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禁酒を行うことで得られるメリットとして時間に余裕ができる事をあげましたが、暇を持て余して新たなストレスを抱えてしまうことになりかねません。 断酒をきっかけに新たな何かに挑戦するなど新たなライフスタイルの構築を考えてみるのはいかがでしょうか。
今日の朝一に今まで行ったことのない近所の委員に出かけて「初めてなんですが」と診察を受けてきました。 寒くなって、夏の間飲むのを止めていた血圧降下剤を飲み始…
半年経って、飲みたい気持ちはほとんど無くなった。 三度の食事と、十分な睡眠があたりまえになって。 髪と肌の調子が良くなって、 体調と体重が安定して、 前向きに考えられるようになった。 家族に優しくなった。 対人関係の悩みも減った。 一番オトクなのは、お金が減らないこと。 やめたいのに、やめられないって、おかしな話だけど、実際ママはそうだった。 この病気って、自覚したもの勝ちかも…
禁酒を続けることで生活が豊かになることは間違いありません。 しかし、反動で食べすぎるなどのデメリットも存在します。 それらと上手く付き合っていくために、ジムへ通うなど趣味を見つける工夫が大切だと考えています。 断酒を続ける仲間との交流も非常に効果がありますので参考にしてみてください。
私は毎日酒を飲む自分がたまらなく嫌になったんです。 それまでは毎日毎日酒を飲みたくて仕方なかったんですけどね。 ふと「このままではいけない」と思ったんです。 そう思ってからは毎日飲酒する自分に嫌悪感を抱くようになりましたね。 現在私は断酒して、理想の自分になれて大満足ですよ(^^...
先日のOB・OGミーティングで、最初に出た質問が飲酒欲求が出たときにどうするのか、でした。入院患者にとって、飲酒欲求は最も切実な問題でしょう。入院していても…
依存症は治らないってママは知ってる。 病院行ったからって、薬飲んだからって、治る病気ではないよ。 じゃあ、医師は何をするかっていうと、この病気の人が少しでも生きやすいようにお手伝いするだけ。 もし、治るのだとしたら、それは、今後お酒を一滴も口にしなければそういうことになるのかも。 だから、この病気の人は、もう、飲まないことでしか、楽になれないのだとママは思う。 間違ってる…？別に、それ…
断酒を続けるポイントは酒を買わない事です。 禁煙も同じことで、これが最重要。本日感じた断酒のメリットは丁寧な生活を意識できることです。布団を畳む、服をきれいに畳む。食器をすぐに洗うなど、断酒生活では当たり前のことを当たり前にできています。
仕事が終わって、寒い夜道の帰り道にちょっと一杯と店に寄るのはいつものことでした。冷えた体を温めたいからまずは、熱燗を注文し当てには「とうふ」をたのみます。 …
酒を飲むことが生きがいってすごく分かるんです。 私もそうでしたからね。 でも、そうだからこそ断酒をオススメします。 「酒が生きがい」という生活は変えていかないといけませんよ。 飲酒は身を滅ぼすだけですから。 「酒が生きがい」という生活は変えないといけない なぜ変えないといけないの...
断酒生活を続けて感じたメリットは、酒を飲む理由を探し続けることが当たり前でないことに今更ながら気がつけたことです。 気持ち良い朝を迎え、仕事に精を出し、普通に食べて普通に寝る。 酒のことばかり考えていた生活から解放をされたように感じる。
本日感じた断酒のメリットは丁寧な生活になることです。昨日も同じ感想でしたが、本当にその通りだと思います。 断酒は規則正しい生活を送る原動力にもなります。
昨日の退院前患者とのミーティングで、出た質問にあまりうまく答えられていなかったなあと思います。例えば出た質問の一つに「ストレス対策をどうするのか」と言うもの…
私は飲酒時代、よくハイボールを好んで飲んでいました。 ウイスキーと炭酸水のストックがあれば安心したんですね。 でも断酒した今は、シラフの可能性が私に安心感を与えます。 幻想を拠り所にしても最後は裏切られておしまいですよね。 断酒で正真正銘の安心を手にしましょう！ 断酒で安心をスト...
本日感じた断酒のメリットは丁寧な生活になることです。私は特に食べるものに関して断酒前に比べると格段に手間を惜しまないようになりました。コンビニに行く回数も減り消費も少なくなったので節約にも効果はあります。
毎月第3日曜日は、病院のOBと入院患者の月例会だったのですが、コロナ以来それが中止になっています。それでも、病院の患者のOBの話が聞きたいという需要があるわ…
本日感じた断酒のメリットは自分の理性を働かせることができることです。そうなることでギャンブルにのめり込むこともないでしょう。デメリットとしては他の食べ物など別の何かに依存してしまう危険があるということです。とにかく断酒を続けるポイントは酒を買わないこと。禁煙にも同じことが言えますね。
20代、30代までなら飲酒していてもそこまで差は生じないかもしれません。 でもそれ以降、ずっと内在化していた格差が大きく目に見えるようになっていきます。 40代、50代の飲酒と断酒格差は歴然たるものです。 酒を飲んでいると絶対に負けますよ。 自分の信念心情がズタボロになり自己形成...
