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ジムをしていた頃は、常に経済的な負担や心身に負担がかかっていました。 ジムのために頑張って働いて、ジムに行って動いて、綺麗になりたい！って。 そんなことを思い始めました。 心が健康でなければ運動もできません。 無理なダイエットで心身を崩した2年前。 治るのにはだいぶ時間がかかります。 食べないっていうのは体重が一番減りますし、効果も早いんです。 しかし、続かなくリバウンドしがちです。 生理もとまってしまいます。 一番いいのは食べたい物が頭に浮かんだら食べて、動くこと。 食べたい物を食べられないというストレスは一番心に負担がかかります。 休んだっていいんです。 明日からまた頑張ればいいじゃない。 そんなことを自分に言い聞かせています。 誰だって限界はあります。身体が休みたいと言っているのならば休ましてあげましょう。 動き続けることで見えてくるものもあります。 しかし、無理をして体調を崩すと中々元に戻るのには時間がかかります。
相場もダイエットも己との闘い！ようやく身体も仕上がって来ましたが己に勝てないと相場も勝てない！
相場もダイエットも己との闘い！ようやく身体も仕上がって来ましたが己に勝てないと相場も勝てない！ コレ当方のダイエット前ダイエット後のビフォーアフターの身体で…
豆はダイエットの友達、積極的に食べましょう！美容にも効果あり！
豆類はたんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく含んでいます。そこで、ダイエット・美肌作り・便秘解消にもぴったりな豆類の活用法について栄養士が解説します。
ダイエットの神様がおりてこな〰い🥺💖運動で痩せるのは大変💖ドラえもんって可愛いいじゃん
ダイエットはしていない。 でも、BMIが標準とされる22を越えてきたのだ から体重を落とす必要性はある。 ちなみに、1990年の研究では一番有病率が低い のが22で、これより数字が高くても低くても病 気になる確率は上がってくるそうだ。 だからできるだけ22を目指したい。 目指したいのに今ひとつスイッチが入らない😭 ランニングは、ストレス解消になる。 寒いけど冬の早朝に朝日が昇るのを見ながら 走るのは、なかなかいいものだ。 今朝も朝霜がおりていた。 できる時には、これからも続けていきたい。 でも、最近のあたしは、これが食べることの正 当な理由になっている。運動をしているのだか ら ちょっとくらい…
こんにちは。badass tigerです❗️今現在、情報化社会と言われていて一つのことに山ほど情報が集まっています。そして、山ほどある情報の中から自分に合った…
【クリスマスダイエット特集】美味しさをキープしながらヘルシーな選択を楽しむ方法
もうすぐでクリスマス！ クリスマスと言えば、どんなことをイメージされますか？どんなメニューにしますか？ クリスマスには欠かせないクリスマスメニューは、高カロリーなものも多く今から食べるためのもダイエットに励んでいる方もいるのではないでしょう
年に2キロでも体重減らせれば大丈夫、それでも5年続けると10キロも落ちるんですよ
リバウンドを避けながら、着実に体重を落としたいなら、月2キロ減を上限とすべきです。 そのためには、カロリー制限だけに頼らず、ウオーキングやジョギングなどの有酸素運動を組み合わせるのが理想的です。
こんにちは❗️badass tigerです。ダイエットがなかなか続かない、ダイエット頑張っているけど痩せなくて心が折れそうになっている人などなかなかダイエット…
前回は、僕が仕事が変わりメンタルを病んでしまったお話をしました。そこから学んだことを以前から取り組んでいたダイエットに当てはめてお伝えしようと思ったので是非覗…
