間：1,119km≒第1位）☆旅スポ・オンラインサイクリング・マラソン（26項目クリア）体重は3～4kg減少、体脂肪率も5％程度減少し下腹部がスリムになった。日々、大したノルマもなく、何もせず一人だけの時間を楽しめている自分がいる。退職後2年目、少しだけアルバイトや地域でのボランティアが決まった。焦ることなく、穏やかな日々を過ごしていきたいものです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝1日BIKE:30分脂肪燃焼インターバルトレーニング≒18.64km（前回より向上...【3月はBIKE:489kmRUN:144kmSWIM:15.6km】
北海道、唯一のトライアスロンレース：ハスカップトライアスロン募集中
ただ今、2022年7月31日（日）に北海道苫小牧市で開催されるハスカップトライアスロン（オリンピックディスタンス）の3年ぶりの開催が決定され、エントリー受付中です（受付〆切は4月25日）。〆切までまだありますが、定員320名になり次第、受付
心臓ドッキーン気味なので治療後は毎日食べていますトライアスリートは強い心臓が必須ですみなさんおススメですらっきょうの成分がどのように心臓を強くするのかは知...
歳を感じるこの頃祭りの後は全く動けませんでもこの充実感はたまらなく好きですとくにネタはありませんでしたが、ワンクリックしていただけるとうれしいですにほんブ...
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あれ?!三種目続けてトレーニングしたのは何年ぶりかな?!細切れトレーニングは効率的でいいのだがトライアスロン競技の特性上、本番に近い条件ことでレース結果に...
リノベーションに挑戦だーDIYも3種目だった。トライアスロンに通じるところがあって勉強になった～トレーニングも来てほしいけどトイレだけでも寄ってください～...
背筋だけでなく腹筋も同じ回数をやるように体幹のバランスを意識してトレーニングしています特に背筋は見えない筋のパーツなのでしっかり鍛えなおそうと思います登り...
今夜も素晴らしい走りでした この日の努力も絶対成功するし結果に結びついていく
みんなすごいなーいい走りだよ～絶対結果でると思う今夜も素晴らしい走りでした。みんな気合い十分！しっかり追い込めていましたね！ pic.twitter.co...
花粉症かな鼻水タラだなーお酒やめて体質が変わったのかな～もう3か月間になる飲み会の機会も無いのでこのまま禁酒生活は続きそうです今度、お酒やめられた方法を報...
移動や勉強疲れでトレーニングはほどほどに晩酌はプロテインでタンパク質を接種しましたちょっとモチベーション落ちてますがワンクリックしていただけるとモチベーシ...
雨で延期となった練習会は10Kタイムトライアルでしたみんな気合十分の様子ですね今日で最後の練習会となる東京に行く小林選手さんタイムトライアルはトップでゴー...
練習環境が良くなるとのことですので今以上に速くなると思います。すごいなーがんばってー！応援してます東京に行って試験を受けてきます。自分なりに深堀して勉強し...
久しぶりの飛行機は緊張気味夜中にチェックインして早起きしてハリ切ってランニングしたよ都内の歩道は歩行者用に整備され快適でしたひたすら真っすぐ進むと東京ドー...
今日は朝から実家の畑に遠征。先週に畑を掘り返し土つくりをしたところに、今日は土仕上げとじゃがいもの植え付け。かなり重労働で腰痛い^_^じゃがいもは男爵とメーク…
今日から3カ月でIRONMANを戦う身体に仕上げていきます＋蔵カフェ室内の仕上げ作業に入りました＋今日の練習（2部練）＆明日も早朝からリノベ開始！
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長良川トライアスロンにむけてホテル予約しました 前回は中止になりキャンセルした桑名グリーンホテルでしたが、 今回はニューハートピア温泉 天然温泉 ホテル長島
石垣島大会レース攻略＆トレーニングセミナーを受けてみました つい先ほど、石垣島大会レース攻略＆トレーニングセミナーを受け
大分市トライアスロン強化キャンペーン中ですレースに向けて全力で指導サポート致します練習会情報はInstagramホームページ・Twitter・Instag...
今朝のスイムは少し疲労があったのでけのびを意識して泳ぐとなんとタイム短縮できた今までの頑張り泳ぎなんだったの?!みんなやってみて夜寝る前にストレッチしてい...
【認定記録会】一緒に練習している仲間がすごいで結果!!!動画あり
大分県選手達は全国ランキングの上位にランキングイン一緒に練習してきて確実に結果がでていますすごいなーキツイ練習をやってきたからなーどうやったらこんなに速く...
恐るべし3回目ブログも休みにしようと思ったが、、、ズキズキ全身の痛みを我慢しながらもブログ更新できましたワンクリックしていただけると早く良くなると思います...
先週は時間切れでワクチン接種できなかったので早めに病院へ、早すぎもかなり待たされましたがいたーい注射されましたワクチン接種すれば重症リスク回避できる明日か...
トライアスロン競技力向上の一環プログラムとしてこのオフシーズンに泳力・走力を確認するために認定記録会を実施していますこのタイムを全国基準としてエリートレー...
おー!三種目は何年ぶりかなーここまで復活できたのかー周りの人に支えられて運動できる身体になってとても感謝しますありがとうの気持ちでいっぱいの一日でした今日...
2022年度サポート契約＋ハローワーク：失業手当210日分支給に感謝＋蔵外装修復完結！＋明日も早朝からリノベ開始＆そろそろ練習も出来る余裕が出てきた！
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残業もトレーニングも両方こなすことができるカラダが欲しい沢山アイデアを考えて両立していこうブログ村ランキングに参加しています下のボタンをクリックしていただ...
日本選手権出場が決まる大事なJTU認定記録会が今週末ある今日は選手たちも真剣な表情で少し緊張気味だった本番想定して3000mを全力で走ってもらったみんなの...
トライアスロン復活するために懸垂復活！しかし、見事に筋肉痛5回だけなのに動けん、、、ブログ村ランキングに参加しています下のボタンをクリックしていただけると...
パンク修理ならトライアスロン一番と思うよ～練習もナンバー1めざそー今日のインスタ映えショットは365段の階段はいいトレーニングになるよ～にほんブログ村Tw...
退職後、暇を持て余しているという気分はないが今日からアルバイトに出ることにした。車の運転がメインの業務で月～金：9時から3時まで、祝日は勿論、夏休み・冬休み・春休みもある。朝もゆっくりで午後3時に終わるので、趣味のトレーニングや夕食の準備もストレスなく行える。「自由人」に少しノルマを課しすことで、さらに充実した生活になりそう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝7日SWIM:1,100m1,000mプルアップ≒19分(ビルドアップ風）100m左手プルRUN：60分LSD≒7km(腹筋を意識した走りができた）終了時の体重：64.0kg15.6%【「自由人」に少しノルマを課す】
かわいそうなかぼす君ですがブログ村ランキングに参加しています下記をボタンクリックしていただけるとポイントが入ります一回クリックしていただけるうれしいですに...
今日は朝にインドアバイクから。何とか身体をあっためて汗をかいてリフレッシュ。しばらく子どもたちのおもりでダラダラと午後も。バイクもなかなかインドアではやる気が…
本日は帰りが少し遅くなりましたが、インドアバイクにまたがって。回すと脚がだるくて11分で終了〜無理して回しても効果なしだろうと判断。また明日頑張ろう！ゆっくり…
実は昔は、自転車競技をやっていました。自転車といっても競輪ではなく、いわゆるロードレースです。大会にもチームとして参加していました。筑波8時間耐久レースにはよ…
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