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【断酒】私は欲望は爆発させるより制御する方が好きです

欲望のまま暴飲暴食しても「満足じゃ〜」とはなりません。 むしろ嫌な感じにお腹が膨れて不満足になります。 たまには欲望を解放させても良いですが、私は欲望を制御する方が満足できます。 でも解放させる欲望の種類にもよりますけどね。 とりあえず、飲酒や暴飲暴食といった体に害のある欲望は制...

2023/04/18 16:05

睡眠不足

昨晩から今朝にかけてほとんど眠れませんでした。なぜ眠れなかったかと言うと、おそらく昨日朝10時ごろまで寝過ごしてしまったからです。4月と言うと、草の伸びない…

2023/04/16 21:01

【断酒】飲酒するのに理由なんてない

毎日決められたように酒を飲む理由を明確に答えられる人はいません。 それは酒を飲む理由なんてないからです。 理由がないのに飲酒する虚しさったらありませんよ。 操り人形さながらの飲酒はただただ空虚なのです。 【断酒】飲酒するのに理由なんてない ただただ毎日酒を飲む理由を答えられる人は...

2023/04/16 15:36

【禁酒10日目】お酒大好きサラリーマンがお酒をやめた理由3つ【断酒のコツ】【禁酒セラピー】

2023年3月21日、お酒大好きで会社員生活で唯一の楽しみであったお酒をやめました。 一生お酒は飲みません。 どうしていきなり断酒しようと思ったのかをお話していこうと思います。 自覚はまったくありませんでしたが、僕は、ア ...

2023/04/16 11:30

【芸能人】お酒を飲まない芸能人10名紹介。飲めるのに、あえて飲まない人達【有名人】

禁酒をキッカケに、お酒を飲まない芸能人について、調べて見ました。 僕が禁酒を決意したのは、お酒について勉強し、お酒を飲まない人の話を聞き感化されたからです。 お酒を飲まない・飲めない有名人は、実は結構います。 その中でも ...

2023/04/16 11:29

【芸能人】お酒が大好きな芸能人10名紹介。お酒と上手に付き合える人達【有名人】

元々お酒大好きな僕は、断酒生活を送っている中で、本当にこのまま禁酒していて幸せな人生を歩めるのか。 そんな事を考えていまして、 お酒が大好きで幸せそうな芸能人・有名人を調査しましたので、紹介していこうと思います。 お酒は ...

2023/04/16 11:09

【禁酒を始めた理由】お酒の失敗談トップ5

お酒好きの方なら、誰でもお酒で失敗した事はあると思います。 その後の笑い話や、良い思い出となれば一番良いのですが、 笑えないほど失敗した経験を5つ紹介します。 ｢こんな失敗をする前に禁酒しよう｣ など、禁酒・断酒のキッカ ...

2023/04/16 11:09

【断酒】コーヒーをやめてみてアルコール依存の強烈さに気づいた話

私、2022年11月からコーヒーをやめたんですよ。 特に理由はありませんが、やめてみようと思ったんです。 すると脱コーヒー1日目はひどい頭痛がきましたが、それ以降はあっさりとやめられたんです。 今現在も私はコーヒーを一滴も飲んでいません。 断酒と比べあまりの難易度の低さに驚きまし...

2023/04/14 09:26

断酒は感動でもあるんですよ

断酒当初は酒を飲まなかった日々に丸印を打っていました。 その丸印が1ヶ月間続いた時、私は感動したんです。 感動というか、心が揺さぶられる思いでしたね。 「やった！1ヶ月も酒を飲まずにいれた！これからも頑張るぞ」と。 感動って理屈なく心が揺り動かされることを言います。 だから断酒は...

2023/04/12 17:04

禁酒22日目、朝食作るのめんどくさい

最近、ちょっと真面目に朝食など作っていたけど、もともとモノグサな人間なので、めんどくせー！と、朝マック。でも、やっぱり朝食はご飯を食べる方が満足度は高かった・・・。お酒を飲まないことは守るけど、それ以外はしばらく無理しないで自分に甘くいく。(禁酒22日目、4月8日の振り返り)禁酒22日目、朝食作るのめんどくさい

2023/04/11 21:38

【断酒】飲酒が普通の生活を送ることもできなくさせる

酒が飲めない状況になったらどうしますか？ いきなり飲めない状況になったら飲酒者はもがき苦しむことになるでしょう。 でも酒を飲まない人は変わらずいつもの生活が送れるのです。 つまりは酒が普通の生活を送ることを阻害するのです。 飲んでいたら、状況は絶望的なんですよ。 【断酒】飲酒が普...

