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トライアスロンを楽しむ50歳アスリート.滋賀のともさんです! https://ameblo.jp/dmathlete

3人娘大好き❤お父さんです! 彦根東高校水泳部OB会よろしく。BigLakeのメンバーです! 今年はゆったりとトレーニングにいそしみます。

トライアスロン、オープンウォータースイム、マラソン、トレイルランで楽しんでます。

滋賀の”ともさん”
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2017/04/05

1件〜100件

  • 長良川ミドル 後半激闘編!

    先日の長良川ミドルデュアスロン本番はここから激闘編です。レース前は曇りで涼しくていい感じ。チームメイトで集まって撮影^_^さあバイクが終わってトランジッション…

  • 長良川ミドルトライアスロン2022秋 前編

    今年2回目の長良川ミドルに出場してきました^_^とりあえずかなり脚腰痛くて歩くのもままならないくらいです^_^さて春のこの大会はラン2周目で熱中症のためリタイ…

  • Oh! NO!デュアスロンに変更とは

    日曜日の長良川ミドルは、水量状況のたま河口堰開いたままになるという国土交通省の判断により、スイム中止デュアスロンへ変更になりましやる気30%ダウン。さらにきつ…

  • さてまたまたレースウィークに突入!

    さてさてさて日曜日の長良川ミドルトライアスロン秋が近づいてきました!春は熱中症ランでリタイヤしましたので秋はきっちり完走して、実績残さないとね^_^最近は天気…

  • 今日は脚休養スイム、3人で練習

    仕事帰りにスイム直行。昨日のバイクランもあるので脚は休養。長良川ミドルトライアスロンも9日後なので調整も含めてボリュームは減らして心拍上げ気味で途中おしゃべり…

  • 早朝からLSDと湖南アルプストレラン

    昨日は休日でした。しかし娘の幼稚園のクラスは学級閉鎖。ということで、娘と昼間は過ごすことに。そんなわけで早朝からランへ。5時半からLSD。ゆっくりペースなので…

  • 元旦マラソンも復活!

    まあ話は早いですが、毎年元日に10kmのロードレースに出場していましたが、コロナで中止続きでした。令和5年元旦は開催されるとの案内で、暇な正月にやる気が出ます…

  • 久しぶりのBigLake宴と早朝バイク

    昨日は久しぶりのBigLakeの集まりがありました。夕方からスタイルで30人近く。いつも会う人、話す人、久しぶりに会う人、めったに会わない人、ブログを見てる人…

  • レース後久々に泳いだ感じ

    さてこの前の日曜日が富士トライアスロン。その前最後に泳いだのが水曜日。レース後スイム練習は昨日。一週間以上空きました。久しぶりにこんなに空きました。まあレース…

  • Mt.富士トライアスロン踏ん張るラン編

    さて、バイクのページもうまくいき、心配のランへ。ランコースの下見では河口湖大橋の高低差が意外にあったのでちょっときついかな〜と思うのと、だんだん暑くなってきて…

  • Mt.富士トライアスロン気持ちいいバイク編

    今日は火曜日です。今日になって脚の筋肉痛があらわれました。忘れたころにやってきました。しかも、夕方から突然、腰痛、正確には仙腸関節が痛み出しました。仕事がつら…

  • Mt富士トライアスロンレース詳細

    さてまずはスイム編!なかなかネタがないのでひっぱりますよー^_^800人超の大人数ですが、スタッフの方々の運営はスムーズでした。7時くらいから雲が晴れ富士山も…

  • 第1回Mt富士トライアスロン河口湖2022

    今日は山梨県富士河口湖町で行われたショートトライアスロンに参加してきました。記念すべき第1回大会です。河口湖はバブル期のリゾート地ですね。ではまず大会コース実…

  • レース前調整とシューズ選択

    Mt.富士トライアスロンはショート。どっちのシューズで望むか?10kmといってもバイクで脚を使うのでやっぱりクッション重視で選ぶか!ナイキのテンポネクストかア…

  • 今日はスイムだけにしときました

    レース5日前。スイム後のトレッドミルはやめておきました。明日にしよう!なんとなく足首あたりがだるいので。スイムのみにしました。うまく心拍をあげられてます。今月…

  • さて!レース週に突入!

