ハッシュタグ記事一覧

低カロリーなスタバのドリンクメニュー🧋

今日の体重:45.5kg（昨日と変わらず） 身長153cm目標体重:43kg（あと2.5kg、、、❗️）朝食☀️ プロテイン🧋ヨーグルト🥛りんご🍎 昼食🕛（蔭山樓） 鶏白湯ラーメン🍜シウマイ🥟夕食🌙（セブンイレブン） グリルチキン🐔豆腐と枝豆のひじき合え🫛雑穀入り 8品目具材の和風だしスープカレー🍛 間食:スターバックスのアーモンドミルクラテ☕️（tall） 今日の運動🏃‍♀️腹筋、腿上げ、ウォーキング 総摂取カロリー:約1488kcal消費カロリー:1964kcal 今日は久しぶりにラーメンを食べました❣️ たまにはチートデイ☺️ と思ったら、ラーメン食べた後に夫とスタバに行く流れになったた…

2024/04/14 23:26

PFCバランスとは

今日の体重:45.5kg（良い感じだぞー✨） 身長153cm目標体重:43kg（あと2.5kg、、、❗️）朝食☀️ バナナ🍌エッグタルト🥧（今日は朝時間がなくあまり食べられず😖） 昼食🕛（ガスト） 蒸し鶏とケールのサラダ🥗お味噌汁🍲白飯🍚蓮根のきんぴら 夕食🌙 納豆🫘生卵🥚ワカメ、昆布の佃煮、プロテイン🧋今日の運動🏃‍♀️腹筋、腿上げ 総摂取カロリー:約1287kcal消費カロリー:1870kcal 今日はPFCバランスについてです🤔 ダイエッターなら聞いたことあるかと思いますが、聞き慣れない方もいらっしゃるかもしれないですね！ PFCバランスとは？ PFCバランスとは、人間にとって大事なエネ…

2024/04/14 17:22

炭水化物を食べるメリット🍙

今日の体重:45.7kg（良い感じ✨） 身長153cm目標体重:43kg（あと3.1kg、、、❗️）朝食☀️ 納豆🫛生卵🥚ワカメ🌱ヨーグルト🥛りんご🍎昼食🕛 鶏胸肉とブロッコリーと大豆のクリームパスタ🍝夕食🌙 大豆シチュー🫘お味噌汁 総摂取カロリー:約1009kcal消費カロリー:1744kcal 火曜日の嵐で桜がかなり散ってしまいましたね🌸 今年もお花見ができなかったです😭 ここ1週間ハードスケジュールだったため、いつもよりしっかり食べてました！ とくに先週の土曜日がハードな1日だったため朝からタンパク質、炭水化物、食物繊維をしっかり摂取😃 朝☀️ サラダチキン🐔キャベツの千切り🥬おにぎり🍙…

2024/04/14 17:22

これまでのダイエットの経過✨

今日の体重:45.9kg（45kg台きた〜✨） 身長153cm目標体重:43kg（あと2.9kg、、、❗️）朝食☀️ 納豆🫛生卵🥚ワカメ🌱ヨーグルト🥛昼食🕛 煮豆と鶏胸肉のクリームパスタ🍝バナナ🍌 デザート:蒟蒻ゼリー夕食🌙 鰯の蒲焼き🐟お味噌汁と冷奴間食🤤 マドレーヌ🧁総摂取カロリー:約911kcal さて、ダイエットを始めて約4ヶ月が経ちました✨ 今のところ、少しずつですが体重が減ってはきてます😄 そこで、これまでの経過を確認も含めてまとめてみました！ ダイエットを始めたきっかけ 今年の3月のフォトウェディングに向け、1月上旬に体重約48kg強からダイエットスタート😓 この時のダイエット方…

