ハッシュタグ記事一覧

断酒の重みは当人にしか分からない

先日、久しぶりに連絡のあった知人から「酒解禁しないの？」と聞かれました。 その時私は再認識した次第です。 やはり世間はアルコールに対してそういう認識なのだと。 知人は適正飲酒できる方ですから、飲酒に対して特に思い入れもないのでしょうから仕方のないことです。 私は絶対に酒を飲んで昔...

2023/07/04 18:12

暑い日とくれば

今日はシルバーの仕事で、一日屋外作業をしていました。梅雨に入ってからとかく天候が不順で、いつ雨が降るかわからない日々が続いています。今年は梅雨入りが早かった…

2023/07/03 23:21

ママが断酒に必要なもの…その三

それは、行くところと、用事。 演奏会、お芝居、スポーツ観戦、落語会、映画、温泉、旅行、散歩、友人とお茶orランチ、カフェで読書 に、とにかく、出かける。 それから、どうか今日の仕事を頂戴！と、言わんばかりに、家族に キャナイヘルプアピール。

2023/07/03 20:12

断酒にまつわる嘘のような本当の話

飲酒は苦しみが倍増する。 断酒は楽しみが倍増する。 これって信じられないかもしれませんが、本当の話なんですよ。 断酒することで酒なしの生活の方がはるかに楽しいものだと気が付くでしょう。 というか気が付かないといけませんよ？ いつまでも飲酒の戯言に惑わされていてはいけませんからね。...

2023/07/02 16:53

著名人も実践するマインドフルネス瞑想の効果。自分を知って平穏と集中力を養おう！

- 【マインドフルネス瞑想】って聞くと（特に【瞑想】なんて言葉がさらに！）、なんだかとっても、いかがわしいイメージ 【マインドフルネス瞑想】って聞くと（特に【瞑想】なんて言葉がさらに！）、なんだかとっても、いかがわしいイメージ

2023/07/01 07:14

ノンアルビール 続き

しょうもない引っ張りをしてすみません。長年封印していたノンアルコールビールなんですけどね。  断酒して以来甘いものが好きになるし、なんでも食べるものが美味し…

2023/06/30 23:46

断酒精神を持ち続けること

断酒精神を持ち続け生活することは一見すると酷なことのように思えるかもしれませんね。 しかし、私にとってはその方が心地良いんです。 酒を断ち続ける生活は想像以上に良いものでした。 皆様もどうですか？ 素晴らしき断酒精神を持ち、生活を大きく変えていきませんか？ 断酒精神を持ち続けるこ...

2023/06/30 16:41

ノンアルビール

ノンアルコールビールと言うのがあります。 アルコール分ゼロですのでお酒ではありません。ジャンルとしては清涼飲料水になるものと思われます。しかし限りなくビール…

2023/06/30 00:17

【断酒】将来もらえるなら金銀財宝が良いに決まっている

飲酒のツケは必ずやってきます。 これは酒を飲んでいる限り逃れる術はありません。 そしてそんな未来将来を抱えた生活は嫌ですよね。 どうせやってくるならツケなんかではなく金銀財宝が良いのです。 さあ、酒なし未来という財宝を手に入れようではありませんか！ 【断酒】将来もらえるなら金銀財...

2023/06/28 16:44

スリップの速さ

あの時のことを思い出すと、本当に早かった。 何が早かったか？ 諦めが…。 あー、もうどうにでもなれって、そう思うスピードが。 飲むべきで無いのは何度も経験済みなのに、それでも、全く学習してなかったことに気づいたママ。 蕁麻疹は嫌だけど。 あのときストップできて良かったと思う。 皆、そうやって、また量が増えていくんだろうな。 最初から、ガブガブスリップしなくても、今日は大丈夫だった…

2023/06/26 19:16

【断酒】酒の魔力にやられないために

酒の席には魔物が潜んでいます。 ほら、あの人の肩の後ろに見え隠れしているでしょう？ 「気づき」を持ってないとその魔力にやられてしまいます。 でも大丈夫です。 断酒していれば魔物とて怖くはないですよ。 【断酒】酒の魔力にやられないために 酒を飲むことが最大の損失だと気づくことです。...

