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やっとこさ、体調が落ち着いてきました。といってもまだ眠たいのですが。 先週、平日は仕事ドタバタ、週末は家事ドタバタといった感じで寝不足に。 寝不足、続くといかんですね。 眠たいから思考は鈍るは、ダルいわで。寝不足続くと食欲増えるらしくて、太りやすくなるし。 睡眠大事。 今日も早めに寝ます。冷凍するご飯炊いて、食洗機もう一回まわして寝ます。 そうそう、週末にビーフシチューを作りました。 思えば人生初かもしれません。作るの。 ずっと食べたかったのですが、家族は誰も食べないから作りづらいんですよね。なので「自分が全部食べればいいや！」と一念発起することに。 市販のルー、大体10皿分ですが、今回は半分…
「世界一の睡眠研究所」といわれるスタンフォード大学。同大学で長年研究に携わった睡眠研究のエキスパートである西野教授のこの著書。豊富な研究成果によるエビデンスに基づいて書かれてた本書を読んで、睡眠を味方につけましょう。「良い睡眠」は「良い人生」に直結します。
