今日もロングジョグ、ロングジョグ練習の効果は？

さて今日は滋賀超南部も早朝は雪☃️が少しもうすぐ食べれるキャベツ🥬も雪にうもってますが、この後すぐ日が照ってすべて溶けていきました。毎週変わらず、特に何もなけ…

走った後のランチは^_^

毎度のごとく、木曜日は休み。昨日の水曜日は仕事終わってから娘のスイム迎えに行ってからプールへ。夜8時過ぎスタート。昨日は200×5、50×20をいれて3300…

定例スイム練習会の前にロングジョグ

今日は定例月1のスイム🏊🏊‍♀️練習会でした。滋賀草津のオリンピックプールで。しかし長水路プールはメンテナンス中なので今回はサブの短水路プールにて。19:00…

雪がちらほら寒くてもランはいい感じ

さて今日は休日。今週は火曜の祝日の分休みが増えてます^_^昨日は何故かつかれていて、夜8時過ぎからスタートで、軽めのスイム。アップ、イージーハード、100と5…

パワーペダル ファベロアシオマの件

僕は普段インドアバイクトレーニングは、アナログ負荷のスピンバイクをいろいろ改造し、DHハンドルポジションを取れるようにして、パワーペダルをつけて、データをとっ…

今日のスイムはブレスト縛り

夜、娘のスイミングお迎えに行ってからスイム8時過ぎ🏊スタート。やっぱり脚はダルダル。ロングジョグの次の日はスイムもだるい。アップから脚パンパン。とりあえずスカ…

今週はそろそろ回復週にしなければ

一昨日の土曜日、仕事終わりのスイムは脚がだるいのと少し疲れ。昨日のロングジョグは後半脚がダルダルで2kmくらいは歩いたり走ったり。いつものランコースで市内の駅…

インドアバイクのお供は...

