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季節によって食材の色のイメージがある。春は菜花、芹、クレソン、グリーンピースなど、春野菜がおいしいので断然緑だ。夏はトマトやスイカで赤、秋は栗やさつま芋、かぼちゃなどで、ちょっと茶系の黄色、冬は黒豆や黒米など、いわゆる黒五をよく食べるので個人的には黒だ。 ところが薬膳の本をみると、秋は白い食材がいいという。梨、蓮根、ユリ根、山芋、白キクラゲ、松の実、等々。それは秋の身体とも関係しているらしい。 漢方の書籍で人気の櫻井大典氏によると、この時期に最も気をつけないといけないのが「空気の乾燥」で、「肺はあらゆる臓器の中で唯一、外気と接する場所」なので、乾燥が肺にとって一番の大敵となるという。そして、そ…
風邪かも！そんな時、どうしますか？受診する前に、薬を飲む前に、出来ることがあります。その為には、自分の身体の状態を観察することが大事です。漢方の観点から、風邪は「青い風邪」と「赤い風邪」に分けられます。それぞれの対策・養生をお伝えいたします。
「奈良県産大和当帰の恵みを有機珈琲豆にブレンド」という、何とも言えない異色の商品を発見しました！当帰といえば、婦人科系の漢方として有名な薬草ですが、コーヒーに入れちゃうってどういうこと？と最初は思いました。あの独特な香り、コーヒーの味をぶっ壊すんじゃないかという不安が頭をよぎりましたが・・・・好奇心が勝ちました。怖いもの見たさで買っちゃいました。笑実は、奈良県は「漢方のメッカ推進プロジェクト」なん...
【松山大学】薬用植物園の一般公開はおすすめです。チャンスは春と秋の年2回
先日、松山大学薬学部の薬用植物園へ行ってきました。 年に2回開催される、植物園の一般公開があったのです。 花好きの目に止まったのは 郵便ポストに配布される松山のタウン誌には軽く目を通しています。 すると、こんな文字が。 松山大学薬学部附属
近年、腸内環境の重要性が注目され、健康維持や病気予防における役割が広く認識されるようになりました。特に、伝統的な漢方と中医学は、腸内環境のバランスを整えるための自然なアプローチとして再評価されています。漢方薬や中医学的な治療法は、体全体の調和を目指し、腸内フローラの改善や消化機能の強化に効果的です。本記事では、漢方と中医学の視点から腸内環境をチェックし、改善する具体的な方法について詳しく解説します。腸内環境を整えることで、免疫力向上や美肌効果
「アロエ医者いらず」、アロエ成分で健康肌を作る秋のスキンケア
アロエは昔から「医者いらず」といわれ、民間療法でもよく用いられているお馴染みの植物。 そんなアロエというと、よく鉢や庭に植えられている園芸用の木立アロエ（キダチアロエ）を思い浮かべると思いますが、日本薬局方で生薬として使われている
漢方薬の魅力を最大限に引き出すためには、まず方剤の理解が欠かせません。方剤とは、複数の生薬を組み合わせて作る薬のこと。漢方では、一人ひとりの体質や状態に応じて、オーダーメイドの薬を調合します。これにより、より効果的に体の不調を改善することができるんです。まず大切なのは、「証」の分析。自分の体がどんな状態にあるのかを知ることが、適切な方剤を選ぶ第一歩です。そして、漢方薬は生薬同士の組み合わせ、いわゆる「対薬」がポイント。
体内時計を活用した健康法：五臓六腑のリズムと子午流注で健康的な生活を実現
今日は「体内時計」と「五臓六腑」のリズムを活かした健康法についてお話しします。私たちの体には、各臓器が最も活発に働く時間帯があることをご存じですか？このリズムを理解することで、日々の生活をより健康的に整えることができます。例えば、早朝の3時から5時は肺が活発になり、新鮮な空気を吸い込むことで心身がリフレッシュされます。また、午前中は胃や脾がしっかり働き、消化やエネルギーの吸収をサポートします。さらに、午後には心や腎の機能がピークに達し
中医学では、かぜのひき始めに適した食薬を「解表類」と呼びます。この解表類は、かぜの初期症状に使用される食薬で、身体の表面にある邪気を発散させることを目的としています。解表類は大きく分けて「辛温解表類」と「辛涼解表類」に分類され、症状や季節に応じて使い分けます。以下に、これらの解表類について詳しく解説します。簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる今すぐチェック！あなたの体質にピッ