    迫ってまいりました〜、日曜のMt富士トライアスロン。今回第一回です。滋賀からはなかなか遠いです、車🚗で4時間半、が楽しみです。しかし台風、秋雨により雨かも。…

  • まだまだ汗だくトレーニングと待望の彦根梨

    今日は朝昼間と用事があるので装置ランからスタート。どうもガーミンの高度計は壊れて治らないようです。高度だけなのでしばらくこの前使おう!早朝ランはあまり身体が動…

  • びわ湖長浜OWS 2022 久しぶり!

    今日は3年ぶりのびわ湖OWSでした。第一回から一応連続出場継続中です。今日の天気は曇時々小雨。湿度高め、蒸し蒸しする感じですが、灼熱の太陽よりかなり過ごしやす…

  • 疲れた後は梨づくし^_^

    まだまだ休みです。4連休の3日目。しかし毎日職場に諸用で行ってます。今日も午前中に職場で用をすませ、午後からトレーニング。昨日は朝、信楽バイクプチヒルクライム…

  • レースも迫ってきました〜^_^

    さて昨日は仕事帰りにプールに直行。プールは今日から4日間休館ということ。昨日はびわ湖オープンウォータースイム前の泳ぎ込み最後。もう500〜600泳いでもよかっ…

  • 木曜定休日と祝日が重なって、早朝練習!

    今日は早朝練習、朝5時スタート。4時起床で寝起きのボーっとした脳みそを歯磨きでたたき起こします^_^昨夜はやや疲れ気味のスイムで8時終了、10時寝床。つまりは…

  • 久々にスイムで疲れました^_^

    昨日のバイクランでアキレス腱あたりが痛いです。歩くのも違和感あり、弱いな〜^_^今日は仕事が30分程早くおわれたので、自動的にスイムトレーニング時間が30分増…

  • 走力脚力に合わせて靴を選びましょう、反省

    ナイキのテンポネクストがいい感じのクッションでしたがかなりワイドなので、調子にのって先日ヴェイパーフライネクスト%2をかいました。フィット感や軽さ、前に進む感…

  • ふくらはぎ筋肉痛なのに調子まずまずスイム

    昨日のバイクandトレッドミルでふくらはぎの筋肉痛な今日この頃です。仕事終わりに毎度のプール直行。今日は少し仕事がおしたのでちょっと遅めスタート。スイムスター…

  • 早朝練習の良し悪し

    昨日今日と早朝練習、日の出スタートでトレーニングにいそしみました〜^_^昨日はランで今日はバイク。早朝のいいところはまず涼しい、最近はちょっと蒸し暑いがまだま…

  • 昼間を避けてバイクラン

    ほんと〜に毎日暑い😵☀️ので、何とか早起きして早朝からトレーニングへ。5時スタート予定ですが、4時半起床で30分では脳が働きませんでした。頑張って5時半スタ…

  • 灼熱下に挑戦、ダメでした^_^

    今日はお休みでした。早朝からトレーニングの予定でしたが、パッと起きたら6時半、すでに快晴、ミンミンゼミがうるさいくらい暑い☀️。早朝トレーニングはあきらめてゆ…

  • 福岡博多湾アクアスロン2022

    今日は、いや前日入りで福岡市マリナタウン海浜公園でアクアスロンに出場してきました〜^_^福岡にはたまーに来てましたが、この海浜公園は実に30年ぶりくらいでした…

  • ヴェイパーフライネクスト%2で走ってみました

    さて何回もアップしてますが、日曜日のアクアスロンに向けてランのトレーニングは今日で終わろうと思ってます。僕の場合、木金土と中3日はあけないと脚は回復しないよう…

  • アクアスロンレースウィーク突入〜!

