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皆様こんばんわ、あるいはこんにちは。ショッキングなγ-GTP値128からはや二週間ほどが経過。卒業前夜祭を最後の酒に！ と思っていたが、人間て弱いですね。 完全に断酒できたかというと、答えはノー。しかし、飲むペースは隔日。そうだいたい一日置きぐらいにはなってきましたかね。平時はノンアルビールでしのぐことにしました･･･ 「あ。味が似てるだけでも誤魔化しきくやん♪」と思う日もあれば、どうしても欲しくなる日というのがあって、350mlを1缶だけ飲んで終わり。又は焼酎をコップ1/3入れて氷とアクエリアスで割って一杯だけ。という日もあります。 ハメを外して飲むのは特別な日だけにしておこうと、マイルール…
飲み会なんかに出席すると5,000円は飛んでいきますよね。 5,000円って馬鹿にならないですよ。結構な大金です。 そして毎月飲み会なんてしていると、ボディブローのようにジワジワと効いてきます。 何が効いてくるかって？ 周りとの差ですよ。 だって5,000円を酒に使う人と、見識を...
小中学校は今日が終業式と言うのが多い湯です。短いながら宿題のない休みがあって、どれが明けると、進級して新学期ですか。 まあこの時期、卒業、入学、新就職、異…
町で酩酊して暴れている人を見ても飲酒者は軽蔑できませんよ。 だって酒を飲めば皆同じことをする可能性があるのですから。 「俺は酒を飲んでもああならない」 こうやって今までどれほどの人たちが暴れ回ったことか。 偉そうに書いている私だって同じです。 酒を飲めば皆同じになるんです。 酒は...
私はふと思ったことがあります。 逆に適性飲酒できる人の方が損かもしれないと。 その理由は適性飲酒できてしまったら断酒しようと考えないからです。 断酒しようとしませんから、断酒の良さも感じることができないのです。 ということは私たち断酒者はやっぱり得していますよ。 適性飲酒できる人...
お腹を空かせて食べるご飯はおいしいですよ。 喉が渇いたら冷たい水を飲むと満足できますよ。 でも飲酒習慣があったらそれで満足することができなくなるんです。 お腹が空いてご飯だけなんて味気ないでしょう？ 喉が渇いたら水で我慢できますか？ できないですよね？ 【断酒】飲酒するから全てに...
夢見ても大丈夫なのに、フラッシュバックも減ってきたのに… それで飲むことへの鎖も切れた気がするのに… 医師はなんだか心配そうだった気がして… そりゃ、まだまだ危ない時期ですよ。 そんなことは分かってますよーだ。 でも、もう少し自由に、好きに、のんびりしたい。 この病気のことばかり考えないで、違う時間もほしい、この病気でない人と同じようにしてみたい… あーあ、まだまだ危ない時期なんだ…
だいぶ春らしくなってきました。我が家の庭もだんだん花が多くなってきました。先週末では我が家の梅が満開でした。我が家には5本梅の木があって、そのうち2本は実が…
朝や昼から酒を飲むのが背徳感があって堪らないというのを聞きます。 この気持ちは分からないでもありません。 でも背徳感というのは、結局己への背徳なのです。 己の本当に望むことではないことをしているのですね。 そうなれば自己肯定感は著しく低下していき、結末は‥。 自己肯定感への反逆 ...
冷静になって考えてみる二日酔いの症状は異常なんです。 だって気分が悪くなって吐いたりするじゃないですか。 それで一日中寝て過ごす。 こういうことって酒を飲まなかったらあり得ないでしょう。 つまりは酒なし生活では起こり得ない事態なんです。 二日酔いって結構深刻なんですよ。 冷静に考...