2024/04/05 06:04

糖質制限をオススメしない理由と正しいやり方❣️

今日の体重:46.1kg（再び46kg台😁） 身長153cm目標体重:43kg（あと3.1kg、、、❗️）朝食☀️ 納豆🫛生卵🥚ワカメ🌱ヨーグルト🥛みかん🍊昼食🕛 野菜定食（久しぶりに定食というものを食べた❣️） ヘルシーで凄く美味しかったし、満腹で幸せ💕 夕食🌙 野菜たっぷりの胸挽肉団子鍋🫕春キャベツとかぼちゃのお味噌汁🥬最近かぼちゃをお味噌汁に入れるのにハマってます😊総摂取カロリー:約979kcal消費カロリー:1731kcal 今日は糖質制限をオススメしない理由と正しい糖質制限の仕方についてです💕糖質制限って手軽に始められるし、『糖質＝脂肪の素になるもの』というイメージがあるため、糖質や…

2024/04/05 06:04

ダイエット中の運動をするのにオススメな時間帯

今日の体重:46.1kg（少し戻っちゃった😅） 身長153cm目標体重:43kg（あと3.1kg、、、❗️）朝食☀️ 納豆🫛生卵🥚ワカメ🌱ヨーグルト🥛昼食🕛 豚肉とブロッコリーの甘辛煮🐽バナナ🍌 デザート:銘菓ひよこ🐤夕食🌙 チーズフォンデュ🫕野菜ポトフ🥬 具材:ブロッコリー🥦ニンジン🥕じゃがいも🥔エビ🦐イカ🦑パン🥐総摂取カロリー:約1015kcal 今日はお昼のデザートに銘菓ひよこ🐣このお菓子ってどこから食べていけば良いか迷いませんか？🥺笑 千切って食べようとすると顔がどんどんひしゃげて「可哀想・・・！！」と思ってしまい、一思いに腹からかぶりつきました😂 今日はダイエット中に運動するのにオス…

2024/04/03 00:07

ダイエット向けのオススメな外食メニュー【バーミヤン編】

今日の体重:45.9kg（ついに45kg台に乗りました✨） 身長153cm 目標体重:43kg（あと2.9kg、、、❗️） 今日の食事内容 朝食☀️ プロテイン🥛昼食🕛 夫の祖父の誕生日会で釜寅の出前🎂 鰻丼🐟茶碗蒸し🥚お吸い物🍵夕食🌙 バーミヤンにて 八宝菜🥬おつまみバンバンジー🐔白飯（小） 運動🏃‍♀️ウォーキング50分 消費カロリー:140kcal前後総摂取カロリー:約1782kcal朝起きて45kg台に乗った‼️と思ってウキウキしてたら、お昼の鰻丼が1000kcal超えてました😇ということで本日は摂取カロリーが約150kcalほどオーバーです🤭が、気にしない気にしない‼️ 先日、ガスト…

2024/04/03 00:05

爆食後、翌日の食事メニュー

今日の体重:46.5kg（身長153cm） 昨日は飲み会、お酒も進み揚げ物もたくさん食べました😇 なので今日は軽めの食事を意識❗️朝食☀️ 納豆・生卵・わかめ・ヨーグルト（みかん入り）・白湯 昼食🕛 鶏胸肉とブロッコリーのレンジ蒸し・バナナ 画像なし😅 夜ご飯🌙 胸肉団子と春キャベツたっぷり鍋🫕 夜は早めに帰って筋トレとウォーキング🚶‍♀️食べたものはすぐに脂肪になる訳ではなく、48時間以内に消費できるのが理想だとのことで、実践してみました✨少しは効果が出ると良いな❣️ ダイエット日記ランキング