    来週24日は久々のアクアスロンにエントリーしてます。これまた久々の福岡で^_^博多湾マリナタウンアクアスロンです。学生時代6年も過ごした福岡市内でしかも、住ん…

  • 精神強化スイム

    昨日までで脚の張りと靴づれのため今日はまた2mの相棒と精神耐久強化スイム。50m×60 1分サークルやっぱり1分サークルでは楽なので1本づつのタイムに制限をつ…

  • ゆっくりJOGとニューシューズ

    NIKEストアで欲しいシューズがセールになっていたので購入。人気ないカラーなのか他のカラーより値引き多く1番安かった。ラッキー🤞しかも24.5cmからのライ…

  • 久しぶり練習会3種目

    今日は2ヶ月ぶりぐらいでBIGLAKE練習会参加です。朝方は雨☔️だったので集まりは少なかったようですが、日差しがない分バイクまでは最近珍しく風が涼しく感じま…

  • 昨日スイムは精神的トレ、今日ランは灼熱トレ

    トレーニングネタから昨日は身長2mの相棒が8月のびわ湖長浜オープンウォータースイム5kmにエントリーしたということで、一緒に出場することになり、早速長い距離を…

  • トレーニング再開!靴づれ痛い

    さて久しぶりの土日連休で土曜レース日曜は雨でたっぷりダラダラして休養。今日月曜からまたトレーニング再開です。7月8月9月はスイムを多めに。だいぶスイムをサボっ…

  • レイクビワトライアスロン2022

    いや〜1夜あけて昨日は暑かったな〜と言う感じです。レース結果はボロボロでしたが、地元県開催でレース中はきつくて苦しかったですが、レースまでの練習や、その他いろ…

  • さて今日も明日もノートレでレースに突入!

    いやぁ暑い🥵本当に暑い。土曜日も暑いらしい。さっき、スイムのウエットスーツ着用が自己判断にと通達がありました。朝7時スタートなので、そんなに気にはしてません…

  • レース前ですがのんびりトレーニング 静かな山あいの信楽へ

    次の土曜日に迫ったレイクビワトライアスロン守山天気予報は晴れ☀️灼熱猛暑はほぼ確定ぽい。まいったな〜梅雨最中で曇、雨ポツポツ☔️の予定だったのだが^_^梅雨明…

  • 世界水泳と今日のスイムそして

    ABEMA TVで無料で世界水泳を見れるのですが、先程自分の専門種目だった平泳ぎを見てました4位に武良選手も入ってます。ちょっと白熱してレースみてました。何…

  • 灼熱のバイクランブリックトレーニング

    今日は休日で梅雨の中休みで晴れ☀️暑い😵ジメジメ🥵する。昼から仕事系の諸用があるので朝からまたまたレイクビワトライアスロン守山のコースで練習。7時スタート…

  • 補給を考える!

    レースを振り返り、たいがいは、バイク後半から手が痺れ、ランで脚が攣るんですが、暑さのせいにもしてましたが、補給に関して、ほとんどほったらかしていました。バイク…

  • レイクビワトライアスロン守山コースで練習

    今日は滋賀守山なぎさ公園で7月2日開催のレイクビワトライアスロン守山のコースで練習。まあ2回目になります。9時から滋賀トライアスロン協会、CEEPO社長田中さ…

  • なかなか暑いと走れません!

    まだ大腿四頭筋の筋肉痛が残りますが、今日は休みなので、バイクランブリックランへ。バイクは久しぶりに信楽プチヒルクライムコース。やっぱりなかなか脚はだるいがいつ…

  • さて練習再開!

    レース後昨日は休養。今日はまだ階段登り降りで大腿四頭筋が 痛むので、スイムトレーニングのみで。やっぱり脚は攣ると回復も遅い感じですね。日曜日はショートレースで…

  • 木曽三川トライアスロン2022

    さて、今日は2戦続けて長良川でのレースです。滋賀在住ですが、この8〜9年くらいの間でこの長良川の会場でのレースはスプリントからミドルまで含めて13〜14回くら…

  • 明日のレースも灼熱ですか?

    さて明日は今期2戦目の木曽三川トライアスロン、ショートです。天気は快晴。11時スタート。予想気温28℃ こりゃいかんよ。スイムでもウエットで暑いかも。いやな予…

  • 木曽三川トライアスロン前の練習

    今日はお休みです。日曜日に迫ってきました。長良川のショートです。何か天気予報では暑くなりそうとのこと、いや〜困ったなぁ〜小雨曇り空くらいにならんかな^_^ちょ…

  • さて、またレースウィーク突入!

    今期第一戦長良川ミドルをランでリタイヤしてから2週後、今週日曜、再び同会場で木曽三川トライアスロンが第二戦になります。今度はショートです。距離が短いので今度は…

  • 明日はびわ湖トライアスロン近江八幡です

    さて明日は3年ぶりでしょうか、びわ湖トライアスロン近江八幡大会です。天気も曇りで今日みたいに暑すぎずまずまず、コンディションは良さそうです。出場されるみなさん…

  • レイクビワトライアスロン守山のコース実走

    今日は休みだったので7月2日開催の第2回LAKE BIWA TRIATHLON守山のコースで試走を兼ねてトレーニングに行ってきました。第1回はデュアスロンに変…

  • 長良川ミドルは秋にもう一度!