生き辛いとは？ 物心ついてから、多分、そうだったから、その自覚がママにはない。 そんなママが普通に飲んでそれで過ごせる訳がなく、量が増えて、終わらなくて、とんでもなく苦しむことになってしまう。 ダイエットもエスカレートしたな、167センチのくせに、45キロを切った時は、フラフラ。 自分を大切にすることを知らなくて、ずっと自分が嫌いだった。 薬を使う治療はどうしても同意できなくて、医師を…
本日感じた断酒のメリットは髪が前よりサラサラで良い髪質になったこと。 大量の水のおかげなのか断酒の効果なのか定かではありませんが、 とにかくサラサラできれいな髪質になったことは確かです。ちなみに大量の水を摂取する際にはミネラルが不足しがちです。そのミネラル補給にはナッツがオススメです。
数日前にある訃報が入りました。隣の市の断酒会の古くからの会員さんが、9月に亡くなっていたということでした。逝去にあたってのことはしてくれるなと言う遺族の意思…
俺は酒を止めるんだ、一番好きな酒を断って、神に祈るんだ。 断酒記 八王子 村内村雄 酒は私にとって、有難や有難や琥珀から、とろとろと流れでた清水。酒は私にとって、決して決して欠かせぬ人生の伴侶。 休日農作業を了えて湯浴み後の日本酒 ----- ウイーッ 何んてうめえ一杯（...
飲み始めたら止まらない。そんな残念な飲み方しかできない方は断酒をすることで様々なメリットを感じることができます。 そして、そんな方は酒を買わないことだけを意識するだけで断酒もできます。
本日感じた断酒のメリットは自己肯定感UPと体調良くなる事。 たった一杯のお酒が食事を豊かなものに変えることも確かですが、酒のかわりにたくさんの食材を使えば満足感は得られます。 そして栄養価は段違いに上がります。断酒は良いことだと失敗したことで改めて感じました。
毎晩ビール一本飲むのを楽しみにしている方は多いでしょう。 仕事帰りの電車で飲む、風呂上がりの一杯などなど「これがあるから頑張れる！」となっている人は多いです。 だからこれだけアルコールが売れているんですね。 私は断酒以来、信念として抱えていることがあるんです。 「ただの酒好きレベ...
本日感じた断酒のメリットは周囲に対して優しくなったと感じたことです。同じく断酒をしている人を支えたいという心が芽生え、ギブアンドテイクではなく「ギブ」に重きをおく考え方にシフトできているように感じます。また断酒を続けるポイントは「酒を買わない事」です。今日1日酒を買わないを実践することが大切です。
1ヶ月間酒を飲まないってどうですか？？ できそうですか？？ 大酒飲みには到底無理な挑戦ですよね^^; 過去の私も1ヶ月酒を飲まないなんて不可能でした。 天文学的に無理だと言えたでしょう。 じゃあ、断酒1週間なら？？ いけそうですか？ では挑戦してみましょう。 断酒1週間が断酒3年...
本日感じた断酒のメリットは自分に自信が湧いてくるという事です。頑張る自分を褒めてあげたい気分になります。デメリットは頑張った自分へのご褒美で飲んでもいいかな？などと酒を飲む理由を探す自分が嫌になる事。メリットとデメリットは表裏一体ですね。断酒を続けていく上で参考にしてみてください。
例会ではいろいろな人に出会います。長年断酒を続けている人もいれば、まさに今断酒を始めようとする人もいます。人それぞれの生き方があるものです。それでも断酒会な…
もしかしたら、もう、次の段階に入ってるのかも。 なんとなく、そんな気がしたママ。 飲まなくなって、半年経って、最近、辛い気持ちになることがある。 そう、飲んでも飲まなくても辛いものは辛いのだ。 飲まないで、ずっと、生きていくのだ、フラッシュバックを繰り返しながら。 またこれに、に取り組む時期が来た。 大丈夫、前より、全然、楽なはず。 きっと、前より、上手くできるはず。 だって、も…
禁酒、断酒者最大の敵、それは不眠。やはりお酒をやめると眠れなくなります。入眠に効果のあるアクションは色々ありますが、すぐにできて効果が高いのが入浴です。そこでこの記事では私が禁酒、断酒当初によくやっていた入浴方法をご紹介します。
お酒の正体、それは「薬物」であるという厳然たる事実。アルコール依存症の専門医が自身の知見に基づいて書かれた本書はプロの医学者だからこそわかるお酒の負の側面を余すことなく書かれた良書です。意志の力ではなく仕組みづくりによって禁酒を成功させるメソッドをこの本では紹介しています。
「世界一の睡眠研究所」といわれるスタンフォード大学。同大学で長年研究に携わった睡眠研究のエキスパートである西野教授のこの著書。豊富な研究成果によるエビデンスに基づいて書かれてた本書を読んで、睡眠を味方につけましょう。「良い睡眠」は「良い人生」に直結します。
睡眠に必要な2つのスイッチ、それは「体温」と「脳」。「脳」のスイッチを睡眠モードに切り替えるには入浴後の過ごし方を工夫することが肝心。ポイントは五感への穏やかな働きかけで副交感神経を優位にすること。そうすることで「脳」のスイッチをうまく切り替えられる様になるのです。
本日感じた断酒のメリットは肩こりが軽くなった事です。これは睡眠の質が改善された効果と考えます。本日感じた断酒のデメリットは喜びの乾杯をしたい事。 酒のかわりに何で喜べば良いのかわかりません。こんな思考自体が良くないのでしょう。
「私痩せたでしょ！？」 職場の女性がニコニコしながら私に聞いてきました。 「そうですね！」 こう答えると、その人は言いました。 「私お酒やめたからね！」 断酒は幸せな笑顔がお似合いですね。 断酒は幸せを呼ぶ その職場の女性とは久しぶりに会ったものですから、変化はすぐに分かりました...