今日は休日ですが、午前中は用事があってトレーニングは正午くらいからとりあえず、縄跳びやランドリルなどしてからロングジョグへ。今日の田園平原は風が冷たくてきつか…

ロングジョグからデカフェコーヒーそれからインドアバイク

昨日の夜は仕事終わりにジムへスイム🏊に。コース利用に対してスタッフの対応がかなりバカバカしくてスイム拠点を変えようかと考えてたのもあり決心がつきました。3月か…

昨日はジョグ、バイク皆生のミドルは興味深い

ブログ友さんの記事で皆生のミドルが新設されるそうな。7月頃にミドル1レースと思って、伊勢などいいかなと思っていたけど、長めのミドルで面白ろそうです。皆生はまだ…

腰痛に温熱療法^_^

昨日は朝から腰部にカイロを貼ってました。腰痛とはいっても、関節痛か、股関節周りの深部筋肉痛かはわかりません。お風呂に浸かると緩和されるのでカイロの寿命13時間…

ロングジョグを日常的にからの王将

昨日は仕事帰りにスイム🏊土曜日はジムも閉館が早いので45分2200くらいで終了。ローリング時の腰痛、仙腸関節あたりの痛みがまだまだ続きます、なかなか故障から脱…

スイム練習会で腕に高負荷

今日は毎月恒例のスイム練習会でした。滋賀草津の新オリンピックプールですみなさんお疲れ様でした遠くからわざわざ参加してもらってありがとうございます😊今日はスピー…

町内会マラソンとステイサム

昨日は毎年恒例の町内会マラソン大会でした^_^一周2キロ激坂を3周です。昨年は足首故障からの復帰直後でハアハア息が上がっていた記憶。今年は腰痛、しかもしなくて…

腰は痛いけどゆっくりトレーニング

まだまだ腰痛は続きます。しかーしだんだん和らいできているので治るのをまだかまだかと待ち侘びてます。月、火は完全休養、昨日水曜はクロストレーナーにて脚の筋トレの…

あけましておめでとうございます 新年初めのアップ^_^

気づいてみれば、これが新年🪅初投稿でした。みなさん明けましておめでとう御座います㊗️すでに5日も経ってました^_^今年もよろしくお願いします🙇さて長い休暇も今…

大晦日はジョグとアンティーク椅子修理で

さて休暇の昨日はインドアバイクと筋トレ。今日はジョグ。午前中に、ジョグ前縄跳びアップとグランド土で1kmくらいストレッチアップその後10km気持ちよくジョグそ…

やっと休暇入りからロングジョグ

今週は月から土曜日まで仕事、年末ラストスパート。トレーニングは夜メインでした。とりあえず土曜日は仕事終わりに職場の忘年会でトレーニングはお休み。今回は初めての…

BigLake忘年会からのロングジョグ

さてやっとブログネタができました^_^最近はなかなか仕事も忙しく、帰ってトレーニングして寝るの毎日。金曜日はジム休み、ノートレ。土曜日は仕事大忙しだがその後B…

痛み半減してきたで〜のスイム

さて昨日日曜日は朝にラン。まだまだ着地衝撃で肋骨に響きます。少しづつの痛みが蓄積してきたら歩く、のランで10km。1回100mくらい4〜5回は歩いて回復させて…

着地衝撃を加えないようにラン筋肉をトレーニング

まだ一週間、そんなすぐに肋骨はくっつきません^_^ちょっと走ったり、かがむと痛い。ので何とか脚筋衰えないように、少しでも筋力アップしたい。歩くのは問題ないので…

故障中のトレーニング

肋骨か肋軟骨のひび普段は違和感、押さえると痛む咳や変にかがんだりするとちょっと痛むスイムはやはりひび側のストロークでちょっとづつ痛みが蓄積される感じ。月曜に2…

不意な怪我で休養休日

ちょっと昨日、肋骨🩻を少しやってしまった。いらんことせんかったらよかった、反省。昨日仕事終わりに草津オリンピックプールにて練習。50mプールで水深も深く140…

読書の秋は続きます、公園とれ

昨日土曜日は仕事がやや忙しくてトレーニング休み今日は朝からラントレへ朝はめっきり寒いので、家の中でニュース見ながら臀筋まわり、肩まわり、股関節まわりストレッチ…

ロングジョグと最近読書の秋か？

最近はキングダム効果でちょっとかじった中国大陸の春秋時代にハマってます。キングダムは紀元前、秦の始皇帝の歴史的史実を漫画化したものですが、登場人物は実際の史実…

月1のスイム練習会と宮古島ストロングマン！

今日は月一回開催のBigLakeスイム練習会でした。滋賀草津市のNEWオリンピックプールです。今日は連休最終日夜ということもありスタート時は10コースの長水に…