    長良川ミドルネタでひっぱりますね^_^しかし、な、なな、なんと!長良川ミドルトライアスロンは秋にもう一度開催予定で、もうすぐ発表とのこと!大会公式サイトにびっ…

  • 長良川ミドルトライアスロン2022 熱中症でランリタイヤ

    今日は暑かったです^_^結果は上記のとおりでした。ラン1kmくらいで脚が順番につって、5kmくらい、早々に歩けなく、立ってもいられなくなりめまいと吐きそうにな…

  • レース前日準備と当日は暑そ〜う

    さて今日は仕事でしたが、暑い一日でした。何で明日に限って〜そんな暑いの😵まだ少し寒い方がいいです。海津のラン時の気温予報は31℃アスファルトの上だしもう少し…

  • レース前最後の練習とレース準備

    今日は休みなのでいろいろレースの準備。まずバイク。各部チェックとチェーン交換。道具箱の中にデュラエースの新品チェーンが入っていた。ラッキー^_^買ったの忘れて…

  • レース週のトレーニングとウエット補修

    昨日は早くに寝てしまったので今日は早朝からインドアバイク。しかし朝1は身体が動きません。汗をかいて気持ちいいくらいの感じ。仕事が終わってスポーツクラブへ直行。…

  • 久しぶりに近江八幡休暇村で練習会

    今日は朝からBiglakeの練習会に参加しました。びわ湖トライアスロン近江八幡の会場、休暇村です。スイムは朝8時からスタート天気は抜群!水温17℃今日はトライ…

  • 疲れ気味3種トレとレース準備は早めに!

