ブログアップも1週間ぶり^_^へなちょこ足腰を鍛えるべくまずは、練習できる足腰づくりから。練習のための練習に取り掛かかってます。バイクはオフにして、ランとスイ…
3人娘大好き❤お父さんです！ 彦根東高校水泳部OB会よろしく。BigLakeのメンバーです！ 足首故障は少しづつ回復傾向^_^
トライアスロン、オープンウォータースイム、マラソン、トレイルラン、有機野菜栽培、各種DIYで楽しんでます。
この1月は、実に一昨年の12月以来のラン月110km走れました。まだ足首の回復度は50%くらいですが、ちょっとづつ走れるようになってきました^_^昨日はアマゾ…
昨日は仕事終わりに久々の2mの相棒とスイム練習。連続だったので軽く2500ほどで終了〜。明けて今日は子供たちからボウリングのリクエストがあり午後から用事あった…
さて、滋賀にもオリンピックプールができます。遥か昔から待望の室内長水路、水深5mの飛び込みプールを備えたスイムアリーナです。2025の国体のため彦根の長水路プ…
今日は休日です。昨日はこの冬一番の寒波で積雪予報。とりあえず、仕事帰りのスイムはやめにして帰宅。幸い、よくある事ですが滋賀南部はまったくふらず。夜に自重筋トレ…
今日はチームbiglakeの練習会の予定でしたが、雨☔で中止。残念！午前中はガレージで子供用の自作縄跳び台の修正。なかなか足腰に変にこたえます。昨日の夜にイン…
今日土曜日は朝から雨☔です。明日日曜日はチームbiglakeの久しぶりの練習会ですが明日も雨っぽい、残念だなぁ今日の雨も寒いので出勤途中にコーヒーをセブンイレ…
昨日はスポーツクラブでトレッドミル、今日はスイム。トレッドミルは中1日でランやってみて足首様子見るために。6分半から5分半へのビルドアップ。42〜43分で最後…
ランには充分炎症回復のため今日は休養。腱鞘炎は筋肉痛とは違うのでストレッチなどは逆効果、だけどつながっている筋肉、ふくらはぎやハムはストレッチ。あとは身体作り…
さて今日はすごく天気☀️がよく、陽射しはあったかい。昨日の仕事帰りのスイムは久しぶりの2mの相棒と一緒に練習。彼はフルマラソンサブスリーに取り組んでいて久しぶ…
今日は仕事終わりにプール直行。まだ水曜日の腕立ての筋肉痛が残っていてなかなか肩を動かしずらいのでアップを少し長く1200くらい。とりあえずインターバルで300…
昨日ホリエモンチャンネルみながら腕立てやってて時間長くなり今日腕肩がバキバキの筋肉💪痛です。昨日スポーツクラブの閉館日だったので前回ラン、マラソン大会より中3…
今日も仕事終わりにプールに直行。いつもと変わらず平和に趣味に好きなことを自由に出来ています。毎日ニュースで見る能登半島被害はとても見てられないくらいです。珠洲…
さて連休も今日で終わり、明日から5連勤疲れます^_^今日は朝おきたら薄っすら雪化粧、といっても8時くらいには太陽の日差しで跡形もなくとけてましたが^_^足首の…
今日から連休です。昨日まではなかなか寒くない1月でしたが、今日から寒い。金曜、土曜日は年始の初泳ぎ。前回のランから中2日明けて、今日は町内会のマラソン大会6k…
さて、休暇も最終日ですが、午前中は職場内装修理と掃除でまるまる潰れてまたまた変に疲れた。午後は雨も上がり日がさしてきて少しあったかいので真昼間に半パンでジョグ…
2日、3日は娘たちと軽くジョグ、そして何と3ヶ月ぶりのローラー。およばれや、仕事の用事で今ひとつトレーニングは汗かく程度。仕事の用事がけっこう肉体労働で身体の…
さて昨日は一日中雨降ったり止んだり。少し仕事の用事そして今日元旦は朝スロージョグから始まり。昨年の元旦は故障まもなくで最後の東近江元旦マラソンも棄権ではしれな…