アルコール依存症の回復とは？【依存症回復】本当に目指すべき回復のゴールと手段。
過去の記事で何度か、依存症回復とはなにか？触れてきました。 今回は、少し歴史・現在の依存症回復の定義のトレンドをみながら依存症回復とはなにか？考えていきたいです。 ＊依存症回復の定義が必要か？＊ ＊診断基準からみるアルコール依存症回復＊ ＊アルコール依存の寛解の定義（DSM‐5）＊ ＊ICD-11のアルコール依存の寛解＊ ＊過去のアルコール依存回復の定義＊ ＊1700年代のアルコール依存回復＊ ＊1800－1900年の依存症回復＊ ＊1900年後半の依存症回復＊ ＊現在のアルコール依存症回復の定義＊ ＊依存症回復の定義が必要か？＊ 研究者からするとある一定の依存症回復の定義は重要です。 理由は…
ふと断酒による飲酒時からの各種比較を思いつきました。 米消費 3倍 貯金できる金額 3倍 健康度合い 10倍 信頼獲得 100倍 夢のある未来 1000倍 可能性 無限大 これは断酒するしかありませんよ(^^) 断酒すると可能性は無限大に広がる 嘘ではありません。これは歴とした事...
かつての調査で日本には100万人強のあるオール依存症患者がいるとされています。しかし医療にかかる人がたかだかその1割、自助会に属している人が2万人程度、とい…
とうに終えた、18回目は、あっさり、熟睡のお薬だけもらったママ。 最近、夢をみても平気になってきた。 「だから何だ！！！」って感じで開き直ってきた。 ずーっと、過去に飲み込まれてたママは、やっと、それが怖くなくなってきた。 なぜ、飲んでたんだろう、で、なぜ、やめるのが大変なんだろう… 飲んでいいことなんて何もなかったのに… そういう病気なんだろうな。
酒をやめてみると「酒はいらなかったな」と判明します。 そして自分にとって必要なものは勇気だと分かるでしょう。 勇気って子供の頃に夢見て終わりじゃないんですよ。 大人こそ勇気が必要なんですね。 酒をやめて判明した自分に本当に必要なもの やっぱり酒をやめると自分との対話時間が格段に増...
酒を飲んでいた頃は、自分の体調の管理なんて何も考えていませんでした。食事とか生活は不規則だし、自分の体の状態を調べることもありませんでした。 酒を止めて1…
酒を酒をやめ続けるということが、どれほどの利益か晩年に判明するでしょうね。 長い年月は有益に使えば吉となり、むげに扱えば牙をむきます。 一日一日の積み重ねは地球より重いですよ？ 断酒で年月を有効に活用しよう 20年、30年、40年と私たちには長い年月がこの先も流れていくでしょう。...
飲酒者と不飲酒者は全く違った人生になります。 つまりは酒を飲むか、飲まないかで明暗が分かれるということです。 そしてやっぱり最後に笑うのは不飲酒者ですよ。 なぜって？？ それは飲酒が人生の舵を狂わすからですよ。 飲酒か不飲酒かで人生の明暗が分かれると言っても過言ではない 飲酒が私...
ある人の体験談で、断酒するにあたって、携帯の友達の番号を全部消した、と言っていた人がいました。断酒と言う機会に付き合いを一新しようという事なんでしょう。一つ…
あまとうです 昨日の土曜日おしゃべりサロンには、ASKの依存症予防教育アドバイザーにお越しいただきました希望の星 第23回開催報告あまとうです！昨日（3月4日…
一度でも記憶を失うような飲み方をしたことがあるなら断酒しかありません。 記憶を失うまで酒を飲んだというのは武勇伝ではなく危険なのです。 昔の私はそれに気づけなかった、いや気づく術がなかった。 「酒が飲みたい」気持ちが全てを都合の良いように覆い隠していたのです。 一度でも記憶を失う...
飲酒者と断酒者の差は残酷なほど開いていきます。 でも断酒すればその差は半分になりますよ。 浪費する時間、お金、経験。 そうして断酒10年後は己の選択に感謝感動することになるでしょう。 今断酒したら将来の損失は限りなく少なくできる だって飲酒によって奪われる時間がなくなりますからね...