    火曜のスイムトレッドミル、水曜の自転車通勤とインドアバイクトレで脚が疲れております。水曜の時点でだいぶ脚疲労。今日は朝からバイクランブリックトレへ。バイクもだ…

  • 執念の捜索と毎度のバイクランブリック

    今日は朝8時からバイクランブリックトレーニングスタート。バイクは信楽プチヒルクライムを含む70kmくらい、約2時間30分くらい漕ぐように設定。その後15kmを…

  • モチベーション上がってきたな〜

    今日はずっと雨です。今週は月から土曜まで6連勤でちょっと疲れ気味です、寝不足かな、もうジジイなのか朝5時半には勝手に目が覚めます。無理やり後30分くらいは目を…

  • 今日もいつものスイムトレッドミル

    もうルーティンになって長いスイムからトレッドミルです。プールの閉館日の都合で今日は先週金曜日以来のスイム、だいぶ開きましたね〜やっぱり肩が軽い、時間の都合でス…

  • 仕事終わりのラン

    今日は暖かかった、走ってて汗💦びっしょりでした。夕方仕事から帰ってきて仕事→ランのブリックトレーニング^_^タンクトップと短パンで夏の服装でも汗びっしょり。…

  • 休み明けは疲れる〜

    今日から仕事です。まあ金土曜日と働けば休みです。連休疲れと肩甲辺りの深部痛、連休明けで忙しかった仕事ですが、なんとか自転車通勤とスイムで身体をあっためほぐして…

  • 今日はバイクスイムと畑サツマイモ

    昨日はたっぷり畑仕事肉体労働3時間で腕腰フラフラ。しかし午後から15kmゆっくりジョグ。しかも夕方からバーベキューで結構身体動かしてます。ふだんより動いてます…

  • 久しぶりのビワイチ

    今日は休業にして昨日から5連休です^_^今日は近くて遠いビワイチへ5〜6年ぶりでしょうか?わかりません^_^時間の都合上、北湖一周にしました。びわ湖時計回りで…

  • 今日はバイク外と内で

    さて、今日は雨☔️でした。雨雲レーダーと天気予報から雨が降り始める前にバイク実走出来そうなので、早朝からスタート。昨年の秋に植えた玉ねぎ。半分くらいは収穫時期…

  • おとといと同じメニューやん^_^

    昨日は自転車通勤とインドアバイクでへばってしまって、今日はやや太腿以外は体力あり。仕事帰りにスポーツクラブへ直行。スイムは時間があったので、念入りに身体をほぐ…

  • じみ〜にスイムトレッドミルと減量の話題

    今日は雨☔️。毎度のスポーツクラブへ、GO!今日も知り合いの長身アスリートと一緒にスイムトレーニング。スイムはどうもスピードが出なくていまいちな感じ。まだ体力…

  • 今日は楽しかった〜^_^

    今日は雨予報☔️しかし早朝はまだ降ってない。急いで支度してジョグへ。身体は昨日夜のインドアバイクで硬いが気持ちいい。すぐ雨が降ってきたが強くはないのでゆっくり…

  • 今日は自転車一筋

    今日は自転車通勤からスタートです。帰りは少し遠回りして、びわ湖の1番下、びわ湖から唯一流れでる川、瀬田川になるところ辺りまで瀬田漕艇場です。帰ってからインドア…

  • 今日もブリック脚練習OGKエアロR2

    OGK カブトエアロR2が夏くらいに発売らしいです。カラーリングが気に入りました。購入予定リストに入れました^_^今日は昼から雨☔️という予報。せっかくの休み…

  • 久しぶりのスイム→トレッドミル

    どうも昨日の自転車通勤+インドアバイクが効いていたのか脚がだるいので今日は久しぶりの車🚗通勤。その分スイム→トレッドミルへスイムも太腿のダルさをとるのにアッ…

  • 昨日は脚ばっかりブリックトレ

    昨日の日曜日は天気良し。ひさびさにブリックトレに。バイクは毎度のプチヒルクライムコースへ。いつもにプラス2登りをプラスして^_^バイクは強度があまり強くなかっ…

  • 筋肉痛のスイム

    昨日の夜は仕事帰りにプールに直行のルーティンのスイムトレです。最近は知り合いの長身アスリートと一緒に泳いでます。彼はやはり筋肉もでかい!手もでかい!ちっさい僕…

  • ひさびさの豚肩ラーメン!

    今日は朝一から諸用。雨予報でしたが、曇でもちこたえてくれたのでランへ。15kmジョグ。ちょっと諸用を終えて、久しぶりの豚骨ラーメン、炭水化物三昧で。豚肩ラーメ…

  • しだれ桜までバイクで!