2024/04/02 04:57

糖質制限をして感じたこと🍰

まずは今日の結果❗️今日の体重:46.5kg（昨日と変わらず）身長153cm目標体重:43kg朝食☀️ 納豆🫛生卵🥚ワカメ🌱ヨーグルト🥛みかん🍊昼食🕛 胸肉🐔とブロッコリー🥦のレンジ蒸し デザート:マカロン、ライトミールブロック（チョコレート）夕食🌙 イワシの蒲焼🐟春キャベツと大根のお味噌汁🥬豆腐の茗荷味噌乗せ デザート:舌鼓間食:チョコレート効果72%×3、ソーダ飴運動:ウォーキング8576歩（217kcal消費）総摂取カロリー:1321kcal今日は間食が多かったかも(´ω`) 糖質制限についてですが、1ヶ月半前までぐらいは糖質制限をしていました🍰 始めた当初はまぁまぁ続けられていたんです…

2024/04/02 04:56

ダイエットを継続するためのコツを考えてみた

今日の体重:46.2kg（少し減った！） 身長153cm目標体重:43kg（あと3kg、、、❗️）朝食☀️ 納豆🫛生卵🥚ワカメ🌱ヨーグルト🥛みかん🍊昼食🕛 鳥胸肉🐔とブロッコリー🥦のクリームパスタ🍝バナナ🍌 デザート:和菓子夕食🌙 鶏胸肉の卵とじ🐔葉野菜のポトフ🥬豆腐の茗荷味噌乗せ デザート:どら焼き （少し見栄えが悪いけど😅）間食:たらみの蒟蒻ゼリー、ソーダ飴、チョコレート効果×3枚運動:腿上げ3セット、腹筋3セット、ウォーキング40分🏃‍♀️（消費カロリー:約400kcal）総摂取カロリー:約1259kcal ダイエットの継続って難しいですよね😅 なぜ続かないのか、調べてみたところ以下のよ…

2024/04/02 04:56

ダイエット中でも飲み会を楽しく過ごすための事前準備❗️

今日の体重:46.1kg（少し減った！） 身長153cm目標体重:43kg（あと3kg、、、❗️）朝食☀️ 納豆🫛生卵🥚ワカメ🌱ヨーグルト🥛みかん🍊昼食🕛 鳥胸肉🐔とブロッコリー🥦のレンジ蒸し、バナナ🍌蒟蒻ゼリー デザート:スローバー夕食🌙 送別会の為飲み会🍺間食:たらみの蒟蒻ゼリー、ソーダ飴総摂取カロリー:約2000kcal前後（計算して数字を見た瞬間目ん玉飛び出ました👀） 社畜に飲み会は付き物😂🍻 ですが、せっかくの人との交流💕 楽しく過ごしたいですよね〜🥺なので、ダイエット中の飲み会を楽しく過ごすために、気をつけるポイントをまとめてみました！ 1️⃣頼む食事メニューに気をつける 2️⃣糖…

2024/04/02 04:54

ダイエット中のオススメな運動メニュー🏃‍♀️

今日の体重:46.1kg（昨日と同じ） 身長153cm目標体重:43kg（あと3kg、、、❗️）朝食☀️ ヨーグルト🥛バナナ🍌昼食🕛 セブンのラップデリ 蒸し鶏のシーザーサラダ🥗豆腐スイーツバー ガトーショコラ🍫（これめっっっちゃ美味しかった✨）夕食🌙 鶏胸肉の卵とじ🐔野菜ポトフ🥬間食:チョコレート効果72%✖️2 運動🏃‍♀️ウォーキング1時間、腹筋（クランチ・ツイストクランチ・プランクツイスト）✖️3セット、腿上げ（仰向け、横向き、うつ伏せで寝ながら）✖️3セット消費カロリー:300kcal前後 総摂取カロリー:約710kcal 今日は昨日の飲み会後なので運動もしっかりして食べるものにも気…

2024/04/02 04:54

【40代ダイエット】体重が爆増したダイエット失敗例はこちらです

こんにちは！ お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp  viejouer@gmail.com 昨日更新した記事もたくさん…

