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2022/05/17

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  • ママ、好きな時間が増える

    だんだん、ペースが掴めてきたママ。 登り坂のあとも歩かない、止まらず走れるようになった。 呼吸も乱れない。 ランニング再開時は、筋肉痛が激しかったけれど、それも、数日で解消。 昨晩、一緒に走るから起こしてと、末っ子に言われたけれど、起こしても起きなかったから、今朝も一人で走ってきた。 実は、まだまだ一人がいい。 この時間が好きなんだ。

  • ママと図書館

    今返却された本っていうシェルフにある本を手に取ることが多い。 だって、ついさっき誰かの手にあったのだから、ちょっと興味ある。 そこから、この本になんとなく繋がった本だけれど、 読んだら、マーカー入れまくりたくて、結局買ってしまった。 映画も観れるといいな。

  • 依存症の人と、そうでない人

    ママは、何が違って、分かれるのか、それが分からん。 依存症の人って、生きづらさを抱えてる人が多い…よね。 生きやすい人は、飲んでても、依存しないのかな。 そうだとしたら、 だったら、ちょっとでも生きやすくならないのかしら?ママも。

  • ママ、休まず走る。

    ママは、すぐに走ることに慣れてきた。 まず、走り出しが軽い。 足が軽い。 胸は重い…だから、これは嘘…笑笑、嘘でも言わせてーーー! 坂道を登りきったところで、これが三回ほどあるけど、そこでだけ、歩く。 呼吸も整ってきた。 何といっても、帰ってきてから、ぶわーっと汗が吹き出すのが気持ちよくて。 走りながら、いろんな事を考えるけど、それが、汗とともに排出された感。

  • ママ、三本柱に思うこと。

    言って良いのかな、実はママは、断酒三本柱をあまり必要と思ったことはない。 その先にある、もっと、違うものを求めている当事者はいると思う。 断酒って、その人の学び直しというか、ある意味、教育とか、お勉強とか、矯正? に似てる気がする…うまく言えない、ママは凡人なんで。

  • ママ、真面目にこの1年を振り返る

    ママにも、とうとう、やってきた、自分のブログを読み返す時期が。 きゃー、何とも言えず、恥ずかしい…これ、本当にママが思ってたこと? ひっちゃかめっちゃかだし、矛盾だらけ。 全消去したい気持ちになったけど、もう少しこのままにしておく事にお許しを。

  • ママ、ランニング再開する。

    はい、ママにとっては3年ぶりぐらい… ただ、パーッと、走りたかったんだ。 で、体も心も鍛えたい。 スタートして、直ぐに、歩きたくなった… えー!前は、かなり走れたのに! ガチで重いっ!足も、体も、おしりも、胸も(笑…これは嘘) 顔が火照ってるのに、汗があまり出ない…かなり代謝が落ちてるのを実感。

  • ママが断酒に必要なもの…その五

    それは、依存症でない、お酒で悩んでない、そういう人との付き合いや、会話。 依存症関係でない映画とか本。 社会情勢やワールドニュース。 ママも、依存症関連にまみれてた時期があったけど。 一歩そこから出てみると、世界は広い。 たまには良いと思うし、そこから学ぶことの多さと言ったら!

  • ママが断酒に必要なもの…その四

    それは、昼寝。 だーって、ママの朝は早い。 そして、夜遅い… 受験生がいるんで、まあ、こんなもん。 だから、昼寝は必須。 ゴロンとして、呼吸を意識しながらいると、いつのまにやらzzzzzzzzz… マインドフルネスとか、このときが一番効果あるかも。

  • ママが断酒に必要なもの…その三

    それは、行くところと、用事。 演奏会、お芝居、スポーツ観戦、落語会、映画、温泉、旅行、散歩、友人とお茶orランチ、カフェで読書 に、とにかく、出かける。 それから、どうか今日の仕事を頂戴!と、言わんばかりに、家族に キャナイヘルプアピール。

  • スリップの速さ

    あの時のことを思い出すと、本当に早かった。 何が早かったか? 諦めが…。 あー、もうどうにでもなれって、そう思うスピードが。 飲むべきで無いのは何度も経験済みなのに、それでも、全く学習してなかったことに気づいたママ。 蕁麻疹は嫌だけど。 あのときストップできて良かったと思う。 皆、そうやって、また量が増えていくんだろうな。 最初から、ガブガブスリップしなくても、今日は大丈夫だった…

  • ママが断酒に必要なもの…その弐

    それは、趣味。 ママは、腰が痛くなるほど、楽器に向かい合うところがある。 だーって、ふとした時の、本当に、一瞬、ものすごくキレイな部分があって。 一曲全部でなくて、その部分を弾けるだけでたまらないのだ。 大昔の作曲家さんからのメッセージが込められてるから、それを読むのが好き。 それから、活字。 どんなにオモロイ話でも、ママは活字で読むのが好き。 何かな、作家さんから直接お手紙もらっ…

  • ママまさかのスリップ?!

