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会社指定の健康診断行ってきました。前年は、血液検査の結果で、肝機能がヤバイってなっていたけれど、今年も恐る恐る、採血してきました。はてさて、どうなることやら。再・断酒16日目、健康診断
今返却された本っていうシェルフにある本を手に取ることが多い。 だって、ついさっき誰かの手にあったのだから、ちょっと興味ある。 そこから、この本になんとなく繋がった本だけれど、 読んだら、マーカー入れまくりたくて、結局買ってしまった。 映画も観れるといいな。
ママは、何が違って、分かれるのか、それが分からん。 依存症の人って、生きづらさを抱えてる人が多い…よね。 生きやすい人は、飲んでても、依存しないのかな。 そうだとしたら、 だったら、ちょっとでも生きやすくならないのかしら？ママも。
翌朝、早いのに飲酒するなんて命綱なしで綱渡りするようなものです。 飲酒による事件事故は一瞬にして全てを奪います。 飲酒は全てにおいて危険極まりないと言えます。 飲酒という綱渡り生活の危険性 酒を飲んで酩酊して、何かする。 ろくなことはしません。大抵、最低なことです。 大の大人が、...
断酒を再開して2週目くらいから、毎朝、起きたら体重と体脂肪率を測っています。今週の体重と体脂肪率を振り返ってみたら、特に運動もしたいないのに、減ってる！体重は、しっかり減少傾向。体脂肪率も波があるけれど、減少傾向。最近なんとく、お腹周りが楽になった気がしたと思っていたけれど。(普段、仕事の時はスカート履いてますが、普通のスカートだとお腹がキツイのでゴムのウエストのを履いてるんです。でも、ゴムでも腹が出ているので苦しいのです。さらに、少しでも見た目を良くしようとして、腹を引っ込める努力(無駄じゃないよ？)をしているので、それも地味に辛いのです。まぁ、ある意味、腹引っ込めをキープするというトレーニング？で常に腹筋を鍛えているとも言えるかもしれないですね。でも腹はぽよぽよのぽよんぽよん。)飲んでいた時は、怖くて...断酒を始めて、体重も体脂肪率も減ってきた！
自分の部屋のお酒関係は処分しましたが、家族とのスペースに行くと家族の買い置きのお酒とか呑んだ後の酎ハイの空き缶とかが目に入るんです。 前回の記事はこちら『禁酒…
断酒を再開して2週間。飲んでたときに悩まされた足のむくみは解消。お腹の調子も絶好腸。離脱症状と思われる頭痛もだいたい解消。でも、とにかく眠い。やばいくらい眠い。どれくらいやばいかというと、トイレでふと意識が無くなる(寝てた)くらいに眠いくてやばい。そして、夜は眠れない。お酒を飲めば一発で眠れるはずだけど、それをやったら、また振り出しに戻るわけだし。また、むくみと、胃腸不調と、頭痛が再来するわけだし。日中の眠気、どうにかならないものか。そして、離脱症状はいつまで続くのだろうか。お酒飲みたい欲よりも、とにかく寝ていたい。そんな断酒14日目。今日も味噌汁で冷凍小松菜を消費。朝食に焼き魚があると、満足度が高い。焼くのも片付けも面倒だけど。再・断酒14日目、離脱症状しんどい
納豆。肝臓の働きを助けるとか、肝機能を保護するとか、とりあえず肝臓に良さそうなので、禁酒してからは、なるべく毎朝食べるようにしている。で、パックからそのまま食べても良いのだけれど、少しでも見た目で満足したい！ということで、納豆は小鉢に移して、食卓へ。はじめは、納豆を何に入れようかと食器棚を探して。ちょうど良い大きさ、深さの小鉢・・・お猪口がちょうど良いではないですか。そんなわけで、日本酒専用だったお猪口は、納豆小鉢として活躍中。冷酒用に使っていた「津軽びいどろ」のガラスのお猪口もあるけれど、こっちは何に使えるかな？(再・断酒13日目、7月26日の振り返り)再・断酒13日目、納豆小鉢とお猪口
断酒2か月達成！アルコールフリー生活の魅力を語らせて！断酒・禁酒で得られるメリット🚀🌟
なんだかんだと言ってる間に、断酒を初めてついに2か月となりました。実はもう、お酒のことを考えることもほとんどな
朝起きて、二日酔いの頭痛もなければ、歯を磨いて気持ち悪くなることも、胃がもたれることもない。目覚めがこんなにすがすがしいのは、小学生の時以来。（ブル中野さんの言葉） 断酒すると小学生の頃のように素晴らしい希望に満ち溢れた生活になるんです。 どうですか？ワクワクしてきませんか？ さ...