2024/04/01 18:28

ダイエット日記338 続いていること

こんばんは⭐︎朝、大谷さんの会見を見た。大谷さんは賭博になんの関わりもなかったという予想通りの内容。大谷さん自身が賭けてたんじゃないかとか言われているようだけ…

2024/03/26 18:59

【筋トレ効果が無駄に？】筋トレ後に◯◯は絶対に食べるな！

こんにちは！kouです。 『トレーニング後にはたんぱく質だ！』 そう思っている方の中には もしかすると食べてはいけない たんぱく質を食べているかも知れません。 今回はトレーニングの後に、これだけは 絶対に食べてはいけないものについて ご紹介

2024/03/25 12:14

【絶対に失敗する】ダイエットにおける最悪の考え方

こんにちは！kouです。 本日はダイエットが絶対に失敗する 最悪の考え方ということで みんな勘違いしているけれど この勘違いをしているようでは ダイエットは絶対に成功しないことを 解説をしていきます。 ダイエットが失敗する考え方 ダイエット

2024/03/25 12:13

【初心者あるある】腹筋していても腹筋割れません

こんにちは！kouです。 『人生一回でいいから腹筋は バキバキに割ってみたい』 男の人であれば今まで一度は 夢を見た事があるはず。 割れた腹筋は無条件に男のカッコ良さを 演出してくれます。 割れた腹筋を手に入れるために 腹筋を鍛えるトレーニ

2024/03/25 12:11

【夏までに最速で痩せる】プロのトレーナーが教える5つのステップ

こんにちは！kouです。 寒さが落ち着き、夏の訪れが近づいています。 暑い季節に向けて、素敵な姿で 夏を迎えたいと思いませんか？ そんな方々に向けて ダイエットのプロである私が 実践している最短最速で痩せる方法を ご紹介します。 この方法を

2024/03/24 17:16

【買って食べるだけ】コンビニ食で出来るダイエット

こんにちは！kouです。 『ダイエットをしてやせたいけど 運動が苦手でカロリー計算が面倒』 『食べる量を減らしてもお腹がすいて 次の食事で食べ過ぎてしまう』 そんな経験はありませんか？ そんな方々におすすめしたいのが 「1日3食、コンビニで

2024/03/24 17:15

ダイエットに挫折しまくった元97㎏がー30㎏以上痩せることができたゴール設定の仕方について

ダイエットは食事制限や運動をする前にまずマインドを整えてゴールを設定するところから始めます。ここを設定していなければ、いくら辛い食事制限やキツイ運動で自分を追い込んでも痩せた体をキープするのは難しいです。

2024/03/23 13:51

“なること”以上に、なり続けること

前2回のブログで、今「タイパ」や「時短」が求められる時代ですねということを書きました。 ▷タイパ重視とスマホ①“ただ何もしない時間”を奪われていませんか？▷タ…

2024/02/23 12:22

世界一ラクな美脚トレーニング💗日曜日の初耳学【天才ピアニスト藤田真央◆なかやまきんに君ダイエット授業第2弾】📺1/28 (日) 22:00 ～ 23:00

💪😁👂💪😁👂 1/28(日)よる10時 日曜日の初耳学 なかやまきんに君の#熱血授業 💪😁👂💪😁👂 放送まであと3日🎉 待ちきれない皆さんのため 世界一ラクな 美脚トレーニングを ちょこっとだけ公開！

2024/01/29 05:19

高熱と闘うダイエッター

えー、どうも おひさしコロナ（2年ぶりくらい3回目） いつの間にか忘れていたよ、、、 あいつの強さを、、、 わたくし仕事以外は引きこもりやらせてもらってるんで！！！！！ 感染とかするわけないっしょ（笑） え？ 最近また流行ってるから気をつけろって？？？？ いやいや人とそもそも会いませんからぁﾌﾟｹﾞﾗ とかほざいていた私ですが無事感染 2024年早々 なんか身体重いなー まぁ体重が重いんだからそりゃそうかw って楽観視して働いていたら昼休みにこう おいおーい なんだか 様子がおかしいZE☆ 急いでお偉い人に報告 ミズクマ『もしもし、熱が出ました』 偉い人『大丈夫か？今日は残業しなくていいから仕…