2023/04/10 09:20

断酒21日目、お腹絶好調につきCoCo壱の10辛を食べる

もともと辛いものは好き。一味&七味唐辛子、コショウは粗挽きと普通の、花椒、タバスコ、デスソース。辛いものシリーズで、無駄にスパイスが充実している引き出しが豊か。さて、大酒飲みのアルコール依存中だった私。辛いもの好き。CoCo壱のカレーも好き。というわけで、二日酔いではない日に、たまに10辛を食べていたけどだいたい翌日は・・・お察しください。でも、お酒をやめて、胃腸の調子がよくなったからか、美味しく10辛をいただいたあと、翌日も絶好腸でした。こんな良い変化もあるんだなぁ。相変わらず、夕方になるとお酒飲みたい欲がヤバいし、離脱症状の眠気と頭痛も辛いけど、がんばる。がんばれ、私。(断酒21日目、4月7日の振り返り)シーフードカレー10辛、超美味しかった。断酒21日目、お腹絶好調につきCoCo壱の10辛を食べる

2023/04/09 13:18

お酒の広告

先月半ばごろの話題はもっぱらにWBCでまあ最終的に日本代表「侍ジャパン」が優勝したのですが、それで多くの人が熱心にテレビを見ていたようです。それで、テレビを…

2023/04/09 06:44

断酒39日目

足の痛風もどきの痛みは大分軽減した。 身体的にも精神科にも大分回復の方向へ向かっている。 退院した時がどんな風になってるのか？ 正直今と心境は変わってないだろが、退院間際になるとこの先の不安感や焦り等が出るようだ。 風邪引いたとき、体調が悪くなったときのように、良く睡眠を取...

2023/04/08 20:57

【断酒】酒飲みは自滅している自覚がない

酒飲みは自滅しているという自覚がありません。 ですから飲酒ができるとも言えます。 酒は飲めば飲むほどに全て悪化していきますよ。 仕事終わりの一杯を続ければ、全て無に帰す時が来るでしょう。 【断酒】酒飲みは自滅している自覚がない 酒が自滅破滅を促すものだと知れば飲めませんよ。 でも...

2023/04/08 17:10

断酒20日目、無計画に小松菜を買いすぎる

昨日、大戸屋で定食は雑穀米を選んだりして健康意識が無駄に高まったせいか、地元の市場を通りがかったときに野菜が目についた。八百屋のおじさまの声かけにも乗せられちゃって、小松菜2袋100円、お買い上げ。だって超安いじゃん。地元野菜だから鮮度バツグン、葉っぱがみずみずしい。そんな小松菜が1袋50円ですよ、奥さん！いい買い物したっ！！・・・帰ってから、新鮮なうちに全部消費するのは無理だということに気づく。買う前に気づけよ、私。とりあえず、切って保存袋に入れて、冷凍庫行き。で、問題は、冷凍庫にすでに小松菜が入っていたこと。いつかの酔っ払った私が、仕舞い込んだものと思われる。(記憶は吹っ飛んでいる。)しばらくは小松菜三昧かなぁ。(断酒20日目、4月6日の振り返り)断酒20日目、無計画に小松菜を買いすぎる

2023/04/07 19:07

元会員さんが例会に参加してくださいました

今日の例会に夫婦で参加してくださった方がいました。話をしてみると、昔当会当支部の支部員だったとおしゃっています。古い会費徴収簿を調べてみると、確かに名前があ…

2023/04/06 22:25

断酒19日目、晩酌の代わりに外食しよう

飲みたくて飲みたくて。仕事の帰りがけにお酒を買って帰りそうになる。なので、今日の夕食は外食することにしてみた。外食して先にお金使っちゃえば「あー、今日はもういくらいくら使っちゃったからなぁ。」と、お酒にお金を使うのをセーブできるんじゃないかと思って。というわけで、本日は大戸屋で夕食を。炭火焼きチキン大好き。ご飯は雑穀米に変更。(小盛りにはしなかった)食事のお供はもちろんお茶。ゆっくり食べて、お腹一杯になって、食後のお茶もお代わりして、少しお店でのんびり過ごして。お酒飲みたい欲は、これで少し誤魔化せた。(断酒19日目、4月5日の振り返り)断酒19日目、晩酌の代わりに外食しよう