    ママは、緊張しいで、小心で、ステージや壇上に立つと、頭が真っ白になり、言葉がでてこなくなるタイプ。 学生の頃の合唱コンクールでソロを任されたときは、緊張で声が出なくなり、補欠の方に助けてもらう。 演奏会でも、駄目、何度も、失敗した… そんなママが大事な席で挨拶をする… えー! 無理無理。 誰か変わってくれ! などという、弱音も誰にも言えず、 終わって、緊張がほぐれて、注がれたシャ…

  • ママが断酒に必要なもの…その壱

    それは、家族、友人。 ママは、パパや友人が、こーんなに助けてくれるとは思ってなかった。 ママのSOSを、素早く受け入れてくれた。 当たり前だけど、彼らだって、何かと、色々抱えて…

  • ママ、認知行動療法を振り返る

    認知行動療法は、アルコールだけでなく、ママの抱える他の問題にも効果があった。 ①飲んでた時の、状況と、その時の気持ちを探り出す。 ②だいたい、同じ傾向の状況だったり、似たような気持ちだったりする事が分かってくる。 ③だから、そんな状況や気持ちにならないようにする。 ④でも、そんな状況と気持ちに陥ったら、考え方を変えるしか方法はない。から… ここでしっかり、考えを変える、それができれば飲…

  • ケロリん

    パパ:「なんで、昨年は一人で行ったのかなー?」モグモグ。 パパ:「毎年二人で行ってるのに」モグモグ。 ママ:(無言)モグモグ。 パパ:「なんかあったっけ=?」モグモグ。 娘:「なんの話ー?」モグモグ。 ママ:話をそらして、モグモグ。

  • 休み時間

    ママは、昼寝する。 お出かけも大好きだけど、昼寝、ゴロゴロ、ダラダラする時間も、必ず。 さーて、今から、昼寝するぞー!!!って、ごろり。 頑張りやさんなママは、これができなかった。 この先に起こることとか、次のこととか、常に考えていて、体も心も休まらん、すーっと、そうだった。 それは、多分、自分より何か違うことを追いかけていて、自分を大切にしてなかったからかな。 優しくて、頑張る人が…

  • お酒を辞めてよかったこと。

    よく眠れるー!とか。 肌がキレイになったー!とか。 痩せたー!とか。 エトセトラ…あって、どれも、本当にそうんだんだけど。 一番は、前向きになったこと。 これに尽きる。 …

  • 最後の外来

    医師とスタッフの皆様の笑顔と、ここでお勉強したことをママはずーっと忘れないと思う。 幼少期は、自分の置かれている状況がよく理解できなかった。 ある時から、こう思うようになった。 これがあるから大丈夫。 これをしていれば大丈夫。 アルコールはその一部だったけれど、それをやめるのが一番大変だった。 けど、 結果、アルコール依存症の治療が、ママの抱えるすべての問題を和らげてくれた。 マ…

  • 困ってることは何ですか?

    ママは、今、それ程困っていない… アルコールが止まったからというより、色んなことが知識として身についたからだと思ってる。 体で慣れて覺えることと、頭で憶えること、ふたつとも大切だと思う。 それは、薬なんかより、ずっと効果的。 悪夢?今でも見るし、ほとんど毎日、幼少期を思い出す…でも、それでも、もう前とは違う。 それは、ママがこの一年で賢くなったから。

  • 外来21回目と22回目

    どうやら、ママは、良くなっているらしい。 実は、ママは自分のことをよく分かっていなかったけど、今日、たくさんのことが分かった。 お酒をやめるには、自分の努力が必要で、ママにはそれができたということ。 この先も、ちゃんとやめる力はあるということ。 これからは、今のママと、これからのママと向き合えは大丈夫だということ。 もう、過去には囚われなくていいということ。

  • 外来20回目と今日のこと。

    先生へ。 いつもヒントをありがとうございます。 答えがでました。 凹んだときは、そのままいようと思います。 だって、飲んでも仕方ないもの。 カウンセラーの先生へ。 最近、連絡してませんが、ママは大丈夫です。 それは、自分の中で会話ができてるからです。