3ヶ月前、無計画に買い過ぎた小松菜。冷凍庫に詰め込まれた小松菜。冷凍なら1ヶ月くらいは余裕・・・いやいや、3ヶ月経ってますね。(↓小松菜を冷凍した時の記事。猫も興味津々)https://blog.goo.ne.jp/zundatoryokutya/e/42ba3171227a79d72732557d222f9439しばらくは地道に小松菜を消費していこうと思う。以前、酔っ払った私が冷凍したきのこもあり、何ヶ月前のもの？か分からないけどこっちも消費していかねば。とりあえず、手始めに味噌汁。切って冷凍した小松菜はそのまま味噌汁の鍋にドボン。いつ冷凍したかわからないしめじも一緒にドボン。冷凍小松菜、便利だわ。小松菜としめじと豆腐の味噌汁、しみじみ。今日もタンパク質多めの朝食。朝からモリモリ食べた。(再・禁酒12日...再・断酒12日目、冷凍小松菜の消費
久しぶりに、自宅で朝食を真面目？に作った。タンパク質多め、ご飯少なめで。飲んでる時は、だいたい二日酔いだからほぼ朝食は取らなかったけれど、飲まないと朝から食欲旺盛。もりもり食べられる。で、せっかくなので、真面目に配膳してみた。するとどうでしょう。何ともない料理が、いつもより美味しそうに見える。やっぱり見た目は大事。ただの自己満足だけど、自分が満足できればそれで良い。ちょっとした事で、自分の満足度を高めて、お酒の要求が出ないようにする作戦？(面倒な時は外食にしちゃうけど。)(再・禁酒11日目、7月24日の振り返り)再・断酒11日目、朝からしっかり食べる
自分の部屋にある酒関係のものはすべて処分し夜の世界ともおさらばしました。 ※お酒を呑んでいたとき買い置きしていたもののごく一部 前回の記事はこちら『禁酒するに…
自分の力不足を実感し悔しい思いをすることがあります。 これは誰しもが感じることでしょう。 だから悔しさをバネに頑張ろうという気持ちになるんですね。 でも飲酒しているとそうならないんです。 酒を飲めばそういう気持ちもどこへやら。 何事も中途半端に終わってしまいます。 だって酒を飲ん...
【一日断酒】一日だけ断酒するという考え方【断酒・減酒のコツ】
お酒を断ち、4ヶ月が経過しました。体調はすこぶる良いです。 しかし、サラリーマンの僕は、どうしてもお酒を飲まなければ、周りの空気が悪くなってしまう場面があります。 月に1回あるか無いかのペースです。 そういう時だけは、仕 ...
アルコール依存症な人が、断酒中に少しでも飲むとどうなるか。あと1杯だけ・・・、あと1本だけ・・・あとひとくち、これで終わりにするから・・・明日は飲まないからもう少しだけ・・・来週から飲まないから、今週だけは・・・自制が効かなくなり、ずるずると飲酒の海へ。あっという間に、以前の飲み方に逆戻り。アルコール依存症。飲酒コントロールは一生取り戻せない。一生治らないらしい。そんなところまで踏み込んじゃった自分の責任だけど、過去に戻れるなら、20歳の私に言い聞かせてやりたい。「あんた、いまお酒やめないと、アルコール依存症で一生苦労するよ」と。断酒に失敗したときのこと
今回も離脱症状がつらい。日中の超強力な眠気、夜の不眠。加えて、二日酔いの時のような頭痛。7月半ばから、断酒を再開しましたが、3月から断酒した時と同じようにひたすら眠気と戦う。頭痛よりも、とにかく日中の眠気がキツイ。気を抜くと意識が飛ぶ。アルコール漬けだった脳の回復の過程らしいから、ひたすら耐えるしかない。(どうしてもダメな時は、仕事に支障のない範囲で寝てた。泥のように寝た。)そんなこんなで、どうにか断酒10日を過ごしました。頭痛は概ね去った。日中の眠気も少しはマシになった。お酒飲みたい欲も、今のところ大丈夫。この調子で頑張るのみ。再・断酒1〜10日目
だいぶ放置していました。仕事で色々あり、実家で色々ありとにかく余裕がなく。そして、そんな時に忍び寄るお酒の誘惑。ハイ、忙しい、余裕ない、大変だ、を理由に飲んじゃってました。せっかく少しお酒を飲まずに過ごせたのにまた振り出しです。そんなわけで、また断酒と日記を再開します。よろしくお願いします。色々あって、断酒再開
アホみたいに呑んでた人間が禁酒するに至った話⑩ ←夜の世界との決別
肝硬変が発覚する前は、キャバクラ、ガールズバー、スナック、ラウンジ、ゲイバー、おかまバー、おなべバーとあちらこちらの夜のお店に出入りしていた私でしたが、肝硬変…
毎晩、酒を飲む生活を変えたくなかったですよ。 絶対、絶対、絶対に変えたくなかった。 この先、一生酒を飲まないなんて恐怖でしかなかった。 でも、やっぱりそんな殻に閉じこもっていてはいけないんです。 勇気を持って殻を蹴破り真実をつかみに行きいましょう。 断酒という勇気 勇気ってどんな...