久しぶりにアップ ロングジョグから

ブログアップも1週間ぶり^_^へなちょこ足腰を鍛えるべくまずは、練習できる足腰づくりから。練習のための練習に取り掛かかってます。バイクはオフにして、ランとスイ…

彦根マラソン2024で10kmTTトレ

さて今日は何年かぶりになる地元彦根の彦根マラソン10kmに出場してきました。スターターにやはり、彦根市出身の競泳金メダリスト大橋ゆいさんが来てました。さて昨日…

暗闇公園でレース前ラン

昨日は仕事終わりに週1の長水プール🏊何と運悪く、20分くらいしたら、全10コースすべて貸切になるということ。まあまあ身体調子良かったのであら〜不運という感じ。…

福岡遠征？大濠公園ランからラーメン

昨日から福岡入りしてます^_^大学同期友人の教授就任祝いと同期会で一年ぶりに福岡にきました。同期から教授就任はついに4人目に何と優秀な同期生‼️僕とは大違い^…

ハロウィン休日の練習とエトセトラ

今日は休日です^_^夕方からピザ🍕作り生地は奥さんに作ってもらって、デコレーション部分は子供たちと一緒にひき肉のプルコギ味をのせてみました^_^こっちはツナベ…

レイクビワトライアスロン最後ラン編と15kmジョグ

今日は休日。日曜日のレースから中3日。昨日の夜スイム🏊で身体はほぐせている模様。まずはこのレースにエントリー足首は走れるようになったし、今度こそは満足いくレー…

長水スイムからレイクビワトライアスロン2024バイク編

レイクビワトライアスロンの翌日の朝、ちょっと腰をひねって2日ほど腰痛。同時に1週間程痛かった首の痛みもようやく治ってきたので、久しぶりのスイム練習。仕事帰りに…

レイクビワトライアスロン2024前編

さて昨日はレース特にランで異常に疲れて帰ってぐったり、風邪ひいたみたいな疲れで昼寝してました。レース当日振り返り。前日に天気予報からスイムコースが兼ねてから懸…

レイクビワトライアスロン2024前日

今日は昼前から雨。僕は通常勤務のお仕事。お昼休みを少し長くして、明日のレースの受付、バイクチェックイン。地元なのと、職場からレース会場まで🚗で20分、裏道通っ…

銀メダリストからのジョグとスイム練習会

2連休最高昨日もかなりのいい天気。予定は朝から、立命館大学ダイビングクラブの主催する、飛び込み体験に参加。参加といっても娘2人。大人は50歳までということ。こ…

早朝バイクからアタック25へ！

2連休初日。今日は早朝、日の出からバイク練習。びわ湖岸道路利用。信号🚥少なく、休日早朝は車🚗少なく、曲がるコースなし、90％フラット30kmくらいの交差点で折…

ようやく回復‼️レースウィークに突入！

ちょっとだけたまに痰絡みの咳がありましたが、微妙〜なだるさも抜けて昨日夜は仕事帰りすぐナイトランへ。ナイトランは久しぶり。涼しくて走りやすいですが、足元見えな…

体調不良でトレーニングは休みがち^_^

先週金土くらいから少し咽頭炎で休養。2日ほどで治まってきたので日曜日は早朝から近所のBigLakeメンバーと信楽バイク練習へ朝の冷たい空気を吸い込むと喉が痛む…

長良川ミドルトライアスロン秋ラン編

さて木曜日雨☔で休日。しょうがないのでジムにてトレッドミル。壁と外の景色を見つめ精神的にきついトレーニング。とにかくレース中を想定して、快心の走りイメージで時…

長良川ミドルトライアスロン秋2024バイク編

月曜と火曜は大腿四頭筋の筋肉痛で休養。まだマッサージしても痛いので、今日は朝晩涼しくなってきたし、自転車通勤から🚵‍♀️スタート。今年は夏場は暑過ぎてやめてま…

長良川ミドルトライアスロン秋2024 スイム編

まだまだ大腿四頭筋の筋肉痛か軽度肉離れか歩くのが痛い、柔な足です^_^湿布やその他、皮膚の上からはたいして浸透しないので気休め程度で、安静休養に努めます。明日…

長良川ミドルトライアスロン秋2024序章

今日は今期初ミドル、一年ぶりミドルでした。振りかえれば一昨年12月から足首腱鞘炎でバイクやランのトレーニングが1年ほどできなくて、昨年のこの大会はもう治ってる…

2連休は調整トレとさまざまな雑務

連休も終わり長良川ミドル秋も来週となりました。昨年の同大会一応きちんと確認しておきました。この連休は練習ほどほどにして、一週間で疲労を抜いていきます最近は足首…

レース前の2部練とコーヒー