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ブログアップも1週間ぶり^_^へなちょこ足腰を鍛えるべくまずは、練習できる足腰づくりから。練習のための練習に取り掛かかってます。バイクはオフにして、ランとスイ…
さて今日は何年かぶりになる地元彦根の彦根マラソン10kmに出場してきました。スターターにやはり、彦根市出身の競泳金メダリスト大橋ゆいさんが来てました。さて昨日…
昨日は仕事終わりに週1の長水プール🏊何と運悪く、20分くらいしたら、全10コースすべて貸切になるということ。まあまあ身体調子良かったのであら〜不運という感じ。…
昨日から福岡入りしてます^_^大学同期友人の教授就任祝いと同期会で一年ぶりに福岡にきました。同期から教授就任はついに4人目に何と優秀な同期生‼️僕とは大違い^…
今日は休日です^_^夕方からピザ🍕作り生地は奥さんに作ってもらって、デコレーション部分は子供たちと一緒にひき肉のプルコギ味をのせてみました^_^こっちはツナベ…
今日は休日。日曜日のレースから中3日。昨日の夜スイム🏊で身体はほぐせている模様。まずはこのレースにエントリー足首は走れるようになったし、今度こそは満足いくレー…
レイクビワトライアスロンの翌日の朝、ちょっと腰をひねって2日ほど腰痛。同時に1週間程痛かった首の痛みもようやく治ってきたので、久しぶりのスイム練習。仕事帰りに…
さて昨日はレース特にランで異常に疲れて帰ってぐったり、風邪ひいたみたいな疲れで昼寝してました。レース当日振り返り。前日に天気予報からスイムコースが兼ねてから懸…
今日は昼前から雨。僕は通常勤務のお仕事。お昼休みを少し長くして、明日のレースの受付、バイクチェックイン。地元なのと、職場からレース会場まで🚗で20分、裏道通っ…
2連休最高昨日もかなりのいい天気。予定は朝から、立命館大学ダイビングクラブの主催する、飛び込み体験に参加。参加といっても娘2人。大人は50歳までということ。こ…
2連休初日。今日は早朝、日の出からバイク練習。びわ湖岸道路利用。信号🚥少なく、休日早朝は車🚗少なく、曲がるコースなし、90％フラット30kmくらいの交差点で折…
ちょっとだけたまに痰絡みの咳がありましたが、微妙〜なだるさも抜けて昨日夜は仕事帰りすぐナイトランへ。ナイトランは久しぶり。涼しくて走りやすいですが、足元見えな…
先週金土くらいから少し咽頭炎で休養。2日ほどで治まってきたので日曜日は早朝から近所のBigLakeメンバーと信楽バイク練習へ朝の冷たい空気を吸い込むと喉が痛む…
さて木曜日雨☔で休日。しょうがないのでジムにてトレッドミル。壁と外の景色を見つめ精神的にきついトレーニング。とにかくレース中を想定して、快心の走りイメージで時…
月曜と火曜は大腿四頭筋の筋肉痛で休養。まだマッサージしても痛いので、今日は朝晩涼しくなってきたし、自転車通勤から🚵♀️スタート。今年は夏場は暑過ぎてやめてま…
まだまだ大腿四頭筋の筋肉痛か軽度肉離れか歩くのが痛い、柔な足です^_^湿布やその他、皮膚の上からはたいして浸透しないので気休め程度で、安静休養に努めます。明日…
今日は今期初ミドル、一年ぶりミドルでした。振りかえれば一昨年12月から足首腱鞘炎でバイクやランのトレーニングが1年ほどできなくて、昨年のこの大会はもう治ってる…
連休も終わり長良川ミドル秋も来週となりました。昨年の同大会一応きちんと確認しておきました。この連休は練習ほどほどにして、一週間で疲労を抜いていきます最近は足首…
今日は休日になります^_^長良川ミドルトライアスロン秋も10日後にせまりました。まだまだ猛暑かま続きますので、いつものように早朝から練習へ。今日はBiglak…
土曜日から夕方はBigLakeのスイム練習会。草津の新オリンピックプール🏊50mプール、湿気なし、涼しいちょっと寒いかな^_^練習はそこそこ基礎練したあと、イ…