世の中いろいろなノンアルコールビールが出ていますが、私は肝硬変でお酒御法度であるがせめてビールの代わりにノンアルコールビールを呑みたいのである。←威張ることで…
アホみたいに呑んでた人間が禁酒するに至った話⑨ ←自分の部屋のお酒処分
肝硬変が発覚してこのまま呑み続けると余命2年と宣告された私ですが・・・ 年老いた親もいるので、親より先に死ぬ訳にはいきません。まだ、未成年の子供もいます。せめ…
毎月1度、第3水曜日に「みのおライプラおもちゃ病院」が開催されます。今月は一昨日の19日に開催されました。それがちょうど開催150回と言う節目だったっという…
ママは、すぐに走ることに慣れてきた。 まず、走り出しが軽い。 足が軽い。 胸は重い…だから、これは嘘…笑笑、嘘でも言わせてーーー！ 坂道を登りきったところで、これが三回ほどあるけど、そこでだけ、歩く。 呼吸も整ってきた。 何といっても、帰ってきてから、ぶわーっと汗が吹き出すのが気持ちよくて。 走りながら、いろんな事を考えるけど、それが、汗とともに排出された感。
アホみたいに呑んでた人間が禁酒するに至った話⑤ ←総合病院での検査結果は・・・
総合病院では再度レントゲンを撮り、血液検査をしましたが、その結果を見たお医者さんが険しい顔をしていました。 検査結果は末期の肝硬変でした。 肝硬変のレベルは｢…
アホみたいに呑んでた人間が禁酒するに至った話⑥ ←アルコールが原因で・・
肝硬変というとお酒の飲み過ぎというイメージがあるかと思いますが、自分のようにアルコールが原因で肝硬変になるような人は日本では10%程度らしいです。 C型肝炎と…
⬆昨日のお昼に、スイカ🍉が出ました😄♫ 節目を迎えました🙂 入院して50日です。 入院生活も、 残り40日となりました。 後3週間もすれば、 私も、退院後の準備やら 何やらで、バタバタ💦 忙しくなり
酒をやめると自分の好きなことが目一杯できますよ。 この希望感というか、ワクワク感は断酒しないと分からないと思います。 また、毎日感じていた飲酒のワクワク感は偽物だったのだと気がつくでしょう。 だって断酒してからのワクワク感は飲酒のそれとは次元が違いますからね。 皆様も本物に触れて...
かつてある人がたびたび体験談で語っていました。「 散々苦しんだ挙句に病院へ行き、アルコール依存症と診断されて、道は断酒しかないと宣告されたとき、ついにこうな…
アホみたいに呑んでた人間が禁酒するに至った話⑦ ←発覚したときのγ-GTP値
肝硬変が発覚したときの血液検査結果は以下の通りです。 これは地元の病院の結果で、総合病院での検査ではγ-GTPはたしか333でした。(検査結果とってあるはずだ…
アホみたいに呑んでた人間が禁酒するに至った話⑧ ←ダイエット中でも呑み続ける
これは10年ちょっと前に詳細な健康診断(半日ドッグって言うのかな？)を受けたときの結果です。ただ、それ以来健康診断行っていないのですが・・・ このころ私は身…
言って良いのかな、実はママは、断酒三本柱をあまり必要と思ったことはない。 その先にある、もっと、違うものを求めている当事者はいると思う。 断酒って、その人の学び直しというか、ある意味、教育とか、お勉強とか、矯正？ に似てる気がする…うまく言えない、ママは凡人なんで。
断酒以来、何度断酒してる現実に助けられたことか。 断酒していなければ耐えられなかったであろう事態はたくさんあります。 断酒して、いつどんな時もシラフだから私の今があるんです。 これから先も私には数多くの苦難があるでしょう。 でも断酒しているから、これからも私は倒れることなく生きて...
ママにも、とうとう、やってきた、自分のブログを読み返す時期が。 きゃー、何とも言えず、恥ずかしい…これ、本当にママが思ってたこと？ ひっちゃかめっちゃかだし、矛盾だらけ。 全消去したい気持ちになったけど、もう少しこのままにしておく事にお許しを。
再飲酒のきっかけについての資料を読んでいたのですが、そのきっけとしては例に追って空腹とか暇、そしてお誘いがあるのですがそれ以外に「飲んでみようか」となる思い…
酒飲みは風邪だろうと調子が悪かろうと飲酒しますよね。 だから少々のことでは飲酒は止まりません。 酒飲みの飲酒が止まる時は心身がボロボロと崩壊した時です。 そうなれば物理的に飲めませんから。 でもそんな恐ろしいことは絶対にしてはいけません。 断酒しましょう。断酒で鉄壁のストッパーを...