  • 外来の前に

    変な夢をみた。 ママみたいに、楽しくて飲んでなかった人って… このままお酒を辞めたら、どうなるのかな。 辛くなってきたら、どんどん、辛くなってきたら、何か思い出したら、夢見た…

  • 今の気持ち

    何かを無くさないと、病気ではないのかな? 全部なくして、ひとりっきりにならないと、依存症じゃないのかな? そういう人と、ママは何か違うのかな? 何も変わらないと思う。 ママは依存症なのです。 ママは、飲んでる自分が大嫌いで、辞めたいのに辞められない自分が大嫌いで。 飲んでるときは全く幸せではなかった。 全然、楽しくなかった。 だから、通院して、良かったと思ってる。 だって、今は…

  • 外来19回目

    夢見ても大丈夫なのに、フラッシュバックも減ってきたのに… それで飲むことへの鎖も切れた気がするのに… 医師はなんだか心配そうだった気がして… そりゃ、まだまだ危ない時期ですよ。 そんなことは分かってますよーだ。 でも、もう少し自由に、好きに、のんびりしたい。 この病気のことばかり考えないで、違う時間もほしい、この病気でない人と同じようにしてみたい… あーあ、まだまだ危ない時期なんだ…

  • 外来18回目

    とうに終えた、18回目は、あっさり、熟睡のお薬だけもらったママ。 最近、夢をみても平気になってきた。 「だから何だ!!!」って感じで開き直ってきた。 ずーっと、過去に飲み込まれてたママは、やっと、それが怖くなくなってきた。 なぜ、飲んでたんだろう、で、なぜ、やめるのが大変なんだろう… 飲んでいいことなんて何もなかったのに… そういう病気なんだろうな。

  • ムテキ♡

    飲んでた頃って、ママは、何やら、よくやらかしてた。 なーんか、慎重さに欠けるようなことをやって、失敗が多かった。 仕事でも、プライベートでも。 それで、ますます、凹んでたりして… 最近は、何度も見返す、何度も確認する、何度も考える・・・ おい、ママよ、ちょっと待て!と一時停止ができる。 行動を起こすのに、臆病になった感じはするけれど、それでいいと思ってる。 だって、行動を起こすよ…

  • ベースメイク

    ママは、スッピンで過ごすことが増えた。 だから、ベースがあまり減らない。 飲んでることは、そりゃあ、ペタペタ塗ってましたよ、赤いのが分からないように。 今はいつでもどこでも素でいられるのは、非常に楽チンである。 しかも、すごく調子がいいから、塗りたくない、できれば。

  • 外来17回目

    今日、少しだけ、Help!が言えたかも… ママは分かってる、今はまだ、いつ赤になってもおかしくない時期だって。 昔から、言われてた。 「がんばりやさんね。」 「偉いわね。」 「すごいわね。」 どこがじゃー?! 頑張るなんて、簡単だよ、人を巻き込まないし。 助けてもらう方が、ママにはむずい、だって、人を巻き込むから。 ママは、頑張り過ぎなのかな。 もう少し、色々、頼っていいのかな。…

  • H

    実は、嬉しいときや、楽しとき、幸せなときは、ママは飲まなかった。 皆でワイワイな時も、ママは白湯。 で、家に帰ってきて、何か思い出して、飲んでたりした… だから、毎日、どんな小さなことでも感謝して、幸せを感じてれば、飲みたくならないんじゃ?・・・って、思ったのです。 むかしむかし、あるところに、泣いてるママがいて、彼女は、命の電話?っていうものと話してました。 電話の向こうの相手が、マ…

  • 外来16回目

    今日、ママは、実は、医師の前ではきちんとSOSを出せているんじゃないかと、そんな気がした。 医師にはきちんと伝わってる気がした。 飲まないで乗り越えたけど、また、同じようなことが…

  • 塀と壁

    飲むと悲しくなる。 涙が止まらない。 フラッシュバックする。 死んでしまいたくなる。 なのに、なぜ、飲んでいたの? と、問いかけながら、この時期を乗り越える。 昨日、涙が出てきちゃって、部屋で一人で泣いていたところ、 末っ子に見られちゃった。 大丈夫、今日から笑顔だから。 生の音を聞いているときが、とにかく幸せ。 そう、幸せ。 感謝。

