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【3月はBIKE:489km RUN:144km SWIM:15.6km】
定年退職して1年が経過した。SWIM,BIKE,RUNを少しでも向上させたいという希望をもって、練習量は確実に増えた。コロナ禍であったがいくつか大会にも参加した。☆10km、ハーフマラソン、30kmフルマラソン(20kmDNF)☆オンラインサイクリング(2週間:1,119km≒第1位)☆旅スポ・オンラインサイクリング・マラソン(26項目クリア)体重は3~4kg減少、体脂肪率も5%程度減少し下腹部がスリムになった。日々、大したノルマもなく、何もせず一人だけの時間を楽しめている自分がいる。退職後2年目、少しだけアルバイトや地域でのボランティアが決まった。焦ることなく、穏やかな日々を過ごしていきたいものです。==============1日BIKE:30分脂肪燃焼インターバルトレーニング≒18.64km(前回より向上...【3月はBIKE:489kmRUN:144kmSWIM:15.6km】