入院45日目です。 ちょうど折り返しとなります🙂 先日、院内で患者同士で、 「飲酒していた頃の自分と今の自分」 というテーマで、ミーティングを行いました。 そこで感じたのは、断酒に対す
はい、ママにとっては3年ぶりぐらい… ただ、パーッと、走りたかったんだ。 で、体も心も鍛えたい。 スタートして、直ぐに、歩きたくなった… えー！前は、かなり走れたのに！ ガチで重いっ！足も、体も、おしりも、胸も（笑…これは嘘） 顔が火照ってるのに、汗があまり出ない…かなり代謝が落ちてるのを実感。
酒を飲みたくても、何とかその日をやり過ごすと断酒はカタチを変えてきっと近い未来に還ってきます。 ですから、断酒を信じて日々頑張りましょう。 家宝は寝て待て、ならぬ「家宝は断酒して待て」ですよ。 家宝は断酒して待て これは我ながら本当に上手いこと言ったと思いますよ笑。 断酒して過ご...
今年は梅雨が長いですね。5月末と言う例年より早い時期に始まった今年の梅雨なので、その分だけ早めに明けるかと思っていたらもう例年の梅雨明けの時期なのにまだ梅雨…
ずっと気にかけていたことが解消されてパァ～っと一杯酒を飲む。 こういう気持ち＆行為は痛いほど共感できますが、その習慣はやめた方が良いですね。 だって、せっかくの解消事が台無しになってしまうからです。 シラフで己の頑張りを噛みしめることが一番なのです。 断酒で喜びを噛みしめよう 心...
日本全体でアルコール依存症患者は100万人とも300万人とも言われています。そのうちのほんの一割程度が専門医療にかかりさらにその一部が断酒をしていると言われ…
もう十分足りているのに、飲む食べる。 こうやって酒は徐々に支配を強めていくのです。 酒を飲まずにご飯を食べてみてください。 結構すぐにお腹一杯になって食べられませんよ。 ジュースだって2杯が限度でしょう。 でも酒で麻痺させた感覚があなたを奈落へ誘うのです。 【断酒】本当はもう十分...
どうも、たかやです。 昨日も1日中、とは言いませんが雨がずっと降っていました。 さらに雷が何回も鳴り、部屋のシーリングライトがリモコンに触ってもいないのに点いたり消えたりと忙しなかったです。 今日も雨が降るらしいのですが、早く止んでほしいものです。 ただ晴れてくると今度は暑くなってくるので痛し痒しですね。 早く青空を見たいです。 先日のTwitter懸賞でお酒が当たったので久しぶりに飲んでみました。 以前に飲んだのは2ヶ月ほど前に本麒麟が当たって以来です。 www.takaya02.com 流石にお酒だけを飲むのもアレなので、何ヶ月もしまい込んでいたポテチをツマミとして引っ張り出しました。 そ…
それは、依存症でない、お酒で悩んでない、そういう人との付き合いや、会話。 依存症関係でない映画とか本。 社会情勢やワールドニュース。 ママも、依存症関連にまみれてた時期があったけど。 一歩そこから出てみると、世界は広い。 たまには良いと思うし、そこから学ぶことの多さと言ったら！
それは、昼寝。 だーって、ママの朝は早い。 そして、夜遅い… 受験生がいるんで、まあ、こんなもん。 だから、昼寝は必須。 ゴロンとして、呼吸を意識しながらいると、いつのまにやらzzzzzzzzz… マインドフルネスとか、このときが一番効果あるかも。
飲酒時代は人生の空白期間だと思っています。 酒を飲むだけで得る＆生み出すことがないですから。 さらに言うと喪失しているだけですね。 だから飲酒時代は空白以外の何物でもないのです。 でも断酒でそんな悲劇を防ぎ、人生を変えていくのです。 断酒で自分の好きな色を塗っていきましょう。 私...
今日は私が支部長をしている支部の例会です。（会長の仕事も、事務局的仕事も最近免除になって荷が軽くなったのですが、まだ支部長の仕事だけは残っています）今日も旗…
断酒して飲酒の恐ろしさを認識するほどに、断酒している現在がうれしいです。 だってもうあの酒を飲まなくてよいわけですから。 そうなれば酒で苦しむこともなければ、将来を失う心配だってありません。 断酒は喜びこそすれ、落胆するなんて本来はありえないんですよ。 断酒でもう酒を飲まなくてよ...
これは本のタイトルです。2年ほど前に出版されました。そしてこの本から「ソバーキュリアス」という言葉が使われるようになったそうです。私はこの言葉全く知りません…