  • 絶賛休息中

    ママは、休むことにした。 ダラダラ、ドロドロ、ゴロゴロと、好きなことをして過ごす。 それでも、家のことは、やっちゃうんだけど、プチ放棄して昼は出かける。 ラインは見ない。 …

  • 医師に大丈夫って言われた時、本当は不安だった。 いつもそうだった。 「しっかりしてるから、大丈夫。」 「あなたなら、できるよ。」 「お前なら、もっとできる。」 「頼りにしてるよ。」 ひ〜っ!!!となりながらも、頑張ってきたママ。 全然、大丈夫じゃなかった。 助けてって、いつも思ってた。 結局、誰にも言えず、飲んで、泣いていた。

  • 外来15回目

    凹む、ダウン、やる気が起きない、バカバカしい、全てが草ー、なママ。 医師は、大丈夫だからって…そんなー涙。 心理士さんにも、言われた、何でも、いつでもお手伝いします…泣きそうになった。 その言葉が、一番の処方箋かも…鼻水。 飲みたいかって? そんな気にもならない。 でも、飲んでた頃と、同じ気持ち。 なんでも、どうでも、いいって感じ。

  • アンチエイジング

    肌の調子が良くなった。 髪が健康になった。 よく笑うようになった。 優しくなった。 よく眠れるようになった。 痩せたと言われる…実際は体重増なんだけど。 というわけで、断酒はどんな高い美容法より効果的だと思った。 一日飲まないを、今年もひたすら繰り返すぞ。 よろしくね、私。

  • 突き放すこと

    書くのって、難しい。 だって、考えているうちに、自分に都合のいい文章になってたりする。 本当は、あの時、離婚って言われたんだ。 本気かどうか、分からないけど、確かにそう聞こえたんだ。 それで、目が覚めたんだ。 あー、こんなこと繰り返していたら、本当に駄目になるって。 駄目になっちゃいけないって。 駄目にしちゃ駄目だって。 あの時、突き放されなかったら、ママは多分、まだ飲んでた。 …

  • Why?

    なぜ、お酒だったかというと、合法だから。 コンビニで買えるから。 あと、人に迷惑をかけないと思ってたから。 だって、一人で飲んで、一人で吐いて、一人で泣いてたんだし。 いや…

  • 依存とは?

    依存って、言葉でうまく表せないけど、ママの経験だと、 「これがないと生きられない」ではなく、 「これがあるから生きられる」に近い。 辛いのを乗り越えるのに、ママには常に何かが必要だったのはハッキリ言える。 今、それがなくても大丈夫なのは、やっと自分を大切にするということが、どういうことかが分かったから。 自分は自分でないと守れない。 自分でないと、救えない。 自分でないと、愛せない…

  • 卵か鶏か?

    女性の依存の話だけど。 アルコールも問題を抱えている人って、摂食障害の悩みも同時に抱えてる人が多いんだって。 あー、ママもそうだったんだけど。 どっちがどうってわけじゃないんだけど、お酒をやめてみたから治療が進んだと思う。

  • 外来14回目

    辛かった時、カウンセラーと話して乗り切ったことを話したら、医師に褒められた。 しばらく、こんな感じなんだろうな。 感情を飲酒のきっかけにしないという目標ができた。 言葉にすると簡単だけどね。 ずっと、カウンセラーとしてきたのは、この作業だったのかもしれないな。

  • 再飲酒の恐怖

    飲まなかった時期はあったけれど、その時は痩せ願望が強かった、口に入れたものは吐いてた。 いつも、何かに依存していたママ。 それは、すごく辛いことだった、その辛さを知ってるから、再飲酒はとても怖い。 飲んでしまうんだろうか、何か大きく心が揺れたら、また… それをしてしまったら、もう、立ち直れないかも。 その恐怖からも逃れたい、だから、もう少し強くならなきゃ。 大丈夫、ママはきっと、そん…

  • 自覚すること。

    半年経って、飲みたい気持ちはほとんど無くなった。 三度の食事と、十分な睡眠があたりまえになって。 髪と肌の調子が良くなって、 体調と体重が安定して、 前向きに考えられるようになった。 家族に優しくなった。 対人関係の悩みも減った。 一番オトクなのは、お金が減らないこと。 やめたいのに、やめられないって、おかしな話だけど、実際ママはそうだった。 この病気って、自覚したもの勝ちかも…