2024/01/20 23:15

ダイエットに成功したことで得られた選択の自由とWant toマインドについて

97㎏の時は着たい服を買いに行ってもすぐに買えないことにストレスを抱えていた私が、30㎏以上痩せておしゃれを目いっぱい楽しめるようになりました。着られる服が限られていておしゃれとは縁遠かった私が成功したダイエット方法はWant toマインドがカギになります！

2024/01/19 15:55

お正月太りが気になる今こそ知っておきたい！🎍日曜日の初耳学【役所広司×林修・完全版◆なかやまきんに君ダイエット熱血授業】

【なかやまきんに君のダイエット熱血授業】 お正月太りが気になる今こそ知っておきたい、なかやまきんに君流「効果の出る！？ダイエット授業」。ロサンゼルスの学校に留学、学問として筋肉のことを学んだ“きんに君先生”が、嘘も過剰表現もない正しいトレーニングやダイエットを伝授！ ◆元サッカー日本女子代表キャプテ

2024/01/18 07:00

【無料】ダイエットに成功した10人のストーリー

● ダイエットに成功した10人のストーリー小泉智明です。パーソナルトレーニングでは、3ヶ月以内に5キロ～10キロ痩せる方が続出してます。こんな感想をいただいて…

2024/01/16 13:50

誘惑は絶ち難い

甘いささやきは、疲れた心と身体にそっと染み入ってくる。どうしても迷いが生じてしまう。でも、その誘惑の声は·······自分の声だった💦目を覚ますのだ！今朝のウ…

2024/01/16 11:27

三日坊主にならないで継続できる方法、脳から変える運動習慣が身につく脳の作り方

2024/01/11 13:32

あけましておめでとうございます！

気が付けば2023年も終了。 私の仕事はお正月とか大型連休とかなんだのまっっっったく関係ない仕事なので 正直、普通に仕事でお正月が来てもあまり嬉しくはないのですが おめでたいムードの非日常感は好きですし 1年の締めくくりとして気持ち的に良い区切りになりますね。 さて、サボりまくっていたこのブログですが しっかりいっちょ前に締めの体重を発表していくぜっ☆ 2023年1月最初の更新時 2023年12月31日 -7.4キロ 計ったタイミング的なこともあるので この数値だけしっかり痩せたかというと違うかもしれませんが こうして数値だけ見るとめちゃくちゃ痩せてて草 元々の体重が重いから体重変動しやすいの…

2024/01/01 11:20

12月23日の体重

【悲報】 全然痩せてなかった 昨日まぁダイエットしてなかったけどー 地味に痩せてんじゃん？笑 みたいに舐めた発言してましたけど 全然痩せてないじゃん！！！←そりゃそう ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエットグループ 12月23日 94.3キロ 食べたもの 夕飯：カレー ご飯食べてから2時間経過後に計ったから多少はね。。。 だんだんと真面目に書いていきます。 繁忙期で明日3時から仕事なのでもう寝ます😭 あしたはイブだからケーキ食べたいyoー ↓以下PR 使用している体重計

2023/12/23 19:10

久方ぶりの更新だけど地味に痩せてない？？

おひさしブリーフ💪 永久に更新しないところでした。 しかし毎日寒いですね 私のやる気も非常に冷え切っております。 ダイエットを冬に出来る人はもうメンタル強すぎるよねっ☆ たぶんもうダイエット成功してます← 私は冬眠前のクマのように それはもう食べて寝て食べて寝ての繰り返しでした。 ダイエットのことは忘れかけていたね（末期 そんな最中 仕事柄健康診断とやらが年に2回会社でありまして 受けてきたわけです。 体重のコンディションは最悪？の状態で受けましたが 見事に要細密検査にしっかりとぶち当たりました。 肝臓の数値がね。。。 いかんのですよ 一年前に医者に痩せなさいって言われてから早1年 またE評価…