今日は休日になります^_^長良川ミドルトライアスロン秋も10日後にせまりました。まだまだ猛暑かま続きますので、いつものように早朝から練習へ。今日はBiglak…

暑くてスイムサンドウィッチと秋の味覚^_^

土曜日から夕方はBigLakeのスイム練習会。草津の新オリンピックプール🏊50mプール、湿気なし、涼しいちょっと寒いかな^_^練習はそこそこ基礎練したあと、イ…

アイアンマンにあやかって^_^

しかし一向に涼しくなりませんね。少し夏☀️バテ気味のこの頃です。昨日は仕事終わりに草津市新プール長水で練習。プール空間は涼しく水も冷たく少し寒いくらい、しかも…

ふと気がつくと4週後に長良川

昨日は台風🌀の影響でそこそこ雨☔が降る前情報でしたが、日が経つにつれ雨予報はすくなく、現実には幸いにもほぼ雨降らずの日曜日。朝6時スタートで毎度の信楽バイク。…

台風前にトレーニングと彦根シティマラソン

今日は休日。朝からしとしと雨☔ゆっくり過ごします。昼前に一旦雨☂️が止んだのでレーダーで曇確認、しばらく降らなさそうなのでランへ。昨日の夜スイム時から、その前…

びわ湖横断リレーの帰りに^_^

ちょっと番外編日曜日のびわ湖横断リレースイムがおわり、大会のケータリングのカレーをいただきます。こういうのはおいしいですね。ただカレーのじゃがいもが気温以上に…

びわ湖横断リレースイム2024

今日は昨年に引き続きびわ湖横断リレースイム大会に出場。簡単に大会説明。主会場は滋賀彦根松原水泳場。鳥人間コンテストでもおなじみの湖岸です。僕の地元です。対岸安…

久々の酷暑のバイクランブリック

今日は休日。昨日はまたまた新プール長水路でスイム🏊。まあこの前の練習会の時、ゴーグルとキャップを忘れたので取りに行くついでに練習したと言う事です。長水での10…

スイム練習会と親睦会からの早朝ラン来週は^_^

土曜日は仕事終わりからトライアスロンチームBigLakeのスイム練習会へ。今回は草津市新プールインフロニアアクアティクスセンターでとりあえず1時間1レーン貸し…

休暇最終日はぐるっと滋賀湖東一周！

ほんまに昼間は暑い毎日です。昨日の昼間夕方2時間くらい庭の左官仕事。モルタル作るのにセメントと砂を混ぜるのが相当な重労働。バキバキの身体をほぐすのに夜は草津新…

またまた信楽106と競泳専門店

今日からお盆休み5連休！練習ばかりとはいかず、家や職場のやる事いっぱい。まあでも今日は早朝から信楽106km1000mアップ暑くても何とかマイペースでいけたか…

滋賀草津の新オリンピックプールで練習

8月1日からオープンの滋賀草津市立プール。来年の滋賀国スポに合わせて完成させた滋賀初の屋内長水路プール。彦根の屋外長水路プールを壊して、陸上スタジアムを作り、…

早朝からオリンピックと信楽バイク

早朝からオリンピックチラチラ見てます。こいつがえげつない！👍すごいすばらしい。最近は早起きです。暑いのでなんとか朝の涼しいうちにトレーニングとかなり早寝です。…

暑すぎ脱水、信楽80kmに

以前買おうと思ってたが売り切れ状態だった飴🍬がかえました。別に飴🍬は普段全くいたたまかないのですが、彦根梨は大好きなので買っちゃいました。こんなん好んでなめて…

信楽106、1000アップやっぱり暑かった

今週はやっと休み。流石に暑くなってきましたね☀️極近所のBigLakeのチームメイトのこいさんと早朝からバイク練習へ。4時半起き、朝5時半スタート、朝はまだ涼…

梅雨明けからラン2部練と草津スイムアリーナ

ようやく今日から夏本番☀️暑かった。伊勢志摩トライアスロン後、軽い咽頭炎で何となく休養して、昨日から本格的にトレーニング再開。昨日は10日ぶりくらいの夜スイム…

伊勢志摩トライアスロン2024バイクとアフター編

あまりたいしたレース内容でもないですが、最終編です。予想以上に遅かったバイクを終えてトランジッションヘ。トランジッション入り口から僕のバイク位置まではかな〜り…

伊勢志摩トライアスロン2024バイク編

さて、昨日今日と練習はなし。肩の日焼けがやや痛むのと、咽頭部の炎症が気になってレース後の休養も兼ねて今日まで休み。番外編で前日玉城インター下りてから中華料理店…

伊勢志摩里海トライアスロン2024 前日とスイム編

帰宅してやっと一息。特に顔😃、首、肩の日焼けがすごくて明日以降大変そう。たっぷり日焼け止めとワセリンコーティングでしたが、やはり太陽にはかないません^_^前日…