断酒を続けていると体調が良くなり、食べ物にも気をつけるようになります。また健康志向が強くなり、筋トレなどへの興味も湧いてきます。このように断酒によってもたらされる活力は非常に前向きになれるので良いことです。
おしゃれな体重計でスマート管理!ダイエットにWithingsがおすすめな理由!
禁酒、断酒によるダイエット効果は非常に大きく、そんなダイエットを進める上で日々の体重管理は必須。最近の体重計は「乗るだけ」でその日の体重をスマホに自動送信し、ログを残すことができるのです。特におすすめがフランス生まれのおしゃれな体重計Withings。
「断酒うつ」をぶっ飛ばす!ドライブにおすすめな邦楽アルバム10選①
禁酒、断酒を始めると訪れる所謂「断酒うつ」。運動する気にもなれないときはドライブで気分転換をしましょう。そんなときに欠かせないのが音楽。そこで、私の独断と偏見で「ドライブにおすすめな邦楽アルバム10選」を紹介します。
断酒から「200日」が経過しました。そこで私に起こった変化と効果を記事にしたいと思います。結論としては自身の精神と身体の機微に気づきやすくなりました。断酒期間が長くなると徐々に感受性が豊かになっていくのが自覚出来ます。その詳細を述べていきましょう。
皆さんは沖縄県に対してどういう印象をお持ちでしょうか。沖縄は全国的に見てもアルコール問題がかなり深刻な県。飲酒運転において沖縄県は人口千人当たりの摘発件数で全国ワーストで、全国平均の6倍近く。そこら中で酔っ払い運転していると思った方がいいかもしれません。
女性は男性よりもアルコール依存症になりやすいことをご存知でしょうか。近年女性のアルコール依存症者が増加傾向にあります。男性と比較して依存症になりやすく、治癒しにくいため、女性の飲酒はデメリットがとても大きいのです。
あまとうです 断酒界（？）では「一日断酒」というキーワードがあります。 「今日一日断酒をしよう」明日もまた「今日一日断をしよう」この繰り返し。 モリモリが「一…
断酒とギャンブルは相乗効果があり非常に相性が良いので断酒をするまたは脱ギャンブルをする際には一緒にやめることをおすすめします。断酒のメリット。断酒を告知することで生まれたTwitter断酒部のみなさんとの交流。それにより断酒を継続するエネルギーが湧いてきます。
松の木と言うのは、こんなイメージがありますがこれはちゃんと剪定をし続けないとこうはならないのです。何も手を付けづにそのまま伸ばしていくとこんな風になってしま…
昔はほんとに飲兵衛で、飲み始めたのは30歳からなんですけど。50歳でやめたの。20年間でぴったりおしまい。50歳になった時に、ふと「こういうことをしていたら私はダメになるな」と思ったんです。 これは五月みどりさんの言葉です。 なんかしみじみ身に染みますよね。 「こういうことをして...
https://osakeyameru.blogspot.com/2022/11/20221110-with-1-httpst.html
本日感じた断酒のメリットは体のニオイが臭くなくなった事と「大きい方」がゆるくない事です。仕事にも集中して打ち込むことができていますし、断酒の良さを日々実感できています。参考にしてみてください。
本日感じた断酒のメリットは体のニオイが変わったことです。これまではじわっとした汗をかいたときなどに自分が臭いと感じる時やおしっこも甘い匂いがすることもありましたがそれが無くなったのです。断酒そして置き換えの水がぶ飲みが体内洗浄をしてくれてると感じます。断酒の効果として参考にしてみてください。
本日感じた断酒のメリットはゆったりと生活を送れていることです。月を眺めテレビをみる。とても穏やかで良い心境です。デメリットとしては酒浸りの時は脂っこいものと炭水化物を避ける傾向がありましたが、今は食べたい欲求がとまらないことです。参考にしてみてください。
酒を飲まなくなっても楽しみはなくなりません。 週末の楽しみや、仕事終わりの楽しみなど今まで通り楽しめるのですよ。 というかですね、逆に飲酒が楽しみを奪っていたのだと気付いていますか？ 一度酒なしになって確かめてみましょうよ。 飲酒が楽しみを奪っている 飲酒生活は毎日同じ繰り返しで...