2023/12/23 02:23

ダイエット中の食事量の減らし方。コレを変えれば無理なく減らせます

ダイエットは食事の量を減らしていけば体重が落ちてきます。しかし一気に減らしにかかると心身ともに生命のピンチに陥ったと本能が反応し、ドカ食いやリバウンドの原因に繋がります。 無理なく食事量を減らしてかつ健康的に痩せるためには、脳の特性を利用してあるものを使うのが成功のコツです。

2023/12/20 18:38

ダイエットレター。私へ。レコーディングを続けよ！

たとえ飴ちゃん1個でも記録をつける（写真撮るだけでも◎） そしたら・・・ 意外とたくさん食べてることに気づく。

2023/12/18 08:21

クリスマスまでに本気で痩せたい！今からできるダイエット方法

もうすぐ クリスマスですね ダイエットしてるからと言って クリスマスを あきらめるというか 我慢する必要はないのです 思いっきり楽しみましょう！

2023/12/13 05:13

医者が教える「ダイエットに最も効果的な運動とは？」

ついつい食べて過ぎてしまう食欲の秋。これからダイエットしようと考えている人にぜひ読んで欲しい1冊が『医者が教えるダイエット 最強の教科書』だ。「1ヵ月で痩せました！」「考え方が変わった！」と絶賛の声が続々。大きな支持を集めている。著者は、生活習慣病の専門医・牧田善二氏。

2023/12/05 05:23

おさんぽで50kg減の医師が伝授｢飽きない歩き方｣@東洋経済オンライン

京都で産婦人科・内科専門のクリニックを経営する医師の石原広章氏は、かつてコロナ禍で“出前生活”になり一気に体重が加速。50歳を目前に「123kg」を記録したことでダイエットを決意。「毎日おさんぽするだけ」で、51kg（123kg→72kg）の減量に成功しました。

2023/12/05 05:23

「最近太った？」と言われてダイエットを決意！育児と仕事を両立する会社員が劇的変化！【筋トレビフォーアフター】

詳しい統計を取ったわけではないけれど、周囲の人から一番かけられたくない言葉のひとつが「最近太った？」ではないだろうか。自分でも薄々気づいているタイミングなら、なおさらだ。育児と仕事を両立する会社員の竹之内有希さん（39）の場合は、この一言が自分の身体から目を背けず、現実と向き合うきっかけとなったのだ

2023/12/05 05:23

注目のインターミッテントファスティングとケトジェニックダイエットの深掘り

科学に基づくインターミッテントファスティングとケトジェニックダイエットの効果、実践方法を詳細に解説。

2023/12/02 06:59

友人の結婚報告に涙を流す

友人が結婚した。結婚願望はなかったのになぜか自然と涙が出てきた。周りが結婚し、取り残される自分が嫌なのかそれとも私、本当は結婚したいのか自分で自分がわからなく…

2023/11/23 11:06

ダイエット記録！6kg痩せた？【つぶやき】

◎11月9日のつぶやきダイエット記録！6kg痩せた？ 今日もつぶやきます。 今日も満員電車に乗りました。 ダイエットにチャレンジ！では、ありません！以前に約6…

2023/11/09 12:27

有酸素運動が先か運動が先か。運動嫌いでも-35kg痩せた元97㎏女がお答えします！

ダイエットで話題になる、有酸素運動と筋トレのどちらを先にやるべきか問題。運動のうの字もやる気が起きなかった元97㎏アラフォー女がお答えします。

2023/11/03 22:18

ガンダム体形からの脱却！上半身を薄くし、華奢な美しい姿勢を手に入れる方法

「ガンダム体形が悩み」 「体重が減っても、ガッチリしているように見えてしまう」 「華奢になりたい」 ダイエットしていても、肩がガッチリしていると太って見えてしまうと、悩みを抱えた方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、上半身の厚みを薄