練習は今日まで！七夕志摩トラレース

さて今日は休日。腰痛も治まり一安心。昨日は先週のスイムから3日空いてのスイムだったのでやはり調子は良かった。まあレース前だし軽めに2000で終了。7.7七夕に…

急遽休養から志摩トラレース準備

今日は朝からシトシト雨☔レース前に3種練習したかったが練習会は中止に、残念。朝は早くから起きてちょっとパソコンの前で作業。作業終わると急に腰痛。今まで数回経験…

今日の2部練でちょっとフラフラ

梅雨入りしたけどほとんど雨なし。日曜日も☁️で練習会できそうかな^_^今日は朝からバイク、昨日の夜にジョグしたので脚はダルいです。山はやめて街中アップダウンコ…

日曜日雨☔️インドアバイクから

近畿地方も梅雨入りしたようで、予定していた練習会もなし。ついでにバラモンキングに出場しているチームメイトの情報でスイムカットということ。諏訪湖はスイム、ラン短…

梅雨入り前にブリックトレ

昨日は休日、蒸し暑い曇り一昨日は仕事帰りにスイム。隣りのコースで顔見知りの年齢半分以下の若者が練習、速すぎてまったく張り合うことも出来ないが、頑張ってしまった…

ブログ久しぶり100km信楽！

ブログサボってました^_^本当にネタなしでして。朝バイクの後末娘の誕生日のプチプレゼントにかっこつけて、買いました^_^3人娘なので家庭は女子雰囲気になってま…

名実ともに雨男になってしまったか^_^

さて今日は朝から5人でバイク練習する予定でした。ちなみに先週日曜日もロングライド予定になってました。見事に朝雨で中止になりました。考えてみれば2月くらいからチ…

しぜんとゆるバイクゆるランに

今日は休日です。ブログも久しぶりアップです。なかなかスカッと疲れがとれない毎日ですが、昨日は仕事終わりにスイム2000トレッドミル45分のインドアトレーニング…

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NEWジャージで練習！熱い夏か？

今日は休日です^_^昨日は自転車🚲通勤からスイム3500で特になぜか脚にきてます。でも今日は朝から最高😀の天気☀️バイクランブリック練習へ。BigLakeのN…

バイクも長時間低強度？のあとバーガーキング

さて白浜トライアスロンから1週間、今日は大阪城トライアスロン。リザルトをみると、白浜トライアスロンに出場された方の名前たくさんあります。2週連続か〜すごい！体…

南紀白浜トライアスロン2024 ラン編

今日は休日。曇り☁️予報だけど少し晴れ。昨日のスイムは思っていた以上の疲労残りでなかなか頑張りきれず、低強度となりました。今日からなるべく低強度長時間トレーニ…

南紀白浜トライアスロン2024バイク編

レース後は筋肉痛と足小指のしもやけで月曜、火曜と休養。しもやけはお風呂マッサージと塗り薬でかなり治癒。今日は仕事終わりにスイム直行。アップから太腿、ふくらはぎ…

南紀白浜トライアスロン2024スイム編

レースから1夜あけて肩、太腿の筋肉痛があり、なかなか仕事中も動きにくかった今日です^_^加えて、ランで公園内のトレイルで道がジュクジュクで運悪くぬかるみにハマ…

南紀白浜トライアスロン2024は雨の中レース

さてようやく後片付けもおわり、白浜とれとれ市場で買った魚の干物を食べて😁です。土日は観光客でいっぱいです。生ものは帰りに買おうと物色。先にお菓子類を買いました…

まさに雨男か！

木曜日のトレーニングいや、畑仕事あんど庭の整地作業がかなりきつかったのでいたるところ筋肉痛など続きます。流石に昨日はスイムもやめて休養。ハムや肩腰に湿布貼りま…

レース直前に変な負荷

今日は休日です^_^朝は雨降りそうで風も強い。昼から晴れ予報。この時期ならではの重労働が残ってました。家庭菜園の野菜植え付け。今日やってしまわないと。雑草抜い…

BigLake練習会で奮闘！バイクラン編

寒い🥶冷たい🥶スイムを早々に引き上げ、長袖に着替えてバイクへ。雨前の南風が強くなってきた。今回の練習会は、僕がこの日にと頼んで開催してもらったんです。白浜トラ…

今日はBigLake練習会で奮闘！スイム編

自分が雨男か☔数回、練習会が雨で流れてましたが、ようやく雨でなく、できました^_^昨日の夜、ボロボロになったクリートを激安サイト(aliex)で買ったシマノ互…

スイム基礎メニューは大事かな^_^