  • この病気のこと

    依存症は治らないってママは知ってる。 病院行ったからって、薬飲んだからって、治る病気ではないよ。 じゃあ、医師は何をするかっていうと、この病気の人が少しでも生きやすいようにお手伝いするだけ。 もし、治るのだとしたら、それは、今後お酒を一滴も口にしなければそういうことになるのかも。 だから、この病気の人は、もう、飲まないことでしか、楽になれないのだとママは思う。 間違ってる…?別に、それ…

  • いきやすさとは

    生き辛いとは? 物心ついてから、多分、そうだったから、その自覚がママにはない。 そんなママが普通に飲んでそれで過ごせる訳がなく、量が増えて、終わらなくて、とんでもなく苦しむことになってしまう。 ダイエットもエスカレートしたな、167センチのくせに、45キロを切った時は、フラフラ。 自分を大切にすることを知らなくて、ずっと自分が嫌いだった。 薬を使う治療はどうしても同意できなくて、医師を…

  • 外来13回目

    もしかしたら、もう、次の段階に入ってるのかも。 なんとなく、そんな気がしたママ。 飲まなくなって、半年経って、最近、辛い気持ちになることがある。 そう、飲んでも飲まなくても辛いものは辛いのだ。 飲まないで、ずっと、生きていくのだ、フラッシュバックを繰り返しながら。 またこれに、に取り組む時期が来た。 大丈夫、前より、全然、楽なはず。 きっと、前より、上手くできるはず。 だって、も…

  • ママの空。

    お買い物したら、もらえた。 コーヒーは復活したけれど、夜はぐっすり…昼間動いてるからな。 そういえば、痩せた?って、言われる。 いや、全く、全然。 そんな事、気にしなくなっ…

  • パパに言われたこと。

    そろそろ、半年だなー。 あー、ママは、自分のブログを読まない。 書きっぱなし…ミーティングと似てるな。 あの頃のことを思い出してみた。 半年前、パパはママにこう言った。 「病院に行ってくれないか。」 パパも辛そうだった。 そりゃそうだ。 毎日、飲んで、吐いて、泣いて、寝ながら魘される…そんな奥さん、誰だって嫌だよね。 パパは今まで、隠れて飲んでいるママに、何も言わなかった。 …

  • カウンセリングのこと。

    カウンセラーと話すとき、ママの頭の中には、いつもバロックが流れていた。 今日、チェロを聞いていたら、そのことを思い出したママ。 カウンセラーはママに、こう言っていた。 回復っ…

  • 外来12回目

    帰りに、コーヒーが飲みたくなったママ。 スタバが満員だったので、持ち帰り。 美味しかった、でも、こんなに濃かったっけ? ビールやワインを飲んでも、こんな味だったっけ?って思う…

  • ドッグ結果

    保健師さんに褒められたママ。 昨年より、数値が下がったのと、あと、生活習慣と食生活を変えられたからだと思う。 昨年は、お酒がやめられなかったし、数値が上昇気味だったから、 随分、彼女は心配してくれた。 そう、昨年は、やんわり、飲まないほうがいいんじゃないですか?って、言われた。 分かってるけどやめられなかった。

  • 頼れる人

    相手の言うことにも、反応しすぎだったママ。 実はとっても困っているのに、相手を頼れないママ…だった(過去形ね) タスケテが言えないママ…だった(これも過去形) 最近、言える人がいるって気づいた。 気がついたら、人と相談することができている…最近のママなのでした。 とりあえず、5ヶ月と19日目。

  • Hair

    髪の毛が、戻ってきた気がする。 根本が真っ直ぐに生えてくるようになった。 抜け毛が減って、白くなるのが前より遅くなった。 これはうれしいママ。 断酒はどんな高い化…

  • シモキタ

    娘は何でも相談してくる。 逆に、人に相談することができないのがママ。 「助けて」が言えないママ。 言えてたら、もっと、楽だったのにな。 シモキタに行ったことがないと言ったら、付き合ってくれた。

  • ママの自信

    人間関係でちょっとしたトラブルがあったママ。 何度も、頭の中で同じ場面が繰り返されるのがママの性格なんだけど。 医師からいろんなヒントをもらううちに、 ママは、この嫌な気持ちを受け入れるようになったかも。 逃げたって、逃げ切れないし、時間が経てば、過ぎたことになるもんね。 カウンセラーと歩んできた事が、今になってやっと、発揮できてる感じ。 飲まないから、ここまで、できるようになったん…

  • 外来11回目

    またまた、医師に褒められた?ママ。 こだわりがなくなってきたっていうのは、非常に良いことらしい。 回復してきた人たちは、そう言うんだって。 良い加減。 好い加減。 バナナ…