2023/04/06 19:06

【断酒】酒しか楽しみがないから大目に見ろだと！？

ギャンブルもやらなず酒だけが楽しみな人。 こういう言葉って一昔前はよく聞いた覚えがあります。 浮気もせず、パチンコもせず、でも酒だけが楽しみな人。 こう聞くと一見良さそうに聞こえるじゃないですか？ でもこれは酒害を正しく伝えません。 つまりこういうニュアンスのことは禁句だと言える...

2023/04/06 10:27

断酒18日目、飲みたい。飲みたいーーー！

いつも仕事が終わると飲んでいたから、夕方近くになると、ソワソワし始める。特にここ最近、新年度の仕事がスタートして何やらバタバタしているから、仕事後にちょいと一杯・・・とやりたくて仕方がない。まあ、ちょいと一杯じゃ済まなくて焼酎ボトルでガッツリ飲んじゃったりするだろうから、とにかく我慢。何か、気を紛らわせるものを・・・あぁ、飲みたい。飲みたいったら飲みたい。(断酒18日目、4月4日の振り返り)断酒18日目、飲みたい。飲みたいーーー！

2023/04/06 05:21

断酒17日目、食器を買った

断酒を始める前は、食事が疎かだった。お酒を飲むために、何か食べればいい。食器なんてどうでもいいし、なんなら、フライパンから直喰いでもよかった。断酒を始めて、ちゃんとお皿に盛った食事を準備してみるようになって食事って見た目を変えるだけで、全然満足度が違うんだなぁと思った。毎食は無理だけど、ちゃんとおかずをお皿に盛って。スーパーのお惣菜も、パックの納豆もお皿に盛れば、ガラリと雰囲気が変わって見た目の満足度がダダ上がり。ちゃんと食事してるぞーって。お酒を飲まずにちゃんと食事している私、エライ！と自分を褒めて、断酒のモチベーションに繋げる。・・・そんなことをするようになったからか、たまたま雑貨屋さんの前を通りがかったら食器が目に入った。いくつか手に取ってみて気に入った3つを購入。使うのが楽しみ。今朝の朝食。納豆も...断酒17日目、食器を買った

2023/04/04 19:38

断酒のレベルアップ！

断酒ってレベルが上がっていきます。 飲み会、結婚式など酒を飲まなかった体験を重ねると断酒は確固たるものになっていきます。 ですから、どんどん酒なし体験を重ねシラフ人生を歩もうではありませんか！ 皆様の断酒レベルは現在おいくつですか？ 断酒のレベルアップ 断酒を始めた時はレベル1で...

2023/04/04 16:56

断酒16日目、調子に乗って筋肉痛

昨日は早起きして、桜並木を見てきた。お酒の入っていない体で、桜並木に沿って步いてとにかく綺麗で、無駄にテンションアップ。桜の見どころスポットは少し小高い城址公園にもあるからと、行ってみることにした。意外と急な登り坂。(あとで知ったけど、緩やかな登り道もあったらしい。)断酒を始めて、万年二日酔いのナメクジみたいな身体にサヨナラして、身体が軽い気になってたこともあって急な登り坂を早歩きでせっせと登る。・・・その結果が、今日の筋肉痛ですよ。ナメクジは所詮ナメクジ。アルコール漬けだった身体はそう簡単にはもとに戻らない。ちなみに、ちょうど桜祭りの開催期間中。屋台も出ていて、焼き鳥に玉こんにゃくお酒も飲める・・・けど、朝早く出てきたのが幸いして、まだ準備中。お店やってたら、「今日くらいいいじゃない。せっかく桜が綺麗な...断酒16日目、調子に乗って筋肉痛