決断しました！今更なんやって感じですが^_^週2、1回10kmくらい、6分30〜7分ペースくらいでも、痛みはとれず、左足首は治りません。バイクは終わってから痛…
24インチの子供自転車をセミレストアちょっとへんなハンドル回りだったので、ハンドルを選ぶのに悩みましたが、なかなかシンプルに仕上がりました^_^まだピンクのシ…
最近また足首腱鞘炎がぶり返してきてるので、昨日はジテツウのみ、夜は暑くて長袖で汗びっしょり。今日は祝日ですが、朝から早起きして、用事を済ませて、まずは子供の自…
昨日はなかなか久しぶりのスイムでした。この10年くらいでこんなにあいたことはなかった記憶です。旅行と風邪でかなり休養になりました。さて逆に身体は鈍ってましたか…
一応、内科で検査してnonコロナ、nonインフルでやく1週間かかりました。娘たちは3日ほどでピンピンしてたのに、自分だけ、回復遅〜。先週日曜日に走った以来全く…
1週間前の娘の発熱と喉の痛み3日後から僕の咽頭は腫れぼったくて、唾飲むと痛む。舌も腫れた感じ。熱はあまりないがだる〜い。咳😷も出ないので、ギリギリ仕事はできる…
今日は滋賀の甲良町で開催されたボランティアフェスティバルの特別講演に行ってきました。滋賀県 犬上郡甲良町は僕の出身地です。大学入学まで過ごした町です。もうとっ…
南国🏝️マングローブの森に進入実際はもっと水は引いていて浅い。島北部吹通川マングローブ群生林の静かなマングローブの森の中を🛶カヌーで散策。静かで楽しい時間を過…
家族へのプレゼントにただいま石垣島に来ています。仕事休んでバカンスです。楽しいけど休むと休んだ分自分に直撃でつらい😓所もあるけど帰ったらまた頑張ろう！しかし、…
今日は地域の地区運動会です。ほぼ動かないんですが、子供たちと一緒に遊びのような種目に参加して昼弁当いただきました^_^でもその前に早朝からジョグ。やっぱり早朝…
長良川ミドル秋(選手)も終わり、レイクビワトライアスロンTOも終わり、マラソンレースは3月にびわ湖マラソンにのみエントリー、でゆっくり走っていく環境を整えてみ…
やっと今日水曜日になって日曜日の内容をアップします。自分は業務中なのであまり写真など撮れなくて仮に写っている写真があっても、SNS等でアップするのはよくないと…
さて明後日に迫ったレイクビワトライアスロン。非常に盛り上がってます。個人でも700人を超える参加で結構なビッグ大会になりました。大会実行委員長の行政や地元への…
さてバイク編ですが。だいたい今まで特に長良川ミドルでは、調子に乗ってペース考えずバイク頑張ってほぼ全力でいき、ラン早々に脚がつってラン撃沈というパターンばかり…
さてレース内容の詳細に自分も年を重ねてきたな〜って思えるのはこの長良川ミドルも7〜8回目になります。たいした回数でもないか^_^ケンズカップや長良川国際、木曽…
昨日は長良川ミドルトライアスロン秋大会に出場しました。前々からですが、早く102から106に変えた方がいいですね^_^バイクコース変更して84〜5kmになって…
昨日の日曜は早朝バイク60kmくらい。今日は早朝から彦根の小さい頃から湖水浴していた湖岸で練習会。金土とスイムトレしたので今回スイムなし。バイクランだけでスイ…
昨日は早朝練習で早くに寝落ちしてしまいました^_^火曜日の夜インドアバイク60分したんですが、日曜日のランが響いたのか、バイク練習後両足アキレス腱周囲に痛みが…
昨日は仕事終わりにプールで久しぶりに2mの相棒と練習。ちょっとおしゃべりが過ぎて2000くらいで終了した。どうも息継ぎのときに足が開く癖があってカッコ悪いので…
今日は早朝の涼しいうちからバイクランスタート。明るくなる5時半から。ほぼ起きてすぐ、こんにゃくゼリーとお茶飲んで。バイクはちょっとアップダウン多めの市街地、朝…