  • 久々珈琲

    昨日、久しぶりにコーヒーを淹れたママ。 友人とおしゃべりしながらの時間は楽しかった。 寝付きは良かったんだけど、夜中目が覚めて、朝になった。 今日は昼寝が90分。 気持ちよけ…

  • シラフの女子会

    なんと、昔からの友人と焼き鳥屋で会ったママ。 ママに気使いなく、普通に飲んでたお友達にホッとしたママ。 飲みたくならなかったママ。 シラフでも、話題が盛り上がり、楽しかったママ。 お料理も美味しく感じたママ。

  • 時の流れに〜♪

    義理の母へお花を。 忘れるって、いい面もあると思う。 彼女を見てるとそう思う。 ママは最近分かってきた。 嫌なことも、良いことも、時間がすべて過去にしてしまうということ。 …

  • 台風だけど

    家族全員、家に居るという…皆…休みだったらしい。 何だか落ち着かないから、雨の中、出かけてみたママ。 都内は、日々、どこかで演奏会があるから幸せ。 チェンバロの演奏が聞けたの…

  • 最後の一本

    ママの秘密をとうとう消しました。 スッキリした〜! 缶を開ける時の音がやたら大きく感じた…。 誰かに見られてる気がしてドキッとしたけれど、 もう、こんなドキドキともお別れ。…

  • 外来10回目。

    いつもどおりの「飲んでません」確認のあとの、 医師の話がママは好き。 心と身体が別々になったのはいつからだったのだろう…

  • りらっくまま

    ヨガが気持ちよくて、クラスを楽しみにしているママ。 平穏な心を、ふかーく感じることができる。 できるポーズが増えるのが嬉しい。 終わったあとは、本当に清々しい。

  • お忘れ物

    息子の忘れ物をとどけるママ。 飲んでた頃は、イラッとしたし、 前の日に準備しておかないからだとか、プリプリしてたし、 とにかく、こんなときは鼻息荒く、腹を立てていたママ。 …

  • フレンチ

    娘とランチにでかけたママ。 何でも話してくれる純粋さが好き。 ちゃんと、お母さんになれたんだな、私。 彼女といる間は、こないだの嫌なこと、全く思い出さなかった。 長いランチ…

  • ママの癖

    あーあ。 嫌なことが起きると、それを、繰り返し思い出す癖がママにはある。 ということが分かってきただけでも、進歩。 どうにか、克服したい…と思いながら、また、思い返す繰り返し…

  • ふでまめ

    年配の方にはきちんと手紙を書くママ。 飲んでた頃より、字が上手に書けるようになった気がする。 うん、筆圧がしっかりとした感じがする。 飲まずに4ヶ月過ぎた。 医師は最終的に…

  • 外来9回目

    「前回からいかがでしたか?」 って感じで始まるんだけど、医師にはすべてお見通しな気がしてるママ。 初診からそろそろ4ヶ月。 この時期、断酒組がどうなのか、きっと、医師は知ってるんだろうな。

  • 探しものは何ですか♪

    ずっと、探していたものがやっとでてきた。 こんなとこにしまったっけ?と首をかしげるママ。 飲んでたときに片付けたものは、覚えてないものが多い…キケンだ。 ま、いっか、でてきたんだから。

  • 二十歳の頃。

    縁あってチケットが手に入った。 こんなに迫力あるヴァイオリンの音色を初めて聴いて感動のママ。 また、ママが彼女を同じ年代だった頃を思い出したりした。 カウンセラーが言ってた。…

  • パイプオルガン

    雨だったけれど、サクッと、聞きにでかけたママ。 パイプオルガンを聞くと、心が洗われる気がする。 ママは、何をしていても、過去を思い起こしたりしてる癖がある。 特に、嫌なことば…

  • 筋肉ちょきん

    ジムでストレッチや筋トレのクラスに通うようになったママ。 つまらんと思っていたけれど、ヨガも自分の身体と向き合えてとてもいい。 インストラクターが、老後の為に筋肉を貯金しておきましょう!って、面白いことを言ってた。 断酒の我慢が筋肉として蓄えられてる気がしてきた。 そいえば、今日、ジムで測定したので体重計に乗った。

  • 慣れ

    依存症プログラムの3回続けて休んでしまった。 単に、忙しかったんだけど… 久しぶりに参加してみると、 ママを覚えていてくれた人が、何人かいて、心配して声をかけてくれた。 それが嬉しかったママ。 正直このまま、行かなくても大丈夫かな、と思い始めていたし。 でも、これは危なかったのではないかと、思った。 この調子で、もう、飲んでも大丈夫って、そうなる自分を想像できた。 飲んでた頃は、…