2023/04/03 18:48

アルコール依存症は長生きできない

昨年の今ごろは？と、ブログを見返していたのですが、今ごろと言っても4月6日のことだったのですが、会員さんが亡くなったとの記事がありました。そうか亡くなったの…

2023/04/03 06:34

断酒15日目、桜を見てきた

今までは、休日は朝からお酒を飲んでいた。飲んで、酔って、寝て、起きたらまた飲んで。連続飲酒。土日が休みなら、金曜の夜から48時間ぶっ続けで酩酊状態。天気が良くても家で飲んで過ごす。外に出るのは、お酒とおつまみを買いに行く時。そんなだから、どこかに出かけようなんて考えもしなかった。とにかく飲んで酔っ払っていられれば良かった。でも、お酒を飲まないと、時間が沢山あることに気づく。今は東北は桜の時期。そうだ、桜を見に行こうと思い立ち、朝早く電車に乗ってまだ人の少ない桜並木を見に行った。こんなに綺麗な桜が見られるなんて。飲んでいないから、クリアな頭で素直に桜が綺麗だなって思った。断酒を始めて良かった。桜並木と白石川と蔵王連峰。船岡城址公園からの景色。(断酒15日目、4月1日の振り返り)断酒15日目、桜を見てきた

2023/04/02 20:49

外来20回目と今日のこと。

先生へ。 いつもヒントをありがとうございます。 答えがでました。 凹んだときは、そのままいようと思います。 だって、飲んでも仕方ないもの。 カウンセラーの先生へ。 最近、連絡してませんが、ママは大丈夫です。 それは、自分の中で会話ができてるからです。

2023/04/02 16:42

断酒で忘れものを取りに戻ろう

飲酒が習慣化すると日常の快適さを忘れてしまいます。 毎朝ツラいのが当たり前、何となくダルいのが当たり前、気分が晴れないのが当たり前。 断酒で忘れものを取り戻しませんか？ 日常は快適で過ごさなきゃですよ(^^) 断酒で忘れものを取りに戻ろう 酒を飲んでいると忘れているんです。 それ...

2023/04/02 13:18

断酒14日目、朝はちゃんとお腹が減る

朝早く目が覚める。空腹で目が覚める。今までは、ほぼ毎日二日酔いで朝食なんて食べる気にならなかった。(というか、ギリギリまで起きられないので、朝食どころではない。)朝はお茶をがぶ飲みするか、せいぜい野菜ジュースを飲むかといったところだった。それでも昼まで、酷い時は夕方まで二日酔いで夕方になって煽るようにまた飲んで。そして次の日も二日酔い。そんな生活をずいぶん続けていた。でも、お酒を飲まなくなって、朝はちゃんとお腹が空くし、ちゃんとご飯が美味しい。そんな当たり前の感覚がようやく戻ってきた。普通にごはんが美味しいって、いいもんだ。(断酒14日目、3月31日の振り返り)断酒14日目、朝はちゃんとお腹が減る

2023/04/01 19:33

断酒13日目、日中の眠気が少し緩和された(かも？)

断酒の離脱症状で、日中は白眼剥くほどの超強力な睡魔。午前中も午後も眠くて眠くてとにかく眠くて仕方がなかったけれど、最近は、午後の眠気が少しだけ緩和された気がする。まだまだ眠いけれど、白目剥くほどの超強力な眠気ではなくなった模様。アルコール漬けだった脳が少しずつ回復しているのかな？だといいな。眠気の緩和に伴って、頭痛も少し和らいだ感じがする。離脱症状は、数ヶ月以上続くこともあるようだから、まだまだ先は長いのかもしれない。お酒を飲めば、離脱症状は無くなるだろうけど、毎日飲みたい欲は出てくるけれど、ここで飲んだら、またふりだしに戻るから。頑張るしかない。(あー、飲みたい。)今朝の朝ごはん。夜、半額で買ったカツオのたたきを漬けにしておいた。(断酒13日目、3月30日の振り返り)断酒13日目、日中の眠気が少し緩和された(かも？)

2023/04/01 15:36

家族にとってどんな病気なのか

今日はサイドテーブルの堆積した書類の整理をしていました。そうしたらある文書が出てきました。 大阪府断酒会の家族教室でまとめた文書だと思います。 これをスキャ…

2023/04/01 00:31

断酒12日目、足のむくみが改善

去年くらいから、足のむくみが酷かった。ふくらはぎとかを指で押すと、かなりくっきりへこむ。そして戻らないという、典型的なむくみの症状。お酒飲みすぎてるからかなー？と思いつつ、日常生活で困ることもなかったので放置していた。靴下を脱ぐと、ゴムの跡がしっかりくっきりと。あー、今日もむくみが酷いなぁと毎日思っていたけれど。靴下を脱いだときに、ゴムの跡がほとんどついていないことに気づいた。指で足をギューっっと押しても、へこみはわずか。これ、むくみが改善されてきているんじゃない？！離脱症状の眠気やら頭痛やら不眠やらで毎日辛いと思いながら過ごしていたけど、はっきりとプラスの変化が出てきてモチベーションが上がった。ちょっとした変化気もしれないけれど、自分の中では嬉しいニュース。(断酒12日目、3月29日の振り返り)断酒12日目、足のむくみが改善