薬物を止められる人は、ストレスが少ない？【依存症とストレス】
「ストレスが依存症の最大の敵」そんなことを何度か発信してきました。 実際に、人生のストレスの多さが断酒・断薬にどれ程関わってくるのか今回の記事では解説していきます。 過去のストレスの記事をまだ読んでいない人はぜひ、読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com ＊ストレスライフ＊ ＊断酒・断薬分類＊ ＊断酒・断薬グループはストレス少ない＊ ＊ストレスライフ＊ 今回紹介する論文（McCabe et al., 2018）では過去1年のストレスがあるイベントの数を数えてその後の断薬・断酒をできている人とできていない人にストレスの数に差があるか調べました。 ストレスのある…
私は「あの地点」で断酒できて本当に良かったと思っています。 おそらく「あの地点」を越えたら引き返せなかったでしょうね。 毎日の晩酌がやめられない状態ならまだ引き返せます。 でもその先に行ったら引き返せなくなりますよ。 飲酒で越えてはいけない地点 毎日夜になると飲酒をするということ...
飲んでた頃って、ママは、何やら、よくやらかしてた。 なーんか、慎重さに欠けるようなことをやって、失敗が多かった。 仕事でも、プライベートでも。 それで、ますます、凹んでたりして… 最近は、何度も見返す、何度も確認する、何度も考える・・・ おい、ママよ、ちょっと待て！と一時停止ができる。 行動を起こすのに、臆病になった感じはするけれど、それでいいと思ってる。 だって、行動を起こすよ…
「仕事終わったら一杯どう？」 こんなドラマにありそうなセリフを吐いている同僚たちを横目にソソクサと退勤する私です。 以前なら「飲み放題の所しかダメだよw」と言ってノリノリで飲み会参加したものでした。 いやぁ、人間って本当に変わるんですね。 断酒で変われる、いや変わらなければいけな...
先日は『アルコール病棟に入院する』 アルコール依存症が嵩じて、どうしようもなくなると周りの人が無理やり病院に担ぎ込んだり、何とかしてくれと、連れて行ってもらっ…
断酒以来、お腹の調子が悪くなって冷や汗をかくことがなくなりました。 車を運転している時や電車に乗っている時なんか、お腹がギュルギュルなったら大変ですもんね。 でも飲酒していると急にお腹の調子が悪くなるのは当然です。 大量に酒を飲んで腸内環境が滅茶苦茶ですからね。 「明日お腹痛くな...
ママは、スッピンで過ごすことが増えた。 だから、ベースがあまり減らない。 飲んでることは、そりゃあ、ペタペタ塗ってましたよ、赤いのが分からないように。 今はいつでもどこでも素でいられるのは、非常に楽チンである。 しかも、すごく調子がいいから、塗りたくない、できれば。
私はお酒はタダでもいりません。 お金をくれると言われても断るでしょう。 「飲まない」が「飲みたくない」に変わる時、断酒の進化が始まるんです。 断酒はカタチを変えて必ず自らの利益になります。 断酒を進化させ有意義な生活を送っていきましょう。 断酒の進化が始まる時 断酒を続けて酒を全...
「キャンディ食べて♪ アゲアゲハッピー♪」 というキャッチフレーズのお菓子があるのです。 「パリピ気分」 というキャンディーです。 パリピ というのは「par…
飲酒した過去は無駄だったと断罪するのは簡単です。 無駄だと思う過去を抱え、今を頑張るのがシビれるじゃないですか(^^) 過去は無駄にせず、今を生きる糧にしていきましょう。 飲酒した過去だって無駄じゃない そうやって思いたいんです。 そうじゃなかったら私の人生って一体何だったのだろ...
しっかりとした考えを持っていないと、あっという間に酒飲みになる
断酒の価値は広く社会に認識されていません。 その証拠にこれだけ酒を飲ませようと必死になっているんですからね。CMとか。 ですから自分でしっかりと考えていないと、さも当然のように飲酒ということになります。 かくいう私もそうでしたから^^; 断酒して自分の考えを持ち、自分のためになる...
