さて今日は滋賀超南部も早朝は雪☃️が少しもうすぐ食べれるキャベツ🥬も雪にうもってますが、この後すぐ日が照ってすべて溶けていきました。毎週変わらず、特に何もなけ…

毎度のごとく、木曜日は休み。昨日の水曜日は仕事終わってから娘のスイム迎えに行ってからプールへ。夜8時過ぎスタート。昨日は200×5、50×20をいれて3300…

今日は定例月1のスイム🏊🏊‍♀️練習会でした。滋賀草津のオリンピックプールで。しかし長水路プールはメンテナンス中なので今回はサブの短水路プールにて。19:00…

さて今日は休日。今週は火曜の祝日の分休みが増えてます^_^昨日は何故かつかれていて、夜8時過ぎからスタートで、軽めのスイム。アップ、イージーハード、100と5…

僕は普段インドアバイクトレーニングは、アナログ負荷のスピンバイクをいろいろ改造し、DHハンドルポジションを取れるようにして、パワーペダルをつけて、データをとっ…

夜、娘のスイミングお迎えに行ってからスイム8時過ぎ🏊スタート。やっぱり脚はダルダル。ロングジョグの次の日はスイムもだるい。アップから脚パンパン。とりあえずスカ…

一昨日の土曜日、仕事終わりのスイムは脚がだるいのと少し疲れ。昨日のロングジョグは後半脚がダルダルで2kmくらいは歩いたり走ったり。いつものランコースで市内の駅…

今日は休日ですが、午前中は用事があってトレーニングは正午くらいからとりあえず、縄跳びやランドリルなどしてからロングジョグへ。今日の田園平原は風が冷たくてきつか…

昨日の夜は仕事終わりにジムへスイム🏊に。コース利用に対してスタッフの対応がかなりバカバカしくてスイム拠点を変えようかと考えてたのもあり決心がつきました。3月か…

ブログ友さんの記事で皆生のミドルが新設されるそうな。7月頃にミドル1レースと思って、伊勢などいいかなと思っていたけど、長めのミドルで面白ろそうです。皆生はまだ…

昨日は朝から腰部にカイロを貼ってました。腰痛とはいっても、関節痛か、股関節周りの深部筋肉痛かはわかりません。お風呂に浸かると緩和されるのでカイロの寿命13時間…

昨日は仕事帰りにスイム🏊土曜日はジムも閉館が早いので45分2200くらいで終了。ローリング時の腰痛、仙腸関節あたりの痛みがまだまだ続きます、なかなか故障から脱…

今日は毎月恒例のスイム練習会でした。滋賀草津の新オリンピックプールですみなさんお疲れ様でした遠くからわざわざ参加してもらってありがとうございます😊今日はスピー…

昨日は毎年恒例の町内会マラソン大会でした^_^一周2キロ激坂を3周です。昨年は足首故障からの復帰直後でハアハア息が上がっていた記憶。今年は腰痛、しかもしなくて…

まだまだ腰痛は続きます。しかーしだんだん和らいできているので治るのをまだかまだかと待ち侘びてます。月、火は完全休養、昨日水曜はクロストレーナーにて脚の筋トレの…

気づいてみれば、これが新年🪅初投稿でした。みなさん明けましておめでとう御座います㊗️すでに5日も経ってました^_^今年もよろしくお願いします🙇さて長い休暇も今…

さて休暇の昨日はインドアバイクと筋トレ。今日はジョグ。午前中に、ジョグ前縄跳びアップとグランド土で1kmくらいストレッチアップその後10km気持ちよくジョグそ…

今週は月から土曜日まで仕事、年末ラストスパート。トレーニングは夜メインでした。とりあえず土曜日は仕事終わりに職場の忘年会でトレーニングはお休み。今回は初めての…

さてやっとブログネタができました^_^最近はなかなか仕事も忙しく、帰ってトレーニングして寝るの毎日。金曜日はジム休み、ノートレ。土曜日は仕事大忙しだがその後B…

さて昨日日曜日は朝にラン。まだまだ着地衝撃で肋骨に響きます。少しづつの痛みが蓄積してきたら歩く、のランで10km。1回100mくらい4〜5回は歩いて回復させて…