2023/03/31 18:52

断酒の必要がある人間しか発しない言葉がある

飲酒時代には、あれほどまでに恐れた酒なし生活は全く恐れるものではありませんでした。 酒なし生活を恐怖に感じるのは断酒する必要のあるサインですよ。 だって「酒が飲めないなんて‥」なんて断酒の必要がある人間しか発しないですから。 断酒の必要がある人間しか発しない言葉がある 「酒が飲め...

2023/03/31 09:56

庭の花と母

春も盛りに近づいて庭の花もだいぶ咲いてきました。  草の花も色々あるのですが、木の花が結構あるなと感じます。ちょっと前に咲いていたのが、右上から時計回りに蝋…

2023/03/30 23:34

断酒11日目、ちゃんと朝食を食べる

断酒後の不眠は相変わらず。朝も早く目が覚めてしまうので、それを利用して、ちゃんと朝食を用意してみた。ちゃんとと言っても、作ったのは味噌汁と目玉焼きだけ。あとは、冷凍ごはんをチンして、納豆を出して、夕飯の残りを小鉢に入れて。それでもお盆に並べれば、ちゃんとした朝食っぽい気になる。自分で満足できればそれでいいのよ。自己満足、超大事。今まで、お酒を飲んだ翌日はほぼ毎日二日酔いでちゃんと朝食をとることなんて、ほとんどなかったからか、なんだか新鮮な感じもした。お酒を飲まずに空いた時間をどう過ごそうか考えていたところだったけれど、どちらかといえば料理は好きだし、小鉢やらお盆やら、今まで出番のなかった色々が食器棚に眠っているし。少し料理してみるのもいいかもしれないと思った。(断酒11日目、3月28日の振り返り)断酒11日目、ちゃんと朝食を食べる

2023/03/30 19:05

断酒10日目、身近に潜むお酒の誘惑

実家から戻ってきて、1人の生活に戻った。仕事を終え、夕方、いつもなら晩酌を始める時間。お酒が飲みたくて仕方ない。スーパーに買い物に行けばお酒コーナーに行きそうになったり、途中のコンビニ、お酒が飲めるファミレスにフラフラと入りそうになったり。ゴミ袋を買おうとして、ドラッグストアに行っても、お酒コーナーが充実している。世の中、なんでこんなにもお酒へのアクセスが容易なんだろう。誘惑が身近過ぎる。麦茶を飲んで、お酒を飲みたい気持ちをごまかして過ごした。何か、お酒を考えない方法、お酒に代わる時間の過ごし方を見つけないと辛いわ、コレ。(断酒10日目、3月27日の振り返り)断酒10日目、身近に潜むお酒の誘惑

2023/03/29 19:01

『飲酒者』とのつきあい方「3つのポイント」

私は断酒した今では「飲み会の参加は控えたい」とか「気分を害する酔払いの相手は御免だ」とか「つまらない話を聞くお酒の場は遠慮したい」とか、心底思いますが『お酒を飲む人との接触』は無くならないんですよね。今回はそんな『飲酒者につきあう場面』で私がやっている事『3つのポイント』について紹介します。

2023/03/29 18:54

【お酒】『体力（スタミナ）問題』

これまで『お酒』を飲んでいて「疲れやすい」とか「疲労回復に時間がかかる」とか「何だか『体力に問題』があるかも」とか、感じたことが、ありませんか？

2023/03/29 18:54

【断酒】酒が活力源だなんて今だに言ってんのか？

「明日がたまらなく憂鬱だ」 私は過去、酒を飲んで明日への活力を補うのだと本気で思っていました。 飲酒行為があるから乗り越えられるのだ、と。 でも飲酒とは活力源ではなく、憂鬱に無理矢理フタをしているだけだったんです。 フタをされた逃げ場のなくなった憂鬱はいつか大爆発を起こすのです。...