水曜日の仕事終わりにプールに直行。前日の娘のスイム練習をみて年甲斐もなくまたまたやる気出てきました。ということで自分もスイムメニューの基礎練習部分をアップ。ス…

GW後半のトレと南紀白浜トライアスロンへのアイテム

2年ぶりのビワイチ160km、1年ぶりの70km越えバイクで身体は疲労しておりました。やっぱり練習しないとこうも体力落ちるのだなぁと痛感。足指骨折で2ヶ月半、…

2年ぶりのビワイチからBigLake飲み会へ

昨日は2年ぶりのビワイチ。滋賀のトライアスリートの方々と13人で。いつでも行けるのでという思いがあり、ぜんぜん行ってません。2年前のGWは行ったという写真がF…

トレーニングは軽いですが、その他クタクタ

昨日は仕事終わりにスポーツクラブのマスターズトレーニングスイムに参加。3ヶ月ぶりくらいかな。メニューはたいした事はないんですが、自分より速い人がたくさんいるの…

JTU、TO更新講習後の夏日ラン

昨日は朝からトライアスロン協会のTO更新講習会。めちゃくちゃいい天気☀️来年は国民スポーツ大会が滋賀で開催されます。国民スポ開催は最近ある知事の発言で物議をだ…

10連休は夢のまた夢、GORIXフリーク

今日は自転車通勤🚲、朝も普段よりグッと車の数が減ってます。私カレンダー通りです^_^やっと2連休今日も仕事終わりにスイム。もうちょっと泳ぎたかったが、飽きてき…

バイクラン信楽ブリックから洗車ブリック

今日は休日でいい天気☀️最高😀昨日はいろいろ用事でスイム🏊は夜8時15分スタート。1時間3000くらいで終了〜今日はバイクは朝8時スタート。もう毎回の信楽プチ…

滋賀草津市スイムアリーナも着々と！

さて今日から週始まり。もうすぐ連休で、待ち遠しい😁昨日はbiglakeの練習会予定でしたが、3回続けて雨で中止。まったく雨男は誰だ？もしかして俺〜^_^朝まだ…

昨日はジョグ16kmちょっとクタクタな休日

水曜日は意外と脚の疲れが少なかったのでスイムは強度上げながら。白浜トライアスロンはあと1か月になりました。白浜は第一回大会に出場して以来なので久しぶりで楽しみ…

宮古島からモチベーションをもらって

宮古島トライアスロンの速報を見てみなさん続々と完走！素晴らしい👍今日は昼から仕事関係の用事があるのでトレーニングは朝から。7時くらいにスタート宮古のスタートと…

宮古に思いをよせて〜昨日はいいスイム

知り合いやチームメンバーのSNSで宮古島の写真や動画が続々。いや〜いいなぁ〜楽しそうやなぁ〜^_^エントリー時期は足が治っていなかったのでエントリー見送りまし…

信楽からブリック練とびわ湖横断リレー話

今日の休みは朝、信楽プチヒルクライムバイクとブリックラン。暖かい予報でしたが、信楽はハイランドで曇っていて寒かった。思わずトイレとホットコーヒーでコンビニへ。…

桜観ながらLSD16km

昨日あたりから疲労がたまってきた感じ。昨日のスイムはその前のバイク、トレッドミル、自転車通勤で脚がだるく、珍しく1500くらいで強制終了〜。しっかり寝て今日は…

今日の休みはいろいろ！

今日の休みは中々いろいろ忙しかったが、何とかバイク実走2時間15分くらい、またまた毎度の信楽プチヒルクライムコース。曇り空で風がありましたが、寒くはなく良かっ…

ランの回復兆しとびわ湖横断スイムリレー話

昨日はあったかく雨☔予報なし。したがって自転車通勤🚵‍♀️でゴーグルとマスクで黄砂、花粉ガード、抗アレルギー薬💊飲んでスタート。毎日滋賀の新オリンピックプール…

4月1日から忙し！

気づけば明日は4月1日。明日はいろいろ忙しい^_^まずは早朝から電化製品や鉄関連ゴミ回収^_^そして、びわ湖横断スイムリレーの申し込み先着順。昨年の1コマ今年…

地味〜な日々^_^

先の土曜日は仕事後スイム。日曜日はB iglakeの練習会なので軽めに2500くらい。日曜日は雨☔で練習会は中止。3ヶ月連続の雨中止。雨男がいるか〜^_^自分…

オリンピック競泳200平泳ぎ代表選考に！

昨日は仕事と用事でトレーニングはなし。まあちょっと遅れての大腿、ふくらはぎの筋肉痛もなかなか。炎症ケアに1番好きなラヴをぬって冷んやり。タイトル通り、パリオリ…

久しぶりのラン→スイム

今日は一日早い休日です。また明日から3連勤、ちょっとリズムがくるうかな。今日は朝から雨ですが、ちょうど雨があがり日差しも出たのでランへ。そのかわり風が強く、ラ…