こんばんはっ('◇')ゞ 明日は朝が早くて更新できそうにないので、もう今晩更新しちゃいます！ 本日の内容は、旦那が11月中旬から地道に続けているダイエットについて書いてみたいと思います。運動が苦手なんだよ！とりあえずダイエットが苦手なんだよ！て方の参考になればいいなと思います。 旦那のbefore体重 太っていった経緯 ハネムーンのHawaiiで胃が大きくなった？ ダイエットを決意したきっかけ 旦那のbefore体重 うちの旦那はダイエットを始めた当初、身長168cm／体重87キロでした。このくらいの身長の平均体重は62.1キロらしいです。え.....うちの旦那重すぎない？（笑）誰がどう見ても…
「楽しくダイエットがしたいダイエット」 「デートまでには自信もってキレイになりたい」 自分が理想とするスタイル 「楽しくダイエットがしたいダイエット」 「デートまでには自信もってキレイになりたい」 自分が理想とするスタイル
「ダイエットはつらい」 「忙しい中、毎日の筋トレなどが一苦労」 ダイエットを成功させるためには、日々の努力が必 「ダイエットはつらい」 「忙しい中、毎日の筋トレなどが一苦労」 ダイエットを成功させるためには、日々の努力が必
長生きダイエットは、その名の通り寿命を延ばすというけれど、健康によいといわれるほかの種類のダイエットとなにが違うの？ 今回は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから詳細を見ていこう。
痩せたいけど食べたい…。ならば無理なく＆ラクに痩せるための食欲ホルモンコントロール術を身につけよう。食行動のメカニズムを研究する京都大学大学院、佐々木努先生に3つのポイントを教えてもらった。
おはようございますいつもご訪問、いいね、コメント本当にありがとうございます！初めましての方簡単な自己紹介↓↓↓ 元・体重106kg3年がかりで自己流を貫き6…
スナックやクッキーなどの袋菓子を、半分で辞められる 強い意志を持っている人は、この世に何人存在するのだろうか 1袋食べてしまい後悔に苛まれる人が多いのではないだろうか 永遠のダイエッター・アンもその
こんにゃくはいつもダイエットの味方！美味しく食べてダイエット！
低カロリーで食物繊維が豊富、ヘルシーな食材として人気のこんにゃく。 一般的な黒い板こんにゃくから白こんにゃく、しらたき、つきこんにゃくなどさまざまな形状・種類で販売されています。 通年販売されていて旬を感じにくいですが、これからの時期はこんにゃくの原料となる「こんにゃくいも」が旬を迎えます。
厳しい食事制限やつらい運動を続ければ、もちろん痩せます。しかし、そういったダイエットはなかなか続かないし、やめた途端にリバウンドするのは皆さんよくご存じだと思います。
こんばんはつけみゅうです。 食欲の秋、運動の秋、いろいろな秋楽しんでますか？ バランスが大事なのかもしれませんね＾＾ 15日16日と合わせて30㌔以上歩きました。 しかも16日は山道＾＾ ダイエットのためというわけではなく、歩きたいから歩いたのですが、 これだけ歩いたら体重はどうなのかな？と気になります。 がしかし～～。 16日から18日まで体組成計に乗るのを忘れていた(￣▽￣;) 21日からの旅行プランに全集中してしまっていた( ´∀｀ ) では、現在の体重はどうなのか、早速乗ってみた＾＾ 15日の夕方の時点での体組成計は 体脂肪がなかなか減りませんが体重はキープしていますね。 体重だけを考…
「何度ダイエットに挑戦しても痩せられない」「どうしてもダイエットが成功しない」という方は、努力や根性が足りないのではなく、ひょっとしたら行動すべき優先順位を間違っているだけかも知れません。 今回はダイ
自分の体重や体形が気になるけど「ダイエットする事に時間をかけられない」「忙しくてそんな暇なんてない」という方は多いと思います。 しかし、実際には「時間がない」というのは都合のいい言い訳であって、ホント
ダイエットの味方「ぐーぴたっ」。累計販売個数、2億個突破 リブランディングで、砂糖・糖類ゼロやたんぱく質強化など健康意識の変化に対応。デビュー25周年、ずっとおなか満足。食物繊維でキレイをサポート。