    今日はかなり暖かかったですね。気持ちいい!朝からジョグへ。8時ですが、半パン半袖でいい感じです^_^もうすぐオープンの例の話題のお店を見ながら走ります^_^5…

  • 二人でスイムトレ

    今日は仕事終わってすぐプールへ直行。自転車通勤🚴‍♀️なので渋滞する車より早いかも。仕事の一部を外注している知り合いですが、なかなかのアスリートでスイムサボ…

  • 今日はミドルジョグのみでVO2MAXも低下

    本日はお休みでかなりいい天気andあったかい。午後に用事があるので午前中にランニングへ。大津市東部の端、田上地区田園地帯に出発。ほぼ誰も走ってません^_^今日…

  • ただただいつものスイム

    今日はだいぶんあったかくなって🤭きました。朝からいい天気で気分もいい。でも今日は荷物があるので車通勤。仕事終わってすぐプールに直行。今、職場の近くに滋賀国体…

  • 今日はゆる〜くトレーニング

    昨日は朝のインドアバイク後、ずっと小雨で外を走る気がしなくて、ジムへ行ったが日曜日の昼間はやはり混んでいて、なぜか混んでいるのがいやになりトンボ返りしました。…

  • 寒い休日のトレーニング

    今日は休日で朝から小雨で寒かったですね〜。昨日は自転車通勤だけでトレーニングは休み。その割には朝のインドアバイクでは身体、脚が重くなかなか調子悪かったです。少…

  • 細切れエセ3種目トレ

    昨日は一応3種トレになりました、自転車通勤が入ってますが、一応ロードバイクをフラットハンドル、フラットペダルにかえて、信号以外は結構漕いで回してます。登りもい…

  • 今日はスキマ練習でランとちょっとスイム

    今日は朝から実家の畑に遠征。先週に畑を掘り返し土つくりをしたところに、今日は土仕上げとじゃがいもの植え付け。かなり重労働で腰痛い^_^じゃがいもは男爵とメーク…

    地域タグ:大津市

  • 河口湖西湖で気分を上げて、ジテツウからミドルジョグ

    Mt富士河口湖トライアスロンの宿も欠勤近くの場所で予約できました。暑いけど晴れてほしいですね〜特に初めて訪れる場所はワクワクします、楽しみですね〜情報仕入れて…

  • マウント富士トライアスロン楽しみ

    今日は仕事帰りのスイムのみでした。アップ100×10プル50×10のあとブレストを少々今のクロールは中学の時のブレストくらいです。もちろん練習中のタイムは中学…

  • パフニングストーリー^_^

    今日は朝は諸用をすませて、午後からバイク、毎度の信楽コースへ。インナータイツ上下、ジャージは半パン、上は半袖は寒いので、春用長袖でスタート。少し肌寒いが日なた…

  • 彦根城までランと畑の季節

    今日は朝から実家の畑の土作り。掘り起こして、熟成落ち葉や堆肥を混ぜて土をふかふかにします。近々じゃがいもの植え付けです^_^さて、汗かきついでに滋賀、国宝の彦…

  • 今日のスイム

    久しぶりの雨てます。家の畑の早生タマネギ🧅がよく育ってきました^_^さて今日は仕事帰りにプールへ直行。筋トレからスイムの予定でしたが、シューズを忘れてたので…

  • 久々の実走ブリックトレーニングと せとか

    今日はお休み、暖かいのは今日までという予報。朝からバイクでこれまた久々の信楽プチヒルクライムへ。今日はパワーペダルをつけて登りのパワー計測してみよう。だいたい…

  • ガーミンのデータ消えてしまった^_^

    最近スマホの機種変をしたのですが、新スマホのバッテリーがおかしくてまた初期化。すでに旧スマホはアプリを消去していたので復活させて使用中。するとガーミンのデータ…

  • ポカポカ陽気のジョグ

    今日は日差しもあり暖かかったですね〜奥さんのコロナ接種が昨日だったので、様子を見て真昼間に15kmくらいジョグ。昨日のジテツウ&インドアバイクで脚がだるく、走…

  • 少し暖かくなって逆ブリックトレーニング

    今日はお休みです。天気予報ではあまり気温上昇見込めなかったですが、実際には晴れ間もあり日中は少しあったかくなってきました。ということでラン→バイク実走の逆ブリ…

  • 今日もルーティンのスイムトレッドミル

    なかなかコロナの状況も依然変わらず、ウクライナ侵略も状況変わらずいいニュースがなく、ニュースがだんだん嫌になってきましたね〜。でもいいニュースも、100mバタ…

  • 今日は休養となりました

    本日は帰りが少し遅くなりましたが、インドアバイクにまたがって。回すと脚がだるくて11分で終了〜無理して回しても効果なしだろうと判断。また明日頑張ろう!ゆっくり…

  • シューズの恩恵のラン

    今日は朝にインドアバイクから。何とか身体をあっためて汗をかいてリフレッシュ。しばらく子どもたちのおもりでダラダラと午後も。バイクもなかなかインドアではやる気が…

  • 夜スイムと自転車通勤はまだ寒い

    土曜日の今日は久しぶりの自転車通勤です。寒いのでやめてましたが、少し昼間はあったかいのでと思って。夕方も少しずつ日が長くなってきて季節の変化を感じられます。w…

  • 今日はゆっくりジョギング

    今日はお休みでしたが、昼すぎまで諸用で午後からジョギング。だいぶあったかく感じる日でした。まあ初めっからゆっくり。脚が疲れているのか、あるか靴もソールが破れて…

  • プールも休みでインドアバイク

    昨日2月末日はスポーツクラブも休みで夜インドアバイクを少し。ズイフトのトレーニングワークアウトを小一時間まあたいして心拍数も上がってなく、平均118か〜^_^…

  • 今日も地道にミドルジョグ

    今日は少し寒さが緩和した気がします。早くこれからもっと暖かくなって欲しいもんです。昨日夜にインドアバイク60分程して今日の午前、脚大丈夫かな〜と思いながらラン…

  • ウクライナは大変だけどのんきにインドアバイク

    遠くロシアのとんでもない行動で沢山の人が亡くなっていますが、のんきにインドアバイクでした。こんなんでいいのかなと本当に何とかならんもんかな〜と人類は誕生してか…

  • 巨大建造物建築現場へジョグで^_^

    昨日は仕事帰りプールに直行。スカーリングバタ足やブレストキックプルなど入れて3000くらいで終了。明けて今日は朝一からインドアバイク。妙に重いスピンバイクでズ…

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