肝・胆の弁証論治は、中医学における重要な診断と治療のアプローチです。肝と胆の健康は全身のバランスに大きな影響を与え、様々な症状や疾患を引き起こす可能性があります。本ガイドでは、肝・胆の弁証論治に基づく症状の詳細な解説と、それに対応する治療方法を徹底的にご紹介します。肝血虚や肝陰虚など、具体的な病状を明らかにし、それぞれの症状に適した治療法や方剤についても詳しく解説します。さらに、症状緩和に役立つ食材や中薬もご提案。肝・胆の状態を整えることで、
漢方薬の効果を最大限に引き出すためには、方剤の組合せ原則を理解することが重要です。中医学では、各成分が互いに補完し合い、相乗効果を発揮するように処方が組み立てられます。この原則に従うことで、症状の改善をより効果的に行えるだけでなく、副作用を抑え、個々の体質に合わせた調整も可能となります。本記事では、方剤の基本的な組合せ原則とその応用法について解説し、日常生活に取り入れやすい漢方の知識を提供します。簡単な体質セルフチェックで
ご訪問ありがとうございます。シニアライフを笑顔で楽しむあすかです。漢方や薬膳、五臓六腑の学びを毎朝、少しずつ始めました。3月29日からお仕事がお休みの時にコツ…
日本国民の4人に1人は頭痛もち…といわれるぐらい、メジャーな？身体の不調である頭痛。そして、その大半が受診せずに市販の医薬品やサプリメントで対処しているともいわれています。一見、セルフメディケーションが進んでいる不調ともいえそうですが…。
八綱弁証とは、中医学で病気の診断と治療方針を立てる際に用いられる基本的な分類法です。この分類により、病気の性質や状態を明確にし、適切な治療を行うことができます。八綱弁証は以下の8つの要素に分かれます。表証・裏証は、病気の部位を示します。表証は身体の表面（皮膚や筋肉）に現れる病状、裏証は臓腑など身体の内部に関わる病状を指します。寒証・熱証は、病気の性質を示します。寒証は冷えに関連する症状で、悪寒、小便清長、大便溏薄などが特徴です。一方、熱証は
4/28に右膝靭帯損傷し、歩くのも大変な状態ななか、気晴らしに山へドライブ。 景色のよい所で車から外に出たのですが、このときに露出していた足首周辺をブユ？なのか、山の虫に複数刺されてしまいました。 刺されたときはなんの痛みも感じませんでしたが、気づくと両足とも何箇所も血が出て腫れています。このときは放って置けば治るだろ、と思っていましたが、なんとこの虫刺されがアトピーに育ってきてしまいました。 最初は虫刺されの一箇所がだんだんアトピーのようになってきたのですが、そのうち、身体全体に点々とアトピーが出現。。 怪我をして動けず、体重が増えたからなのかと思いましたが、漢方クリニックの先生も鍼灸師の先…
2023/10月に最後まで残っていた右足首のアトピーも消失し、完治したかな～っと思っていましたが、毎月通院する漢方クリニックの先生からは「身体にこもった熱がまだ残っていますから、熱を冷ます生薬は続けていたほうがいい」と言われていたため、漢方煎じ薬は飲み続けていました。 そのおかげか症状がぶり返しやすい春先でもアトピーは再発せず、「もう半年くらい再発もないし、そろそろ完治って言ってもいいかな〜」と思っていた矢先、4月28日（日）に右膝靭帯損傷の大怪我をしてしまいました。原因はスキー。 冬は毎週末スキーをしているのですが、この日は完全に油断していました( ；∀；) しかし全く歩けないという怪我では…
弁証論治と五行説：五臓（肝・心・脾・肺・腎）を理解するための完全ガイド
中医学の核心である弁証論治は、人体と自然界の調和を探るための重要なアプローチです。このガイドでは、弁証論治の基本概念と、五行説に基づく五臓（肝・心・脾・肺・腎）の役割について詳しく解説します。五行説は、自然界の五つの要素—木・火・土・金・水—を人体に当てはめ、各臓器の働きを理解するための枠組みです。五臓それぞれが持つ特性と相互作用を把握することで、体調不良の原因を根本から探り、効果的な治療法を見つけることができます。本ガイドでは、五臓のそれぞ
ジャパンインパクトという漢方、サプリご存じでしょうか？ 出品してから2時間もたたずに購入されてしまう製品です。 漢方薬をベースとし、安全で良質な医薬品を取り扱っている台湾の 会社です。 誰にも何処にも絶対に真似の出来ない自社開発の製品で高価な漢方薬を ベースとした安全で良質...
