まず土曜日から。土曜日は仕事終わりにプール🏊へ直行どうも疲れが抜けてないか、身体ダルダルなので2200で強制終了〜。練習した感覚なし日曜日はバイクランの予定だ…

今日は休日です。心配されていた天気も何とか雨降らずに暖かい1日でした。さてトレーニングというと昨日は2週間振りくらいの長水路プール草津インフロニアへ入る時にB…

昨日の土曜日からポカポカ陽気になっていい天気☀️でした。昨日は仕事、トレーニングは夜スイム🏊‍♀️のみ。木曜日のブリックの疲れが残っていてスイムもだるい。基礎…

今日は祝日と平日休みが重なってます。昨日夜は毎度スイムさて昨日はアップいろいろ1000その後400×2、200×4、50×10スピード低下、パフォーマンス低下…

今日は予報通り雨。やる事はひとつインドアバイク🚵‍♀️朝食後のルーティン一息☕︎堪能後、インドアバイクへ強度は低いが、いろいろな社会問題等の討論番組など観なが…

昨日の夜スイム🏊‍♀️は日月火の疲れで、特に脚の疲れで僅か2200mで終了^_^今日は休日、朝から晴れ☀️しかもあったかくなってきている。春の感じです。今日は…

今日は朝から雨☂️仕事から帰る頃にはほぼ止んでましたので帰ってから夜ジョグ🏃昨日のインドアバイクが影響してるのか太腿だるい。気温も僅かにやわらぎ、だるいなりに…

今日は晴れ☀️少し暖かくなる予報。昨日の夜は毎度のスイム🏊‍♂️🏊‍♀️。土曜日の夜はプール空いていていいです。昨日はアップ、なんやかんや1000ちょっと持久…

今日は休日☂️しとしとパラパラ寒い🥶真昼間に用事したがって用事前後で2部練朝は雨パラパラ☂️しかしバイク実走可能^_^🚵‍♀️スタート、まあ漕げるんですが、雨…

昨日の土曜日は天気☀️よくて少しあったかくて仕事しながら外は気持ち良さそうだなぁ〜いいなぁ〜と仕事終わりのスイムはやや💪肩周りのだるさが邪魔して、少し強度低下…

今日は仕事終わってプール🏊へ直行。アップ基礎練、インターバルトレーニングにて3000で終了。生成AIで練習メニューを考えてもらいました。かなり大雑把ですが、自…

3日前とは打って変わって、今日は気温もあがり快晴☀️朝一とはいかず、気温の上がるの待って5か月ぶりに実走バイク。ちょっと着込んで防寒対策、特に指先はまだ冷たい…

さて今日は滋賀超南部も早朝は雪☃️が少しもうすぐ食べれるキャベツ🥬も雪にうもってますが、この後すぐ日が照ってすべて溶けていきました。毎週変わらず、特に何もなけ…

毎度のごとく、木曜日は休み。昨日の水曜日は仕事終わってから娘のスイム迎えに行ってからプールへ。夜8時過ぎスタート。昨日は200×5、50×20をいれて3300…

今日は定例月1のスイム🏊🏊‍♀️練習会でした。滋賀草津のオリンピックプールで。しかし長水路プールはメンテナンス中なので今回はサブの短水路プールにて。19:00…

さて今日は休日。今週は火曜の祝日の分休みが増えてます^_^昨日は何故かつかれていて、夜8時過ぎからスタートで、軽めのスイム。アップ、イージーハード、100と5…

僕は普段インドアバイクトレーニングは、アナログ負荷のスピンバイクをいろいろ改造し、DHハンドルポジションを取れるようにして、パワーペダルをつけて、データをとっ…

夜、娘のスイミングお迎えに行ってからスイム8時過ぎ🏊スタート。やっぱり脚はダルダル。ロングジョグの次の日はスイムもだるい。アップから脚パンパン。とりあえずスカ…

一昨日の土曜日、仕事終わりのスイムは脚がだるいのと少し疲れ。昨日のロングジョグは後半脚がダルダルで2kmくらいは歩いたり走ったり。いつものランコースで市内の駅…

今日は休日ですが、午前中は用事があってトレーニングは正午くらいからとりあえず、縄跳びやランドリルなどしてからロングジョグへ。今日の田園平原は風が冷たくてきつか…