2023/03/29 15:10

断酒9日目、何をして過ごせばいいの？

朝から雨だった日曜日。朝から飲むのに良い条件。今までなら、最寄りのコンビニに行って焼酎とおつまみを買ってきて、午前中から飲んで、酔って寝て夕方になってまた飲んで・・・そんな過ごし方をしていただろう雨の日曜日。お酒を飲まないとやることが無い。離脱症状の睡魔は相変わらずなので寝ちゃいたいけれど、日中に寝たら、夜の不眠がさらに悪化するわけで。部屋の掃除をしたあとは、どうしたもんかと考えて家にいると飲みたくなるので、雨はひどいけど、徒歩で出かけることにした。(散歩するのは元々好き)ドラッグストア→ファミレスで昼食→ホームセンター→スーパーを梯子。飲まないと、こんなにも時間があるんだなぁ。一体、今までどれだけの時間を無駄に過ごしたんだろうか。(断酒9日目、3月26日の振り返り)断酒9日目、何をして過ごせばいいの？

2023/03/28 18:45

断酒8日目、お酒を飲まずにいられた理由

私はとにかく意思が弱い。1人では、1週間もお酒を飲まずに過ごすなんて到底無理だと思っていた。なので、1週間ほど実家に滞在する予定があったのでそれに合わせて断酒をスタートさせた。実家の親は、私が毎日浴びるように飲んでいることは知らない。(お酒が好きだというのは知ってる。)・・・私は小さい時から、親の前では優等生でいようとした。大人になってひとり立ちしても相変わらず親の前では「イイ子」でいようという気持ちが強い。その自分の気持ちを利用して、意思が弱くても、アルコール依存症でも、親の前ではお酒に手を出さないで済むかな？と思って、実家に滞在するときを狙って断酒をスタート。強制的？にお酒に手を出しづらい状況に身を置くことで、無事に1週間の断酒に成功できた。問題はこれから。実家での滞在予定が終わってまた元の生活に戻る...断酒8日目、お酒を飲まずにいられた理由

2023/03/27 18:39

断酒を先延ばしにすると飲酒至上主義になっていく

たとえ飲酒する日々に嫌気がさしても、酒を飲んで飲酒生活に浸かると何も感じなくなります。 それどころか、むしろ飲酒生活が最高だと感じるようになります。 だから断酒は先延ばしにしてはいけません。 「明後日からやるか」では飲酒生活にドップリと浸かってしまい飲酒至上主義になるのは明らかで...

2023/03/27 13:41

断酒7日目、まずは1週間乗り切った

途中、お酒を飲みたい気持ちになりつつもどうにか1週間、飲まずに過ごせた。今はとにかく離脱症状(と思われる)日中の超強力過ぎる眠気と二日酔いの時のような頭痛、逆に夜は不眠気味なことが辛い。1週間経っても、離脱症状は全く治らず、先は長そう・・・。お酒飲みたい欲は、それほど強くはないけれど油断するとヤバそうではある。油断しなくても、フラフラっとスーパーとかコンビニに行った時に今までの習慣でお酒コーナーに立ち寄りそうになる。行ったら自制が効かなくなりそうなので、お酒に近寄らないようにしなければ。(断酒7日目、3月24日の振り返り)<ahref="https://sake.blogmura.com/kinshu/ranking/in?p_cid=11165420"target="_blank"><imgsrc="h...断酒7日目、まずは1週間乗り切った

2023/03/26 22:58

今の気持ち

何かを無くさないと、病気ではないのかな？ 全部なくして、ひとりっきりにならないと、依存症じゃないのかな？ そういう人と、ママは何か違うのかな？ 何も変わらないと思う。 ママは依存症なのです。 ママは、飲んでる自分が大嫌いで、辞めたいのに辞められない自分が大嫌いで。 飲んでるときは全く幸せではなかった。 全然、楽しくなかった。 だから、通院して、良かったと思ってる。 だって、今は…