中国古代医書の概要とその影響：古代から近現代までの医療知識の進化
中国の古代医書は、数千年にわたる医療知識と実践の結晶であり、医学の進化と発展を深く理解するための貴重な資料です。「黄帝内経」に始まり、後に「傷寒論」や「金匱要略」などが続き、漢の時代にはさらに洗練された理論と技術が確立されました。これらの医書は、医学だけでなく、食薬の使用や治療法に関する知識を提供し、古代から近現代にかけての医療体系の基盤を築きました。古代中国の医師たちは、自然界と人体の調和を重視し、病気の予防と治療に取り組んできました。本記
体内に溜まる湿気は、むくみや消化不良、関節の痛みなどさまざまな不調の原因となります。湿気を解消するためには、中医学における「利水滲湿類」「芳香化湿類」「祛風湿類」の食薬が効果的です。本記事では、これら3つの食薬の違いと、それぞれがどのような症状に適しているかを詳しく解説します。湿気による不調を改善し、健康を維持するための具体的な方法を学び、体質に合った食薬を選ぶことで、快適な日々を送りましょう。1. 利水滲湿類の食薬ガイド：むくみや下痢に効く
予定通り今日は漢方相談に行ってきました。見るからに怪しいでしょう（笑）これがとても効くのです。笑去年慢性的な体調不良に陥り、血液検査ではどれも正常でも明らかに…
中医学では、身体の機能や構造を理解するために「五臓」「六腑」「奇恒の腑」という概念を用います。これらの概念は、体内のさまざまな機能や役割を理解するための基本的な枠組みです。中医学の体系において、体内の器官やその機能は「五臓」「六腑」「奇恒の腑」という三つのカテゴリに分けられ、それぞれが独自の役割を果たしています。五臓（肝、心、脾、肺、腎）は、精気や血液を生成し、体内の基本的な生命活動を支えています。これに対して、六腑（胆、胃、小腸、大腸、膀胱
「外因」とは、自然界に存在する邪気が体内に侵入することを指します。これには、外部からの影響によって引き起こされる様々な病因が含まれます。以下では、外因に関連する各要素を詳しく解説します。外因（自然界の邪気）風邪：風邪は上半身や体表を冒しやすく、動きや変化を引き起こす特徴があります。具体的な症状としては、めまいやかゆみなどが挙げられます。暑邪：暑邪は高熱、多汗、顔色が赤くなるなどの症状を引き起こします。内生邪気は含まれ
食薬は古代中国から伝わる、食事と医療の融合を象徴する概念です。その起源は、自然の食材を利用して健康を維持し、病気を予防する知恵に遡ります。中医学において、食薬は単なる食材以上のものとされ、食用と薬用の両方でその効能を発揮します。食材の性質や味わいを理解し、適切に活用することで、健康のバランスを整えると同時に、治療効果も期待できるのです。このアプローチは、食事が身体に与える影響を深く考慮し、自然の力を最大限に活かすことを目指しています。
東洋医学と薬膳の力で健康を保つ—「未病」を防ぐ漢方薬と薬膳の基本
東洋医学の中でも特に注目されている「漢方薬」と「薬膳」。これらは、病気を治すだけでなく、病気にならない体を作るための重要な要素です。本記事では、漢方医学の基本的な考え方や、生薬を使用した漢方薬、そして日常生活に取り入れやすい薬膳について詳しく解説します。未病を防ぎ、バランスを整えるために役立つ情報をお届けします。漢方医学と漢方薬の基礎知識漢方医学は、古代中国から伝わる伝統医学で、体の内外のバランスを整え、病気の予防と治
漢方薬は、自然の成分を使って体調を整えたり、病気を予防したりする素晴らしい方法ですが、使い方には少し気を付ける必要があります。副作用があることを知っておくことが大切ですし、体質や使い方によってその影響は変わることもあります。また、長い期間服用する際には、リスクも伴うことがあります。安全に漢方薬を使うためには、適切な量や服用期間を守り、必要に応じて専門家に相談することが不可欠です。この記事では、漢方薬の副作用や長期服用時の注意点をわかりやすく説
腎臓内科で改めて塩分の摂りすぎに注意して くださいと言われました。 塩分については、醤油やソースそして塩を 出来るだけ使わないと心がけていました。 腎臓…