2023/10/23 21:27

1年ちょいで16キロやせたら人生観変わった？

こんにちは、人生探求家のskystarです。日常でふと感じる人生の思索や、旅や記憶の断片、日々の気付きなどを綴っています。 タバコをやめると太るというが、案の定3年くらい前タバコを完全にやめてコロナ期間中で外出制限があった時をはさんで体重があれよあれよという

2023/10/23 17:19

600回レッスンを受けたオンラインヨガSOELU（ソエル）の体験談①

オンラインヨガを600回受講た体験談。 オンラインヨガを600回受講た体験談。SOELUのお試し体験100円でレッスンを受けてみよう！

2023/10/21 10:34

1kg痩せるのも大変なお年頃・・・？

（本記事はアフィリエイト広告を使用しています。） 先日体組成計を買いまして、ダイエット進行中♪ tenkinzumadabe.hatenablog.com 初日の9月21日は、 体重：48.2kg 体脂肪率：26.9％ そして、その後約2週間後の10月6日。 やっとの思いで1.2kg減。 体脂肪率はなぜか増。(笑) この期間中にやったこと。 ・毎朝10～15分ヨガをする ・その後に白湯を飲む ・なるべく歩く（＋3,000歩目標） ・お風呂に浸かる（過去記事をどうぞ・・・☆） tenkinzumadabe.hatenablog.com tenkinzumadabe.hatenablog.com …

2023/10/17 19:28

体組成計を買ったお話。スマホ連携OK！体型までわかる！ダイエットに最適なおすすめ体組成計！！！

（本記事はアフィリエイト広告を使用しています。） 夫も私も、お盆から体重増量中。 (もう1か月半も経ってるのに笑) 家の体重計、調子悪いしねー・・・。なんて言って体重を量らず。 先日のこと。 夫が友人の結婚式に出席するため、事前に礼服チェック。 久しぶりに礼服に袖を通しているのを見たら・・・ ムッッッチムチ！！！！！ これ、プラス5kgってレベルじゃないんじゃない！？と。 これはまずい、ということでしっかり把握するために体組成計を購入。体重を測るだけではなく、体脂肪や皮下脂肪などを測れる多機能なものです。 購入前にめちゃめちゃ調べる私。少しでも安く・エラーが無く・機能が良いもの。今回の絶対的ポ…

2023/10/15 20:56

我慢しても太るだけ！ダイエットの成功には我慢は逆効果という話

ダイエットを成功させるために『痩せたいから今日は食べるのを我慢する』『痩せるためにやりたくないけど運動を我慢して行う』という考え方は、実は逆効果でかえって痩せなくなるというお話。

2023/10/08 20:26

-34㎏の減量を経て感じた『ツライ食事制限』や『キツイ運動』の真の意味

ダイエットサプリや広告で謡われている『ツライ食事制限や運動なし』 それって実はあながち嘘でもないんじゃないかという話。

2023/10/02 04:28

運動不足の危機になって、心理的盲点（スコトーマ）がポロっと外れた話

こんにちは、ほうりです。職をそれなりに点々としてきた私ですが、ダイエット中の身にとって運動不足は大敵です。家から距離がある職場の場合、乗り物を使っていた通勤を徒歩にすることでウォーキングの時間を捻出できていました。しかしながら、家から徒歩1

2023/10/02 04:28

デブは甘えの嘘。正しくはデブは〇〇だった！？

デブは甘えとよく言われますが、実際にその言葉を胸に刻んでダイエットをしても失敗とリバウンドを繰り返しまくった現実。 しかしマインドコーチングを知った今、デブは甘えという言葉は違うのではないかと思うようになりました。

2023/10/02 04:28