2023/03/26 20:36

断酒6日目、睡魔に意識持って行かれそうになる

日中、仕事中にも関わらず、眠すぎて意識飛びそうになる。普段なら、せいぜい昼食後の1,2時間眠いだけなのに、今は午前中からガッツリ眠い。午後も夕方までガッツリ眠い。2日間完徹したあとくらいに眠い。起きているのがとにかく苦痛。眠すぎて意識が朦朧とする。なんなら、白眼剥きながらパソコンに向かっているかもしれない。アルコール漬けの脳が正常に戻ろうとしているんだと考えてひたすら耐える。(断酒6日目、3月23日の振り返り)断酒6日目、睡魔に意識持って行かれそうになる

2023/03/26 12:52

断酒5日目、白ワインが頭をよぎる

気温が上がって初夏の陽気だった先週。スーパーに買い物に行ったらふとワインが目に止まった。そして無意識に、キンキンに冷えた白ワインを飲む光景が浮かぶ・・・・・・いやいや、いかんいかん。辛口のをくっと飲むのが・・・・・いや、ダメダメ。せめてビールでも・・・そんな葛藤のなかでどうにか誘惑を振り払って帰宅。お酒買わなかった私、超えらい。昼間の睡魔と頭痛は相変わらず。夜になると眠れないのも相変わらず。飲んだらすぐに治まるんだろうけどなー飲みたいなー飲みたいなー飲みたいなーはぁ・・・。一度、お酒が頭をよぎると、抑えるのがつらい。アルコール依存症の自覚はある。(断酒5日目、3月22日の振り返り)断酒5日目、白ワインが頭をよぎる

2023/03/26 12:52

断酒4日目、睡魔に加えて頭痛もやってきた

日中の睡魔に加えて時々頭痛もするようになってきた。新たな離脱反応で頭が痛いのか、眠すぎて頭が痛いのか分からないけれどひどい二日酔いの時みたいな感じでズキンズキンと痛む。痛みはそれほど強くないのが救いだけど、不快なことに変わりはない。お酒飲めば一発で治まるんだろうな・・・なんて考えつつ、またふり出しに戻るぞと自分に言い聞かせてガマン。(断酒4日目、3月21日の振り返り)断酒4日目、睡魔に加えて頭痛もやってきた

2023/03/26 12:51

断酒3日目、離脱症状でとにかく眠い

日中、眠くて眠くてとにかく眠い。お酒を止めると毎回こうなるから離脱症状だとは思うけれど、いったいどういうメカニズムなのだろうか。アルコール漬けだった脳がいきなりシラフになるんだから、まあ色々と不調が出てくるんでしょうね。有給休暇なのをいいことに午前中2時間、午後も2時間ほど昼寝をしたのに、それでも寝足りない。夜は22時を過ぎると眠くなるわりに、なかなか寝付けない。だから、昼間はなるべく寝ないように我慢。(断酒3日目、3月20日の振り返り)断酒3日目、離脱症状でとにかく眠い

2023/03/26 12:51

断酒2日目、睡魔(昼)がやってきた

アルコール漬けだった人が急にお酒をやめて夜に寝れないのは仕方ないとして、昼間にやたらと眠くなるのが辛い。前に断酒チャレンジした時も、2日目くらいからはひたすら睡魔との戦いだった。前回は2週間くらい、毎日毎日眠くて眠くて辛かったけどまたあれを繰り返すのかと思うとウンザリ。(・・・だったらそもそも飲むなよ、というツッコミは今までに何度もしたので割愛)(断酒2日目、3月19日の振り返り)断酒2日目、睡魔(昼)がやってきた

2023/03/26 12:50

断酒1日目、さわやかな起床

最後にお酒を飲んでから、24時間以上経過。二日酔いではない朝を迎えたのはいつぶりだろう？ってくらい、毎日毎日気だるい朝を迎えていたので、ある意味新鮮。なんて爽やかな朝なんでしょう！って感じでテンション高く、早起きもした。休日の昼から飲みたい欲も出ずに無事に飲まずに就寝・・・としたいところだけど、飲まないと眠くならないのよね。(断酒1日目、3月18日の振り返り)断酒1日目、さわやかな起床

2023/03/26 12:50

断酒0日目、意外と平気

毎日、焼酎ボトル半分を飲んでいた人が、急にお酒をやめられるのか。答えは「一時的ならやめられる」だ。分かってる。何度もチャレンジして、失敗してきたもん。1日くらいならなんて事はない。問題はこれから。(断酒0日目、3月17日の振り返り)断酒0日目、意外と平気

2023/03/26 12:47