近年、腸内環境が私たちの健康に与える影響が注目されていますが、最近の研究で驚くべき発見がありました。それは、漢方薬が腸内細菌の“エサ”として機能しているというものです。腸内細菌は、私たちの消化や免疫機能に重要な役割を果たしており、そのバランスが健康に大きな影響を及ぼします。漢方薬の成分が腸内でどのように作用し、腸内細菌に栄養を提供するのか、そのメカニズムが解明されつつあります。具体的には、漢方薬に含まれる成分が腸内で分解され、腸内細菌にとって
気血水のバランスが鍵！美容漢方による美肌とホルモンバランスの整え方
美肌を保ち、ホルモンバランスを整えるためには、外側からのケアだけでは不十分です。漢方の知恵を活かし、体の内側からアプローチすることが鍵となります。美容漢方では、「気」「血」「水（津液）」のバランスが美容と健康に大きな影響を与えるとされています。気は体内のエネルギーを、血は栄養を、そして水（津液）は体の水分バランスを担当しています。これらの要素がうまく調和することで、肌の状態が改善され、ホルモンバランスも整います。気血水のバランスを整え
アネです。以下、更年期症状の話とぼやきが続きます。断捨離、整理整頓にはほぼほぼ触れていません。しばらくおさまっていたホットフラッシュが再発。一時期は夜中に汗だ…
薬膳茶は、古来より中国で親しまれてきた漢方の知恵を活かした飲み物です。その魅力は、単なるお茶の味わいを超え、健康や美容に良い影響をもたらす点にあります。薬膳茶は、体質や季節に応じた漢方の食材を使い、体調を整え、心身のバランスをサポートします。お茶を飲むことで、体内の不調を和らげると同時に、リラックス効果も期待できます。特に、体の中からキレイを目指す方にとって、薬膳茶は日常的に取り入れやすく、簡単に健康管理ができる優れた方法です。この記
自然の恵みを活用した民間薬は、古来から人々の健康を支えてきました。現代の忙しい生活の中で、薬草の力を借りることで、心身の調和を取り戻す方法が再評価されています。本記事では、「民間薬のすすめ」として、さまざまな薬草の特性とその効能について詳しく解説します。にきびや肌荒れ、便通の改善、冷え性対策など、日常的な悩みを解決するための薬草を紹介し、どのように使うべきかを具体的に説明します。薬草の選び方や調理方法、使用時の注意点なども取り上げ、より実践的
水分は身体の基本的な生理機能を支える重要な要素であり、その摂取量が不足すると多くの健康問題を引き起こす可能性があります。特に腸内環境への影響は見逃せません。水分摂取が不足すると、腸内の通過時間が遅れ、便秘症状が現れることがあります。また、腸内の細菌叢のバランスが崩れ、腸内細菌の構成や数に変化が生じます。このような環境の変化は、病原細菌の排除能を低下させ、免疫系の機能にも悪影響を及ぼします。腸内の免疫応答が弱まり、病原細菌に対する防御が
突如として始まった学校への行き渋り。子が不登校って一体どうして？何で？親である私の育て方に問題があった？現実を受け入れられず色々考えて試行錯誤して、もがき苦しむ恐らく一番つらい時期。行きたくない理由を話してくれるものの、一向に変わらない荒ぶる行動。不登校でも荒れ果ててもどんな僕でも受け止めて欲しいという気持ちの表れ？
五十肩、または肩関節周囲炎は、中年以降の人々に多く見られる痛みを伴う症状で、肩の可動域が制限されることがあります。この状態は、日常生活においても大きな影響を及ぼし、痛みやこわばりが続くと、仕事や趣味にも支障をきたします。幸いにも、漢方医学は五十肩の症状に対する有効な治療法を提供しています。漢方では、体全体のバランスを整えることによって、痛みの根本的な原因を取り除くアプローチが取られます。本ガイドでは、五十肩の痛みの原因とそれに対する漢方の対策
ご訪問ありがとうございます。シニアライフを笑顔で楽しむあすかです。還暦を迎えてから、自分の健康がとても気になり始めました。薬膳や漢方、五臓六腑の書籍を購入し自…
腸内環境が健康であることは、全身の健康に直結することが科学的に証明されています。腸は消化吸収だけでなく、免疫機能の調整や神経伝達物質の生成にも重要な役割を果たします。しかし、現代の生活習慣や食生活の乱れにより、多くの人が腸内環境のバランスを崩しています。便秘、消化不良、免疫力低下、さらには肌荒れやストレス感など、様々な不調が現れることもあります。そこで、腸活とは腸内環境を整え、健康をサポートするための生活改善法です。食物繊維豊富な食事