2023/06/26 09:29

ママが断酒に必要なもの…その弐

それは、趣味。 ママは、腰が痛くなるほど、楽器に向かい合うところがある。 だーって、ふとした時の、本当に、一瞬、ものすごくキレイな部分があって。 一曲全部でなくて、その部分を弾けるだけでたまらないのだ。 大昔の作曲家さんからのメッセージが込められてるから、それを読むのが好き。 それから、活字。 どんなにオモロイ話でも、ママは活字で読むのが好き。 何かな、作家さんから直接お手紙もらっ…

2023/06/25 17:50

なぜ断酒会で断酒なのか

私はなんとか11年断酒継続できているのですが、今思えば、断酒を始める時に断酒する手段として断酒会を選んだのが正解だったということになります。 断酒する当初、…

2023/06/24 23:33

断酒30日で▲5.4kg達成！食べて痩せるお粥さんダイエット中！

朝は食べない。食べていいのは1日24時間のうち8時間だけ。その間なら何を食べてもいいし、お酒を呑んでもOK！と

2023/06/24 17:09

断酒で自分を大切にする感覚が研ぎ澄まされる

体が酒を拒絶しているのが実感できます。 だから酒を飲もうとはならないんです。 大切な自分を酒毒にさらすなど耐えられません。 断酒した今の私はそういう気持ちなんですよ。 きっと皆様も断酒を継続すると私のような気持ちになるでしょう。 だって自分が一番大切ですからね。 断酒で自分を大切...

2023/06/24 09:04

梅酒の話題

先週の例会で梅の実を配ったので、今週はもう食べてしまったとかいろいろあって梅の話題が例会前の雑談で上がっていました。そもそも飲めないと言えど、断酒会は酒好き…

2023/06/24 06:43

悪気なく、酒を飲む

酒を断とうとしてから四週間が経過した。ここで白状すれば、この間、二杯のお酒を飲んだ。あれはゴルフ試合後の表彰式のこと、プロセッコを一杯。だってスコアカード...

2023/06/23 15:46

ママまさかのスリップ？！

ママは、緊張しいで、小心で、ステージや壇上に立つと、頭が真っ白になり、言葉がでてこなくなるタイプ。 学生の頃の合唱コンクールでソロを任されたときは、緊張で声が出なくなり、補欠の方に助けてもらう。 演奏会でも、駄目、何度も、失敗した… そんなママが大事な席で挨拶をする… えー！ 無理無理。 誰か変わってくれ！ などという、弱音も誰にも言えず、 終わって、緊張がほぐれて、注がれたシャ…

2023/06/22 20:50

【断酒】飲酒は不具合を起こす、必ずだ！

飲酒で乱れた生活は必ず不具合を起こします。 「なんかおかしいな」 「昔はもっと頑張れたのに」 これは加齢のせいではないと断言しましょう。 酒を日常的に飲んでいるのであれば、その酒が原因なのです。 だって歳をとっても元気ハツラツな方はどう説明するのでしょうか？ そうです、酒なんです...

2023/06/22 14:59

酒席のお誘い

今日はシルバー人材センター屋外班の、月一度ある説明会です。来月の仕事の予定と各人にどの仕事を配分するかなどを説明し、その他の連絡事項などの通知もあります。 …

2023/06/21 23:59

【断酒】言うまでもなく酒飲みはモテない

一度は思ったことがないですか？ 異性からモテたいと。まあ、現在は異性とは限りませんね。 と本日はそういうセクシャルな話ではなく単純に「モテるのか」と言う話です。 結論から申し上げると「酒飲みは絶対にモテない」と言うことです。 酒が強いなんて何の長所にもなりませんし、酒臭いだけです...

2023/06/20 17:33

【必読】辛い二日酔いとはもう決別。効果的な二日酔い対策を教えます

二日酔いの効果的な予防方法や症状の緩和法、健康への影響について具体的なアドバイスを提供します。快適な日常を取り戻すため、二日酔いの事前防止、なってしまった時の対処法、症状を緩和する薬など実用的な情報が満載です。最近、飲み会が増えて体力的に辛いという方はぜひ記事を読んで自分なりの対策の参考にしてください。

2023/06/20 11:42

腹痛と嘔吐で緊急搬送からの緊急入院。断酒3週間目は余裕のクリア！（不本意）

なんだか胃がもやもやするな。お腹すいてんのかな？🤔変だな。週明け、今度の休みの時にでも病院に行かなきゃな。せっ

2023/06/20 10:00

うれしおかしく園芸する

先日梅の収穫の話をしました。ちょっと、収穫時期を延ばしていたら、実が熟れてしまって急に落菓し出しました。後10Kgは収穫できるつもりでいたのですが結局3kg…

2023/06/19 23:50

断酒会なめんなよ

これは、大阪府断酒会の大長老 S氏 がしばしば叫ぶ言葉です。語呂の良さでこうなっていますが本意は「断酒をなめるな」です。断酒するのは大変なことなので、甘く見…

2023/06/19 06:22

断酒はじめました！健康と幸福を追求する旅。私と一緒に断酒しませんか

アルコールの依存症に関わるリスクや影響、断酒の始め方やサポート方法、チャレンジと困難、そして成功とメリットなどを取り上げています。アルコールフリーなライフスタイルへの統合や、ノンアルカクテルやモックテールの作り方についても紹介します。アルコールフリーな生活の可能性と幸福感について考え、新たな人生への一歩を踏み出そう。