  • 倦怠期

    最近、色々面倒臭いママ。 シラフに飽きてきた感じ。 いや、疲れてるだけかも。 飲酒欲求とは別で、自分が断酒に至った経緯を忘れてしまいそう。 そういう時期が、これからも、定期的にやってくるのだと思う。 だから皆、ぼちぼちって言うんだな。 今日は雨の中、何だか、面倒くさいと思いながらも、演奏会にでかけてみた。

  • 夏の夜の夢

    そういえば、昨夜、夢でうなされてたママ。 パパに揺り起こされ、そのまま寝て、今朝は内容すら覚えてなかった。 パパも何も言わなかった。 いつもどおりの朝。 この先、フラッシュバ…

  • 今は昔

    5時に起床! 断酒前…辛すぎた 今…楽勝 一日外出 断酒前…面倒くさい。 今…どうせならオサレする。 疲れたけどお夕飯の支度! 断酒前…速攻ビール開封 今…味見とつまみ食い …

  • かかととか

    踵とか、膝、肘も。 ガサガサが取れてきれいになった気がする。 真夏でも、手足がいつも冷たかったけど、眠りに入る時はいつもジワーッと暖かくなるのを感じるママ。 そいえば、赤ちゃん…

  • 若い人の事情

    いつだったか、長女と飲んだとき。 娘と飲めるなんていいね!なんて、周りには言われたけれど。 確かに、飲んでは二人で語っていたけれど、翌日、何について語っていたのか、二人とも覚え…

  • お義父さんへ。

    義理の父はよく、酒は飲めないほうがいいと言っていたけど。 ふんって、聞き流していたママ。 だって、秋ナスは嫁に食わすなとか、本気で言ってるっぽい人だったし。 身体を冷やすから?んなわけない、ケチなだけだって。 でも、こうして手を合わせていると、舅の言葉は正しかったと思う。 お義父さん、今となっては、いい思い出と感謝しかないです。

  • てばなし

    縁あって招待してもらったママ。 アンコールで大好きなバッハのアリアの演奏で涙が出そうになった。 ママの幼少期はそれはそれは悲惨だったけれど、その中でも、 いつも小さな事に気づいたり、感動したり、何かを探してた。 お酒なんてなくても、感動や気付きにドキドキワクワクしてた。 何も起こらない時は、いつも想像して。 それが、ママの希望だったしね。 今日はそれを思い出した。 飲んだときのフ…

  • 眠り姫

    眠れる…とにかく、ぐっすり眠れる… 朝はスッキリ起きられて適度に空腹。 午前中にガッツリ家事をして、昼寝も出来る… 良質の睡眠になるって断酒効果としてよく聞くけど、実感のママ。 …

  • 外来8回目

    ここまで、頑張って取り組んできたママ。 自分にお疲れ様。 強い離脱や、飲酒欲求がなかったか、聞かれると… 何とも言えない。 ママは、何でも、我慢しすぎる傾向があるから、何かと耐えてたのかもしれない。 抗酒剤などを服用しても、飲んでしまおうとなったら、そうする自分の破壊的な部分も今日は話せた。 だから、外来やカウンセリング、アルコール依存症の精神療法等を上手く使って、治療を続けようと励…

  • デトックス

    皮膚科でもらっていた軟膏が切れていたのをずっと忘れてたママ。 気がついたら、アレルギーがでなくなってた。 フェイスライン?っていうのかな、くっきりしてきた。 目も大きく感じる。 ママなりに、肌がきれいになった気がする。

  • 心の栄養

    音楽は、心の栄養だと指揮者が言っていた、うん、その通りだとママは思う。 終戦記念日が近いからかな。 静かな曲が多くて、ウトウトしてしまったママ。 心イコール脳だと思う。 だ…

  • シラフの楽しさ

    高校野球が面白い。 野球好きなパパと息子たちと一緒に観てると特に面白い。 シラフの自分が…

  • 回復を感じるとき

    交響曲って、聴いていると色んな場面が思い浮かんで、 苦しみ、とか、歓喜とか、幸福とか、復活とか、色々イメージできるんだけど、 ママはそこに回復を感じることがある。 そういうのって、感じるだけで、癒やされるっていうか、ママにとっては精神療法みたいなもので、 そういう意味でも、回復には、やはり趣味が必須。