気になっていながらも、まだ買った事はなく。 今回「おかしのまちおか」で見つけて即買いでした。 ももんが なんとなく、 とんでもなく酸っぱいのかな？と 思っていたのでした おいしい温州みかんを作るために、青みかんのうちに摘まれる・・・。 その
腸活でやせる！プロバイオティクスとネバネバ食品を取り入れた新習慣
健康と美容の要とされる腸内環境が、実はダイエットにも深く関係していることをご存じですか？ 腸を元気にする「腸活」を行うことで、スリムな体を手に入れることができるのです。ここでは、腸活の重要性と具体的な方法についてご紹介します。腸内環境とダイエットの関係腸内環境が整うことで、消化吸収や排泄がスムーズになり、代謝が高まります。これにより、やせやすい体質を手に入れることができるのです。実際、便秘が改善され、肌の調子も
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🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5…
漢方医学でのニキビ治療法：自然なアプローチで美肌を手に入れる
現代社会において、多くの人々が悩まされるニキビ。一般的なスキンケアや薬用クリームだけでは解消できない場合も少なくありません。そんな中、漢方医学は自然なアプローチでニキビを治療する方法として注目を集めています。漢方医学は体全体のバランスを整えることにより、肌トラブルを根本から改善することを目指します。この記事では、漢方医学に基づくニキビ治療法について詳しく解説し、美肌を手に入れるためのポイントを紹介します。自然な方法で健康的な肌を目指す
植物性オメガ-3の科学と効果：NASA技術で作られた安全なオメガ-3
近年、健康維持や美容のためにオメガ-3脂肪酸の重要性が広く認識されています。特に植物性オメガ-3は、心血管の健康をサポートし、抗炎症作用を持つことで注目されています。そんな中、NASAの技術を応用して作られた安全な植物性オメガ-3が登場しました。この新しいオメガ-3は、宇宙開発の最先端技術を駆使して生産され、高い純度と安全性が保証されています。本記事では、植物性オメガ-3の科学的背景や効果、そしてNASA技術による製品の特長について詳しく解説
喉が痛い！そんな時、どうする？…病院に駆け込む前にできること
喉が痛い！そんな時、どうしますか？ご自身の場合…。小さなお子さんの場合…。状況は様々ですが、まずは慌てない！！ことです。慌てて病院に行く前にできることは沢山あります。
腸内細菌とビタミンDの関係が、近年の研究で注目を集めています。腸内細菌は健康な腸内環境を維持し、免疫機能をサポートする重要な役割を果たしています。一方、ビタミンDは骨の健康だけでなく、免疫系にも深く関与しており、がん予防にも寄与する可能性が示唆されています。特に、腸内細菌とビタミンDの相互作用ががん予防にどのような影響を及ぼすのかについての研究が進んでおり、新たな治療法や予防策の開発に繋がる可能性があります。本記事では、最新の研究成果を元に、
不妊症は、多くのカップルにとって深刻な問題ですが、周期療法と漢方薬の組み合わせは、その治療に新たな展望を開いています。この治療法は、個々の体質や症状に合わせてカスタマイズされ、単なる症状の緩和を超えて、根本的な改善を目指します。周期療法は、女性の月経周期に合わせた治療法であり、生理周期のバランスを取り戻し、排卵を正常化することを目的とします。一方、漢方薬は、体質に基づいて処方され、体のエネルギーの流れを調整し、生殖系の健康を促進します。この組
漢方医学は、古代からの知識と経験をもとに、個々の体質や症状に合わせた治療を行う伝統的な医学体系です。生理痛は、多くの女性が経験する一般的な症状ですが、その原因や程度は人によって様々です。漢方医学では、生理痛を気滞（気の流れが滞ること）、血瘀（血の滞り）、寒証（冷え）、虚証（体力やエネルギーの不足）などに分類し、それぞれに適した治療法を提供します。例えば、気滞による生理痛には、気を巡らせるための漢方薬が用いられ、血瘀には血行を促進する処方が選ばれます。