2023/06/19 04:13

断酒したもの勝ちの世界

酒を飲んでも何も得るものはありません。 さらに好転していくなんて絶対にないでしょう。 しかし断酒して、しっかりと自分の頭で考えて行動すると徐々に好転していきます。 好転するスピードは遅いかもしれません。 でも確実に着実に好転していきます。 つまりは断酒した者が勝つんです。 「勝つ...

2023/06/18 18:46

断酒、その後

お酒を止めようとして、3週間が経った。「日中、頭がぼーっとした感じ」は、2週間くらい続いただろうか。ここに来てその感覚は消えたようだ。「夜寝付けない」も、...

2023/06/17 14:45

【断酒】酒が日常を台無しにしている

酒を飲まないと落ち着かない、どうも楽しくない。 こんな日常が良いわけがないですよね。 飲酒習慣があって日常が楽しくないなら、そうさせているのは紛れもなく酒なんです。 ズバリ、酒をやめれば日常は次第に本来の輝きを取り戻すでしょう。 【断酒】酒が日常を台無しにしている 酒飲みは酒がな...

2023/06/16 16:32

我が家族の破綻

今日は先日収穫した梅の実を貰っていただいていました。男性酒害者本人は、貰ってくれないのですね。家族と別れているから、生の梅を貰っても加工ができないと言ってい…

2023/06/15 23:50

今日も断酒、明日も断酒、そしてその次の日も‥

今日も断酒、明日も断酒、そして当然その次の日も断酒です。 断酒は一日で終わりではありません。一生続いていくんですね。 断酒って日々淡々と粛々と積み重ねていくんです。 そうやって酒なし人生はカタチ創られていきます。 酒なし生活は創り出すものなんです。つまりは創造なんですよ。 今日も...

2023/06/14 09:13

断酒しなければ死ぬのです

正常性バイアス：何らかの被害が予想される状況下にあっても、それを正常な日常生活の延長上の出来事として捉えてしまい、都合の悪い情報を無視したり、まだ大丈夫など…

2023/06/13 00:13

断酒していれば再起可能です

酒さえやめていれば再起可能だと信じています。 どんな困難だって乗り越えることができるんだと。 そりゃあ、どうにもならないこともあります。 でもどうにでもならぬとも「何とかしてやろう」という気概が断酒によって噴出しているんです。 断酒では変われない、断酒した自分が変えていくのです。...

2023/06/12 09:09

例会出席のモチベーション

一日研修から1週間たちました。一日研修明けに、それを主宰した会のメンバーのスリップや退会が出やすいという話を聞いたことがあります。気を詰めて、準備をしていた…

2023/06/11 22:56

断酒2週間達成！まるで脳みそにすき間ができたみたいな錯覚を覚えて怖い(-_-;)

時々、ちくちくと痛む胸、上がりっぱなしの血圧、慢性的なだるさと疲労感に睡眠不足。これは一体、何のせいだろうかと

2023/06/11 06:15

心ならずもカミングアウトしてしまった

時々記事にしているように、私はおもちゃ病院のドクターです。たいてい親しくしている人には自分がアルコール依存症であることを、話しています。酒席に誘われることが…

2023/06/10 00:05

断酒して初めての年末年始

断酒した年の年末年始に私は恐怖していました。 「こんな一大イベントに酒を飲まずにいれるのか！？」と。 私は七月に断酒しましたから年末までに断酒五ヶ月経過していました。 そうして実際に年末年始を迎えた時、断酒五ヶ月の威力を実感しましたよ。 再飲酒の不安をよそに酒なしの年末年始はさら...

2023/06/09 11:34

【配信界のレジェンド】ウナちゃんマン死亡。享年54歳。早すぎる死因はお酒？【追悼】

配信界のレジェンド、ウナちゃんマンこと、佐野智則さんが2023年4月5日にお亡くなりになりました。 発覚したのは元彼女ゲルゲさんのTwitterでした。 ウナちゃんマンについては、ニコニコ生放送時代から知っており、良く配 ...