今年読んだ本の中に『そろそろ、お酒やめようかなと思ったときに読む本』というものがあります。「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本posted with ヨメレバ垣渕洋一 青春出版社 2020年12月08日頃 楽天ブックスで
断酒の一年は飲酒の十年に匹敵します。 また断酒三年も経てば、飲まなかった仮定の自分をはるかに超えているんです。 そうやって信じて生活することが何よりの断酒の価値だと思ってます。 せっかく断酒したなら、その真価を発揮させましょう！ 断酒の真価を発揮させよ！ 断酒の真価は「日常を楽し...
断酒者同士には共感できる「あるある」があります。 それは一種の気づきとも言えるものです。 だって飲酒していた時には全く感じ得なかったことですから。 断酒すると新たな気づき「あるある」が獲得でき、人生が豊かになりますよ。 断酒あるあるで人生を豊かに たくさんの断酒あるあるがあるでし...
昨日は「酒に対すして無力である」という記事を書きました。例会での断酒を始めた間もない人たちの体験談から触発されて書いた記事なのですが、「断酒会指針」の第一項…
プチ断酒は続いています。プチ断酒・・・1か月で3回飲みました。 最後の飲酒日が1月31日なので、昨日で連続12日の断酒です。掟破りのなんちゃって断酒でも躓きつつ一応1か月以上が経過したわけです。 断酒をすれば睡眠の質が向上するとよく言われ
ごく少量の赤ワインには、50歳から60歳の年齢層で心血管疾患のリスクを抑える効果がある可能性があります。ただしその効果は、がんリスクによって完全に消えてしまいます。そのため、実際には、アルコール摂取に安全量というものは存在しません。（ゴーダム・メータ准教授、肝臓学研究者） さあ、...
酒を飲んでいない自分のことは自分が一番よく見ていますよ。 その証拠に「今日も酒を飲まなかった」って嬉しいじゃないですか。 理想とする自分と現実の自分が一致した時、覚醒するような感覚があると思います。 これこそ自己肯定感というエネルギーです。 ぜひ断酒で自己肯定感の爆発的上昇を体感...
退職したらやろうと思っていたことが二つありました。一つはこのブログです。そしてもう一つが断酒！・・やろうというより止めよう,が正解かも知れませんが。 断酒といっても、いろんな言い回しがあります。断酒・・禁酒・・減酒。減酒は大まかには意味が
今日の例会で、西川京子先生が「償いはできないと思って生きてください」と言われたとの話がありました。断酒の誓いで「迷惑をかけた人に償いをします」とあるけど、相…
先日こんな記事を書きました。『本を買ってみた』 ブログランキングに加わっていて、何かと自分の順位なんかが気になったりします。それで、自分の順位を確認したりし…
今までは泥酔しても何とかなってきた。 確かに私も何とかなってきた経験があります。 でもですね、これって奇跡なんですね。 次泥酔したら刑務所の中かもしれませんよ。 次に泥酔して気づいたら奈落の底かもしれない 確かに大量に酒を飲んでも今までは何とかなってきました。 過去の私も意識がな...
まだ断酒を始めて。1～2年程度のことだったと思います。ある朋友断酒会の例会に出ていて、体験談で「何かにつけてもすぐに酒が飲みたくなってきます」といった趣旨の…
当然ながら酒を飲まない人は酒席には出たくないですよ。 酒も飲まず、満足もできないのに高い金額を払わないといけませんから。 会計時に「割り勘で」なんて言われたら納得できますか？ 飲み会へは行かないのが一番です。 飲み会へは行くな 酒を飲まない人が飲み会へ行くと拷問に近いです。 私は...
酒に囚われて、いつも酔っぱらっていた頃を今思い出すと、多くの人に散々迷惑をかけてきました。とりわけ。家族には本当に迷惑をかけてきたと思います。酒を止めてから…
飲みの席は本当に時間、健康、お金をドブに捨てていますよ。 少し前に仕方なく酒席に出ざるを得なくなって、後悔どころか悲しくなってきました笑 もう私には酒が害にしか捉えられなくなってきたようです。 時間、お金、健康を捨てる飲酒 これは紛れもない事実でしょう。 飲酒によって時間、お金、...