  • ママの戦略

    飲まなくなってから、考え続けていて、結論が出たことがあるママ。 断酒は、この先の目標ではなくて、目標のための手段。 ママは、今までの半分を飲んで食べて吐いてきたから。 この先どう生きたいのか、どう生きるか、目標が決まったので、 断酒はそのための手段。 そういうこと。

  • 趣味の幅

    ふらりと、オーケストラを聞きに行ったママ。 生の音って元気をもらえる…これは配信では得られないんだなー。 思いがけず席が良くて、選曲も良く、素晴らしかった…とても幸せなママなのでした。

  • 上を向いて歩こう

    ママは、もちろんシラフで応援。 ヤジも聞こえず良いね。 飲みたい気…

  • 憂き世

    飲まなくなってから、感性が鋭くなった気がするママ。 例えば、楽器の音とか、絵画とか、観たり聴いたりだけでなくて。 生で感じる、空間とか、距離感とか、響きとか、弾く指の感触とか、全てに敏感になった。 絵は、日本画が好き。 繊細で、細かくて、自分には描けないと想うから。 あと、なんだか、ユーモラスでどこかに笑いがある気がするから。

  • エコな毎日

    修理に出しに行ったのに、また、新しいのをつい買ってしまったママ。 まあ、良いじゃないの、ビール買うより全然良い。 そういえば、スーパーでの支払いも激減したな。 飲まないと、エコ…

  • 幸せな桃

    合わない人とのストレスで絶賛疲労中のママ…。 不満を考えるより、日々、幸せなことに感謝することにしたママ。 いつも大切にしてくれてありがとう、パパ。 娘よ、本当に言うこと聞かない頑固ものだけど、生まれてきてくれてありがとう。 長男くん、ママにいつも夢をありがとう。 末っ子くん、ママに優しい言葉をかけてくれてありがとう。 その前に、ビールがチラついたから、桃を食べました。 皮付きの、…

  • 外来6回目

    なんだかんだ、ここまで順調に来れたのは、 初診のときに、医師が、丁寧に時間をかけてママの話を聞いてくれたから。 そのときに、殆どの不安が消えて、先が明るく感じた。 ママは、やめたい気持ち満々で、外来を訪れたのだけど。 そうでない人も沢山いる事も知った。 ママにとっては、アルコール依存の事を知る事が、断酒を続ける重要なポイントなのだ。 それによって、他の問題も改善されていく。 なので…

  • 断捨離

    ワンサイズ大きくなったので、衣類を整理したママ。 過剰な食事制限や、体型へのこだわりは、お酒とともに、サヨナラ。 きつくなったお洋服ともサヨナラ。 ママは小さい頃から色々あった…

  • お歳暮。

    賞味期限が過ぎてたビールもあった。 流しに流したママ。 この銘柄嫌いだったからパパが飲むぐらいだったんだけど。 匂いね、久しぶりに嗅いだけど、大丈夫だった。 ママにはもう必…

  • お中元。

    頂いたビールは、近くに住む身内にあげちゃった。 パパも飲まないんだって。 昔から、言ってたな、飲まなくても別に平気なんだとか。 そういう人は依存症にはならないんだろうな。 …

  • ふくらはぎ

    長靴がゆるくなった。 飲んでた頃は、引っ張らないと脱げないくらいだったのが、スカスカ。 浮腫がなくなったのは、断酒してすぐに分かったけれど、更に。 吐いていた頃は体重ば…

  • ママのはさみ

    飲むきっかけは、色々あったけれど、ほとんどが 「負の感情から逃げるため。」 だった気がする。 最初は楽しくて飲みだしても、最終的には、気持ちが落ち込んで、ますます飲んでた。 その負の感情を最近、感じないママ。 あの頃と同じことが起きても、それをマイナスに感じなくなった。 違うな、マイナスに感じそうなところを、修正出来るようになった。 この断酒初期に脳で覚えたこと。 負の連鎖を切る…

  • 余暇は良か。

    予定がない一日も、良かねー。 持て余すことなく、一日終えるママなのである。 そいえば、今日は何の欲求も出なかった。 私は今まで、何を欲していたのだろう…? こう思えてきたの…

  • 相乗効果

    吐いていた頃は、食べ物への執着が凄かった。 飲んだら、更に、食行動が爆発。 あれは、異常だったと思うママ。 どうやら、アルコール依存症の回復プロブラムが、こっちにも、効果的みた…

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