2023/06/08 13:39

【断酒】最初の一杯をやめ続けることが幸せ

ビール一本なんかでは絶対に終われません。 一杯飲んだら10杯飲むんです。 ですから最初の一杯をやめ続けることが本当に幸せなことなんです。 私は断酒は苦痛とは真逆なものだと認識していますよ。 「よかった、今日も最初の一杯をやめられた！」って幸せ断酒続けましょう！ 【断酒】最初の一杯...

2023/06/07 16:43

ママが断酒に必要なもの…その壱

それは、家族、友人。 ママは、パパや友人が、こーんなに助けてくれるとは思ってなかった。 ママのSOSを、素早く受け入れてくれた。 当たり前だけど、彼らだって、何かと、色々抱えて…

2023/06/06 20:16

【断酒】もう飲み会へ行きたくない

昔は大好きだった飲み会という名の空間。 でも今は飲み会よりも家で静かに趣味に没頭する方が好きなんです。 飲み会へはもはや行きたいとも思いません。 断酒してからは貴重な一人の時間を大切にしたい気持ちが強いです。 皆様はホッと一息つける自分時間はありますか？ 【断酒】もう飲み会へ行き...

2023/06/05 09:35

【悲惨】度重なる転倒

  52にもなり、悲しいものである。   6月に入り、2日連続で転倒し、怪我をしてしまった。   それが加齢によるものであれば、心配してくれる方もいるだろう。   しかし、私の場合は【酒】が原因なのは

2023/06/05 08:41

いつの間にか断酒に成功!?あなたの無意識を刺激する行動経済学の「ナッジ」

ナッジとは、社会的に好ましいとされる行為を促すちょっとした「仕掛け」を指します。無意識のバイアス(偏見)を利用し、人の行動をより良い方向に導く手段。つまり誘導を目的とする社会実験を兼ねた「優しいおせっかい」といったところ。そしてこのナッジ、筋トレやダイエット、そして禁酒や断酒にも大いなる効果を発揮するのです!!

2023/06/03 19:36

【断酒】酒の勢いを借りてどうする？

酒の勢いを借りてどうなると思いますか？ 私も過去は恥ずかしながら酒の勢いを借りたことがあります。 幸いながら他人に危害を与えるようなことはありませんでしたが。 でももしかしたら私の酒の席での振る舞いに不快感を感じていた人もいたかもしれません。 私たちにスマート飲酒なんてないのです...

2023/06/03 10:12

断酒ダイエット1週間経過報告。私の飲酒トリガーとは。

ビールは私にとって水みたいなもんだよね、麦茶扱いでもいいよ。と豪語していた大酒飲みのちー母ちゃん（@chiek

2023/06/02 23:09

今日から、ひとつのヤマ

6月2日は、イタリア共和国記念日です。第二次世界大戦が終戦した1946年のこの日に、国民投票が実施されました。そして、イタリア国民は君主制を捨て、人民が主...

2023/06/02 07:06

私にとって断酒は全く我慢ではない

断酒は我慢だと思われています。 実際に断酒は我慢だという方もいらっしゃるでしょう。 でも私にとったら断酒は我慢どころか楽園なのです。 断酒をこのように捉えられている私は密かにほくそ笑まずにはいられません。 皆様の断酒は我慢ですか？ それとも楽園ですか？ 私にとって断酒は全く我慢で...

2023/06/01 14:37

【断酒二ヶ月目】お酒をやめた断酒の効果、断酒継続のコツ

断酒生活もついに二ヶ月目に突入しました。二ヶ月経過して感じる変化や、オススメの断酒継続のための考え方など、 予想以上に大きかった断酒の効果と断酒の難しさについて詳しく解説していきます。 数ある禁酒・断酒本の中から厳選した ...

2023/05/31 21:47

ママ、認知行動療法を振り返る

認知行動療法は、アルコールだけでなく、ママの抱える他の問題にも効果があった。 ①飲んでた時の、状況と、その時の気持ちを探り出す。 ②だいたい、同じ傾向の状況だったり、似たような気持ちだったりする事が分かってくる。 ③だから、そんな状況や気持ちにならないようにする。 ④でも、そんな状況と気持ちに陥ったら、考え方を変えるしか方法はない。から… ここでしっかり、考えを変える、それができれば飲…

2023/05/31 11:54

【断酒】酒は必ず裏切る

酒は必ずあなたを裏切る時が来ます。 酒が心の拠り所なんてあってはなりません。 信じるべきはシラフの自分の奮闘です。 自分の頑張り、奮闘は絶対に裏切りません。 最後に裏切られるものにすがるなんて、あまりに悲しいですよ。 【断酒】酒は必ず裏切る これは知っておいた方が良い真実です。 ...

2023/05/30 17:00